{"id":3386,"date":"2018-06-06T11:06:01","date_gmt":"2018-06-06T10:06:01","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3386"},"modified":"2021-10-05T09:59:04","modified_gmt":"2021-10-05T08:59:04","slug":"no-digas-deberia-di-lo-hare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/no-digas-deberia-di-lo-hare\/","title":{"rendered":"No digas \u201cDeber\u00eda\u201d, di \u201cLo har\u00e9\u201d"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/no-digas-deberia-di-lo-hare\/#No_pospongas_los_%E2%80%9Cdeberia%E2%80%9D\" >No pospongas los &#8220;deber\u00eda&#8221;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/no-digas-deberia-di-lo-hare\/#Divide_los_retos\" >Divide los retos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/no-digas-deberia-di-lo-hare\/#Haz_trabajo_interior\" >Haz trabajo interior<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Nuestro discurso interno est\u00e1 lleno de frases que comienzan con la palabra \u201cDeber\u00eda\u2026\u201d y que luego, en muchas ocasiones, acaban <strong>diluy\u00e9ndose en la jungla de nuestra rutina<\/strong> y no se concretan en nada. Esto, como ya habr\u00e1s notado, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/que-es-la-autoestima-y-como-potenciarla\/\">no es lo m\u00e1s constructivo ni para tu autoestima<\/a> ni para hacer que vivas mejor de lo que ya vives. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si ya sabes que deber\u00edas hacer algo -es decir, que ese algo te conviene, por la raz\u00f3n que sea-, si ya sabes que cuentas con los recursos necesarios para hacerlo -o, al menos, sabes qu\u00e9 recursos son necesarios para ello y c\u00f3mo conseguirlos- y ya sabes que <strong>no tienes grandes impedimentos para ponerte en marcha<\/strong>, entonces la \u00fanica respuesta a toda frase que comienza con la palabra <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">deber\u00eda<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> es su sustituci\u00f3n por la frase <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">Voy a ponerme con ello ya mismo<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_pospongas_los_%E2%80%9Cdeberia%E2%80%9D\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3387\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1367\" height=\"2048\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-1.jpg 1367w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-1-768x1151.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-1-684x1024.jpg 684w\" sizes=\"auto, (max-width: 1367px) 100vw, 1367px\" \/><br \/>\n<b>No pospongas los &#8220;deber\u00eda&#8221;<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Hoy es el primer d\u00eda m\u00e1s adecuado para empezar a hacer (o hacer del todo, si se trata de algo puntual) <strong>eso que crees, sientes y sabes que deber\u00edas hacer<\/strong>. Aqu\u00ed tu fuerza de voluntad va a jugar un papel clave, ya que siempre vas a encontrar <strong>un nutrido conglomerado de excusas<\/strong> para no ponerte en marcha, un conjunto de pretextos de lo m\u00e1s seductor que ha sido cuidadosamente dise\u00f1ado para impedirte hacer <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">ahora mismo<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> eso que crees, sientes y sabes que deber\u00edas hacer. Pero cambiar no es decir &#8220;Deber\u00eda cambiar&#8221;, cambiar es actuar ahora mismo para cambiar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Siempre va a haber algo que hacer que sea m\u00e1s importante que eso que crees, sabes y sientes que deber\u00edas hacer. Siempre vas a merecerte ver un rato m\u00e1s la televisi\u00f3n antes de hacer eso que deber\u00edas hacer, siempre va a haber mucho trabajo que avanzar antes de tomarte un rato de descanso, siempre vas a poder hacer en otro momento esa llamada de tel\u00e9fono que hace tiempo que piensas que deber\u00edas hacer,<strong> siempre va a ser m\u00e1s divertido utilizar tu tiempo en ver la tele<\/strong> o pasear que en estudiar un idioma o apuntarte a ese curso para manejar Excel que sabes que deber\u00edas hacer para avanzar en tu carrera profesional. Siempre va a haber algo m\u00e1s importante que hacer que pedir hora con tu terapeuta en lugar de seguir tirando con las dificultades de tu vida que te cuesta manejar adecuadamente por ti misma.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3389\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-3.jpg\" alt=\"\" width=\"1900\" height=\"1267\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-3.jpg 1900w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-3-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1900px) 100vw, 1900px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Hazlo ahora, ya, este momento <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">ya<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> es perfecto para hacerlo o para <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">empezar a<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> hacerlo. Cada vez que te acuerdes de tu amigo Fulanito y pienses \u201cDeber\u00eda llamarle para ver qu\u00e9 se cuenta, hace tiempo que no hablamos\u201d ll\u00e1male inmediatamente o, por lo menos, <strong>sal\u00fadale con un mensaje escrito<\/strong>. Si piensas \u201cLuego, cuando acabe de hacer tal o cual cosa, seguro que le llamo\u201d lo m\u00e1s seguro es que pase un a\u00f1o antes de que marques su n\u00famero&#8230; y lo sabes. Si no puedes llamarle en el momento escr\u00edbele al menos \u201cHola, \u00bfqu\u00e9 tal est\u00e1s?\u201d. Eso es mejor que seguir en silencio y abrir\u00e1 el canal de comunicaci\u00f3n entre vosotros. Definitivamente es mejor que seguir pensando que <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">deber\u00edas<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> haberle llamado porque hace tanto tiempo que no sabes nada de \u00e9l&#8230;<\/span><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Divide_los_retos\"><\/span><b>Divide los retos<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Hacer una llamada telef\u00f3nica o bajar un momento al supermercado para organizar un poco tus comidas de la semana son acciones \u201c\u00fanicas\u201d que se resuelven en un \u00fanico episodio, m\u00e1s o menos. Sin embargo, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/3-consejos-cambio-radical\/\">hay retos m\u00e1s complejos<\/a>, cosas que deber\u00edas hacer pero que <strong>no van a resolverse con una \u00fanica y simple conducta<\/strong>. Sacarte el carnet de conducir, triplicar tus m\u00e9ritos para quedar en un buen puesto al presentarte a una oposici\u00f3n, reorganizar la casa redecor\u00e1ndola y transform\u00e1ndola en eso que <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">deber\u00eda<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> ser para que t\u00fa vivas mejor en ella, etc. son cosas que crees, sientes y sabes que deber\u00edas hacer pero que no vas a conseguir culminar de una tacada. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Al cerciorarte de esto <strong>puedes sentir una serie de emociones negativas<\/strong>, como frustraci\u00f3n, des\u00e1nimo, rabia o tristeza, pero debes recordar que la dificultad forma parte de las reglas del juego de avanzar. Nadie dijo que fuera f\u00e1cil, as\u00ed que piensa que cuando pretendes incorporar logros que solo pueden fructificar a largo plazo la aparici\u00f3n de dificultades por el camino no es, ni mucho menos, un indicador de que no debas recorrerlo. Las dificultades <strong>son una parte natural del proceso<\/strong> de conseguir hacer eso que crees, sientes y sabes que deber\u00edas hacer.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3390\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-4.jpg\" alt=\"\" width=\"1400\" height=\"2108\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-4.jpg 1360w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-4-199x300.jpg 199w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-4-768x1156.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/change-4-680x1024.jpg 680w\" sizes=\"auto, (max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00bfHas visto alguna vez un camino que no tenga piedras? Hasta los aviones cuando vuelan tienen que sortear baches y tormentas, y eso que ni siquiera los ven. Si tienes tus objetivos claros, simplemente sigue caminando: hay recodos realmente bonitos en tu camino esperando a compensarte de tanto bache y tanta piedra. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haz_trabajo_interior\"><\/span><b>Haz trabajo interior<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Hacer eso que deber\u00edas hacer, sea una acci\u00f3n m\u00e1s o menos simple o <strong>una transformaci\u00f3n personal a gran escala<\/strong>, no es posible solo poniendo en marcha una serie de conductas m\u00e1s o menos complejas pero carentes de ra\u00edces, de fundamento. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Piensa que detr\u00e1s de todo esto que estamos comentando tu mejor arma -tambi\u00e9n la m\u00e1s abstracta- ser\u00e1 tu fuerza de voluntad, como coment\u00e1bamos al principio de este art\u00edculo. Tambi\u00e9n tu constancia, tu optimismo y tu compromiso contigo mismo para forjar paso a paso -no importa la cantidad de piedras que encuentres en el camino- lo que en psicolog\u00eda llamamos <strong>una vida que merezca la pena ser vivida<\/strong>\u2026 en este caso por ti.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Busca en tu interior, ten claros tus valores (todo eso que realmente te importa), emplea tu tiempo y tu energ\u00eda en <strong>cosas que tengan que ver contigo<\/strong>, que tengan un sentido para ti, m\u00e1s all\u00e1 de lo socialmente deseable o de los consejos bienintencionados -pero a veces francamente desorientados- que puede llegar a ofrecerte la gente de tu entorno. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">S\u00e9 paciente. Crecer, mejorar, encontrar un estilo de vida significativo y saludable para ti es una tarea que te ocupar\u00e1 toda la vida, as\u00ed que dosifica tus energ\u00edas y procura acostumbrarte a tolerar la incertidumbre y las negativas de todo tipo que vas a ir recibiendo sobre la marcha. <strong>Conf\u00eda en ti, en tus posibilidades<\/strong>. S\u00e9 flexible. Normalmente no es cierto que todo, absolutamente todo, vaya a ir bien, pero seguramente la parte que salga bien va a merecer mucho la pena si te comprometes contigo mismo.<\/span><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestro discurso interno est\u00e1 lleno de frases que comienzan con la palabra \u201cDeber\u00eda\u2026\u201d y que luego, en muchas ocasiones, acaban diluy\u00e9ndose en la jungla de nuestra rutina y no se concretan en nada. 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