{"id":4331,"date":"2019-07-22T15:25:37","date_gmt":"2019-07-22T14:25:37","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4331"},"modified":"2021-10-05T11:26:35","modified_gmt":"2021-10-05T10:26:35","slug":"perfeccionismo-un-camino-a-ninguna-parte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/perfeccionismo-un-camino-a-ninguna-parte\/","title":{"rendered":"Perfeccionismo: un camino a ninguna parte"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/perfeccionismo-un-camino-a-ninguna-parte\/#Agotadora_perfeccion_algunos_inconvenientes\" >Agotadora perfecci\u00f3n: algunos inconvenientes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/perfeccionismo-un-camino-a-ninguna-parte\/#Perfeccionismo_o_incapacidad_para_ponerse_un_limite\" >Perfeccionismo o incapacidad para ponerse un l\u00edmite<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/perfeccionismo-un-camino-a-ninguna-parte\/#Perfeccion_un_estilo_de_vida_inalcanzable\" >Perfecci\u00f3n: un estilo de vida inalcanzable<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Todo perfeccionista tiene <strong>una complicada relaci\u00f3n con la exigencia<\/strong>. Tambi\u00e9n tiene una relaci\u00f3n dif\u00edcil con la realidad. En definitiva, todo perfeccionista sufre una gran dificultad para <strong>tolerar la diferencia <\/strong>entre lo que necesita para sentirse bien y lo que, realmente, es posible.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>A pesar de lo que pueda parecer, un perfeccionista no es alguien que se exige mucho a s\u00ed mismo. Mejor dicho, no es <em>solo<\/em> eso. <strong>Alguien que se exige mucho es, simplemente, alguien exigente<\/strong>. \u00bfAlgo de malo en esto? En absoluto: no puede lograrse nada que tenga una cierta calidad si no hay de por medio <strong>una cierta energ\u00eda de exigencia<\/strong>.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, m\u00e1s all\u00e1 de eso, un perfeccionista es alguien que se exige algo que es muy dif\u00edcil de alcanzar, <strong>algo que va m\u00e1s all\u00e1 del simple esfuerzo<\/strong>. Un perfeccionista es alguien que lleva su inconformismo a la caza de un ideal.<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/eugene-lim-sorCkbu4Nzw-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4333\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/eugene-lim-sorCkbu4Nzw-unsplash.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/eugene-lim-sorCkbu4Nzw-unsplash-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Agotadora_perfeccion_algunos_inconvenientes\"><\/span><strong>Agotadora perfecci\u00f3n: algunos inconvenientes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De este modo, un perfeccionista es alguien que <strong>sobrepasa los niveles realistas de exigencia <\/strong>y pone sus miras en unos est\u00e1ndares inalcanzables. Esta caracter\u00edstica puede tener sus ventajas: normalmente los perfeccionistas -cuando por fin se rinden, de buena o de mala gana, y &#8220;entregan la tarea&#8221;- <strong>suelen producir muy buenos resultados<\/strong>. Al fin y al cabo, un perfeccionista es lo contrario de un completo chapucero.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"entresacado\">Un perfeccionista es alguien que lleva su inconformismo a la caza de un ideal.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, la consecuencia negativa tambi\u00e9n est\u00e1 ah\u00ed. <strong>Hay que tener en cuenta el gasto ineficiente de energ\u00eda<\/strong>. En este gasto hay que incluir el nivel de desgaste psicol\u00f3gico que a los perfeccionistas les produce el no llegar nunca a un est\u00e1ndar deseado -o tardar mucho en alcanzarlo-, el tiempo que estas personas gastan en realizar sus tareas y <strong>el grado de distorsi\u00f3n existente entre lo que algo <\/strong><em><strong>es<\/strong><\/em><strong> y lo que ellos creen que <\/strong><em><strong>deber\u00eda<\/strong><\/em><strong> ser<\/strong>. Ser perfecto no solo es imposible, tambi\u00e9n es agotador.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Hay algo de narcisista en todo perfeccionista. Al fin y al cabo, <strong>un perfeccionista es alguien que, atrapado en su fantas\u00eda, se cree capaz de hacer algo a la perfecci\u00f3n<\/strong>, signifique perfecci\u00f3n lo que signifique. Es alguien convencido de que tal haza\u00f1a es posible, por lo que, dentro de su fantas\u00eda, persigue unos matices en cuanto a la calidad de las cosas que nadie m\u00e1s es capaz no solo de alcanzar sino, adem\u00e1s, de apreciar. Ya lo dec\u00eda Sebasti\u00e1n en <em>La sirenita<\/em>: <strong>\u201cSi quieres algo bien hecho tienes que hacerlo t\u00fa mismo\u201d<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>A menudo el perfeccionista no tiene la sensaci\u00f3n de estar excedi\u00e9ndose. <strong>Suele disculparse diciendo, precisamente, que es que a \u00e9l\/ella no le gustan las cosas mal hechas<\/strong>. Es decir, es alguien que se tiene a s\u00ed mismo como una persona que se preocupa con raz\u00f3n por la calidad de las cosas. Querer que las cosas est\u00e9n bien hechas es una gran virtud. Lo ser\u00eda m\u00e1s si la vida o el mundo no fueran realidades ca\u00f3ticas en las que, adem\u00e1s de exigirse calidad, es forzoso dejar un espacio al error humano, a la espontaneidad, a lo incompleto. Es aqu\u00ed donde el perfeccionista falla. Porque el perfeccionista, sobre todo el claramente narcisista, es alguien que <strong>tiene pendiente mejorar su relaci\u00f3n con el caos inherente al mundo<\/strong> al que pertenece.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perfeccionismo_o_incapacidad_para_ponerse_un_limite\"><\/span><strong>Perfeccionismo o incapacidad para ponerse un l\u00edmite<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El narcisismo del perfeccionista <strong>consiste en creer que algo puede estar tan bien hecho que roce la perfecci\u00f3n o que la alcance claramente<\/strong>, y que esa conciencia debe ser la que gu\u00ede el desempe\u00f1o personal, sin dar demasiada importancia a si merece la pena invertir tanto esfuerzo, \u201cesclavizar\u201d a los dem\u00e1s con esa exigencia o, simplemente, plante\u00e1rsela. Presa de su rigidez, esta persona<strong> cree que no llegar ah\u00ed es pr\u00e1cticamente lo mismo que no llegar a nada<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>De este modo, <strong>el narcisista piensa que ciertas cosas pueden hacerse en un cierto nivel de calidad<\/strong>: un nivel tan elevado que, como nunca se alcanza, cortocircuita el adecuado nivel de satisfacci\u00f3n que todo el mundo merece.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/dan-ROJFuWCsfmA-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4334\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/dan-ROJFuWCsfmA-unsplash.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/dan-ROJFuWCsfmA-unsplash-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Este tipo de personas tiene dificultades para parar. \u00bfNo te ha ocurrido nunca, al hacer un trabajo en grupo, que uno de tus compa\u00f1eros es incapaz de poner el punto final sino que <strong>seguir\u00eda indefinidamente corrigiendo, a\u00f1adiendo, investigando, d\u00e1ndole una (\u00faltima) vuelta a la entrega<\/strong>? Es un perfeccionista. Contribuir\u00e1 a que el resultado final sea excelente, pero est\u00e1 en serios apuros para <strong>rendirse ante el imperativo inapelable de que todo tiene un final <\/strong>con el que hay que consentir, no con el que hay que pelearse.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>En realidad <strong>tu compa\u00f1ero perfeccionista no ha perfeccionado su capacidad para medir los tiempos<\/strong>, para evaluar las exigencias de la tarea. Probablemente sufrir\u00e1 en el momento de poner el punto final, rumiar\u00e1 el camino por el que podr\u00eda haber continuado el trabajo si el d\u00eda de la entrega no hubiera llegado todav\u00eda, sentir\u00e1 en su interior al menos un poco de insatisfacci\u00f3n con su rendimiento y, qui\u00e9n sabe, con el de los dem\u00e1s. <strong>Siempre se podr\u00eda haber hecho un poco mejor, cierto. O casi siempre<\/strong>. La cuesti\u00f3n es que la vida al final sucede en presente de indicativo, no en una hipot\u00e9tica perfecci\u00f3n condicional.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"entresacado\">El perfeccionismo es una estrategia para combatir la ansiedad que genera el caos<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perfeccion_un_estilo_de_vida_inalcanzable\"><\/span><strong>Perfecci\u00f3n: un estilo de vida inalcanzable<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No desarrollaremos aqu\u00ed las complejas explicaciones que la psicolog\u00eda da a este fen\u00f3meno. No obstante, <strong>podemos entender el perfeccionismo como una estrategia psicol\u00f3gica para combatir la ansiedad que genera el caos<\/strong>, una manera que estas personas tienen de sostenerse ante las exigencias del mundo exterior. El perfeccionismo es, de hecho, su respuesta a esas exigencias: el caos, lo imperfecto, la incertidumbre, me generan malestar y tengo que <strong>contrarrestar ese malestar con un intenso movimiento que lo compense<\/strong>, tengo que lograr reducir ese caos al m\u00ednimo. <\/p>\n\n\n\n<p>Cuando va m\u00e1s all\u00e1 de un momento puntual y caracteriza el funcionamiento general de la persona, el perfeccionismo es un modo de estar en la vida.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Si te has identificado con lo que hemos descrito en este art\u00edculo y <strong>crees que tu afici\u00f3n por lo \u201cbien hecho\u201d se te ha ido de las manos<\/strong>, no pasa nada. Piensa que el perfeccionismo no es m\u00e1s que una peque\u00f1a -o gran- distorsi\u00f3n de cualidades muy positivas: el primor, la responsabilidad, la exigencia o la laboriosidad. Tu trabajo consiste en reajustarlas y <strong>dejar de confundirlas con metas imposibles o b\u00fasquedas obsesivas y absurdas de fallos por todas partes<\/strong>. Al final se trata de examinar los criterios que utilizamos para evaluar nuestra satisfacci\u00f3n con nosotros mismos y el mundo que nos rodea y ponerlos al servicio de nuestro bienestar, no de nuestra tortura.<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/jaden-barton-XkFuXMtWUQg-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4335\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/jaden-barton-XkFuXMtWUQg-unsplash.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/jaden-barton-XkFuXMtWUQg-unsplash-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Toma distancia, aprende a delegar, <strong>aprende que el conformismo es un defecto pero que estar conforme con algo est\u00e1 muy bien<\/strong>. Date la oportunidad de estar con tu malestar por un rato, no pasa nada si algunas veces las cosas no est\u00e1n de diez. <strong>Perd\u00f3nate. Flexibiliza el concepto de calidad que has forjado, suelta, disfruta de lo inesperado.<\/strong> \u00bfNo sabes hacer todo esto? Para eso estamos los psic\u00f3logos, para ayudarte a conseguirlo. Con un poco de suerte, la tarea nos quedar\u00e1 genial.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo perfeccionista tiene una complicada relaci\u00f3n con la exigencia. Tambi\u00e9n tiene una relaci\u00f3n dif\u00edcil con la realidad. 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