{"id":3852,"date":"2018-11-28T13:48:36","date_gmt":"2018-11-28T12:48:36","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3852"},"modified":"2021-08-23T18:32:28","modified_gmt":"2021-08-23T17:32:28","slug":"4-cosas-a-las-que-prestar-atencion-antes-de-la-cuesta-de-enero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/4-cosas-a-las-que-prestar-atencion-antes-de-la-cuesta-de-enero\/","title":{"rendered":"4 cosas a las que prestar atenci\u00f3n antes de la cuesta de enero"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/4-cosas-a-las-que-prestar-atencion-antes-de-la-cuesta-de-enero\/#No_te_vengas_abajo_con_el_otono_y_mucho_menos_con_el_invierno\" >No te vengas abajo con el oto\u00f1o (y mucho menos con el invierno)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/4-cosas-a-las-que-prestar-atencion-antes-de-la-cuesta-de-enero\/#Sobrevive_a_tu_propia_Navidad\" >Sobrevive a tu propia Navidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/4-cosas-a-las-que-prestar-atencion-antes-de-la-cuesta-de-enero\/#Dosifica_tus_gastos_que_vienen_curvas\" >Dosifica tus gastos, que vienen curvas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/4-cosas-a-las-que-prestar-atencion-antes-de-la-cuesta-de-enero\/#Cumple_lo_prometido\" >Cumple lo prometido<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">No, <strong>todav\u00eda no es enero<\/strong> y todav\u00eda no est\u00e1s escalando a trav\u00e9s de sus semanas. Pero, \u00bfhas puesto la calefacci\u00f3n alg\u00fan d\u00eda, ya usas bufanda, ya te has percatado de que los turrones llevan d\u00edas colocados en tu supermercado? Entonces es que no queda tanto tiempo para que enero llegue. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Puede que todo esto te sea indiferente y no altere en absoluto ni tus rutinas ni tu bienestar interior. No obstante, <strong>hay una serie de cosas a las que puedes prestar atenci\u00f3n<\/strong> desde hoy mismo para sacar el mayor partido posible a estas semanas. Aqu\u00ed te dejamos cuatro ejemplos. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_te_vengas_abajo_con_el_otono_y_mucho_menos_con_el_invierno\"><\/span><b>No te vengas abajo con el oto\u00f1o (y mucho menos con el invierno)<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Est\u00e1 claro que la luz, la temperatura y la est\u00e9tica melodram\u00e1tica con que deformamos estas estaciones del a\u00f1o tienen una incidencia en tu estado de \u00e1nimo. No eres un robot y tienes derecho a que estas estaciones no te gusten o <strong>te afecten negativamente<\/strong>. Pero eso no quiere decir que tu mal humor, tu tristeza o tu desmotivaci\u00f3n est\u00e9n solo en funci\u00f3n de eso. \u00bfAcaso en primavera y en verano todo es genial y perfecto? Sabes que no. As\u00ed que no pierdas la perspectiva, no entres en p\u00e1nico, no pienses que te esperan cuatro meses de depresi\u00f3n y melancol\u00eda inevitables. <strong>Llevas toda tu vida viviendo oto\u00f1os e inviernos<\/strong>, puedes con estos. <\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3854\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-2.jpg\" alt=\"\" width=\"3100\" height=\"2067\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-2.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-2-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 3100px) 100vw, 3100px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sobrevive_a_tu_propia_Navidad\"><\/span><b>Sobrevive a tu propia Navidad<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si eres una de esas personas que ama la Navidad no es necesario que prestes atenci\u00f3n a este punto. Puedes limitarte a seguir calentando motores para <strong>la gran apoteosis del espumill\u00f3n<\/strong> y las bolas de colores. Si no es tu caso (y eso es altamente probable) no dejes que cunda el p\u00e1nico en tu adorable coraz\u00f3n no-tan-navide\u00f1o. El a\u00f1o pasado por estas fechas <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/feliz-navidad-alternativa\/\">te dimos varios consejos<\/a> para sobrellevar con el mejor \u00e1nimo posible estas fechas entra\u00f1ables e intensamente se\u00f1aladas. <strong>B\u00e1sicamente se trata de no dramatizar<\/strong>, ser paciente, ser asertivo y encontrar creativamente la manera de vivir la inevitable Navidad de una manera que sea coherente contigo, no con una versi\u00f3n postiza de ti.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3855\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-3.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1367\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-3.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-3-768x513.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-3-1024x684.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dosifica_tus_gastos_que_vienen_curvas\"><\/span><b>Dosifica tus gastos, que vienen curvas<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si el Black Friday te ha dejado con ganas de m\u00e1s o si no has querido aprovecharlo para dar salida a tus compromisos navide\u00f1os lo m\u00e1s probable es que dentro de unas semanitas \u201cte toque\u201d hacer m\u00e1s de un regalo, adem\u00e1s de <strong>asistir a m\u00e1s de una \u201ccena de Navidad\u201d<\/strong>. Como t\u00fa eres una persona generosa que no se conforma con regalar cualquier chucher\u00eda y como dispones de m\u00faltiples grupos con los que hacer esa cena de Navidad tan apetecible (y quiz\u00e1 no tienes la suerte de que en la del trabajo tus jefes invitan), vas a tener que apartar un poquito de dinero para no llegar al 7 de enero con la cartera tiritando. Organ\u00edzate, s\u00e9 asertiva en cuanto a las cenas a las que asistir\u00e1s y no pretendas ser fastuosa con tus regalos si este a\u00f1o no est\u00e1s muy boyante. Hay muchas maneras de ser generosa y quedar bien y no todas pasan por arruinarse o por estar en todos los fregaos. Si lo haces as\u00ed estamos seguros de que <strong>lo agradecer\u00e1s cuando recojas y guardes el \u00e1rbol de Navidad<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3856\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-4.jpg\" alt=\"\" width=\"3800\" height=\"2540\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-4.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-4-300x201.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-4-768x513.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/enero-4-1024x684.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 3800px) 100vw, 3800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cumple_lo_prometido\"><\/span><b>Cumple lo prometido<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00bfRecuerdas septiembre? Por aquellos d\u00edas le dimos una vueltecita a eso que llamamos el comienzo de curso. Ya sabes, <strong>los retos que te propones cuando deshaces la maleta<\/strong>, esas cosas que quieres poner en marcha aprovechando el baj\u00f3n, digo la inspiraci\u00f3n, post-vacacional Pues puede que estas semanas sean un buen momento para tomar el pulso a ese impulso. Todo proyecto debe tener un componente muy potente de evaluaci\u00f3n continua para poder ver si nuestras ideas iniciales se han quedado en una mera reflexi\u00f3n filos\u00f3fica o hemos pasado a la acci\u00f3n. Y si hemos pasado a la acci\u00f3n, comprobar si esas acciones son correctas o no nos est\u00e1n conduciendo al objetivo marcado. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En otras palabras: coge la lista, dibujo, esquema, que te montaste en septiembre con tus buenos prop\u00f3sitos y l\u00e9ela atentamente. <strong>Se trata de evaluar tu nivel de coherencia<\/strong>. Hace tres meses escribiste que te apuntar\u00edas a ingl\u00e9s. \u00bfTe has apuntado? Hace 3 meses escribiste que saldr\u00edas del trabajo a tu hora y dedicar\u00edas ese tiempo a tus amigos y pareja. \u00bfLo est\u00e1s cumpliendo? Hace 3 meses escribiste que buscar\u00edas un buen psic\u00f3logo\/a para que te apretara las tuercas que no eres capaz de apretar por ti misma. \u00bfHas empezado ya tu terapia?<\/span><\/p>\n<p>En definitiva, el oto\u00f1o, el invierno y el a\u00f1o nuevo llegar\u00e1n aunque no quieras. Te traer\u00e1n cosas inevitables y tambi\u00e9n una nueva oportunidad para vivirlos lo mejor posible y a tu manera. \u00bfNecesitas ayuda con ello? Fuera miedo: <strong>estamos aqu\u00ed para acompa\u00f1arte<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No, todav\u00eda no es enero y todav\u00eda no est\u00e1s escalando a trav\u00e9s de sus semanas. Pero, \u00bfhas puesto la calefacci\u00f3n alg\u00fan d\u00eda, ya usas bufanda, ya te has percatado de que los turrones llevan d\u00edas colocados en tu supermercado? 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