{"id":4345,"date":"2019-08-01T17:16:23","date_gmt":"2019-08-01T16:16:23","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4345"},"modified":"2021-10-05T09:56:15","modified_gmt":"2021-10-05T08:56:15","slug":"el-retorcido-camino-de-los-celos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/el-retorcido-camino-de-los-celos\/","title":{"rendered":"El retorcido camino de los celos"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/el-retorcido-camino-de-los-celos\/#Celos_en_la_pareja\" >Celos en la pareja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/el-retorcido-camino-de-los-celos\/#Contra_el_miedo_realismo\" >Contra el miedo, realismo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/el-retorcido-camino-de-los-celos\/#Los_celos_enemigos_de_la_libertad\" >Los celos, enemigos de la libertad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/problemas-de-pareja\/el-retorcido-camino-de-los-celos\/#Como_controlar_los_celos\" >C\u00f3mo controlar los celos<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>El mundo de las emociones es diverso y <strong>uno de sus miembros m\u00e1s retorcidos e interesantes<\/strong> son los celos. Esta emoci\u00f3n no pertenece al grupo de las emociones b\u00e1sicas, esas que est\u00e1n presentes pr\u00e1cticamente desde que nacemos y que compartimos incluso con algunos animales, como la rabia, la alegr\u00eda o el miedo. Los celos son una emoci\u00f3n que <strong>aparece algo m\u00e1s tarde en nuestro desarrollo como seres humanos<\/strong> y tiene un componente m\u00e1s cultural, es decir, m\u00e1s aprendido.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Podr\u00edamos entender los celos como una protesta, una manera de <strong>expresar nuestro miedo a perder el lugar que creemos que nos corresponde<\/strong>. F\u00edjate, por ejemplo, en la celotipia propia de un ni\u00f1o peque\u00f1o cuando nace un hermanito, o en los peque\u00f1os (y no tan peque\u00f1os) ataques de celos asociados a<strong> la llegada de un nuevo miembro al grupo de amigos<\/strong>, o al trabajo, sobre el que ahora recaen m\u00e1s atenci\u00f3n y halagos, los mismos que hasta hace no mucho estaban destinados a ti.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/taylor-hernandez-NK-N6coeI5Y-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4347\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/taylor-hernandez-NK-N6coeI5Y-unsplash.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/taylor-hernandez-NK-N6coeI5Y-unsplash-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los celos pueden convertirse en una emoci\u00f3n altamente t\u00f3xica si no aprendemos a manejarlos adecuadamente. Para ello,<strong> es imprescindible entender el mensaje que hay detr\u00e1s de ellos<\/strong>, ser conscientes del mensaje que nos env\u00edan sobre nuestra relaci\u00f3n con la otra persona.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Celos_en_la_pareja\"><\/span><strong>Celos en la pareja<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque, como acabamos de ver, los celos pueden aparecer en cualquier relaci\u00f3n humana, el \u00e1mbito al que se asocian con mayor frecuencia es el de las relaciones de pareja.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Siguiendo con la idea que ya hemos apuntado, <strong>los celos pueden considerarse una queja, distorsionada y no asertiva<\/strong>, ante un agravio o amenaza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Los celos pueden convertirse en una emoci\u00f3n altamente t\u00f3xica si no aprendemos a manejarlos adecuadamente\n<\/span>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>A veces pueden aparecer ante hechos objetivos, es decir, cambios reales en las condiciones afectivas de una relaci\u00f3n. Otras veces, en realidad muchas, <strong>son amenazas imaginarias hacia nuestro estatus dentro de una relaci\u00f3n<\/strong> lo que pone en marcha la venenosa maquinaria de los celos. Se trata de la amenaza de perder lo que consideramos que es nuestro: la expectativa de un logro, la relaci\u00f3n con una persona o, en los casos de celos muy patol\u00f3gicos, la persona en s\u00ed misma. A nivel psicol\u00f3gico, los celos muestran, en definitiva, <strong>un conflicto importante entre nuestra percepci\u00f3n de seguridad dentro de una relaci\u00f3n y las caracter\u00edsticas \u201cobjetivas\u201d de dicha relaci\u00f3n<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que no puedes encerrar a tu pareja en una burbuja, <strong>no puedes vigilar sus pasos las 24 horas del d\u00eda ni supervisar cada uno de sus comportamientos<\/strong>. Una vez que se cierra la puerta y el otro desaparece de nuestro campo visual tenemos que confiar en que har\u00e1 lo correcto, es decir, aquello que hemos incluido en el pacto de pareja al que hemos llegado conjuntamente. De igual manera, <strong>el otro tiene que confiar en que yo tambi\u00e9n obrar\u00e9 con lealtad<\/strong> a ese pacto de fidelidad.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/niu-niu-5HzOtV-FSlw-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4348\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/niu-niu-5HzOtV-FSlw-unsplash.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/niu-niu-5HzOtV-FSlw-unsplash-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contra_el_miedo_realismo\"><\/span><strong>Contra el miedo, realismo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De lo contrario, nos meteremos sin remedio en una espiral de ansiedad. <strong>Una din\u00e1mica alimentada por el miedo a que nos abandonen<\/strong>, a que encuentren a alguien mejor, a que nos mientan, a que la relaci\u00f3n con nosotros no sea suficiente (lo que equivale en nuestra mente a que \u201cnosotros no seamos suficiente\u201d). Para contrarrestar ese miedo lo que hacemos es poner en marcha <strong>torpes o sofisticados intentos de esclavizar al otro, de ponerlo bajo nuestras \u00f3rdenes y supervisi\u00f3n<\/strong>. Estos intentos solo conducen a aumentar nuestro malestar y a que nuestra vinculaci\u00f3n afectiva como pareja se pudra poco a poco, a veces de manera irreversible.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Llegados a un punto patol\u00f3gico, los celos adquieren manifestaciones de extrema crueldad contra la otra persona. Estas <strong>situaciones de violencia f\u00edsica y psicol\u00f3gica<\/strong>, que se dan en todo tipo de parejas, encuentran ejemplos especialmente dolorosos en la conocida como \u201cviolencia de g\u00e9nero\u201d o \u201cviolencia machista\u201d. Por fortuna, no es lo m\u00e1s habitual, pero es importante prestar atenci\u00f3n a los caminos por los cuales <strong>la emoci\u00f3n de los celos se va complicando en el interior de una persona <\/strong>y, desde ah\u00ed, va fagocitando el d\u00eda a d\u00eda de una relaci\u00f3n de pareja.&nbsp;&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En cualquier relaci\u00f3n humana en general, pero particularmente en las relaciones de pareja, debemos tener bien presente que <strong>ning\u00fan ser humano puede colmar de manera perfecta y permanente todas nuestras necesidades y deseos<\/strong>. Buscar una relaci\u00f3n o permanecer en ella con la expectativa de que alguien puede compartir a la perfecci\u00f3n mis gustos, que puede atraerme sexualmente por el resto de mi vida o que carece de defectos importantes que me incomoden no es realista.<br><\/p>\n\n\n\n<p>En realidad, es la semilla m\u00e1s f\u00e9rtil para trabajarnos un curr\u00edculum sentimental lleno de frustraciones, desenga\u00f1os y, por lo que ata\u00f1e a la emoci\u00f3n de los celos, reproches y ejercicios de control.<strong> Estas conductas celosas no contribuyen a la construcci\u00f3n de un proyecto sano de pareja<\/strong>, con una s\u00f3lida capacidad para proyectarse en el futuro y cimentada en una afectividad y de intimidad sanas. Lejos de eso, <strong>van torpedeando la relaci\u00f3n a base de envolverla en alambradas<\/strong>, urnas y candados.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que no le puedes pedir a nadie que sea perfecto. <strong>Tampoco podemos ser esa persona capaz de colmar a alguien al cien por cien en las necesidades m\u00e1s importantes<\/strong>, ni que lo sea para nosotros. No nos fusionamos con otro por el hecho de ser una pareja, sino que seguimos teniendo ojos, o\u00eddos, cerebros, amistades y deseos y ning\u00fan celo del mundo podr\u00e1 acabar con eso.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_celos_enemigos_de_la_libertad\"><\/span><strong>Los celos, enemigos de la libertad<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>manejo adecuado de los celos <\/strong>tienen mucho que ver con el planteamiento que tenemos de nuestra relaci\u00f3n, por ejemplo de nuestra relaci\u00f3n de pareja si es ah\u00ed donde han aparecido. En definitiva, est\u00e1n en funci\u00f3n de <strong>si entendemos nuestra vinculaci\u00f3n con la otra persona desde una conexi\u00f3n libre y flexible o bien desde la posesi\u00f3n<\/strong> asfixiante.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Tener una relaci\u00f3n sana implica creer en la libertad de la pareja para que haga lo que le parezca oportuno y confiar en que respetar\u00e1 el pacto al que se ha llegado. Esto no debe confundirse con <strong>ser indiferentes hacia la conducta del otro o con \u201cmirar hacia otro lado\u201d<\/strong> repiti\u00e9ndonos a nosotros mismos lo mucho que respetamos la libertad de nuestra pareja pero sin atrevernos a mirar de frente a las implicaciones m\u00e1s profundas de esa libertad. En cambio, debe llevarse a cabo desde <strong>confianza consciente en que todos haremos lo correcto <\/strong>y creer en que la libertad del otro y la propia fortalece la salud de nuestra relaci\u00f3n.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/christin-hume-610U5teI5B4-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4349\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/christin-hume-610U5teI5B4-unsplash.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/christin-hume-610U5teI5B4-unsplash-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_controlar_los_celos\"><\/span><strong>C\u00f3mo controlar los celos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No hay respuestas m\u00e1gicas para desactivar una emoci\u00f3n tan profundamente arraigada en el funcionamiento ps\u00edquico de una persona. Sin embargo, como en tantos otros aspectos del desarrollo personal, <strong>lo primero es darse cuenta de que est\u00e1n ah\u00ed<\/strong>, localizarlos y llamarlos por su nombre. En definitiva, ir a buscarlos hasta la misma entrada de su guarida.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Algunas personas se resisten a <strong>tomar conciencia de que son una novia celosa o un novio con un serio problema de celos<\/strong>. No obstante, lo van desvelando de manera indirecta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<span class=\"entresacado\">Tener una relaci\u00f3n sana implica creer en la libertad del otro para hacer lo que le parezca oportuno<\/span>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vi unas conversaciones de mi novio\u2026&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>T\u00edpico ejemplo. Si alguna vez has dicho esta frase p\u00e1rate un momento y date cuenta de la gravedad de tus palabras y de c\u00f3mo intentas maquillarlas. \u00bf\u201dViste\u201d unas conversaciones? \u00bfQuieres decir que <strong>el m\u00f3vil de tu pareja cay\u00f3 accidentalmente en tus manos y no pudiste evitar desbloquearlo<\/strong>, meterte en su Whatsapp, husmear entre sus conversaciones privadas y leerlas hasta encontrar las pruebas del delito que andabas buscando? Ante todo, si te preguntas c\u00f3mo dejar de ser celosa o celoso, grita conmigo: <strong>\u00a1arriba la honestidad y abajo los eufemismos!<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No importa qu\u00e9 sospeches y qu\u00e9 no. Espiar el m\u00f3vil de tu pareja es una agresi\u00f3n totalmente injustificable. Si no te lo parece, piensa por un momento c\u00f3mo te sentir\u00edas si te lo hiciera a ti. Nota mental:<strong> lo injustificable incluye hacer un seguimiento sistem\u00e1tico y anal\u00edtico de sus redes sociales<\/strong> (sus likes, seguidores, seguidos, comentarios, etc.). No solo es una p\u00e9rdida de tiempo escandalosa sino que a lo \u00fanico a lo que contribuir\u00e1 ser\u00e1 a que llenes tu cabecita confundida de pajarracos chillones de la jungla.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le rega\u00f1\u00e9 por hablar con\u2026&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfEn serio \u201cle rega\u00f1aste\u201d? <strong>\u00bfCu\u00e1ntos a\u00f1os tiene tu pareja? <\/strong>\u00bfNo te gusta que hable con sus ex o con otras personas por las que pueda llegar a sentir una (remota) atracci\u00f3n? Quiz\u00e1 llegados a este punto no lo recuerdes, pero <strong>se supone que con quien tiene una relaci\u00f3n de pareja es contigo<\/strong>, no con los otros, digo yo que por algo ser\u00e1.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfNo conf\u00edas en \u00e9l\/ella? En ese caso, quiz\u00e1 no deber\u00edas tener una relaci\u00f3n con alguien del que<strong> desconf\u00edas que quiera tener una relaci\u00f3n honesta contigo<\/strong>. O quiz\u00e1 deber\u00edas aclarar qu\u00e9 te da miedo, c\u00f3mo podr\u00edas sentirte m\u00e1s c\u00f3moda\/o, sin coartar la libertad de tu pareja.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, tambi\u00e9n podr\u00edas recordar que prohibirle a alguien adulto cualquier cosa, por ejemplo interactuar -aunque sea superficial y espor\u00e1dicamente- con otra persona <strong>tambi\u00e9n es algo muy agresivo<\/strong>.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dice que quiere hacer cosas por su cuenta\u2026<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfY cu\u00e1l es el problema? \u00a1Al\u00e9grate! No sois siameses, <strong>no ten\u00e9is por qu\u00e9 hacerlo todo juntos, de hecho no deber\u00edais hacerlo todo juntos<\/strong>. En primer lugar porque es bastante inquietante que compart\u00e1is el cien por cien de vuestros gustos, intereses y aficiones. Pero a\u00fan m\u00e1s inquietante -por no decir patol\u00f3gico- es que pasado el subid\u00f3n de los comienzos sig\u00e1is queriendo<strong> pasar el cien por cien de vuestro tiempo juntos<\/strong>.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que para estar a gusto dentro de la relaci\u00f3n ten\u00e9is que <strong>alimentar permanentemente vuestras dos (o las que sean) individualidades<\/strong>, vuestros proyectos de vida particulares&#8230; \u00a1aunque sea \u201csolo\u201d por tener algo que contaros, algo de lo que sorprenderos, algo que aportaros\u201d!<br><\/p>\n\n\n\n<p>Percibir una amenaza en <strong>el hecho de que tu pareja quiera tener vida propia es un problema<\/strong>. No es sano tener celos de sus amigos o de sus compa\u00f1eros, ellos no son una amenaza. Si lo son, quiz\u00e1 tengas que afrontarla de una manera adulta, una manera que no pase por prohibirle a tu pareja mayor de edad que haga tal o cual cosa solo porque crees que, <strong>como desea pasar parte de su tiempo sin ti, es porque est\u00e1 dejando de quererte<\/strong>. Venga, dale una vueltecita a este tema, que es importante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, recuerda que los celos <strong>son una emoci\u00f3n leg\u00edtima en algunas ocasiones<\/strong> -somos humanos- pero no por ello son justificables todas aquellas cosas que hacemos para responder a ellos.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Piensa en tus relaciones, por ejemplo en las de pareja, y hazte esta pregunta:<strong> \u00bfentiendo nuestro v\u00ednculo desde la posesi\u00f3n m\u00e1s que desde la conexi\u00f3n? <\/strong>Si la respuesta es s\u00ed, seguramente uno de los componentes m\u00e1s importantes de tu relaci\u00f3n es la tensi\u00f3n o, incluso, el sufrimiento.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>No es ninguna condena eterna pero s\u00ed es crucial que tomes cartas en el asunto:<strong> la vida no es eso que sucede entre susto y susto por si tu pareja \u201cte la va a pegar\u201d<\/strong>. Admite el problema y, si no puedes desactivarlo por ti misma, ponte en manos de un profesional. Los psic\u00f3logos podemos ayudarte a tener una relaci\u00f3n de pareja m\u00e1s sana y disfrutada por ambas partes.&nbsp;<br><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El mundo de las emociones es diverso y uno de sus miembros m\u00e1s retorcidos e interesantes son los celos. Esta emoci\u00f3n no pertenece al grupo de las emociones b\u00e1sicas, esas que est\u00e1n presentes pr\u00e1cticamente desde que nacemos y que compartimos incluso con algunos animales, como la rabia, la alegr\u00eda o el miedo. 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