{"id":3740,"date":"2018-10-18T14:03:21","date_gmt":"2018-10-18T13:03:21","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3740"},"modified":"2021-10-05T09:56:54","modified_gmt":"2021-10-05T08:56:54","slug":"8-claves-para-afrontar-tu-infertilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/8-claves-para-afrontar-tu-infertilidad\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afrontar un diagn\u00f3stico sobre mi fertilidad?"},"content":{"rendered":"

Tras meses de espera por fin sabes por qu\u00e9 no est\u00e1is consiguiendo el embarazo. No es un momento f\u00e1cil, a continuaci\u00f3n presentamos algunos consejos para afrontar un diagn\u00f3stico sobre tu fertilidad.<\/span><\/p>\n

Acudid juntos a todas las consultas con el equipo m\u00e9dico<\/b><\/p>\n

La informaci\u00f3n que os proporciona el m\u00e9dico es importante para comprender las alternativas que ten\u00e9is con respecto al tratamiento. Si el proyecto de ser padres es de dos, el del tratamiento de fertilidad tambi\u00e9n. Adem\u00e1s, ir juntos a las consultas os ayudar\u00e1 a poner en com\u00fan toda la informaci\u00f3n recibida. Para que esto sea m\u00e1s sencillo, organizad vuestros compromisos laborales y sociales con tiempo. <\/span><\/p>\n

Si tienes dudas, pregunta<\/b><\/p>\n

El m\u00e9dico encargado de tu tratamiento te proporcionar\u00e1 la informaci\u00f3n necesaria sobre qu\u00e9 implica tu diagn\u00f3stico y qu\u00e9 opciones reproductivas ten\u00e9is. Si durante las consultas os pon\u00e9is nerviosos, os bloque\u00e1is o no encontr\u00e1is el momento de preguntar, toma notas en una libreta para poder repasar posteriormente la informaci\u00f3n recibida. Son de especial importancia las explicaciones sobre c\u00f3mo se auto-administra el tratamiento hormonal y las fechas para realizar las pruebas, ya que suelen programarse con el ciclo menstrual. Si recib\u00eds informaci\u00f3n escrita, leedla antes de abandonar la cl\u00ednica, as\u00ed podr\u00e9is preguntar las dudas que puedan surgir. <\/span><\/p>\n

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Comun\u00edcate abiertamente con tu pareja<\/b><\/p>\n

Independientemente de que el diagn\u00f3stico sea masculino, femenino, mixto o desconocido, ser padres es un proyecto com\u00fan. El diagn\u00f3stico de fertilidad puede generar sentimientos encontrados. Por un lado, podemos sentirnos aliviados porque ya sabemos lo que nos ocurre y podemos ponerle soluci\u00f3n, pero por otro pensamos \u201c\u00bfpor qu\u00e9 a m\u00ed?, si toda la gente que conozco lo consigue con facilidad, \u00bfpor qu\u00e9 me tiene que pasar esto justo a m\u00ed?\u201d. Discutir en pareja con confianza todas estas cuestiones os ayudar\u00e1 a ordenar pensamientos y recuperar la calma para tomar la mejor decisi\u00f3n juntos. Hombres y mujeres sentimos y expresamos de forma diferente. Teniendo esto en cuenta, mostrad paciencia prestando al otro el apoyo que necesita para aliviar la tensi\u00f3n del diagn\u00f3stico. <\/span><\/p>\n

T\u00f3mate el tiempo necesario para asimilar la informaci\u00f3n recibida<\/b><\/p>\n

Sabemos lo que ocurre y quiz\u00e1 ya nos han hablado de las diferentes alternativas con las que contamos para solucionarlo. En este momento puede que queramos empezar el tratamiento lo antes posible, es normal. Aqu\u00ed, es aconsejable procesar el diagn\u00f3stico y aceptar las implicaciones de este antes de dar el siguiente paso. Los tratamientos son una carrera de fondo, conviene estar preparados. Adem\u00e1s, suelen comenzar con un nuevo ciclo menstrual, por lo que quiz\u00e1 contamos con algo de tiempo de espera para aclarar vuestros pensamientos y tomar una decisi\u00f3n. El equipo m\u00e9dico te informar\u00e1 sobre las alternativas y te guiar\u00e1 para tomar la decisi\u00f3n adaptada a vuestro caso. No obstante, recordad, la decisi\u00f3n es vuestra. <\/span><\/p>\n

Perm\u00edtete sentir y expresar cualquier emoci\u00f3n que te invada<\/b><\/p>\n

Llegados a este punto, los sentimientos de tristeza, nerviosismo, incertidumbre\u2026 son completamente normales. Dar espacio a las emociones, expres\u00e1ndolas, permite ordenarlas. Adem\u00e1s de tu pareja, tanto el equipo m\u00e9dico como tu entorno social pueden servirte de apoyo en estos momentos.<\/span><\/p>\n

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Elige a qui\u00e9n le hablas sobre tu fertilidad <\/b><\/p>\n

El objetivo es que recib\u00e1is apoyo, ya sea emocional (sentirse escuchado, distraerse\u2026) o pr\u00e1ctico (planificar el trabajo, desplazamiento a la cl\u00ednica\u2026). As\u00ed, reflexionad sobre qui\u00e9n os puede proporcionar este apoyo. La b\u00fasqueda de la paternidad es un aspecto \u00edntimo de la pareja, no sint\u00e1is la presi\u00f3n de contarlo a vuestro c\u00edrculo social si no os sent\u00eds preparados. Una opci\u00f3n intermedia puede ser indicar que vais a seguir un tratamiento de reproducci\u00f3n sin especificar el tipo de diagn\u00f3stico. Recordad, el proyecto reproductivo es de ambos, la decisi\u00f3n de a qui\u00e9n contarlo tambi\u00e9n debe ser consensuada.<\/span><\/p>\n

Recupera la actividad sexual<\/b><\/p>\n

En ocasiones, cuando se est\u00e1 a la b\u00fasqueda del embarazo cada encuentro con la pareja est\u00e1 cargado de expectativas. Quiz\u00e1 hayas olvidado aquel tiempo en que os encontrabais \u201cporque s\u00ed\u201d, \u201cporque os apetece\u201d. Ahora que ten\u00e9is el diagn\u00f3stico y la posible soluci\u00f3n, es el momento perfecto para volver a disfrutar de una relaci\u00f3n \u00edntima sin presi\u00f3n. Vosotros, como pareja, ya sois una familia. Consulta con tu m\u00e9dico sobre cu\u00e1ndo es el momento de retomar vuestra vida sexual en funci\u00f3n de la fase del tratamiento en la que est\u00e9is y, si no os indica lo contrario, cuidaos mutuamente tambi\u00e9n en cuanto a la faceta sexual.\u00a0<\/span><\/p>\n

Practica la relajaci\u00f3n<\/b><\/p>\n

Tanto si est\u00e1s sufriendo estr\u00e9s como si deseas prevenirlo, te vendr\u00e1 bien aprender alguna t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n que pueda servirte en momentos importantes del proceso. Existen multitud de t\u00e9cnicas que puedes aprender. Por su sencillez te recomendamos la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica o la relajaci\u00f3n muscular progresiva. Si quieres ir un poco m\u00e1s all\u00e1, puedes aprender yoga, mindfulness o pilates. <\/span><\/p>\n

En definitiva, el diagn\u00f3stico de fertilidad puede ser un momento dif\u00edcil de afrontar. Tenemos la informaci\u00f3n sobre qu\u00e9 nos ocurre y una posible soluci\u00f3n, pero no cont\u00e1bamos con \u00e9l a la hora de decidir tener un beb\u00e9. Te animamos a que sigas los consejos de los que hemos hablado y, si en alg\u00fan momento sientes que tus emociones te desbordan, pidas ayuda a un terapeuta para que pueda guiarte en el camino que ya has empezado. <\/span><\/p>\n\n

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