{"id":3525,"date":"2018-07-20T14:47:32","date_gmt":"2018-07-20T13:47:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3525"},"modified":"2021-11-24T16:25:31","modified_gmt":"2021-11-24T15:25:31","slug":"que-diferencias-hay-entre-estres-y-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/que-diferencias-hay-entre-estres-y-ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 diferencias hay entre estr\u00e9s y ansiedad?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/que-diferencias-hay-entre-estres-y-ansiedad\/#Conoce_las_diferencias_entre_estres_y_ansiedad\" >Conoce las diferencias entre estr\u00e9s y ansiedad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/que-diferencias-hay-entre-estres-y-ansiedad\/#%C2%BFComo_identificar_las_diferencias_que_hay_entre_estres_y_ansiedad\" >\u00bfC\u00f3mo identificar las diferencias que hay entre estr\u00e9s y ansiedad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/que-diferencias-hay-entre-estres-y-ansiedad\/#Tratamiento_de_la_ansiedad\" >Tratamiento de la ansiedad<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seguramente si est\u00e1s leyendo esta entrada te hayas preguntado qu\u00e9 diferencias hay entre estr\u00e9s y ansiedad. No significan lo mismo, el estr\u00e9s incluso puede ser positivo. En cambio, la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/que-es-la-ansiedad\/\" data-type=\"post\" data-id=\"8015\">ansiedad<\/a> no lo es. Todo el mundo siente o ha sentido estr\u00e9s en alg\u00fan momento de su vida pero <strong>no todo el mundo ha experimentado ansiedad<\/strong>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conoce_las_diferencias_entre_estres_y_ansiedad\"><\/span>Conoce las diferencias entre estr\u00e9s y ansiedad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00e9s nos ayuda d\u00eda a d\u00eda para llevar a cabo las tareas cotidianas. Se trata de un impulso que hace que nuestro coraz\u00f3n se acelere, que nuestros m\u00fasculos se preparen para la acci\u00f3n o para el movimiento, nos hace rendir en el trabajo, en casa, con los ni\u00f1os, etc. Hace que no nos relajemos cuando tenemos que estar activos y realizar tareas. Por eso, <strong>un cierto grado de estr\u00e9s es bueno<\/strong> siempre y cuando tengamos el control sobre la situaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tipos de estr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El t\u00e9rmino estr\u00e9s se utiliz\u00f3 a partir del siglo XV para referirse a experiencias negativas tales como adversidad, dificultad, sufrimiento o aflicci\u00f3n entre otros. En los a\u00f1os 50 y 60 del siglo XX se diferenciaron tres tipos de estr\u00e9s: focalizado en la respuesta, en el est\u00edmulo y en la interacci\u00f3n.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Respecto al primer tipo, el estr\u00e9s focalizado en la respuesta, Hans Selye fue quien populariz\u00f3 el t\u00e9rmino \u201cestr\u00e9s\u201d. Seg\u00fan este autor, el estr\u00e9s es una respuesta no espec\u00edfica del organismo en la cual el agente estresor -que desencadena el estr\u00e9s- atenta contra la homeostasis del cuerpo. Se produce entonces <strong>una activaci\u00f3n del sistema nervioso aut\u00f3nomo<\/strong> que conlleva una serie de cambios a nivel hormonal o de neurotransmisores como, por ejemplo, dilataci\u00f3n de pupilas, sudoraci\u00f3n, aumento de la frecuencia cardiaca, etc.&nbsp; <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el segundo tipo, el estr\u00e9s focalizado en el est\u00edmulo, el estr\u00e9s est\u00e1 fuera del individuo. Por \u00faltimo, seg\u00fan la teor\u00eda del estr\u00e9s focalizado en la interacci\u00f3n, el estr\u00e9s proviene de las relaciones entre la persona y su entorno. En la actualidad prima este modelo.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s y en qu\u00e9 se diferencia de la ansiedad?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En los a\u00f1os 80 <strong>Lazarus y Folkman<\/strong>, dos psic\u00f3logos estadounidenses, definieron el estr\u00e9s como <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cun conjunto de relaciones particulares entre la persona y la situaci\u00f3n, siendo esta valorada por la persona como algo que excede sus propios recursos y que pone en peligro su bienestar personal\u201d<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La idea central se halla en el concepto de evaluaci\u00f3n, que es el mediador cognitivo de las relaciones de estr\u00e9s. Por tanto, las personas valoran continuamente el significado de lo que est\u00e1 ocurriendo, del d\u00eda a d\u00eda o de los acontecimientos vitales (boda, despido laboral, muerte de un ser querido&#8230;). Dependiendo de c\u00f3mo evaluemos la situaci\u00f3n y de las estrategias de afrontamiento que tengamos, ser\u00e1 <strong>un estr\u00e9s positivo que nos permitir\u00e1 salir de forma airosa de la situaci\u00f3n<\/strong> o, por el contrario, ser\u00e1 un estr\u00e9s negativo que, si se acumula, puede llegar a convertirse en un trastorno de ansiedad. Por eso, m\u00e1s que el control real de la situaci\u00f3n, lo que verdaderamente importa es el control que percibimos que tenemos. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A la hora de evaluar la situaci\u00f3n realizamos tres tipos de evaluaci\u00f3n cognitiva: la <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">primaria<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, que es la primera evaluaci\u00f3n que hacemos de la situaci\u00f3n, la <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">secundaria<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> que es la valoraci\u00f3n de nuestros recursos y la <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">reevaluaci\u00f3n<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, que se refiere a procesos de feedback a medida que se desarrolla la interacci\u00f3n entre el individuo y las demandas internas o externas.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El afrontamiento que hacemos de una situaci\u00f3n se puede definir como los esfuerzos cognitivos y conductuales que ponemos en marcha para <strong>hacer frente al estr\u00e9s<\/strong> y depende en gran medida de nuestra historia pasada. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos esos componentes (evaluaci\u00f3n cognitiva, estrategias de afrontamiento) producir\u00e1n unas determinadas respuestas de estr\u00e9s. Son respuestas fisiol\u00f3gicas pero tambi\u00e9n son respuestas psicol\u00f3gicas que suele ser de tipo emocional. El estr\u00e9s se produce cuando el organismo lleva a cabo un sobreesfuerzo para contrarrestar el desequilibrio producido por alguna amenaza.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1512\" height=\"1351\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-3-min.jpg\" alt=\"diferencia estres y ansiedad\" class=\"wp-image-7988\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-3-min.jpg 1512w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-3-min-300x268.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-3-min-1024x915.jpg 1024w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-3-min-768x686.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1512px) 100vw, 1512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque altera el organismo,<strong> el estr\u00e9s por s\u00ed solo no genera ansiedad,<\/strong> debido a que necesita de otros elementos para ello, pero si se mantiene en el tiempo y no tenemos habilidades suficientes para superarlo es bastante probable que desencadene una respuesta de ansiedad.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De esta forma una situaci\u00f3n estresante puede convertirse en ansiedad. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La ansiedad fue definida por Spielberg, Pollans y Worden en los a\u00f1os 80 como una reacci\u00f3n emocional que incluye tensi\u00f3n, aprensi\u00f3n, nerviosismo y preocupaci\u00f3n, as\u00ed como activaci\u00f3n o descarga del sistema nervioso aut\u00f3nomo. Es anticipatoria, ya que, en principio, anticipa o se\u00f1ala un peligro o amenaza para el propio individuo. Desde este punto de vista, es positiva pero se convierte en desadaptativa cuando se anticipa un peligro que no real.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este sentido, <strong>el problema surge cuando se generan niveles excesivos de ansiedad<\/strong> durante periodos prolongados de tiempo sin que exista un peligro objetivo. Es decir, la persona entiende que hay un peligro que le genera miedo y no lo puede controlar aunque no sea real. En estos casos se produce un fuerte malestar f\u00edsico o fisiol\u00f3gico y ps\u00edquico. A veces, incluso, la ansiedad puede resultar realmente incapacitante. Por tanto, la ansiedad es una respuesta normal y necesaria pero tambi\u00e9n puede llegar a ser una respuesta desadaptativa. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La ansiedad patol\u00f3gica o cl\u00ednica es m\u00e1s frecuente, m\u00e1s intensa y m\u00e1s persistente que la ansiedad normal. Adem\u00e1s la persona que lo padece tiene una manera de interpretar la situaci\u00f3n de forma muy diferente a una persona con una ansiedad normal, mostrando una reacci\u00f3n exagerada ante el hecho en s\u00ed. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La ansiedad tiene un triple sistema de respuesta: cognitivo, fisiol\u00f3gico y motor. <strong>El nivel cognitivo est\u00e1 relacionado con pensamientos o creencias<\/strong>, con la percepci\u00f3n y evaluaci\u00f3n de los est\u00edmulos y estados relacionados con ansiedad.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El nivel fisiol\u00f3gico est\u00e1 asociado a <strong>las sensaciones f\u00edsicas en nuestro cuerpo<\/strong> (sudoraci\u00f3n, dilataci\u00f3n pupilar, aumento de la tensi\u00f3n muscular y aceleraci\u00f3n cardiaca, aumento de saliva, aumento de la respiraci\u00f3n\u2026 <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El nivel motor se refiere a comportamientos o conductas observables: expresiones en nuestra cara, posturas corporales, respuestas para escapar de la situaci\u00f3n o evitarla, etc.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1365\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-1.jpg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 diferencias hay entre estr\u00e9s y ansiedad?\" class=\"wp-image-3526\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-1.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-1-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reconocer los trastornos de ansiedad<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los trastornos de ansiedad son los trastornos psicol\u00f3gicos m\u00e1s frecuentes en la poblaci\u00f3n y, adem\u00e1s, los m\u00e1s frecuentes en los contextos cl\u00ednicos, es decir, la mayor parte de los problemas en salud mental son trastornos de ansiedad. A\u00fan as\u00ed <strong>muchas personas muestran s\u00edntomas de ansiedad<\/strong> pero no acuden a m\u00e9dicos ni hospitales por lo que no est\u00e1n diagnosticados de manera que es probable que exista una prevalencia mayor de ansiedad de lo que realmente se cree. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dentro de la poblaci\u00f3n, los trastornos m\u00e1s frecuentes son las fobias espec\u00edficas, seguidas del trastorno de ansiedad generalizada, aunque <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ataque-de-panico-en-que-consiste\/\"><strong>el ataque de p\u00e1nico es algo muy com\u00fan<\/strong> <\/a>que se da en muchos de los trastornos. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En cuanto a la edad de comienzo, depende del tipo de trastorno. Por ejemplo, el trastorno de p\u00e1nico suele comenzar entre los 20 a los 35 a\u00f1os, mientras que una fobia espec\u00edfica o social aparece en la infancia o adolescencia. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En general, <strong>los trastornos de ansiedad son m\u00e1s frecuentes en mujeres<\/strong> que en hombres, aunque depende del tipo de trastorno. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un trastorno de ansiedad se define por la presencia de forma predominante de s\u00edntomas de ansiedad irracionales y muy intensos, que son persistentes y perturbadores. Pueden manifestarse de diferentes formas, siendo el trastorno de p\u00e1nico uno de los m\u00e1s habituales. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se trata de un trastorno en el que se producen ataques de p\u00e1nico de forma recurrente. Un ataque de p\u00e1nico es la aparici\u00f3n de forma s\u00fabita de intenso miedo acompa\u00f1ado de s\u00edntomas fisiol\u00f3gicos como pueden ser palpitaciones, sudoraci\u00f3n, temblor, sensaci\u00f3n de ahogo o asfixia, n\u00e1useas, mareos o miedo a perder el control o a volverse loco, incluso miedo a morir, entre otros s\u00edntomas. Es muy limitante y <strong>las personas que lo han padecido consideran que es muy desagradable<\/strong>. <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/del-ataque-de-panico-a-la-agorafobia-salir-del-circulo\/\">Cuando se produce acompa\u00f1ado de agorafobia<\/a>, se da una evitaci\u00f3n a situaciones en las que resulta dif\u00edcil escapar en caso de un ataque de p\u00e1nico. Este tipo de situaciones son salir fuera de casa, estar en lugares con mucha gente, viajar en transporte p\u00fablico, etc. Este es el trastorno que puede producir mayor incapacitaci\u00f3n, ya que la persona puede no llegar a salir de casa o a depender de otras personas para hacerlo. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En cualquier caso, sea el trastorno que sea otro factor relevante a tener en cuenta es el apoyo social. Si cuenta con \u00e9l, una persona con ansiedad ser\u00e1 m\u00e1s probable que se recupere que una persona aislada. <strong>El apoyo social act\u00faa como un amortiguador<\/strong> durante los momentos de estr\u00e9s o ansiedad.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"742\" height=\"763\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-4-768x1365-min.jpg\" alt=\"diferencia estres y ansiedad\" class=\"wp-image-7987\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-4-768x1365-min.jpg 742w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/estres-4-768x1365-min-292x300.jpg 292w\" sizes=\"auto, (max-width: 742px) 100vw, 742px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En cuanto a los tratamientos de la ansiedad destacan t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como <strong><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Relajaci%C3%B3n_muscular_progresiva_de_Jacobson\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Relajaci%C3%B3n_muscular_progresiva_de_Jacobson\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">el m\u00e9todo de Jacobson<\/a><\/strong>, que consiste en tensionar una serie de m\u00fasculos para despu\u00e9s relajarlos. Tambi\u00e9n est\u00e1n los m\u00e9todos de respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica, que activa la rama parasimp\u00e1tica del sistema nervioso aut\u00f3nomo, prepar\u00e1ndonos para relajarnos. Por otro lado, la reestructuraci\u00f3n cognitiva suele ser muy \u00fatil para cambiar pensamientos o creencias desadaptativas y sustituirlas por otras que se ajusten mejor a la realidad del individuo. En cualquier caso, hoy en d\u00eda existen diferentes maneras para tratar la ansiedad, lo importante es encontrar la mejor para cada persona.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_identificar_las_diferencias_que_hay_entre_estres_y_ansiedad\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo identificar las diferencias que hay entre estr\u00e9s y ansiedad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En definitiva, el estr\u00e9s no tiene por qu\u00e9 ser negativo, ya que en muchas ocasiones resulta \u00fatil para la supervivencia, hasta que sobrepasa unos l\u00edmites y nos sentimos incapaces de enfrentarnos al problema: esos casos son una alerta que nos indica que debemos buscar ayuda. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En un n\u00famero muy alto de casos, las personas buscan ayuda m\u00e9dica para tratar sus s\u00edntomas f\u00edsicos pues es lo que verdaderamente les preocupa, creyendo incluso que lo que padecen es una enfermedad f\u00edsica, cuando <strong>realmente se trata de un problema psicol\u00f3gico<\/strong>. Esto tiene como consecuencia que los centros de atenci\u00f3n primaria acaban satur\u00e1ndose de pacientes con problemas de ansiedad.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_de_la_ansiedad\"><\/span>Tratamiento de la ansiedad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En la actualidad se est\u00e1 introduciendo la figura del <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">psic\u00f3logo<\/a>\/a para tratar estos problemas, reducir la medicaci\u00f3n y dar una salida a estos pacientes. Aun as\u00ed, queda pendiente concienciar a la gente de que <strong>lo que le ocurre a menudo tiene que ver con sus emociones<\/strong>, con su modo de vivir la vida o con su manera de pensar. Si no se trata en terapia, es probable que la ansiedad vuelva a surgir con los a\u00f1os ya que siempre van a darse situaciones estresantes que pueden desestabilizar al individuo. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En definitiva, es importante que te rodees de un ambiente positivo en el que tengas apoyo social, en el que hayas desarrollado o aprendido habilidades de afrontamiento de cara a los inconvenientes que puedan surgir. Todas estas caracter\u00edsticas se pueden entrenar a lo largo de la vida, lo primero es darnos cuenta de qu\u00e9 es lo que estamos haciendo mal para poner remedio. Esperamos que con este art\u00edculo quede m\u00e1s clara la diferencia entre el estr\u00e9s y la ansiedad.&nbsp;<br><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a0Si sientes que no puedes manejar el estr\u00e9s y la ansiedad pide la ayuda de un psic\u00f3logo profesional de ifeel que te ayude a poner orden. Con\u00e9ctate a <a href=\"https:\/\/app.ifeelonline.com\/users\/sign_in\">nuestro chat<\/a> y <strong>te explicaremos c\u00f3mo puedes empezar tu <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-terapia-online\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-terapia-online\/\">terapia online<\/a> hoy mismo<\/strong>\u00a0con un psic\u00f3logo especializado en tu caso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguramente si est\u00e1s leyendo esta entrada te hayas preguntado qu\u00e9 diferencias hay entre estr\u00e9s y ansiedad. No significan lo mismo, el estr\u00e9s incluso puede ser positivo. En cambio, la ansiedad no lo es. Todo el mundo siente o ha sentido estr\u00e9s en alg\u00fan momento de su vida pero no todo el mundo ha experimentado ansiedad. 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