{"id":3663,"date":"2018-09-11T01:42:16","date_gmt":"2018-09-11T00:42:16","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3663"},"modified":"2018-09-11T01:42:16","modified_gmt":"2018-09-11T00:42:16","slug":"en-que-consiste-una-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/en-que-consiste-una-terapia\/","title":{"rendered":"\u00bfEn qu\u00e9 consiste una terapia?"},"content":{"rendered":"

Muchas personas se hacen esta pregunta cuando se plantean la posibilidad de pedir ayuda: \u00bfen qu\u00e9 consiste una terapia?<\/strong> \u00bfqu\u00e9 es una terapia? \u00bfqu\u00e9 suceder\u00e1 durante ese proceso? \u00bfc\u00f3mo lo har\u00e1 mi terapeuta para ayudarme?<\/span><\/p>\n

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Son preguntas absolutamente normales, sobre todo en aquellas personas que tienen poca experiencia haciendo \u201ctrabajo personal\u201d. Tambi\u00e9n les ocurre a personas que se plantean por primera vez acudir a una terapia o personas que se acercan por primera vez a su proceso terap\u00e9utico<\/strong> con alg\u00fan tipo de miedo o desconfianza sobre lo que suceder\u00e1 durante el mismo. <\/span><\/p>\n

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Si te est\u00e1s planteando iniciar una terapia pero tienes la impresi\u00f3n de que se trata de algo un poco misterioso y no tienes muy claro en qu\u00e9 consistir\u00e1<\/strong>, este art\u00edculo te interesa. <\/span><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es una terapia?<\/strong><\/h3>\n

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Lo primero que debes saber es que, con mayor o menor \u00e9xito, lo que suceder\u00e1 durante tu terapia es tu proceso de cambio personal<\/strong>. Una terapia, independientemente de los motivos que te lleven a iniciarla, es un proceso de cambio. Cuando decimos que la terapia es un proceso de cambio nos referimos a que lo que suceder\u00e1 durante la misma ser\u00e1 que te conocer\u00e1s mejor.<\/strong> Eso quiere decir que te convertir\u00e1s en una persona con un nivel de conciencia de s\u00ed misma m\u00e1s profundo<\/strong>. Conocerte mejor significa que entender\u00e1s mejor por qu\u00e9 te ocurre lo que te ocurre, por qu\u00e9 piensas de una determinada manera o por qu\u00e9 vives instalada en unas emociones concretas. <\/span><\/p>\n

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\u00bfPagar por hablar?<\/strong> <\/span><\/h3>\n

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Muchas personas piensan que la terapia es \u201csolo hablar\u201d<\/strong>. Efectivamente, aunque en ocasiones tendr\u00e1s que practicar habilidades, tomar notas, hacer ejercicios de relajaci\u00f3n o meditaci\u00f3n, exponerte poco a poco a situaciones que te dan miedo, hacer dieta o incluso deporte, etc. durante la terapia vas a hablar<\/strong>. Sin embargo, debes saber que una terapia no es solo hablar<\/strong>. Lejos de eso, es un proceso de cambio que tiene lugar en un escenario muy determinado: la relaci\u00f3n entre paciente y terapeuta. Y la manera m\u00e1s evolucionada que tenemos los humanos de relacionarnos es a trav\u00e9s del lenguaje, de la palabra. Tendr\u00e1s que explicarle a tu terapeuta qu\u00e9 te ocurre<\/strong>, c\u00f3mo te sientes, qu\u00e9 vas consiguiendo. <\/span><\/p>\n

Tu terapeuta te har\u00e1 preguntas, te ayudar\u00e1 a poner en orden tus diferentes experiencias y te orientar\u00e1 sobre posibles decisiones a tomar en cada momento. Eso, evidentemente, se hace hablando, ya sea cara a cara o trav\u00e9s de tu dispositivo m\u00f3vil u ordenador si haces una terapia online. En cualquier caso, no creas por ello que una terapia es \u201csolo hablar\u201d<\/strong> y que, por tanto, carece de valor\u2026 porque en ese caso cualquier conversaci\u00f3n ser\u00eda una terapia. Lo creas o no, en realidad una terapia no es cualquier conversaci\u00f3n<\/strong>.<\/span><\/p>\n

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Necesito soluciones inmediatas<\/strong><\/h3>\n

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Muchas veces, sobre todo en los momentos de mayor malestar o desesperaci\u00f3n, nuestra necesidad de soluciones inmediatas se vuelve apremiante<\/strong>. Por eso es frecuente que muchas personas se decidan a pedir ayuda e iniciar una terapia cuando, literalmente, no pueden m\u00e1s. Esto les lleva a plantear a sus terapeutas el enorme desaf\u00edo de encontrar soluciones r\u00e1pidas -y, por tanto, f\u00e1ciles- a problemas complejos que se han gestado a lo largo del tiempo<\/strong> y han ocasionado consecuencias graves a diferentes niveles. <\/span><\/p>\n

Esta necesidad de algunos pacientes es leg\u00edtima ya que no hay nada m\u00e1s humano que el deseo de alejarse del malestar lo antes posible, pero eso no quiere decir que sea realista. Una terapia es una relaci\u00f3n entre dos personas<\/strong> (o m\u00e1s, si la terapia es de pareja o de grupo) y requiere profundizar poco a poco en tus diferentes necesidades y objetivos. Para ello, lo primero es conocerse y forjar un v\u00ednculo basado en la confianza y la seguridad. Esos son los ladrillos de la pared maestra que sostendr\u00e1 tu terapia<\/strong>, as\u00ed que col\u00f3calos con calma y cuidado: no queremos que el edificio se derrumbe a los dos d\u00edas. <\/span><\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo trabajar\u00e1 mi terapeuta?<\/strong><\/h3>\n

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La psicolog\u00eda es una disciplina enormemente amplia<\/strong><\/a>, de ah\u00ed que en la actualidad haya multitud de modelos, corrientes y enfoques sobre cu\u00e1l es la manera m\u00e1s adecuada de entender al ser humano y tratar de ayudarlo con su malestar. Aunque muchos se influyen entre s\u00ed y comparten gran parte de sus ideas, cada uno de esos modelos tiene sus propios conceptos y propone t\u00e9cnicas y ejercicios diferentes para aproximarse a cada persona en concreto. <\/span><\/p>\n

No todos los modelos son adecuados para cualquier problema<\/strong> ni para cualquier persona. Adem\u00e1s, cada psic\u00f3logo tiene su propio estilo, su propia voz y, por supuesto, su propio bagaje personal  profesional. Esto influir\u00e1 en la manera que tendr\u00e1 de dirigirse a ti y proponerte un camino a seguir para que puedas encontrarte mejor. Conf\u00eda en tu terapeuta, t\u00f3mate un tiempo para conocerle igual que \u00e9l o ella est\u00e1 intentando conocerte a ti. Plant\u00e9ale con total confianza todas las dudas que te surjan sobre el proceso en el que est\u00e1is. No dejes de escuchar a tu intuici\u00f3n<\/strong> mientras mantienes tu mente abierta y tu constancia siempre activada. <\/span><\/p>\n

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La terapia no es cosa de dos d\u00edas<\/strong> ni es algo que se pueda anticipar como una receta est\u00e1ndar para cualquier persona. Tu terapia es tu camino de desarrollo personal<\/a> y se va haciendo a medida y sobre la marcha. Ese camino no acaba nunca pero, mientras des cada paso, estar\u00e1s avanzando en \u00e9l. \u00a1Sigue adelante!<\/span><\/p>\n

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    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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