{"id":3643,"date":"2018-08-30T13:33:27","date_gmt":"2018-08-30T12:33:27","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3643"},"modified":"2021-10-05T09:57:02","modified_gmt":"2021-10-05T08:57:02","slug":"es-normal-mi-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/es-normal-mi-tristeza\/","title":{"rendered":"\u00bfEs normal mi tristeza?"},"content":{"rendered":"

A diario sentimos una gran variedad de emociones y una de ellas es la tristeza. De hecho, aunque el espectro de las emociones es realmente amplio<\/strong> existen seis \u201cemociones b\u00e1sicas\u201d que aparecen en el desarrollo natural de cualquier persona en cualquier pa\u00eds, cultura y tiempo. Estas seis emociones son, adem\u00e1s de la tristeza, la alegr\u00eda, el miedo, el enfado, el asco y la sorpresa. Todas ellas son necesarias para nuestro funcionamiento tanto personal como social<\/strong>. <\/span><\/p>\n

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Sin embargo, aun cuando estas emociones cumplen ciertas caracter\u00edsticas que las hacen ser \u00fatiles para nuestra vida<\/strong>, puede que en determinados momentos o circunstancias comiencen a ser disfuncionales e, incluso, patol\u00f3gicas. Es importante saber establecer la diferencia entre una emoci\u00f3n normal y otra patol\u00f3gica para diferenciar cu\u00e1ndo es necesario buscar ciertos recursos para hacerles frente, como por ejemplo acudir a un especialista, ya sea un m\u00e9dico o un psic\u00f3logo. <\/span><\/p>\n

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En este punto es importante que recuerdes que todas las emociones tienen una funci\u00f3n<\/strong>, tanto las m\u00e1s agradables -como la alegr\u00eda- como las m\u00e1s desagradables, como la tristeza, el miedo y el enfado. Sea cual sea la emoci\u00f3n, esta nos invita a hacer aquello que es m\u00e1s adaptativo para nosotros en cada circunstancia. <\/span><\/p>\n

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En este art\u00edculo hablaremos de una emoci\u00f3n en concreto: la tristeza<\/strong>. La tristeza es una emoci\u00f3n desagradable de experimentar, inc\u00f3moda. Est\u00e1 relacionada con un estado an\u00edmico negativo<\/strong>, desmotivaci\u00f3n y falta de energ\u00eda. <\/span><\/p>\n

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Si nos cuesta sostener nuestra propia tristeza es probable que tambi\u00e9n nos sea dif\u00edcil estar ante la tristeza del otro. Es por ello que es tan frecuente escuchar frases del estilo  \u201can\u00edmate\u201d, \u201cno llores\u201d, \u201cllorar no sirve para nada\u201d, \u201cno vale la pena que te pongas as\u00ed\u201d, \u201cahora lo que tienes que hacer es salir y disfrutar<\/strong>\u201d. <\/span><\/p>\n

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Sin embargo, no es as\u00ed: la tristeza es una emoci\u00f3n con una funci\u00f3n clave para nuestro bienestar, ya que nos invita a reflexionar y analizar una situaci\u00f3n adversa. Ve\u00e1moslo con un ejemplo. Digamos que ha habido una ruptura sentimental<\/strong>. Es muy normal experimentar tristeza tras una situaci\u00f3n as\u00ed. Esa tristeza provoca una atenci\u00f3n del entorno que se traduce en atenci\u00f3n y cuidado en un momento de vulnerabilidad. <\/span><\/p>\n

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Tras haber visto la importancia de la tristeza para un correcto funcionamiento, es importante establecer las diferencias que tiene con la depresi\u00f3n<\/strong>. La depresi\u00f3n es un trastorno del estado del \u00e1nimo formado por un conjunto de s\u00edntomas como la apat\u00eda, la anhedonia, la desesperanza, el decaimiento, la irritabilidad y la sensaci\u00f3n subjetiva de malestar e impotencia frente a las exigencias de la vida<\/strong>.<\/span><\/p>\n

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Leyendo los caracter\u00edsticas de la depresi\u00f3n alguien podr\u00eda llevar a confundirla con la tristeza. La clave para diferenciar las emociones patol\u00f3gicas de las ordinarias viene dada por la causa del estado an\u00edmico, su intensidad y el grado de deterioro funcional y social. <\/span><\/p>\n

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Vamos a explicar estas causas pormenorizadamente:<\/span><\/p>\n

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