{"id":3256,"date":"2018-05-08T12:18:19","date_gmt":"2018-05-08T11:18:19","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3256"},"modified":"2021-12-03T13:06:46","modified_gmt":"2021-12-03T12:06:46","slug":"distimia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/distimia\/","title":{"rendered":"Distimia: \u00bfsabes distinguirla de la depresi\u00f3n?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/distimia\/#Curso_y_prevalencia_de_la_distimia\" >Curso y prevalencia de la distimia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/distimia\/#Yo_soy_asi_no_necesito_ir_al_psicologo\" >Yo soy as\u00ed, no necesito ir al psic\u00f3logo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/distimia\/#Convivir_con_la_distimia\" >Convivir con la distimia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/distimia\/#Tratar_la_distimia\" >Tratar la distimia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La <strong>distimia<\/strong> se caracteriza por un estado de \u00e1nimo bajo, sin llegar a ser depresivo, pero sostenido en el tiempo.&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400\">Con los s\u00edntomas que muestra el paciente no se puede decir que est\u00e9 pasando por un episodio depresivo mayor, puesto que muestra menos s\u00edntomas que las personas que padecen este trastorno. Pensemos que cuando una persona se encuentra en depresi\u00f3n su vida se queda pr\u00e1cticamente paralizada. En muchos casos <strong>no son capaces de levantarse de la cama<\/strong> y presentan, por tanto, significativos problemas laborales, familiares y sociales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En la distimia los s\u00edntomas <strong>no son<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/depresion-y-tristeza-una-sutil-diferencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> tan graves como en la depresi\u00f3n<\/a><\/strong>, y la persona suele ser capaz de llevar una vida m\u00e1s o menos normal. Sin embargo, la desventaja frente a la depresi\u00f3n reside en la duraci\u00f3n de los s\u00edntomas, ya que estos suelen darse de forma cr\u00f3nica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">A la persona con distimia se la suele definir como una persona triste, melanc\u00f3lica. Han llegado a interiorizar la tristeza como <strong>una caracter\u00edstica personal propia<\/strong>. Suelen ser personas muy pesimistas,&nbsp; con poca esperanza en el futuro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Socialmente tienden a sufrir de aislamiento y este no es voluntario. Normalmente sus conversaciones tristes y su estado de \u00e1nimo<strong> terminan alejando a las personas de su entorno<\/strong>, lo que no hace sino agravar los s\u00edntomas.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3258\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1365\" height=\"2048\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia-2.jpg 1365w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia-2-200x300.jpg 200w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia-2-768x1152.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia-2-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"auto, (max-width: 1365px) 100vw, 1365px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Curso_y_prevalencia_de_la_distimia\"><\/span><b>Curso y prevalencia de la distimia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">A pesar de contar con pocos estudios, se toma como referencia un trabajo de la d\u00e9cada de los ochenta realizado en Estados Unidos en el que se establece que <strong>la distimia afecta a un 3% de la poblaci\u00f3n<\/strong>. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Adem\u00e1s, se ha visto que afecta al doble de mujeres que de hombres y que existe mayor prevalencia en grupos de mayor edad. De este estudio se observa que la distimia <strong>se da el doble entre solteros que entre casados<\/strong> y aparecen m\u00e1s casos en medios urbanos que en rurales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El inicio del trastorno suele ocurrir en torno a la edad de 20 a\u00f1os, precedido por un acontecimiento negativo importante, aunque esto no es necesario.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En los casos en los que el trastorno comienza antes de esa edad se ha comprobado que el pron\u00f3stico es peor, ya que <strong>los s\u00edntomas pueden durar m\u00e1s tiempo<\/strong> y ser m\u00e1s resistentes al cambio.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3257\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1367\" height=\"2048\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia-1.jpg 1367w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia-1-768x1151.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia-1-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"auto, (max-width: 1367px) 100vw, 1367px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yo_soy_asi_no_necesito_ir_al_psicologo\"><\/span><b>Yo soy as\u00ed, no necesito ir al psic\u00f3logo<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">EL mayor problema que nos encontramos en los pacientes con distimia ocurre porque sus s\u00edntomas en principio no son suficientemente graves como para que paralicen su vida. Se acostumbran a vivir as\u00ed y <strong>creen que es algo normal<\/strong>. Adem\u00e1s no podemos olvidar que son personas pesimistas que tienen poca confianza en las mejoras.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Es justamente el no tratar esos s\u00edntomas desde inicio lo que lleva a cronificar el problema. De hecho <strong>puede terminar evolucionando hacia episodios de depresi\u00f3n<\/strong> mayor, lo que se denomina <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">depresi\u00f3n doble<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La depresi\u00f3n doble se caracteriza por momentos de depresi\u00f3n muy aguda dentro de un contexto de bajo estado de \u00e1nimo continuado. Estos <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">picos<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> de depresi\u00f3n remiten a los pocos d\u00edas o semanas, pero dejan una huella profunda en el paciente.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Convivir_con_la_distimia\"><\/span><strong>Convivir con la distimia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El mayor problema que encontramos en los pacientes con distimia se da en el tema de las relaciones sociales y de pareja.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La persona que convive con alguien afectado por la distimia suele sentirse muy frustrada. Los intentos por <strong>procurar la mejora en el estado de \u00e1nimo de estas personas<\/strong> suelen terminar en fracaso. La enfermedad poco a poco se va convirtiendo en el centro de la relaci\u00f3n. Se observa, incluso, que estas personas terminan viendo c\u00f3mo su estado de \u00e1nimo va decayendo junto con el de la persona dist\u00edmica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Desde la psicolog\u00eda se aconseja que se tome cierta distancia de estos s\u00edntomas depresivos y, aunque resulte dif\u00edcil, no convertir en el tema principal de comunicaci\u00f3n <strong>la tristeza casi permanente<\/strong> que sufren. Es f\u00e1cil que el deseo de ayudar o, incluso, \u201csalvar\u201d a la persona querida se lleve por delante no solo la relaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n parte de la salud mental de las personas cercanas a ellos.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3265\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia4.jpg\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"2250\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia4.jpg 1365w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia4-200x300.jpg 200w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia4-768x1152.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/distimia4-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratar_la_distimia\"><\/span><b>Tratar la distimia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Para evitar que estos s\u00edntomas se conviertan en cr\u00f3nicos o que evolucionen, se recomienda acudir a especialistas en salud mental lo antes posible.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Desde la psicolog\u00eda se ofrecen muy diversos <strong>tratamientos para tratar la distimia<\/strong>. Como en muchas ocasiones, es algo que sufre el paciente durante muchos a\u00f1os, de modo que el tratamiento no se circunscribe \u00fanicamente a estos s\u00edntomas, sino que requiere de una intervenci\u00f3n mucho m\u00e1s global.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En el inicio de la terapia se abordan los sentimientos negativos del paciente, tanto de presente como de futuro, con t\u00e9cnicas muy diversas como la proyecci\u00f3n (poder visualizar un futuro cercano, crear metas y trabajar en la motivaci\u00f3n) y la catarsis (explosi\u00f3n de sentimientos)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Cuando se pasa a una segunda fase del tratamiento, con el paciente ya m\u00e1s animado y orientado al resultado, se realiza un tratamiento personalizado para completar las \u00e1reas deficitarias del paciente. Por ejemplo se pueden emplear t\u00e9cnicas de <strong>mejora de las habilidades sociales<\/strong> o de manejo de estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si crees que sufres distimia o que alguien cercano a ti presenta esta problema y busc\u00e1is atenci\u00f3n especializada y profesional no dudes en ponerte en contacto con nosotros. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"> &nbsp;<\/span><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La distimia se caracteriza por un estado de \u00e1nimo bajo, sin llegar a ser depresivo, pero sostenido en el tiempo.&nbsp;Con los s\u00edntomas que muestra el paciente no se puede decir que est\u00e9 pasando por un episodio depresivo mayor, puesto que muestra menos s\u00edntomas que las personas que padecen este trastorno. 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