{"id":4410,"date":"2019-09-19T16:32:01","date_gmt":"2019-09-19T15:32:01","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4410"},"modified":"2022-01-18T16:11:16","modified_gmt":"2022-01-18T15:11:16","slug":"los-5-rasgos-de-la-persona-anuladora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/los-5-rasgos-de-la-persona-anuladora\/","title":{"rendered":"Los 5 rasgos de la persona anuladora"},"content":{"rendered":"\n<p>Hay personas de todos los colores pero est\u00e1 claro que no todos los colores nos sientan bien. De hecho, <strong>hay personas que nos sientan verdaderamente mal<\/strong>, como si fueran un traje que nos est\u00e1 peque\u00f1o y que nos impide movernos con facilidad.\u00a0En este post te hablaremos de ellas: las personas anuladoras.<br><\/p>\n\n\n\n<p>A veces nos cuesta darnos cuenta de que <strong>algunas personas nos incomodan, nos quitan energ\u00eda, nos ponen de mal humor o, directamente, hacen que nos enfademos con facilidad<\/strong>. En estos casos, sobre todo si no tenemos una autoestima muy alta y, por tanto, no tenemos muy tonificado el m\u00fasculo de la asertividad, tardaremos m\u00e1s de lo debido en <strong>ponerles l\u00edmites<\/strong> y empezar a defendernos de ellas.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Un tipo de esas personas son lo que podr\u00edamos llamar <strong>las personas anuladoras<\/strong>. No es un t\u00e9rmino cient\u00edfico ni un diagn\u00f3stico, pero este adjetivo puede ayudarnos a identificar su caracter\u00edstica principal, el efecto m\u00e1s importante que tienen sobre nosotros: <strong>anularnos, hacernos peque\u00f1os, restarnos importancia<\/strong>. En una palabra, machacarnos para que ellos sobresalgan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"entresacado\">La persona anuladora te machaca hasta hacerte peque\u00f1o, rest\u00e1ndole importancia y valor a cada cosa que haces o decides<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Anular a una persona psicol\u00f3gicamente<\/h2>\n\n\n\n<p>Este patr\u00f3n de \u201cvampirizaci\u00f3n\u201d suele resultar tremendamente irritante cuando lo sufrimos porque, adem\u00e1s, act\u00faa como una lluvia constante (es decir, <strong>una constante maniobra de machaque<\/strong>) a menudo camuflada entre la buena educaci\u00f3n, las buenas maneras, episodios de amabilidad o solicitud o, directamente, de trato normal. Esta combinaci\u00f3n <strong>nos lleva a confundirnos y pensar que estamos siendo exagerados<\/strong> al juzgar a esas personas como anuladoras. Pero lo son, que no te quepa duda.<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/4.jpg\" alt=\"anular a una persona psicologicamente\" class=\"wp-image-4412\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/4.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/4-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Persona anuladora, relaci\u00f3n t\u00f3xica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Como en psicolog\u00eda cada vez tenemos mejor ajustados los diferentes matices de la personalidad hay un gran consenso en considerar que <strong>este tipo de personas tienen, en definitiva, un comportamiento t\u00f3xico<\/strong>. Es precisamente esa toxicidad -en forma de retorcimientos, ataques m\u00e1s o menos velados o manipulaciones- la que nos confunde o hace dudar de nosotros, nos hace sentirnos mal y, si no lo paramos a tiempo, <strong>hace que encojamos y nos desdibujemos hasta dejarles a ellas todo el espacio<\/strong> y el brillo por el que compiten de tan malas maneras.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Ya hemos dicho que a veces cuesta identificar a estos individuos, o no tenemos muy claro si estamos ante <strong>lo que estamos llamando una persona anuladora<\/strong>. Si ese es tu caso, aqu\u00ed te damos <strong>5 pistas <\/strong>que te ayudar\u00e1n a identificar si est\u00e1s o no en compa\u00f1\u00eda de una de ellas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No se trata de determinar si una persona est\u00e1 anulando a otra porque cumpla tres de estos cinco puntos. Simplemente tenlos en cuenta y, si te recuerdan a alguien a grandes rasgos, <strong>probablemente est\u00e1s ante una persona que trata de anularte <\/strong>y que lo conseguir\u00e1 si no le pones un freno desde hoy mismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>1. Proyecta en ti sus defectos<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O te atribuye caracter\u00edsticas que considera defectos, incluso aunque no muestres signos de ello. <strong>La persona anuladora tiende a manipular a quienes tiene delante<\/strong>, sobre todo a aquellos que considera una presa m\u00e1s f\u00e1cil. Personas calladas, o que parecen m\u00e1s vulnerables, que se defienden o reivindican poco o que <strong>no hacen las cosas exactamente como ellas las hacen<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>A todos nos pasa que sabemos detectar mucho mejor ciertas caracter\u00edsticas nuestras en los dem\u00e1s que en nosotros.&nbsp;En el caso de las personas anuladoras esto suele suceder con los fallos o defectos: <strong>te acusan precisamente de lo que ellas hacen<\/strong>. Por ejemplo, como quien no quiere la cosa, pueden soltarte un \u201c<em>Vaya tono que has utilizado antes con Fulanito<\/em>\u201d (cuando fue \u00e9l\/ella quien habl\u00f3 mal a Fulanito), o \u201c<em>Veo que eres muy competitivo<\/em>\u201d cuando son ellos quienes est\u00e1n permanentemente midi\u00e9ndote a ti para medirse ellos, o un \u201c<em>Eres muy r\u00edgido, su\u00e9ltate m\u00e1s<\/em>\u201d, \u201c<em>Pones mucha distancia con la gente, no te dejas conocer<\/em>\u201d, etc. cuando son precisamente ellos quienes se comportan de manera \u00e1spera o inaccesible o quienes <strong>son incapaces de moldear m\u00ednimamente sus opiniones<\/strong>.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Esto suele llenar de perplejidad o confusi\u00f3n a la v\u00edctima del anulador, coloc\u00e1ndola frente a <strong>todo un reto de lucidez que le debe llevar a diferenciar lo que es el juicio de esa persona del suyo propio<\/strong>, es decir, diferenciar un ataque m\u00e1s o menos leve o velado de lo que es la realidad.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>2. Nunca te da la raz\u00f3n en nada&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Solo faltar\u00eda. Porque el anulador siempre tiene raz\u00f3n: \u00e9l\/ella es perfecto, m\u00e1s sabio, m\u00e1s experimentado, m\u00e1s astuto, <strong>m\u00e1s r\u00e1pido captando lo que t\u00fa no eres capaz de ver<\/strong>. Esto hace que la comunicaci\u00f3n con ellos sea dif\u00edcil y a menudo muy poco fluida o inc\u00f3moda, porque <strong>sus v\u00edctimas acaban teniendo la sensaci\u00f3n de que nada de lo que dicen es v\u00e1lido o acertado<\/strong>.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/1.jpg\" alt=\"anular a una persona psicologicamente\" class=\"wp-image-4413\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>De esta manera, una vez que los captas te das cuenta de que no es que t\u00fa seas tonto o no tengas ni idea de nada, sino que <strong>est\u00e1s frente a lo que com\u00fanmente llamamos un \u201clistillo\/a\u201d, un \u201csabelotodo\u201d<\/strong> o, en t\u00e9rminos m\u00e1s coloquiales, un \u201ccu\u00f1ado\u201d. Digas lo que digas, la persona anuladora siempre replica algo, siempre est\u00e1 en desacuerdo, <strong>siempre te comunica que est\u00e1s equivocado o, como m\u00ednimo, tiene que puntualizar algo a lo que dices<\/strong>. No sabes c\u00f3mo pero, casualmente, cuando compartes tus impresiones con un anulador nunca acabas de dar exactamente en el clavo. Son ese tipo de personas que, cuando les dices que algo es gris, son capaces de decirte \u201cNo&#8230; es m\u00e1s bien una mezcla de negro y blanco\u201d, o que cuando les hablas de &#8220;comprender&#8221; responden inexplicablemente \u201cNo es comprender, es m\u00e1s bien entender\u201d. Es decir, <strong>todo -incluso las m\u00e1s absurdas afirmaciones- con tal de dejar claro que no es lo que dices t\u00fa, es lo que dicen ellos<\/strong>.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>3. La persona anuladora es tremendamente competitiva<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Lo que pasa es que compite de manera poco sana, poco honesta y poco directa. Pero lo hace. <strong>La persona anuladora compite contigo directa e indirectamente<\/strong>, a menudo mediante un m\u00e9todo que resulta de lo m\u00e1s injusto: <strong>critic\u00e1ndote sin raz\u00f3n<\/strong>. No importa qu\u00e9 digas o c\u00f3mo act\u00faes, frente a estas personas lo tuyo siempre es peor, tomas malas decisiones y no sabes hacer tal o cual cosa.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Imag\u00ednate que vas de excursi\u00f3n al campo y una persona te dice: <em>Uf, camiseta de algod\u00f3n, esto como lo laves no se te seca en dos d\u00edas, yo traigo esta que es de correr y en cinco minutos la tengo lista<\/em>. O, <em>\u00bfEstos son tus calcetines? Son muy gordos, mira yo he tra\u00eddo estos que son especiales para caminar<\/em>. O, <em>\u00bfProtector solar de spray? \u00bfY no se desperdicia mucho al echarlo? Yo prefiero de crema<\/em>. O,<em> Tu mochila es un poco para ir al cole, a ver si te compras una de adulto, mira, yo tengo esta que adem\u00e1s transpira mucho mejor la espalda, con esa que llevas se suda much\u00edsimo<\/em>. O, <em>\u00bfNo se te cuecen los pies con esas botas? Yo siempre uso estas y me van genial, para lo que vamos a andar no hace falta m\u00e1s<\/em>. Y as\u00ed sucesivamente. No, <strong>no te est\u00e1 haciendo recomendaciones: <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/competitividad-en-el-trabajo\/\">est\u00e1 compitiendo contigo<\/a> mediante un machaque tipo gota malaya <\/strong>para demostrarte que lo suyo es mejor\u2026 y as\u00ed anularte.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>4. Por tanto, tiene un punto (o un puntazo) narcisista<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pero <strong>narcisista de los malos, de los perversos<\/strong>, de los que te acaban provocando instintos asesinos, por decirlo educadamente. En este sentido, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/narcisistas-en-las-redes-sociales\/\">no son como ese narcisista \u201cinofensivo\u201d<\/a> que solo dice sus cosas buenas pero deja a los dem\u00e1s en paz, sino que <strong>con su comportamiento pretenden, adem\u00e1s de exaltarse a s\u00ed mismos, dejarte a ti en un mal lugar<\/strong>, por contraste. De este modo, se pasan el d\u00eda enumerando la bondad de sus opiniones, lo acertado de sus decisiones, lo adecuado de lo que hacen o llevan puesto\u2026 por contraste con lo inadecuado que es lo que haces, dices, piensas, decides t\u00fa.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>5. Son falsamente solidarios<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Solidaridad es apoyar a alguien que est\u00e1 en apuros. La persona anuladora puede hacerlo sin problema, ya que no tiene por qu\u00e9 ser una psic\u00f3pata sin sentido de la moral o un malvado ego\u00edsta. Pero este sujeto tambi\u00e9n <strong>tiende a ayudarte sin que se lo pidas y, lo que es peor, \u00a1sin que lo necesites! <\/strong>El caso es que, no sabes por qu\u00e9, pero le da por interpretar err\u00f3neamente que, sin su ayuda, no vas a poder resolver una tarea por muy sencilla que sea. Es decir, <strong>no te asiste desde la generosidad espont\u00e1nea, sino haci\u00e9ndote quedar mal<\/strong>, con el tono condescendiente y falsamente generoso con el que hablar\u00edamos a un ni\u00f1o peque\u00f1o: <em>Anda d\u00e9jame a m\u00ed, que t\u00fa\u2026<\/em><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/2.jpg\" alt=\"persona anuladora\" class=\"wp-image-4414\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/2.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/2-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En este sentido, <strong>el anulador te hace recomendaciones que no pides o, directamente, te indica lo que tienes que hacer porque es lo mejor para ti<\/strong> y no te permite rechistar. Es decir, es ese tipo de persona paternalista a la vez que listilla que sabe lo que te conviene, lo que te compensa y lo que mejor te va dada tu situaci\u00f3n. Desde su sabidur\u00eda infinita y desinteresada, fruto de su gran intuici\u00f3n y experiencia acumulada,<strong> te indica lo que<\/strong><em><strong> tienes que<\/strong><\/em><strong> hacer, rechazando cualquier intento de contrarr\u00e9plica <\/strong>o desacuerdo con un \u201c<em>T\u00fa ver\u00e1s, pero te est\u00e1s equivocando<\/em>\u201d<em> <\/em>o un simple \u201c<em>Para nada, hazme caso, si lo sabr\u00e9 yo, lo que yo te diga<\/em>\u201d.<br><\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, y dado<strong> lo disimulados que pueden ser en un primer momento los intentos de anulaci\u00f3n por parte de alguien<\/strong>, es importante prestar mucha atenci\u00f3n a estos rasgos que pueden estar presentes en nuestra relaci\u00f3n con algunas personas.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Como siempre decimos en psicolog\u00eda, esto no son matem\u00e1ticas ni rob\u00f3tica, no hay que tomarlo al pie de la letra sino como una gu\u00eda para saber <strong>reconocer cu\u00e1ndo alguien no se est\u00e1 comportando de un modo adecuadamente honesto y sano con nosotros<\/strong>. A modo de resumen, la persona anuladora es alguien que, mediante manipulaciones y ataques m\u00e1s o menos leves o enmascarados, <strong>trata de imponernos su criterio<\/strong>, incomod\u00e1ndonos y haci\u00e9ndonos sentir mal con nosotros mismos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"entresacado\">El anulador es el t\u00edpico &#8220;listillo&#8221; que siempre tiene raz\u00f3n en todo e intenta dejarte mal para quedar por encima de ti<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Si te cruzas con alguien as\u00ed pero cada uno segu\u00eds r\u00e1pidamente vuestro camino no pasa nada, por esta vez te has librado. Sin embargo, si de manera habitual tienes que convivir con una persona anuladora (un amigo, compa\u00f1ero de trabajo, tus padres, tu pareja, etc.) <strong>el nivel de toxicidad al que te somete esa relaci\u00f3n es demasiado alto <\/strong>y tienes que empezar a poner l\u00edmites.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Nadie tiene derecho a machacarte, empeque\u00f1ecerte o robarte tu espacio <strong>queriendo dar la impresi\u00f3n de que no tienes criterio o cualidades<\/strong>. Nadie debe manipularte hasta convencerte de que eres alguien torpe o inexperto que no es capaz de acertar por s\u00ed mismo en las cosas del d\u00eda a d\u00eda.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfNo tienes muy claro si est\u00e1s conviviendo con alguien as\u00ed? \u00bfLo tienes clar\u00edsimo pero <strong>la relaci\u00f3n se ha podrido tanto que no sabes c\u00f3mo reencauzarla sin que la sangre llegue al r\u00edo<\/strong>? En ese caso ha llegado el momento de entrenar una serie de habilidades interpersonales con las que un psic\u00f3logo debidamente formado te puede ayudar. No se trata de que te quites t\u00fa para que se ponga otro, hay suficiente espacio en el mundo para que brill\u00e9is los dos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bienestar emocional para empresas<\/h2>\n\n\n\n<p>\u200b\u200bEn&nbsp;<strong>ifeel<\/strong>&nbsp;entendemos que no es posible cuidar de la empresa sin cuidar el&nbsp;<strong>bienestar psicol\u00f3gico de sus trabajadores<\/strong>. Para ello, contamos con un&nbsp;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/mejorar-el-bienestar-emocional-en-el-trabajo\/\"><strong>programa de bienestar emocional para empresas<\/strong><\/a>, dise\u00f1ado por&nbsp;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">nuestro equipo de psic\u00f3logos<\/a>&nbsp;expertos en&nbsp;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-laboral\/\">bienestar laboral<\/a>&nbsp;con un objetivo principal: ayudar a las compa\u00f1\u00edas a colocar la salud de los empleados en el centro de su estrategia de trabajo.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias a esta colaboraci\u00f3n,<strong>&nbsp;las personas que est\u00e1n al frente de los departamentos de&nbsp;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\">recursos humanos<\/a>&nbsp;pueden recibir asesoramiento personalizado y basado en datos&nbsp;<\/strong>sobre c\u00f3mo tomar buenas decisiones en una empresa para sacar el m\u00e1ximo partido de los equipos que tienen a su cargo y cuidar mejor del bienestar psicol\u00f3gico de las personas que los integran.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, este&nbsp;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/app-programa-de-bienestar-laboral-para-empresas\/\">programa<\/a>&nbsp;ofrece a los empleados&nbsp;<strong>un servicio hol\u00edstico de cuidado de su&nbsp;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-el-trabajo\/\">salud mental&nbsp;<\/a>estructurado en diferentes niveles en funci\u00f3n de sus necesidades<\/strong>. Este servicio incluye, si lo requieren, la terapia psicol\u00f3gica online con un psic\u00f3logo especializado en casos como el suyo.&nbsp;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\">Prueba ahora nuestro programa&nbsp;<\/a>para que puedas ver c\u00f3mo podr\u00eda ayudaros.<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que este post sobre<strong>\u00a0las caracter\u00edsticas de una persona anuladora<\/strong>\u00a0te haya resultado interesante. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar emocional para empresas\u00a0<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-ifeel-bienestar-laboral\/\">solo tienes que solicitarla\u00a0<\/a>y nos pondremos en contacto con tu equipo lo antes posible.<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay personas de todos los colores pero est\u00e1 claro que no todos los colores nos sientan bien. De hecho, hay personas que nos sientan verdaderamente mal, como si fueran un traje que nos est\u00e1 peque\u00f1o y que nos impide movernos con facilidad.\u00a0En este post te hablaremos de ellas: las personas anuladoras. 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