{"id":3453,"date":"2018-06-25T13:00:02","date_gmt":"2018-06-25T12:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3453"},"modified":"2021-10-05T09:58:58","modified_gmt":"2021-10-05T08:58:58","slug":"luz-de-gas-la-manipulacion-dentro-de-la-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/luz-de-gas-la-manipulacion-dentro-de-la-pareja\/","title":{"rendered":"Luz de gas: la manipulaci\u00f3n dentro de la pareja"},"content":{"rendered":"\n\n\n

La luz de gas es una forma de maltrato psicol\u00f3gico en la que se altera la percepci\u00f3n de la realidad de la v\u00edctima haciendo que crea informaci\u00f3n falsa sobre s\u00ed misma. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Esta expresi\u00f3n tiene su origen en la pel\u00edcula <\/span>Gaslighting<\/span><\/i>, dirigida por\u00a0George Cukor<\/strong> en 1944. La cinta narra la historia de un hombre que manipula el entorno para hacer creer a su esposa que est\u00e1 perdiendo la memoria y el sentido de la realidad. <\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la luz de gas?<\/h2>\n\n\n\n

El problema de la luz de gas es que es muy sutil y resulta dif\u00edcil de detectar tanto por el entorno de la v\u00edctima como por ella misma. Se trata de un proceso continuo que, poco a poco, acaba con la confianza de la v\u00edctima en su propio juicio<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Aunque normalmente este fen\u00f3meno aparece en situaciones de violencia de g\u00e9nero<\/a> no es algo que solo realicen los hombres, sino que puede ser llevada a cabo por mujeres. No obstante, en este art\u00edculo nos centraremos en el papel que juega en algunas relaciones de pareja marcadas por la manipulaci\u00f3n de \u00e9l hacia ella<\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo detectar luz de gas<\/i>?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
  • La v\u00edctima no es consciente de este maltrato psicol\u00f3gico<\/b><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    La v\u00edctima casi nunca es consciente de que est\u00e1 siendo maltratada<\/strong> y esto se debe a que no hay un ataque directo, como ocurre en el maltrato f\u00edsico. El agresor comienza poniendo en duda hechos simples como, por ejemplo, situaciones que han ocurrido realmente: \u201cNo digas tonter\u00edas, si eso nunca ha pasado\u201d, \u201cSi tan segura est\u00e1s de eso\u2026 dime qu\u00e9 dije yo\u201d. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Se empieza a poner en tela de juicio todo lo que la v\u00edctima hace o dice, incluidos sus propios sentimientos o pensamientos sobre determinados temas: \u201cSi a ti nunca te ha gustado eso, \u00bfahora s\u00ed?\u201d. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Estas agresiones se dan a diario, por lo que la v\u00edctima empieza a habituarse y a cuestionarse a s\u00ed misma. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    S\u00edntomas luz de Gas <\/h3>\n\n\n\n
    • La v\u00edctima empieza a dudar de s\u00ed misma <\/b><\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Cuando tu entorno m\u00e1s cercano se empe\u00f1a en que est\u00e1s exagerando y que lo que piensas o dices no tiene ning\u00fan sentido, empiezas a dudar de ti misma. Te preguntas si realmente est\u00e1s perdiendo la cabeza: \u201cQuiz\u00e1 est\u00e9 exagerando o no lo recuerdo bien\u201d. Es tal la fuerza de la luz de gas que consigue que la v\u00edctima llegue a perder el sentido de su propia identidad<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

      La mujer que lo sufre no se atreve a opinar o tratar de explicarse por miedo a sentirse juzgada y, sobre todo, por no decepcionar a su pareja. Llega a plantearse si la culpa es suya y duda de todo su alrededor.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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      • La v\u00edctima tiene dificultades para tomar decisiones sencillas<\/b><\/li><\/ul>\n\n\n\n

        La duda que se crea en la v\u00edctima promueve que no conf\u00ede en su propio juicio y dificulta que pueda tomar decisiones por s\u00ed misma<\/strong>. Cuando consideras que lo que piensas o sientes no es real, hasta la decisi\u00f3n m\u00e1s m\u00ednima se convierte en un quebradero de cabeza en el que necesitas la ayuda de otra persona para poder decidir. <\/span><\/p>\n\n\n\n

        El prop\u00f3sito de la luz de gas puede ser m\u00e1s o menos consciente por parte del agresor y consiste en conseguir el control total sobre la v\u00edctima<\/strong>. De hecho, es posible que el agresor decida tomar esas decisiones por la v\u00edctima haci\u00e9ndola creer que ella no tiene esa capacidad: \u201cQuita, ya lo hago yo, que t\u00fa no sabes\u201d.  Esto da\u00f1a tanto la autoconfianza de la mujer que lo sufre como la confianza en su propio entorno. <\/span><\/p>\n\n\n\n

        • La v\u00edctima miente a su familia y amigos <\/b><\/li><\/ul>\n\n\n\n

          La mujer maltratada se encuentra en un ambiente en el que no se siente segura, pero desconf\u00eda tanto de s\u00ed misma y de su alrededor que no es capaz de pedir ayuda. <\/span><\/p>\n\n\n\n

          Al principio busca excusas para justificar el comportamiento del agresor y llega a creer que lo est\u00e1 \u201chaciendo por su bien\u201d. Recordemos que la luz de gas es un proceso complejo e imperceptible en el que la culpabilizaci\u00f3n de la v\u00edctima es uno de los mecanismos principales.  El agresor utiliza el papel de v\u00edctima y pide disculpas por sus actos<\/strong>, fomentando la culpa de la mujer maltratada: \u201cParece que piensas que soy el malo de la pel\u00edcula, siento que ya no conf\u00edas en m\u00ed\u201d. <\/span><\/p>\n\n\n\n

          La v\u00edctima siente verg\u00fcenza y miedo<\/strong> por lo que es dif\u00edcil poder hablar de ello con su familia o amigos. De manera general el maltratador manipula a la v\u00edctima para tratar de aislarla. De esta forma, la v\u00edctima no tiene contacto con la realidad y no puede considerar otro punto de vista de la situaci\u00f3n. Se consigue que pierda todo tipo de apoyo social que permita cuestionar la luz de gas. <\/span><\/p>\n\n\n\n

          En algunos casos la familia y los amigos tambi\u00e9n quedan embaucados por la mentira del maltratador y empiezan a dudar del criterio de la v\u00edctima<\/strong>: \u201c\u00bfEst\u00e1s segura de esto?, parece que dudas bastante\u201d. <\/span><\/p>\n\n\n\n

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          • La v\u00edctima se siente agotada <\/b><\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Este tipo de maltrato resulta agotador, es dif\u00edcil de comprender y, sobre todo, de explicar<\/strong>. Esto dificulta a la hora de denunciar porque las v\u00edctimas no son conscientes del maltrato psicol\u00f3gico que est\u00e1n viviendo. Cuando toda tu realidad queda invalidada no te planteas que est\u00e1s sufriendo un maltrato. <\/span><\/p>\n\n\n\n

            La mujer maltratada se siente cansada de estar justific\u00e1ndose y de vivir con esa culpabilidad.  Empieza a confiar en que es lo que se merece y queda anulada como persona. <\/span><\/p>\n\n\n\n

            Si te has sentido identificada con lo que has le\u00eddo o piensas que tu pareja puede estar trat\u00e1ndote de esta manera es muy importante que compartas lo que te ha ocurrido con un profesional que puedes orientarte y valorar contigo el riesgo que est\u00e1s corriendo dentro de tu relaci\u00f3n. Los psic\u00f3logos estamos aqu\u00ed para escucharte<\/strong> y, sobre todo, para creerte. Da el paso. <\/span>
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