{"id":3246,"date":"2018-05-01T13:00:24","date_gmt":"2018-05-01T12:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3246"},"modified":"2021-10-05T09:59:46","modified_gmt":"2021-10-05T08:59:46","slug":"lidera-tu-propio-proceso-de-cambio-y-aprendizaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/lidera-tu-propio-proceso-de-cambio-y-aprendizaje\/","title":{"rendered":"Lidera tu proceso de cambio y aprendizaje"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/lidera-tu-propio-proceso-de-cambio-y-aprendizaje\/#El_yo_ideal_comienzo_del_cambio\" >El yo ideal, comienzo del cambio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/lidera-tu-propio-proceso-de-cambio-y-aprendizaje\/#El_yo_deberia_frente_al_yo_ideal\" >El yo deber\u00eda frente al yo ideal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/lidera-tu-propio-proceso-de-cambio-y-aprendizaje\/#La_importancia_de_los_valores_en_el_yo_ideal\" >La importancia de los valores en el yo ideal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/lidera-tu-propio-proceso-de-cambio-y-aprendizaje\/#El_segundo_descubrimiento_el_yo_real\" >El segundo descubrimiento: el yo real<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/lidera-tu-propio-proceso-de-cambio-y-aprendizaje\/#Mentiras_vitales\" >Mentiras vitales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/lidera-tu-propio-proceso-de-cambio-y-aprendizaje\/#Relaciones_de_apoyo_y_confianza\" >Relaciones de apoyo y confianza &nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/lidera-tu-propio-proceso-de-cambio-y-aprendizaje\/#Experimentar_y_practicar_los_nuevos_cambios\" >Experimentar y practicar los nuevos cambios<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Nuestra vida est\u00e1 plagada de momentos de <strong>cambio<\/strong> en los que debemos adaptarnos a las circunstancias y, sobre todo, acercarnos al m\u00e1ximo a la persona que queremos ser, por lo que no es de extra\u00f1ar que este tema haya despertado enorme inter\u00e9s en psicolog\u00eda y disciplinas afines. De hecho, despu\u00e9s de tres d\u00e9cadas de trabajo como investigador acad\u00e9mico y consultor de organizaciones en el campo del desarrollo del liderazgo, <strong>Richard Boyatzis<\/strong> &nbsp;desarroll\u00f3 a finales de los a\u00f1os noventa un modelo titulado \u201cProceso de cambio y <strong>aprendizaje autodirigido<\/strong> en <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/diferencia-lider-jefe\/\">el liderazgo personal y profesional<\/a>\u201d, que es aplicable a cualquier cambio personal que queramos llevar a cabo en nuestra vida. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La esencia del desarrollo como personas descansa en el <strong>aprendizaje autodirigido<\/strong>, es decir, en el desarrollo y la consolidaci\u00f3n intencional de alg\u00fan aspecto de lo que somos, <strong>lo que queremos ser<\/strong> o de ambas cosas a la vez. Para ello es preciso tener una imagen muy clara <strong>tanto de nuestro yo ideal como de nuestro yo real<\/strong>, y comprender que este aprendizaje autodirigido es m\u00e1s eficaz y duradero <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/3-consejos-cambio-radical\/\">cuando uno comprende el proceso del cambio<\/a> y; en consecuencia, los pasos que debe dar para lograrlo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El modelo contiene 5 pasos y es muy adecuado para poder utilizarlo en el desarrollo personal y\/o profesional de cualquier persona. Este modelo de aprendizaje es un ciclo repetitivo que puede emplearse a lo largo de toda la vida para ir adapt\u00e1ndose a los distintos cambios que una persona va realizando en su camino. Veamos los pasos del proceso.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3248\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-2.jpg\" alt=\"\" width=\"2300\" height=\"1533\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-2.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-2-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2300px) 100vw, 2300px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_yo_ideal_comienzo_del_cambio\"><\/span><b>El yo ideal, comienzo del cambio<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El primer paso consiste en responder a la pregunta <\/span><b>\u00bfqui\u00e9n quiero ser?<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> Cuanto m\u00e1s clara y poderosa sea la imagen de lo que uno quiere llegar a ser, m\u00e1s motivaci\u00f3n y entusiasmo tendr\u00e1 para desarrollar sus capacidades y hacer lo necesario para conseguirlo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Cuando tenemos claro en nuestras vidas lo que queremos hacer,<strong> d\u00f3nde queremos llegar y c\u00f3mo<\/strong>, nos sentimos motivados para poner en marcha los procesos que nos lleven a ser las personas que queremos ser. Da igual c\u00f3mo lleguemos a tener esa visi\u00f3n de lo que queremos ser, lo importante es que esa imagen de nosotros mismos sea tan poderosa que provoque en nosotros entusiasmo y esperanza. As\u00ed puede convertirse en el combustible que mantenga la motivaci\u00f3n necesaria para <strong>seguir adelante todos los d\u00edas<\/strong> y no frustrarnos cuando retrocedamos o, simplemente, no avancemos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Por lo tanto en este primer paso lo primero es conectar con nuestro yo ideal, la persona que a uno le gustar\u00eda ser, tanto a nivel personal como a nivel profesional. Debemos tener presente que no nos va a resultar sencillo cambiar los h\u00e1bitos que posiblemente hemos creado durante muchos a\u00f1os. Tendremos que<strong> contrarrestar muchos a\u00f1os de aprendizaje<\/strong> que se halla profundamente inscrito en nuestros circuitos neuronales. Por eso el aut\u00e9ntico cambio exige el compromiso y la dedicaci\u00f3n profunda a una imagen ideal futura de uno mismo, especialmente en situaciones dif\u00edciles.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Igualmente hay que tener en cuenta que, a veces, el mismo acto de <strong>visualizar el cambio puede llenarnos de preocupaciones<\/strong> por los obst\u00e1culos que puedan presentarse, por la inseguridad de conseguirlo, etc.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_yo_deberia_frente_al_yo_ideal\"><\/span><b>El <\/b><b><i>yo deber\u00eda<\/i><\/b><b> frente al <\/b><b><i>yo ideal<\/i><\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">No es f\u00e1cil en el mundo actual, bombardeados por mensajes de todo tipo, por la cultura del triunfo y la posesi\u00f3n de bienes materiales, por <strong>la competitividad con la que se nos educa<\/strong> desde peque\u00f1os, tener claro cu\u00e1l es nuestro yo ideal. Muchas personas, pasan gran parte de su vida tratando de ser no quien quieren ser, sino quien la sociedad o la familia le dictan que sea. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Cuando otros nos dicen c\u00f3mo debemos ser est\u00e1n d\u00e1ndonos su versi\u00f3n de nuestro yo ideal, una imagen que contribuye a configurar el llamado \u201cyo deber\u00eda\u201d (es decir, la persona en la que supuestamente deber\u00edamos convertimos). Cuando aceptamos ese \u201cyo deber\u00eda\u201d, se convierte en <strong>una prisi\u00f3n en la que acabamos atrapados<\/strong>. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Adem\u00e1s, con el paso del tiempo, las personas acabamos perdiendo el contacto con nuestro yo ideal y nuestra visi\u00f3n se torna confusa. Apremiados por la obligaci\u00f3n de liquidar una hipoteca, sufragar la carrera universitaria de nuestros hijos o el deseo de mantener cierto estilo de vida o, simplemente, por cumplir los objetivos que nos marcan, terminamos olvidando si el camino que hemos emprendido <strong>nos ayuda o no a alcanzar nuestros sue\u00f1os.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Resulta muy f\u00e1cil <strong>confundir el \u201cyo deber\u00eda\u201d con el \u201cyo ideal\u201d<\/strong> y acabar siendo insincero con uno mismo: ese es precisamente el motivo por el cual resulta tan importante el primer paso: \u201cdescubrir nuestro yo ideal\u201d.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3249\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-3.jpg\" alt=\"\" width=\"4672\" height=\"3104\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-3.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-3-300x199.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-3-768x510.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-3-1024x680.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 4672px) 100vw, 4672px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_importancia_de_los_valores_en_el_yo_ideal\"><\/span><b>La importancia de los valores en el yo ideal<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Los valores desempe\u00f1an un papel muy importante en el descubrimiento del yo ideal. Hablamos aqu\u00ed de esos valores que nos van a acompa\u00f1ar durante toda nuestra vida, no de aquellos otros valores, que, aun siendo importantes,<strong> van modific\u00e1ndose a lo largo de la vida<\/strong> en funci\u00f3n de acontecimientos como el matrimonio, el nacimiento de un hijo o un despido. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En este apartado es importante que nos preguntemos lo siguiente: \u00bfcu\u00e1les son los valores importantes en mi vida en relaci\u00f3n con la familia, el trabajo, las relaciones\u2026? Cojamos los cinco o seis m\u00e1s importantes en nuestra vida y comprobemos primero si de verdad han guiado hasta ese momento nuestra vida. Luego pensemos en ese yo ideal desde esos valores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Nuestros sue\u00f1os y aspiraciones se van transformando y reformulando a lo largo de toda <strong>nuestra vida personal y profesional<\/strong> y lo mismo ocurre tambi\u00e9n con el nuestro yo ideal. Esto supone tener la capacidad de estar abiertos al cambio permanente y no es f\u00e1cil. A veces nos puede provocar inquietud y ansiedad. Sin embargo, si no aceptamos este cambio permanente, este formular y reformular, acabaremos estancados y, lo que es peor, sin ser conscientes de dicho estancamiento.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_segundo_descubrimiento_el_yo_real\"><\/span><b>El segundo descubrimiento: el yo real <\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Tratamos de dar respuesta a la pregunta <\/span><b>\u00bfqui\u00e9n soy?<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> \u00bfCu\u00e1les son mis fortalezas y debilidades? En este apartado debemos hacer un gran trabajo de autoconocimiento para descubrir realmente c\u00f3mo somos, c\u00f3mo actuamos, cu\u00e1les son nuestras fortalezas y debilidades. Conocernos a nosotros mismos es la \u00fanica manera para saber d\u00f3nde se est\u00e1 y, a partir de ah\u00ed, tomar las acciones necesarias para llegar hasta donde se desea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Este descubrimiento se asemeja a mirarnos en un espejo y descubrir qui\u00e9nes somos realmente ahora, c\u00f3mo actuamos y c\u00f3mo nos ven los dem\u00e1s. Algunas de estas observaciones ser\u00e1n congruentes con nuestro yo ideal (y pueden ser consideradas como fortalezas) mientras que otras, por el contrario, pondr\u00e1n de relieve nuestras debilidades, es decir, las discrepancias existentes entre la persona que somos y la que nos gustar\u00eda ser. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Para llevar a cabo <strong>una valoraci\u00f3n exacta del yo real<\/strong>, es decir, la persona que realmente somos, es necesario reconocer nuestros talentos y nuestras pasiones. Esta tarea, por cierto, resulta bastante m\u00e1s dif\u00edcil de lo que puede parecer a simple vista. Hay que decir que, para ello, se requiere una buena dosis de autoconciencia, aunque solo sea para superar la inercia de la inevitable falta de atenci\u00f3n que generan los h\u00e1bitos arraigados. As\u00ed es como, con el paso del tiempo, acabamos sumi\u00e9ndonos en una rutina desde la que <strong>resulta muy dif\u00edcil advertir la realidad de nuestra vida<\/strong>, como si contempl\u00e1ramos nuestra imagen en un espejo empa\u00f1ado en el que no resulta nada sencillo ver qui\u00e9nes somos realmente. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El denominado s\u00edndrome de la rana hervida, la lenta e inadvertida <strong>inmersi\u00f3n en la autocomplacencia<\/strong>, ilustra perfectamente las dificultades que nos impiden vemos tal cual somos. Sin embargo, aunque nosotros no podamos ver con claridad la persona en la que nos hemos convertido, quienes nos rodean suelen tener una visi\u00f3n mucho m\u00e1s clara de nosotros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Son muchos los obst\u00e1culos que nos impiden cobrar conciencia de nuestro yo real. A fin de cuentas, el psiquismo humano nos protege de aquella informaci\u00f3n que pueda poner en peligro <strong>la percepci\u00f3n que tenemos de nosotros mismos<\/strong>. Sin embargo, aunque los mecanismos de defensa del yo cumplen con la funci\u00f3n de protegernos emocionalmente para que podamos afrontar la vida con m\u00e1s facilidad, tambi\u00e9n ocultan y desde\u00f1an informaci\u00f3n esencial como, por ejemplo,<strong> el modo en que los dem\u00e1s responden a nuestra conducta<\/strong>. Con el paso del tiempo, estos autoenga\u00f1os del inconsciente acaban convirti\u00e9ndose en mitos que se perpet\u00faan y persisten a pesar de las dificultades que nos causan.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mentiras_vitales\"><\/span><b>Mentiras vitales<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Entendemos por <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">mentiras vitales<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> o medias verdades aquellas que nos contamos a nosotros mismos para afrontar realidades demasiado inquietantes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">EI autoenga\u00f1o es una trampa muy poderosa que distorsiona <strong>todo intento sincero de autoevaluaci\u00f3n<\/strong>. EI es, en suma, el que nos lleva a prestar atenci\u00f3n a aquello que confirma nuestra tergiversada autoimagen y a pasar por alto lo que no lo hace. Pero lo m\u00e1s sorprendente de todo es que este tipo de distorsiones no siempre son interesadas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00bfC\u00f3mo podemos corregir estos errores de autopercepci\u00f3n? Solicitando <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">feedback<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> de quienes nos rodean. Pero, si es tan sencillo, \u00bfPor qu\u00e9 no se hace? &nbsp;Hay una serie de motivos que inciden en nosotros y en las otras personas como son: <strong>miedo a que la otra persona se enfade<\/strong>, no querer ser considerados como portadores de malas noticias, desconocimiento de c\u00f3mo hacerlo\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Las personas m\u00e1s inteligentes buscan activamente tanto el <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">feedback<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> negativo como el positivo porque saben bien que, para ser m\u00e1s eficaces, deben disponer de un amplio abanico de informaci\u00f3n&#8230; aunque se trate de informaci\u00f3n que pueda resultar desagradable.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La b\u00fasqueda activa del <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">feedback<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> negativo constituye <strong>un excelente indicador de la conciencia<\/strong> que las personas tenemos de nosotras mismas y, en consecuencia, de nuestra eficacia. Esta b\u00fasqueda puede resultar vital para el desarrollo y la eficacia de una persona.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Solo cuando uno est\u00e1 seguro de que el <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">feedback<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> le ha permitido esbozar una imagen completa de s\u00ed mismo est\u00e1 en condiciones de echar un vistazo a sus fortalezas y debilidades. Una vez que tenemos claro lo que queremos conservar y lo que debemos cambiar, estaremos preparados para pasar a la siguiente fase.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En esta fase debemos centrar nuestros esfuerzos en responder a la pregunta <\/span><b>\u00bfc\u00f3mo puedo desarrollar mis fortalezas al tiempo que corregir mis debilidades?<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> La respuesta debe ser la elaboraci\u00f3n de una agenda detallada sobre las acciones que debemos realizar cada d\u00eda para aproximarnos a nuestro yo ideal. El programa deber\u00e1 ser intr\u00ednsecamente satisfactorio y ajustarse tanto a las habilidades que hemos decidido aprender como a las realidades de nuestra vida.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3250\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-4.jpg\" alt=\"\" width=\"1550\" height=\"2325\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-4.jpg 1365w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-4-200x300.jpg 200w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-4-768x1152.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cambio-4-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"auto, (max-width: 1550px) 100vw, 1550px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Relaciones_de_apoyo_y_confianza\"><\/span><b>Relaciones de apoyo y confianza <\/b><span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Es imprescindible darnos cuenta de que necesitamos a los dem\u00e1s para poder identificar nuestro yo ideal, nuestro yo real y &nbsp;las propias fortalezas y debilidades. Las relaciones son important\u00edsimas para poder hacer frente al cambio debido a que nos ofrecen gran cantidad de oportunidades, de puntos de vista, de informaci\u00f3n que nosotros desconocemos o somos incapaces de ver para nuestro desarrollo y autodescubrimiento. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Tengamos en cuenta que los dem\u00e1s nos ayudan a ver las cosas que, inadvertidamente, dejamos de lado. Esas personas <strong>confirman el progreso que vamos realizando<\/strong>, corroboran nuestro modo de ver las cosas y nos permiten tomar conciencia de nuestro funcionamiento. No hay que olvidar que los dem\u00e1s nos proporcionan el contexto m\u00e1s adecuado para la experimentaci\u00f3n y la pr\u00e1ctica y, aunque el modelo se denomine \u00abproceso de aprendizaje autodirigido\u00bb, es realmente imposible de llevar a cabo en solitario. Y es que, sin la participaci\u00f3n de los dem\u00e1s, no existe ning\u00fan posible cambio duradero.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Por otro lado, los dem\u00e1s tambi\u00e9n <strong>pueden ser una fuente de apoyo<\/strong> en esos momentos de decaimiento que siempre podemos experimentar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Experimentar_y_practicar_los_nuevos_cambios\"><\/span><b>Experimentar y practicar los nuevos cambios <\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La motivaci\u00f3n del cambio parte de los primeros descubrimientos: el descubrimiento del yo ideal y el descubrimiento del yo real, el descubrimiento de nuestras fortalezas y de nuestras debilidades. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Sin embargo, \u00bfqu\u00e9 tenemos que hacer para provocar el cambio? Para ello ser\u00e1 necesario <strong>disponer de un mapa del camino<\/strong>, un plan que nos ayude a contar con nuestras fortalezas para contrarrestar nuestras debilidades y, de ese modo, contribuir a convertir en realidad nuestros sue\u00f1os y nuestras aspiraciones. Es necesario experimentar &nbsp;y poner en pr\u00e1ctica los nuevos cambios que se han propuesto en forma de nuevas conductas, comportamientos, pensamientos y sentimientos hasta conseguir que sean un h\u00e1bito. Esta parte hay que desarrollarla a lo largo del tiempo. <strong>Deshacer nuestros viejos h\u00e1bitos<\/strong> y crearnos otros nuevos cuesta tiempo, esfuerzo y disciplina. Pero, una vez creados, son f\u00e1ciles de mantener.<\/span><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestra vida est\u00e1 plagada de momentos de cambio en los que debemos adaptarnos a las circunstancias y, sobre todo, acercarnos al m\u00e1ximo a la persona que queremos ser, por lo que no es de extra\u00f1ar que este tema haya despertado enorme inter\u00e9s en psicolog\u00eda y disciplinas afines. 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