{"id":3695,"date":"2018-09-28T14:04:48","date_gmt":"2018-09-28T13:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3695"},"modified":"2021-08-23T18:50:20","modified_gmt":"2021-08-23T17:50:20","slug":"la-edad-y-sus-cambios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/la-edad-y-sus-cambios\/","title":{"rendered":"La edad y sus cambios"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/la-edad-y-sus-cambios\/#Resiliencia\" >Resiliencia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/la-edad-y-sus-cambios\/#Edad_y_aceptacion\" >Edad y aceptaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/la-edad-y-sus-cambios\/#Adaptacion\" >Adaptaci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Hoy, 1 de octubre se celebra el<strong> d\u00eda Internacional de las Personas de Edad<\/strong>. Con ese motivo vamos a tratar sobre algunos de los aspectos positivos que acompa\u00f1an al proceso de hacerse mayor y que, con frecuencia, caen en el olvido.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Conforme avanza la edad no solo maduramos a nivel f\u00edsico, sino tambi\u00e9n a nivel psicol\u00f3gico. Parece que cuando pensamos en las <strong>caracter\u00edsticas t\u00edpicas de la vejez<\/strong> vienen a nuestra mente los signos f\u00edsicos habituales, como canas, flacidez, calvicie y tambi\u00e9n, por qu\u00e9 no, depresi\u00f3n, ansiedad&#8230;<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La realidad es que, con el aumento de edad, llegan otros <strong>cambios psicol\u00f3gicos que resultan m\u00e1s atractivos. <\/strong>Estas transformaciones&nbsp;nos protegen de sufrir patolog\u00edas relacionadas con la salud mental. De hecho, pese a los estereotipos, las personas mayores, sufren <strong>menos depresi\u00f3n y ansiedad<\/strong> que los adultos m\u00e1s j\u00f3venes.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3698\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1367\" height=\"2048\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-2.jpg 1367w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-2-200x300.jpg 200w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-2-768x1151.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-2-684x1024.jpg 684w\" sizes=\"auto, (max-width: 1367px) 100vw, 1367px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Hay algunas diferencias a tener en cuenta, por ejemplo, cuando somos j\u00f3venes las preocupaciones giran, sobre todo, en torno a las relaciones sociales, el trabajo, el hogar. Son preocupaciones que van acorde a la situaci\u00f3n actual en la que nos encontramos en ese momento: es el momento de <strong>establecer una red social de apoyo bien consolidada <\/strong>y&nbsp;de encontrar pareja. Tambi\u00e9n lo es de formar una f<\/span><span style=\"font-weight: 400\">amilia -si es que eso es lo que se quiere- y&nbsp;de ser independiente econ\u00f3micamente, entre otras.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Sin embargo, <strong>conforme vamos creciendo y madurando<\/strong> y vamos consiguiendo esos objetivos esas preocupaciones se transforman. Ahora importa m\u00e1s el cuidado de la familia, el ser capaz de resultar de ayuda a nivel econ\u00f3mico a nuestros seres queridos y tambi\u00e9n cuestiones relacionadas con la p\u00e9rdida de roles, como pasar de ser una persona que trabaja a estar jubilado o la p\u00e9rdida de familiares y amigos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Todo esto va reforzando en el adulto mayor una serie de estrategias de afrontamiento que se consideran muy positivas. Esas estrategias act\u00faan<strong> protegiendo la salud mental de la persona.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Vamos a mencionar algunas de ellas que probablemente ya os suenen.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resiliencia\"><\/span><b>Resiliencia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Como ya hemos comentado en otras ocasiones, la <strong>resiliencia<\/strong> es la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/resiliencia-4-caracteristicas-brillar-tras-la-tormenta\/\">capacidad de salir fortalecidos de situaciones adversas<\/a>. No se trata de aguantar el chaparr\u00f3n y ya est\u00e1, sino de hacer frente a las dificultades, sentir que hemos aprendido algo y que, de alguna manera, hemos a\u00f1adido una experiencia que nos resultar\u00e1 de ayuda en el futuro.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Esta capacidad de comportarse de una forma resiliente ante los diferentes obst\u00e1culos que nos plantea la vida se ve reforzada en quienes tienen m\u00e1s edad. Estas personas han pasado por <strong>muchas experiencias a lo largo de toda una vida<\/strong>, puede que muchas de ellas hayan sido positivas pero podemos estar seguros de que tambi\u00e9n las ha habido de un car\u00e1cter m\u00e1s negativo.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3696\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-1.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-1.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-1-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Cuando vivimos una situaci\u00f3n complicada, desplegamos nuestro abanico de recursos para hacerle frente y estos acaban perfeccion\u00e1ndose con el tiempo, ya que esto -al fin y al cabo- es un entrenamiento. De esta forma, ver\u00e9is a las personas de mayor edad reaccionar con tranquilidad ante situaciones que a nosotros mismos a nuestros a\u00f1os o cuando \u00e9ramos m\u00e1s j\u00f3venes nos hubieran desbordado. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Por poner un ejemplo, perder a un ser querido cuando somos j\u00f3venes puede resultar no solo doloroso, sino que puede llegar a incapacitar y paralizar nuestra vida durante un tiempo. Las personas mayores <strong>se enfrentan constantemente a p\u00e9rdidas de diferentes tipos<\/strong> y son capaces de afrontarlas de una manera mucho m\u00e1s resiliente.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Edad_y_aceptacion\"><\/span><b>Edad y aceptaci\u00f3n<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La aceptaci\u00f3n es <strong>una cualidad que favorece la salud mental<\/strong> de muy diferentes formas. Ser capaces de aceptar las circunstancias actuales, no desde un punto de vista derrotista y resignado, sino desde la apertura a la experiencia que venga -sea positiva o negativa- permite tener un mayor contacto con la realidad. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">A menudo nos encerramos en nuestra mente pensando en c\u00f3mo cambiar cosas que no est\u00e1n a nuestro alcance, rechazando ciertos aspectos de nosotros mismos, sufriendo. La aceptaci\u00f3n nos ayuda a vivir con nuestras limitaciones, a tomar decisiones basadas en lo que realmente est\u00e1 sucediendo y no en lo que nos gustar\u00eda que ocurriera.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Todo esto se encuentra mucho m\u00e1s presente en el adulto mayor. Puede que se est\u00e9n enfrentando a una etapa de p\u00e9rdidas contra las que no pueden luchar: si eres mayor, vivir\u00e1s cambios f\u00edsicos aunque no quieras, dejar\u00e1s de trabajar, perder\u00e1s roles y personas. Entrar en un estado de agitaci\u00f3n y negarse a ver que esa es la realidad que les toca vivir <strong>puede generar mucho m\u00e1s malestar<\/strong> que el hecho de procesar a nivel emocional todos esos cambios.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3700\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-4.jpg\" alt=\"\" width=\"2300\" height=\"1533\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-4.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/edad-4-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2300px) 100vw, 2300px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adaptacion\"><\/span><b>Adaptaci\u00f3n<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Por otro lado, tanto la resiliencia como la aceptaci\u00f3n van de la mano de la adaptaci\u00f3n. Cuando somos muy j\u00f3venes a menudo intentamos adaptar las circunstancias externas a lo que nosotros queremos. Nos cuesta <strong>adaptarnos a un cambio que no hab\u00edamos previsto<\/strong> y que no nos resulta muy atractivo. Conforme avanzamos en edad, aprendemos que hay diversas maneras de continuar con nuestro d\u00eda a d\u00eda sin que se nos vaya la vida en ello y una de esas formas es adapt\u00e1ndonos. Adaptarse a una situaci\u00f3n, a un cambio, a una persona, todo requiere de flexibilidad, de aceptaci\u00f3n de la situaci\u00f3n y tambi\u00e9n de poner en marcha recursos como <strong>la capacidad para solucionar de problemas<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Las personas mayores deben adaptarse a los cambios f\u00edsicos y de su entorno. Puede que les encante pasar el rato con familiares pero que su familia no tenga suficiente tiempo como para visitarlos a diario, por lo que tendr\u00e1n que encontrar la forma de cumplir su objetivo. Tambi\u00e9n habr\u00e1 personas que han disfrutado tanto con su trabajo y con la actividad que ahora no quieran jubilarse. Quienes est\u00e9n en esta situaci\u00f3n tendr\u00e1n que<strong> encontrar la manera de mantenerse activos<\/strong> llevando a cabo aquello con lo que disfruten aunque no sea en su puesto laboral. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Estos procesos, entre otros muchos, van entren\u00e1ndose con el tiempo y la experiencia, con la edad. Por lo que, tanto si eres un adulto que va haci\u00e9ndose mayor como si eres alguien muy joven, no te olvides de que <strong>la vejez no es solo una etapa de p\u00e9rdidas<\/strong>, sino que tambi\u00e9n hay ganancias. La vida se enriquece y se ampl\u00edan los recursos que te protegen y te permiten sentir bienestar y tranquilidad. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si sientes que esto no encaja con tu experiencia personal, no dudes y consulta con un profesional, estamos aqu\u00ed para ayudar a reforzar esos recursos y que puedas llevar esta nueva etapa de la forma m\u00e1s adecuada para ti.<\/span><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy, 1 de octubre se celebra el d\u00eda Internacional de las Personas de Edad. 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