{"id":3517,"date":"2018-07-19T12:45:46","date_gmt":"2018-07-19T11:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3517"},"modified":"2023-09-08T10:37:48","modified_gmt":"2023-09-08T09:37:48","slug":"emociones-y-sentimientos-conoces-la-diferencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/emociones-y-sentimientos-conoces-la-diferencia\/","title":{"rendered":"Emociones y sentimientos: \u00bfconoces la diferencia?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/emociones-y-sentimientos-conoces-la-diferencia\/#%C2%BFQue_son_las_emociones\" >\u00bfQu\u00e9 son las emociones?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/emociones-y-sentimientos-conoces-la-diferencia\/#%C2%BFQue_son_los_sentimientos\" >\u00bfQu\u00e9 son los sentimientos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/emociones-y-sentimientos-conoces-la-diferencia\/#Bienestar_emocional_para_empresas\" >Bienestar emocional para empresas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00bfQu\u00e9 son las emociones? \u00bfY los <strong>sentimientos<\/strong>? \u00bfHay alguna diferencia entre ambos? Las definiciones de sentimiento y emoci\u00f3n siguen siendo un tema de amplio debate entre los profesionales de la psicolog\u00eda. Es dif\u00edcil distinguir la diferencia entre emociones y sentimientos, ya que solemos utilizarlos de forma indistinta cuando hablamos de manera informal. En este art\u00edculo vamos a explicarte los matices que diferencian a las emociones de los sentimientos.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_son_las_emociones\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 son las emociones?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Empecemos hablando sobre la emoci\u00f3n. Las emociones, sobre todo aquellas que son b\u00e1sicas, son las <strong>repuestas autom\u00e1ticas que aparecen ante ciertos est\u00edmulos<\/strong>, como por ejemplo la tristeza que experimentamos cuando perdemos a un ser querido. La emoci\u00f3n est\u00e1 vinculada a nuestro cerebro y, por tanto, produce ciertos cambios psicofisiol\u00f3gicos en nosotros que nos permiten poder adaptarnos al ambiente.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3521 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-2.jpg\" alt=\"emociones y sentimientos diferencia \" width=\"1365\" height=\"2048\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-2.jpg 1365w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-2-200x300.jpg 200w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-2-768x1152.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-2-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"auto, (max-width: 1365px) 100vw, 1365px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Uno de los autores m\u00e1s relevantes en el estudio de las emociones es <strong>Paul Ekman<\/strong>, quien en la d\u00e9cada de los noventa categoriz\u00f3 <strong>las seis emociones b\u00e1sicas en su teor\u00eda de la emoci\u00f3n<\/strong>, que a d\u00eda de hoy sigue siendo una de las m\u00e1s populares en este \u00e1mbito de la psicolog\u00eda. A pesar de ser un tema que sigue creando controversia entre autores,<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> la emociones que <strong>Ekman<\/strong> considera b\u00e1sicas son: el miedo, la ira, la tristeza, la alegr\u00eda, el asco y la sorpresa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Cuando nos enfrentamos a una situaci\u00f3n, las emociones activan nuestros pensamientos, actitudes y creencias sobre lo que est\u00e1 pasando. De esta manera, <strong>influyen en c\u00f3mo percibimos e interpretamos esta situaci\u00f3n<\/strong>, lo que en \u00faltimo t\u00e9rmino determina c\u00f3mo actuaremos. Por eso, se dice que los componentes de la emoci\u00f3n son tres:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">&#8211;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/el-cuerpo-donde-habitan-las-emociones\/\"><strong>Los componentes fisiol\u00f3gicos de las emociones, es decir, relativos al cuerpo<\/strong><\/a>. Determinan c\u00f3mo reaccionamos en el primer momento, de manera involuntaria. Por ejemplo, si tenemos <a href=\"_wp_link_placeholder\" data-wplink-edit=\"true\"><strong>miedo esc\u00e9nico en el trabajo<\/strong><\/a> y nos enfrentamos a una reuni\u00f3n multitudinaria en la oficina, el latido de nuestro coraz\u00f3n se acelerar\u00e1, nuestros m\u00fasculos se tensar\u00e1n, sudaremos, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">&#8211;<strong>Los componentes cognitivos<\/strong>. Nos permiten evaluar la situaci\u00f3n de manera consciente e inconsciente y esto influye en nuestra experiencia subjetiva. Si he tenido experiencias negativas al hablar en p\u00fablico, en las que he sufrido bloqueos importantes, la sola idea de tener que hablar en p\u00fablico va a desencadenar en m\u00ed una emoci\u00f3n de miedo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">&#8211;<strong>Los componentes conductuales<\/strong>. Siguiendo con este ejemplo, ser\u00edan movimientos corporales, cambios en la expresi\u00f3n de la cara o temblor en la voz cuando me doy cuenta de que me toca hablar en p\u00fablico. <\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3522 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-3.jpg\" alt=\"emociones y sentimientos diferencia \" width=\"2048\" height=\"1366\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-3.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-3-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_son_los_sentimientos\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 son los sentimientos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Pasemos ahora a hablar de los sentimientos. Los sentimientos son las percepciones subjetivas de las emociones, es decir, la forma en que cada uno de nosotros interpretamos la emoci\u00f3n y le damos nombre. Por tanto, <strong>dependiendo de nuestra personalidad, creencias y vivencias pasadas<\/strong> interpretaremos la emoci\u00f3n de manera diferente y esto nos producir\u00e1 distintos sentimientos. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Por lo tanto, podr\u00edamos decir que la diferencia entre emociones y sentimientos est\u00e1 en que las emociones se producen de manera inconsciente y los sentimientos son la forma consciente de las emociones: tienen un componente m\u00e1s racional. Por ejemplo, imag\u00ednate que has conseguido el trabajo de tus sue\u00f1os, la emoci\u00f3n de alegr\u00eda te invade y puede manifestarse con sentimientos de satisfacci\u00f3n, optimismo o gratitud, entre otros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Cuando hablamos de emociones, sentimientos y sus diferencias<strong>\u00a0no podemos dar definiciones absolutas y espec\u00edficas<\/strong>, ya que ambos conceptos est\u00e1n interrelacionados. Aunque podamos matizar que las emociones son irracionales e inmediatas y <strong>los sentimientos son producto de un an\u00e1lisis consciente de la situaci\u00f3n<\/strong>, lo cierto es que la emoci\u00f3n y el sentimiento no pueden darse de manera unilateral. No hay emoci\u00f3n sin sentimiento y viceversa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El debate abierto para diferenciar estos conceptos<strong> es m\u00e1s una cuesti\u00f3n te\u00f3rica que pr\u00e1ctica<\/strong>, que tiene como objetivo entender todo el proceso que los origina y en qu\u00e9 parte de la experiencia consciente nos encontramos. No obstante, existen muchas ocasiones en que podemos utilizar ambos conceptos como si de sin\u00f3nimos se tratara.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Las emociones y los sentimientos son parte de nosotros<\/strong> e influencian en gran medida las decisiones que tomamos a diario y en muchos casos, no somos conscientes del gran papel que desempe\u00f1an en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3523 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-4.jpg\" alt=\"emociones y sentimientos diferencia \" width=\"2048\" height=\"1368\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-4.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-4-768x513.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/emotions-4-1024x684.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">M\u00e1s que el hecho de c\u00f3mo definamos sentimiento y emoci\u00f3n, <strong>lo realmente importante para cualquier persona es c\u00f3mo los gestione<\/strong>. Aunque creas que los sentimientos y emociones no pueden controlarse, s\u00ed que podemos tomarnos tiempo para identificar lo que sentimos, ponerle un nombre, y una vez lo hayamos identificado, podemos analizarlo y tomar decisiones sobre c\u00f3mo afrontarlo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Es importante que nos paremos a analizar c\u00f3mo reaccionamos a los acontecimientos y si estamos d\u00e1ndole la respuesta emocional adecuada a los mismos. Esto se define como autoconocimiento emocional y, adem\u00e1s, es uno de los componentes de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/las-emociones-moverse-con-inteligencia\/\">la hoy en d\u00eda tan popular<strong> inteligencia emocional<\/strong><\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si crees que este no es tu caso y necesitas aprender a darle a los problemas de la vida la importancia justa e incrementar tu inteligencia emocional y tu bienestar, aprendiendo al diferencia entre emociones y sentimientos, te recomendamos que busques ayuda de un profesional que pueda ense\u00f1arte y guiarte en este proceso de mejora personal.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bienestar_emocional_para_empresas\"><\/span>Bienestar emocional para empresas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u200b\u200b\u200b\u200bEn\u00a0<strong>ifeel<\/strong>\u00a0entendemos que no es posible cuidar de la empresa sin cuidar el bienestar psicol\u00f3gico de sus trabajadores. Para ello, contamos con un\u00a0<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/mejorar-el-bienestar-emocional-en-el-trabajo\/\"><strong>programa de bienestar emocional para empresas<\/strong><\/a>, dise\u00f1ado por\u00a0<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">nuestro equipo de psic\u00f3logos<\/a>\u00a0expertos en\u00a0<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-laboral\/\">bienestar laboral<\/a>\u00a0con un objetivo principal: ayudar a las compa\u00f1\u00edas a colocar la salud de los empleados en el centro de su estrategia de trabajo.<\/p>\n<p>Gracias a esta colaboraci\u00f3n,\u00a0<strong>las personas que est\u00e1n al frente de los departamentos de\u00a0<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\">recursos humanos<\/a>\u00a0pueden recibir asesoramiento personalizado y basado en datos\u00a0<\/strong>sobre c\u00f3mo tomar buenas decisiones en una empresa para sacar el m\u00e1ximo partido de los equipos que tienen a su cargo y cuidar mejor del bienestar psicol\u00f3gico de las personas que los integran.<\/p>\n<p>Por otro lado, este\u00a0<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/app-programa-de-bienestar-laboral-para-empresas\/\">programa<\/a>\u00a0ofrece a los empleados\u00a0<strong>un servicio hol\u00edstico de cuidado de su\u00a0<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-el-trabajo\/\">salud mental\u00a0<\/a>estructurado en diferentes niveles en funci\u00f3n de sus necesidades<\/strong>. Este servicio incluye, si lo requieren, la terapia psicol\u00f3gica online con un psic\u00f3logo especializado en casos como el suyo.\u00a0<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\">Prueba ahora nuestro programa\u00a0<\/a>para que puedas ver c\u00f3mo podr\u00eda ayudaros.<\/p>\n<p>Esperamos que este post sobre<strong> las emociones y los sentimientos <\/strong>te haya resultado interesante. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar emocional para empresas\u00a0<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-ifeel-bienestar-laboral\/\">solo tienes que solicitarla\u00a0<\/a>y nos pondremos en contacto con tu equipo lo antes posible.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 son las emociones? \u00bfY los sentimientos? \u00bfHay alguna diferencia entre ambos? Las definiciones de sentimiento y emoci\u00f3n siguen siendo un tema de amplio debate entre los profesionales de la psicolog\u00eda. Es dif\u00edcil distinguir la diferencia entre emociones y sentimientos, ya que solemos utilizarlos de forma indistinta cuando hablamos de manera informal. 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