{"id":4296,"date":"2019-05-30T17:16:35","date_gmt":"2019-05-30T16:16:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4101"},"modified":"2024-06-28T14:36:32","modified_gmt":"2024-06-28T13:36:32","slug":"el-otro-juego-de-tronos-de-jon-nieve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/el-otro-juego-de-tronos-de-jon-nieve\/","title":{"rendered":"El otro juego de tronos de Jon Nieve"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/el-otro-juego-de-tronos-de-jon-nieve\/#Una_gran_contradiccion\" >Una gran contradicci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/el-otro-juego-de-tronos-de-jon-nieve\/#Escucha_tu_malestar\" >Escucha tu malestar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/el-otro-juego-de-tronos-de-jon-nieve\/#Responder_al_estres\" >Responder al estr\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/el-otro-juego-de-tronos-de-jon-nieve\/#Te_puede_pasar_a_ti\" >Te puede pasar a ti<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Que no cunda el p\u00e1nico. Este post NO destripa ni el principio, ni el medio ni el final de <em>Juego de tronos<\/em>. Aunque te parezca incre\u00edble, <strong>no vamos a cometer el mismo crimen que otros medios<\/strong>: en el blog de ifeel somos perfectamente capaces de hablar de la salud mental de <strong>Kit Harington<\/strong> sin necesidad de mezclarla con lo que le pasa o le deja de pasar a <strong>Jon Snow<\/strong>, el personaje que interpreta en la conocida serie. Una vez aclarado esto, adelante, <strong>lee sin miedo<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Y es que <strong>Harington vuelve a ser noticia<\/strong> porque, coincidiendo con el final de la serie que lleva a\u00f1os protagonizando con gran \u00e9xito no, lo siguiente, ha ingresado en una exclusiva cl\u00ednica de la Costa Este estadounidense para ver si despresuriza del todo. <br><\/p>\n\n\n\n<p>Concretamente, tal y como ya habr\u00e1s o\u00eddo, <strong>el conocido actor ha decidido ponerse en manos de la psicolog\u00eda y someterse a un completo tratamiento para atajar el enorme cuadro de estr\u00e9s <\/strong>que lleva arrastrando desde que su destino quedara ligado al bueno de Jon Nieve. <br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/christian-erfurt-1131100-unsplash-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4103\"><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"text-align:left\">No es ning\u00fan secreto que el consumo de alcohol ha sido <strong>una de las estrategias de afrontamiento de su malestar psicol\u00f3gico<\/strong>. Tampoco lo es que interpretar a Jon Snow durante nueve a\u00f1os ha marcado su vida en muchos sentidos positivos pero que tambi\u00e9n le ha supuesto un enorme coste personal. <br><\/p>\n\n\n\n<p>Y es que cuesta creerlo, pero verse inmerso en algo de esta envergadura no solo te trae una cantidad grotesca de dinero, <strong>tambi\u00e9n te vuelve famoso para siempre<\/strong>. Si no cuentas con <strong>los recursos suficientes a nivel de madurez, autoestima y apoyo social<\/strong>, esa fama puede ir devor\u00e1ndote desde dentro en un juego de tronos paralelo que, con toda seguridad, tendr\u00e1 como fichas principales unos cuantos s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n. Te aseguro que, por muchos millones que d\u00e9 la partida, <strong>no querr\u00e1s sentarte ah\u00ed<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_gran_contradiccion\"><\/span><strong>Una gran contradicci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando alguien se imagina convirti\u00e9ndose de la noche a la ma\u00f1ana -o en el transcurso de unos pocos meses- en una estrella de la pantalla <strong>todo lo que viene a la mente es positivo<\/strong>. Tener mucho, much\u00edsimo dinero, es el sue\u00f1o del ser humano medio. Ser bienvenido all\u00e1 donde sea con los brazos abiertos pinta bien. Que miles de hombres y mujeres a ambos lados del oc\u00e9ano te consideren un icono sexual no parece algo excesivamente desagradable. Y si encima consigues generar un cierto consenso en torno a lo buen actor que eres, <strong>\u00bfqu\u00e9 m\u00e1s podr\u00edas pedir? <\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, cuando fantaseamos con la idea de triunfar de esta manera olvidamos que <strong>en el trono de la fama no siempre hay un mullido coj\u00edn<\/strong> en el que reposar, ni todo brilla tanto como los pectorales de <strong>Khal Drogo<\/strong> tras la batalla. <br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/hasan-almasi-657415-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4105\"><\/figure>\n\n\n\n<p>De este modo, cuando apartas todo el glamour, <strong>convertirte en uno m\u00e1s de los dioses de la peque\u00f1a y gran pantalla puede dejarte completamente desnudo<\/strong> ante la sensaci\u00f3n de que, literalmente, todo el planeta te est\u00e1 mirando. Todo el planeta est\u00e1 juzgando lo bien o mal que trabajas, si se acostar\u00eda o no contigo, si tu voz es bonita. Todo el planeta est\u00e1 envidiando lo bien que debes vivir, <strong>convencidos de que no tienes ning\u00fan problema<\/strong>. Creen que te conocen personalmente porque te confunden con tu personaje. Todo el planeta te reconocer\u00e1 si se cruza contigo por la calle, as\u00ed que ten cuidado con sonarte los mocos, tropezar, emborracharte o quejarte de algo delante de alguien: todo el planeta te estar\u00e1 mirando fijamente y te estar\u00e1 se\u00f1alando con el dedo. Si piensas que las alabanzas de millones de personas pueden llegar a pesar mucho sobre tus hombros\u2026 <strong>imagina lo que deben pesar las cr\u00edticas o los chismorreos<\/strong>. <br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Escucha_tu_malestar\"><\/span><strong>Escucha tu malestar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De hecho -y parece que no es el \u00fanico del elenco en sufrir la dureza del trono- <strong>Kit Harington afirma que ha llegado a pasarlo muy mal en ciertos momentos de la serie<\/strong>, abrumado por una especie de tap\u00f3n emocional que no ha sido capaz de disolver por s\u00ed mismo. <br><\/p>\n\n\n\n<p>En principio <strong>no hay nada de malo en conectar con nuestra vulnerabilidad<\/strong> y cuestionarnos si somos buenos trabajadores o si nuestro trabajo es lo suficientemente bueno o sobre si tiene sentido seguir haci\u00e9ndolo. Al contrario, indica que somos personas humildes y con un cierto sentido de la autocr\u00edtica, no robots desalmados que viven de puntillas y act\u00faan autom\u00e1ticamente. El problema aparece cuando ese di\u00e1logo interno en el que nos preguntamos si estamos a gusto con lo que nos ocurre o si percibimos que la gente lo valora adecuadamente se convierte en <strong>una fuente de sufrimiento<\/strong>. \u00bfCu\u00e1l es el l\u00edmite? Depende de cada caso pero, ante la duda, piensa que pasarlo un poco mal de vez en cuando es normal, pero <strong>sentir que necesitas una baja por depresi\u00f3n<\/strong> debe saltarte como una se\u00f1al de alarma. <br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/andrei-lazarev-723410-unsplash-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4104\"><\/figure>\n\n\n\n<p>Ten en cuenta que lo malo del sufrimiento no es solo que exista sino que, lo quieras o no, <strong>vas a tener que poner en marcha algunas estrategias de afrontamiento para darle una respuesta<\/strong>. Lo sentimos, tu sufrimiento no se va a quedar flotando encima de tu cabeza ni se disolver\u00e1 por s\u00ed solo. Voluntaria o involuntariamente vas a tener que ponerte en marcha para responder a su llamada de atenci\u00f3n. Cualquier respuesta que encuentres para ello ser\u00e1 la mejor que hayas podido encontrar hasta ese momento, pero <strong>no cualquier respuesta va a ser buena para tu salud<\/strong>. <br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Responder_al_estres\"><\/span><strong>Responder al estr\u00e9s<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Harington probablemente emple\u00f3 m\u00e1s de una estrategia de afrontamiento para salir adelante y, por lo que se dice en la prensa, una de ellas puede haber sido <strong>el consumo problem\u00e1tico de alcohol<\/strong> como respuesta a su estr\u00e9s. Como sabes, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/el-estres-de-vivir-para-trabajar\/\">el estr\u00e9s es una reacci\u00f3n compleja<\/a> de nuestro organismo ante una situaci\u00f3n en la que <strong>el entorno nos demanda m\u00e1s de lo que le podemos dar<\/strong>. <br><\/p>\n\n\n\n<p>Es decir, aparece cuando <strong>la exigencia de una tarea sobrepasa los recursos con los que contamos para resolverla<\/strong>. Que se produzca esa sensaci\u00f3n de estr\u00e9s, de sentirnos abrumados o sobrepasados, no es en s\u00ed mismo mala se\u00f1al, de hecho es buena: significa que nuestro sistema funciona correctamente y es capaz de enviarse a s\u00ed mismo se\u00f1ales que indican que <strong>o bien pedimos refuerzos para conseguir ese maldito trono o bien tenemos que retirarnos<\/strong>. No hacer alguna de estas dos cosas har\u00e1 que el sistema se colapse a corto, medio o largo plazo. <br><\/p>\n\n\n\n<p>Es decir, <strong>un cierto nivel de estr\u00e9s puede llegar a ser adaptativo e inevitable<\/strong>, ya que no siempre es posible cuadrar al mil\u00edmetro lo que el entorno pide con nuestras capacidades. Ahora bien, vivir en una permanente situaci\u00f3n estresante -ya sea porque nuestro entorno es muy adverso o porque nuestros recursos son de por s\u00ed muy escasos- va a generar en nosotros<strong> importantes problemas de salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica<\/strong> que tendr\u00e1n que ser atendidos de un modo u otro. <br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kit Harington<\/strong> sabe mucho de esto y se lo est\u00e1 mirando en alg\u00fan rinc\u00f3n paradis\u00edaco de la costa de Connecticut rodeado de un ej\u00e9rcito de terapeutas. Ante esto, \u00bfqu\u00e9 podemos decir? Que estamos deseando comprobar los resultados de tanto esfuerzo porque estamos seguros de que <strong>un adecuado y completo tratamiento psicol\u00f3gico es lo m\u00e1s adecuado <\/strong>en situaciones as\u00ed. <br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Te_puede_pasar_a_ti\"><\/span><strong>Te puede pasar a ti<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Antes habl\u00e1bamos de una gran contradicci\u00f3n entre lo que algunas cosas parecen y lo que son. Esa misma contradicci\u00f3n, en forma de culpa, es <strong>lo que seguramente habr\u00e1 estado atenazando al int\u00e9rprete de Jon Nieve<\/strong>. <br><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando hablamos de culpa nos referimos a<strong> una discrepancia importante<\/strong> entre lo que se supone que debes sentir cuando te ocurre algo muy bueno (alegr\u00eda, realizaci\u00f3n personal, dosis ingentes de validaci\u00f3n externa, un chico con suerte) y otras cosas que -tambi\u00e9n- sientes: presi\u00f3n, estr\u00e9s, angustia ante la idea de no satisfacer las expectativas ajenas, sensaci\u00f3n de inadecuaci\u00f3n por no ser feliz cuando se supone que eres la persona m\u00e1s afortunada del mundo&#8230; \u00bfSoy tonto? \u00bfSoy un ingrato? <strong>\u00bfSoy alguien con incapacidad para disfrutar? <\/strong>\u00bfNo s\u00e9 apreciar las cosas buenas de la vida o gestionar el estr\u00e9s del trabajo de una manera normal como -se supone que- hace todo el mundo?<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/elijah-o-donnell-1156499-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4106\"><\/figure>\n\n\n\n<p>La \u00fanica respuesta v\u00e1lida a estas hipot\u00e9ticas preguntas de Kit Harington es: no importa si eres tonto, ingrato o incapaz para el disfrute. <strong>Lo \u00fanico que importa aqu\u00ed es que eres humano y tus reacciones son las que tendr\u00eda cualquier ser humano en tu lugar. <\/strong>De hecho son las que tiene cualquier ser humano medio en su respectivo lugar. La diferencia es que cuando cualquier ser humano medio se rompe solo se entera un pu\u00f1ado de personas -a veces ninguna, a no ser que la situaci\u00f3n se haya desmadrado-, mientras que<strong> cuando Kit Harington se rompe porque Jon Snow le golpea<\/strong> se entera todo el planeta, lo que contribuye a magnificar el problema, que ya de por s\u00ed es grave.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Aunque no lo creas, <strong>ahora que has visto las barbas de Jon Snow cortar deber\u00edas poner las tuyas a remojar<\/strong>. Quiz\u00e1 no seas una estrella de Hollywood pero tu organismo funciona exactamente igual que el de los actores de <em>Juego de tronos<\/em>, as\u00ed que tienes que cuidarte. <br><\/p>\n\n\n\n<p>Puede que ya est\u00e9s sintiendo el peso de las expectativas y las contradicciones haciendo presi\u00f3n en tu salud mental o que creas que hace tiempo que llegaste a tu l\u00edmite. Si est\u00e1s en una situaci\u00f3n as\u00ed recuerda que <strong>consultar con un especialista es lo mejor que puedes hacer<\/strong>. En ifeel contamos con un amplio equipo de psic\u00f3logos y psic\u00f3logas que pueden ayudarte a manejar tu estr\u00e9s y el resto de tu sintomatolog\u00eda. Mejor no esperes a que llegue el invierno para pedir ayuda.<br><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que no cunda el p\u00e1nico. Este post NO destripa ni el principio, ni el medio ni el final de Juego de tronos. 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