{"id":4041,"date":"2019-04-17T16:25:00","date_gmt":"2019-04-17T15:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=4041"},"modified":"2021-10-05T11:46:33","modified_gmt":"2021-10-05T10:46:33","slug":"fomo-el-miedo-que-viene-de-las-redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/fomo-el-miedo-que-viene-de-las-redes-sociales\/","title":{"rendered":"FOMO: el miedo que viene de las redes sociales"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/fomo-el-miedo-que-viene-de-las-redes-sociales\/#%C2%BFQue_es_el_FOMO\" >\u00bfQu\u00e9 es el FOMO?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/fomo-el-miedo-que-viene-de-las-redes-sociales\/#Sentir_FOMO_te_indica_que_no_estas_presente\" >Sentir FOMO te indica que no est\u00e1s presente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/fomo-el-miedo-que-viene-de-las-redes-sociales\/#Entender_el_FOMO_como_una_emocion\" >Entender el FOMO como una emoci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/fomo-el-miedo-que-viene-de-las-redes-sociales\/#Caracteristicas_del_FOMO\" >Caracter\u00edsticas del FOMO<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>El mundo de las emociones es muy diverso y, en el caso de los seres humanos, acaba siendo muy sofisticado. <strong>M\u00e1s all\u00e1 de la tristeza, la alegr\u00eda el miedo o la ira<\/strong>, estas emociones b\u00e1sicas tienen m\u00faltiples matices que nos obligan a describirlas con precisi\u00f3n para poder afrontarlas de una manera m\u00e1s sana. <br><\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, adem\u00e1s del miedo puro y duro<strong> existen otros tipos de miedo<\/strong> -o, a nivel m\u00e1s fisiol\u00f3gico, de ansiedad- asociados a diferentes causas y fen\u00f3menos socioculturales. <strong>Un tipo particular de miedo ser\u00eda lo que se conoce como FOMO<\/strong>. <br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_FOMO\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 es el FOMO? <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Quiz\u00e1 no has o\u00eddo hablar de ello pero <strong>seguro que lo has sentido alguna vez<\/strong>. Puede que lo hayas experimentado en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n en los \u00faltimos tiempos. Probablemente lo sientes con mayor intensidad <strong>antes, durante y despu\u00e9s de las vacaciones<\/strong>. Seguramente es m\u00e1s intenso si eres joven y tienes mucha afici\u00f3n a las <strong>redes sociales<\/strong>. <br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/sara-kurfess-794955-unsplash-683x1024.jpg\" alt=\"\" data-id=\"4043\" data-link=\"https:\/\/ifeelonline.com\/?attachment_id=4043\" class=\"wp-image-4043\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/sara-kurfess-794955-unsplash-683x1024.jpg 683w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/sara-kurfess-794955-unsplash-200x300.jpg 200w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/sara-kurfess-794955-unsplash-768x1152.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/sara-kurfess-794955-unsplash.jpg 1365w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Te hablamos del FOMO. \u00bfNo sabes lo que es? Pues prep\u00e1rate porque fear is coming! En espa\u00f1ol no existe una etiqueta consensuada para este fen\u00f3meno pero en el mundo anglosaj\u00f3n ya han encontrado la suya y es esa, FOMO: <strong><em>Fear Of Missing Out<\/em>. Es decir, el miedo o ansiedad ante la posibilidad de perderte algo<\/strong>. &nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>El or\u00e1culo de Delfos de nuestros d\u00edas (la wikipedia) define FOMO como la \u201cintensa aprensi\u00f3n ante el hecho de que otros puedan estar teniendo <strong>experiencias gratificantes en las que nosotros no estamos participando<\/strong>\u201d. Como ves, el drama est\u00e1 servido.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Por su parte, <a href=\"https:\/\/en.oxforddictionaries.com\/definition\/FOMO\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">desde Oxford Dictionaries<\/a> nos indican que este miedo consiste en la \u201cAnsiedad ante el hecho de que algo emocionante o interesante puede estar ocurriendo en alguna parte, a menudo <strong>alentada por publicaciones vistas en redes sociales<\/strong>\u201d. <br><\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, FOMO es el <strong>pavor miedo o ansiedad a no estar en el sitio adecuado en el momento preciso<\/strong> y ver c\u00f3mo todos los dem\u00e1s s\u00ed han acertado con las coordenadas. Pero, \u00bfson los m\u00f3viles los que nos han generado esa emoci\u00f3n o siempre ha existido?<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sentir_FOMO_te_indica_que_no_estas_presente\"><\/span><strong>Sentir FOMO te indica que no est\u00e1s presente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De este modo, cuando nos agarra esta emoci\u00f3n, <strong>estamos dando mucha m\u00e1s importancia al hacer que al ser o el estar<\/strong>. Al fin y al cabo, el FOMO se alimenta del af\u00e1n por <em>aprovechar<\/em> el tiempo al m\u00e1ximo <em>haciendo<\/em> cosas que sean muy atractivas -o que la sociedad podr\u00eda considerar como muy atractivas.<br><\/p>\n\n\n\n<p>La envidia y <strong>el sentimiento de inadecuaci\u00f3n o de no pertenecer al grupo<\/strong> han existido siempre. Es la tecnolog\u00eda la que pone a nuestra disposici\u00f3n nuevos canales para sentirlos. En este sentido, las redes sociales tienen m\u00faltiples ventajas pero tambi\u00e9n <strong>han pervertido algunos aspectos de nuestro comportamiento <\/strong>sofisticando el postureo de toda la vida. Cuando percibimos que no respondemos a los est\u00e1ndares que nos marcan, es decir, que no sabemos poner esa postura a pesar de desearlo, empezamos a sentir una cierta forma de exclusi\u00f3n digital. <br><\/p>\n\n\n\n<p>Es decir, han exagerado algo que ha existido siempre haciendo que parezca muy nuevo: <strong>lo bueno de hacer las cosas ya no es hacer las cosas\u2026 sino decirle al mundo que has hecho esas cosas<\/strong>. <br><\/p>\n\n\n\n<p>Por eso ahora, m\u00e1s que nunca, lo bueno de tomarse una copa en una terraza bonita ya no es tomarse una copa en una terraza bonita, sumergido en la autenticidad e inmediatez de ese momento. Lo bueno ahora es decirle a los dem\u00e1s que lo est\u00e1s haciendo&#8230; <strong>con el \u00e1nimo de despertar su admiraci\u00f3n o, incluso, su envidia<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Esta actitud <strong>es la contraria a lo que considerar\u00edamos un estilo de vida mindful. <\/strong>&nbsp;Dicho estilo estar\u00eda caracterizado por aceptar lo que hay tal cual <em>es<\/em>, sin a\u00f1adir literatura (sobre todo si es barata) a lo que tengo delante de los ojos y, sobre todo, sin engancharme con voracidad a todo lo placentero. <strong>En el FOMO est\u00e1 muy presente nuestra voracidad de acci\u00f3n<\/strong>, nuestra voracidad de imagen y nuestra incapacidad para renunciar o estar conformes. <br><\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s o menos voraz,<strong> el FOMO es ese monstruo que viene a verte cada vez que abres tu m\u00f3vil<\/strong> seg\u00fan se acercan fechas se\u00f1aladas o cuando asistes a conversaciones de oficina post-fin de semana especialmente intensas, ya sabes, ese temido e inocente \u201c<strong>\u00bfY qu\u00e9 tal tu fin de semana?<\/strong>\u201d.<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/rachael-crowe-62006-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\" data-id=\"4044\" data-link=\"https:\/\/ifeelonline.com\/?attachment_id=4044\" class=\"wp-image-4044\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/rachael-crowe-62006-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/rachael-crowe-62006-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/rachael-crowe-62006-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/rachael-crowe-62006-unsplash.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Quiz\u00e1 t\u00fa s\u00ed est\u00e1s planeando <strong>alg\u00fan plan maravilloso, apetecible o envidiable<\/strong> y eso por un momento te consuela. Pero de repente tomas conciencia: t\u00fa tienes un plan pero hay una cantidad enorme de cosas alternativas que podr\u00edas estar haciendo en lugar de la elecci\u00f3n que has hecho\u2026 <strong>Entonces te asalta la sombra de una duda, la sombra de tu monstruo<\/strong>: \u00bfhabr\u00e9 hecho lo correcto?, \u00bfes esto lo que realmente me gustar\u00eda hacer en este momento o en mis pr\u00f3ximas vacaciones?, \u00bfpor qu\u00e9 de repente el plan que me parec\u00eda perfecto aparece deslucido al lado de <strong>los maravillosos planes de los dem\u00e1s<\/strong>? Y entonces te recorre un sudor fr\u00edo, se apodera de ti una inc\u00f3moda sensaci\u00f3n de frustraci\u00f3n e inadecuaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entender_el_FOMO_como_una_emocion\"><\/span><strong>Entender el FOMO como una emoci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>FOMO es la sensaci\u00f3n de sentirnos <strong>preocupados por no poder materializar todas las oportunidades potenciales que percibimos a nuestro alcance<\/strong>. Tambi\u00e9n podr\u00eda definirse como la incomodidad de sentir que vamos a perdernos algo satisfactorio, divertido o interesante. En cierto sentido, tiene tambi\u00e9n algo de duda, de <strong>desconfianza sobre la val\u00eda de nuestras propias actividades <\/strong>y decisiones al compararlas con las de otras personas.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Como su mismo nombre indica,<strong> pertenece a la familia del miedo, aunque no es solo miedo<\/strong>. En cualquier caso, es una emoci\u00f3n negativa. Eso quiere decir que no es una emoci\u00f3n \u201cmala\u201d pero s\u00ed una que genera displacer o malestar. Incluye insatisfacci\u00f3n con la propia situaci\u00f3n y una frustrante preocupaci\u00f3n por no estar en el lugar socialmente m\u00e1s deseable.<br><\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, se suele hablar de este fen\u00f3meno <strong>relacion\u00e1ndolo con alguna forma de \u201cansiedad social\u201d<\/strong>. Esto se debe a que el FOMO se ve muy potenciado por lo que vemos que hacen los dem\u00e1s en las redes sociales\u2026 y la interpretaci\u00f3n que hacemos de ello. <br><\/p>\n\n\n\n<p>Las redes sociales, sobre todo aquellas especialmente basadas en la fotograf\u00eda, como Instagram o Pinterest, <strong>act\u00faan como una caja de resonancia <\/strong>para este tipo de cosas. Son un enorme espejo que nos devuelve la imagen de las m\u00faltiples actividades en que andan metidas cientos de personas cuya cotidianidad <em>seguimos<\/em>. <strong>Personas de cuyas vidas aparentemente fascinantes no tendr\u00edamos noticia <\/strong>-ni, por tanto, nos generar\u00edan emociones como la envidia o la preocupaci\u00f3n- si no emple\u00e1ramos tanto tiempo en seguirles los pasos en lugar de ocuparnos de los pasos que nosotros mismos tenemos que dar.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Caracteristicas_del_FOMO\"><\/span><strong>Caracter\u00edsticas del FOMO<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Imag\u00ednate el fomo como una mesa con tres patas: redes sociales mal usadas, baja autoestima y distorsiones cognitivas. \u00bfQuieres saber m\u00e1s al respecto? Pues ve\u00e1moslas una por una.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mce_16\"><strong>1. Esclavos de las redes sociales <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El FOMO aparece especialmente, en la medida en que <strong>nos conectamos a redes sociales<\/strong>, sobre todo coincidiendo con fechas se\u00f1aladas asociadas a periodos vacacionales. <br><\/p>\n\n\n\n<p>Quiz\u00e1 ya est\u00e1s notando la presi\u00f3n social. De repente se ha establecido una especie de dictadura no escrita seg\u00fan la cual <strong>todo periodo vacacional que se precie tiene que emplearse en hacer un super plan<\/strong>: un viaje, una escapada, una excursi\u00f3n o una actividad muy especial aunque sea qued\u00e1ndote en tu propia ciudad. <strong>Ya no basta con quedarse en casa<\/strong> o hacer algo sencillo, algo de toda la vida, algo improvisado. No. Hay que hacer algo <em>especial<\/em>, lo contrario es no aprovechar el tiempo. Pero, sobre todo, hay que comunicar ese algo especial a los dem\u00e1s\u2026 y qu\u00e9 mejor medio que a trav\u00e9s de las redes sociales, si no quieres caer en ese cuadro de exclusi\u00f3n digital que mencion\u00e1bamos antes.<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"767\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/tom-grimbert-tomgrimbert-788775-unsplash-1024x767.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4045\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/tom-grimbert-tomgrimbert-788775-unsplash-1024x767.jpg 1024w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/tom-grimbert-tomgrimbert-788775-unsplash-300x225.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/tom-grimbert-tomgrimbert-788775-unsplash-768x576.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/tom-grimbert-tomgrimbert-788775-unsplash.jpg 1700w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Como dijimos m\u00e1s arriba, no basta con que lo hagas, tienes que comunic\u00e1rselo al mundo a trav\u00e9s de tus redes sociales, tienes que lucirlo como quien luce un vestidazo de alta costura en una alfombra roja. \u00bfQui\u00e9n quiere ponerse un <em>versace<\/em> para estar por casa y que nadie lo vea? Todo el mundo sabe que la premisa en una alfombra roja es <em>S\u00e9 divina y gr\u00edtaselo al mundo<\/em>. Pues bien, la premisa en las redes sociales es <em>Ten una vida interesante y haz que todo el mundo se entere<\/em>. Y, si puedes, ten una vida m\u00e1s interesante que la de los dem\u00e1s y cu\u00e9ntaselo a la mayor cantidad posible de personas si no quieres quedarte atr\u00e1s.<br><\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed funciona esta dictadura. Porque <strong>lo interesante de tener una vida interesante no es tener una vida interesante<\/strong>, sino decirlo con la (inconfesable) intenci\u00f3n de que todo el mundo rabie de la envidia, que todo el mundo alabe tu gusto y que todo el mundo admire lo bien que te lo pasas. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n existe entre el FOMO y la baja autoestima? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Este tipo de \u201cansiedad social\u201d de la que estamos hablando<strong> est\u00e1 relacionada con una autoestima baja<\/strong> o, al menos, con un descenso en la autoestima. No est\u00e1 muy claro si es el FOMO lo que baja la autoestima o si es una baja autoestima la que aumenta la probabilidad de sentir FOMO. Probablemente lo que sucede es una interacci\u00f3n de ambas cosas.<br><\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s que miedo, que tambi\u00e9n, esta aprensi\u00f3n consiste en una incomodidad pegajosa, una desagradable sensaci\u00f3n de insatisfacci\u00f3n con nosotros mismos -con lo que estamos haciendo, con lo que haremos, con lo que hemos decidido. Esa insatisfacci\u00f3n se combina con el <strong>pavor a no ser lo suficientemente brillantes, glamourosos o interesantes<\/strong>. Terror a no estar en el momento adecuado en el sitio adecuado.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando sentimos FOMO minusvaloramos lo nuestro. Valoramos solo lo aparentemente interesante y descuidamos otros criterios menos superficiales o enga\u00f1osos. Plant\u00e9atelo de esta manera: si piensas \u201cMis vacaciones siempre son una porquer\u00eda, nunca acierto con mis planes\u201d eso quiere decir que no te consideras una persona muy h\u00e1bil organizando tu tiempo libre. En dos palabras y, sin \u00e1nimo de dramatizar, eso se llama tener baja autoestima. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. FOMO y distorsiones cognitivas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Como sucede habitualmente en la experiencia humana, el <em>fomo<\/em> no aparece \u00e9l solito flotando en nuestro interior, sino <strong>vinculado a otras dimensiones de nuestra experiencia<\/strong>, como los pensamientos. <br><\/p>\n\n\n\n<p>A veces esos pensamientos son derrotistas y poco ajustados a la realidad, adquiriendo la forma de distorsiones cognitivas que se resumir\u00edan en una conclusi\u00f3n muy simple: <strong>lo que est\u00e1n haciendo otros es m\u00e1s interesante o emocionante que lo que estoy haciendo yo<\/strong>. Puede que lo est\u00e9s pensando con tus propias palabras: \u201cSi estuviera haciendo esto o lo otro me sentir\u00eda mejor que haciendo lo que estoy haciendo\u201d, \u201cLa vida de los dem\u00e1s es m\u00e1s interesante que la m\u00eda\u201d, \u201c<strong>No soy capaz de elegir adecuadamente mis planes<\/strong>\u201d, \u201cLo que hago no es suficientemente divertido, interesante o socialmente atractivo\u201d, etc.<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/julian-gentilezza-414681-unsplash-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4046\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/julian-gentilezza-414681-unsplash-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/julian-gentilezza-414681-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/julian-gentilezza-414681-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/julian-gentilezza-414681-unsplash.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>No es que esta forma de pensar sea delirante, pero desde luego tampoco es realista. Est\u00e1 basada en dar como ciertos y objetivos una serie de hechos que son completamente subjetivos y relativos. Por eso constituyen una manera distorsionada de ver la realidad que, como hemos dicho en el apartado anterior al hablar de la autoestima, es causa y efecto del <em>fomo<\/em>.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Si te has identificado con estos s\u00edntomas y <strong>sientes ansiedad o miedo a perderte algo<\/strong>, no dudes en pedir ayuda. Nuestro equipo de psic\u00f3logos pueden ayudarte a combatir esta especie de s\u00edndrome que conocemos como FOMO. Aunque te parezca una frivolidad, en realidad se trata de <strong>darte las pautas adecuadas para que juzgues tu realidad de una manera m\u00e1s amable<\/strong>. Es decir, para que te sientas mejor con tu vida tal y como es sin que la vida de los dem\u00e1s te confunda en las comparaciones.<br><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El mundo de las emociones es muy diverso y, en el caso de los seres humanos, acaba siendo muy sofisticado. M\u00e1s all\u00e1 de la tristeza, la alegr\u00eda el miedo o la ira, estas emociones b\u00e1sicas tienen m\u00faltiples matices que nos obligan a describirlas con precisi\u00f3n para poder afrontarlas de una manera m\u00e1s sana. 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