{"id":3543,"date":"2018-07-27T11:32:22","date_gmt":"2018-07-27T10:32:22","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3543"},"modified":"2018-07-27T11:32:22","modified_gmt":"2018-07-27T10:32:22","slug":"5-consejos-para-mantener-una-buena-amistad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/5-consejos-para-mantener-una-buena-amistad\/","title":{"rendered":"5 consejos para mantener una buena amistad"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/5-consejos-para-mantener-una-buena-amistad\/#Reforzar_la_amistad\" >Reforzar la amistad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/5-consejos-para-mantener-una-buena-amistad\/#%C2%BFQue_es_la_amistad\" >\u00bfQu\u00e9 es la amistad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/5-consejos-para-mantener-una-buena-amistad\/#La_importancia_de_la_amistad\" >La importancia de la amistad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/5-consejos-para-mantener-una-buena-amistad\/#Como_mantener_una_amistad\" >C\u00f3mo mantener una amistad<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>\u00bfC\u00f3mo mantener una buena amistad?<\/strong> Quien tiene un amigo, tiene un tesoro. Y cu\u00e1nta raz\u00f3n hay en esta frase, porque <strong>poder contar con la amistad de alguien<\/strong> es una gran ventaja tanto en momentos de felicidad como en los momentos dif\u00edciles. Est\u00e1 demostrado que aquellas personas que cuentan con apoyo social son capaces de hacer frente a sus dificultades de manera m\u00e1s adaptativa.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reforzar_la_amistad\"><\/span>Reforzar la amistad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Sin embargo, no cualquier persona puede ser considerada amiga o amigo. \u00bfHas pensado alguna vez por qu\u00e9 mantienes amistad con determinadas personas? Probablemente te extra\u00f1es de seguir siendo amiga de una persona cuando aparentemente no ten\u00e9is nada en com\u00fan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Con las redes sociales <strong>es f\u00e1cil confundir el concepto de la amistad<\/strong>. Parece que hay personas que tienen un mont\u00f3n de amigos pero, \u00bfes mejor tener muchos o pocos amigos?, \u00bfqu\u00e9 es lo que define una amistad?<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3545 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-2.jpg\" alt=\"mejorar una amistad \" width=\"2048\" height=\"1367\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-2.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-2-768x513.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-2-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_amistad\"><\/span><b>\u00bfQu\u00e9 es la amistad?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La amistad se define como un v\u00ednculo afectivo que se establece entre dos o m\u00e1s personas. Es un concepto que va cambiando a lo largo de la vida. Si recuerdas cuando eras peque\u00f1o, probablemente no ten\u00edas ning\u00fan problema para considerar a alguien como amigo, pero ahora que eres adulto<strong> tu idea sobre la amistad ha cambiado<\/strong> y tienes en cuenta otros valores a la hora de clasificar a alguien en esta categor\u00eda. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">A veces, las personas pueden abusar de este tipo de apoyo y buscan un \u201cquid pro quo\u201d, es decir, que como yo te estoy ofreciendo esto, t\u00fa tienes que devolverme esto otro. Est\u00e1 claro que en la amistad prima el \u201choy por ti y ma\u00f1ana por m\u00ed\u201d, pero no conviene confundir esa manera de funcionar o abusar de ella, ya que<strong> aprovecharse de la voluntad de un amigo<\/strong> puede causar la ruptura de una amistad. Que alguien sea un amigo no quiere decir que tenga que complacer nuestras exigencias. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Una verdadera amistad es aquella en la que <strong>no se mantiene la cuenta de los favores que se hacen<\/strong> sino que se mantiene una relaci\u00f3n en la que se ofrece ayuda incluso cuando no se espera nada a cambio. <\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3546\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-3.jpg\" alt=\"como mejorar una amistad\" width=\"1401\" height=\"933\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-3.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-3-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1401px) 100vw, 1401px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Aunque no exista expectativa de ning\u00fan beneficio de la otra persona, parece que la amistad act\u00faa como protectora emocional frente a situaciones u otras personas. Digamos que es una funci\u00f3n que los seres humanos hemos desarrollado debido a nuestra naturaleza social que nos ayuda a enfrentarnos ante las dificultades. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Sin embargo, cada persona parece tener una definici\u00f3n de lo que es una amistad. Ese concepto <strong>va cambiando en funci\u00f3n de nuestras experiencias e intereses<\/strong> y por lo tanto modifica nuestras amistades. Esto explica que vayamos perdiendo amistades a lo largo de nuestra vida, pero tambi\u00e9n que generemos otras nuevas. <\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_importancia_de_la_amistad\"><\/span><b>La importancia de la amistad<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Sin duda, la amistad es fundamental para nuestro bienestar psicol\u00f3gico y nuestro desarrollo como personas. Desde peque\u00f1os, la amistad tiene una funci\u00f3n social que fomenta el aprendizaje necesario para relacionarnos. Se ha demostrado que<strong> la amistad cumple una serie de funciones realmente importantes<\/strong> en nuestra vida: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Ayuda a nuestro sistema inmunol\u00f3gico haci\u00e9ndolo m\u00e1s resistente, incluso ya se est\u00e1n haciendo estudios sobre c\u00f3mo <strong>el apoyo social potencia factores biol\u00f3gicos<\/strong> que nos protegen de las enfermedades.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">El apoyo social influye en nuestro estado de \u00e1nimo: contar con amigos puede ayudarnos a <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/amigos-protegen-nuestra-salud-mental\/\"><strong>mantener un mejor equilibrio emocional<\/strong>.<\/a> Poder expresar c\u00f3mo nos sentimos con los dem\u00e1s reduce el estr\u00e9s y mejora nuestra motivaci\u00f3n, as\u00ed nos sentimos m\u00e1s preparados para planificar y conseguir nuestras metas. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Favorece nuestra autoestima: tener una red social nos ayuda a <strong>sentirnos mejor con nosotros mismos<\/strong>. Promueve nuestra confianza y es una forma de autoconocimiento personal. Permite que reflexionemos sobre c\u00f3mo nos comportamos con los dem\u00e1s y qu\u00e9 expectativas tenemos en una relaci\u00f3n de amistad. Toda esta informaci\u00f3n puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones presentes y a prepararnos para relaciones futuras. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3548 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-5.jpg\" alt=\"como ser un buen amigo \" width=\"1365\" height=\"2048\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-5.jpg 1365w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-5-200x300.jpg 200w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-5-768x1152.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/amistad-5-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"auto, (max-width: 1365px) 100vw, 1365px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_mantener_una_amistad\"><\/span><b>C\u00f3mo mantener una amistad<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">No hay una receta exacta para poder mantener una amistad duradera. Hay muchos factores en juego: la persona, la situaci\u00f3n, los cambios vitales\u2026 De cualquier forma, parece que existen unos puntos que hay que tener en cuenta para fomentar una amistad. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>\u00c1brete a los dem\u00e1<\/strong>s. Una parte importante para forjar una amistad es compartir nuestros sentimientos y opiniones. Solo en ese nivel podemos llegar a comprender a nuestros amigos y seremos capaces de crear un v\u00ednculo con ellos. Para poder llegar a ese nivel de intimidad necesitamos atender a las se\u00f1ales que nos mande la otra persona y sentirnos preparados para poder compartir nuestra parte m\u00e1s personal con nuestros amigos. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Inter\u00e9sate \u00a0por los dem\u00e1s<\/strong>. Trata de preocuparte por lo que le ocurra a tus amigos, preg\u00fantales de vez en cuando c\u00f3mo se encuentran. Intenta buscar momentos para quedar y poder compartir momentos juntos. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Expresa a tus amigos aquellas cualidades que te gustan de ellos<\/strong>. Diles c\u00f3mo te sientes en su compa\u00f1\u00eda, seguro que ellos te responder\u00e1n con aspectos positivos sobre ti. Adem\u00e1s, aprender a mirar las cualidades de nuestros amigos favorece que podamos reconocer las nuestras propias. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Comparte actividades interesantes con otras personas<\/strong>. Practicar aficiones o intereses que te gusten puede ayudarte a conocer gente af\u00edn a ti. Adem\u00e1s, compartir experiencias con tus amigos es una buena forma de conoceros y os ayudar\u00e1 afianzar vuestra amistad.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>S\u00e9 humilde con tus expectativas<\/strong>: a veces podemos llevarnos una decepci\u00f3n cuando nuestros amigos no cumplen lo que esper\u00e1bamos de ellos. No todo el mundo tiene las mismas concepciones sobre la amistad o los mismos valores. Es muy importante que te comuniques con los tuyos para que comprendan c\u00f3mo te sientes, esto tambi\u00e9n puede ayudarte a comprender c\u00f3mo se sienten ellos y te ayudar\u00e1 a ajustar tus expectativas. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo mantener una buena amistad? Quien tiene un amigo, tiene un tesoro. Y cu\u00e1nta raz\u00f3n hay en esta frase, porque poder contar con la amistad de alguien es una gran ventaja tanto en momentos de felicidad como en los momentos dif\u00edciles. 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