{"id":3226,"date":"2018-05-04T12:00:57","date_gmt":"2018-05-04T11:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3226"},"modified":"2021-10-05T09:59:42","modified_gmt":"2021-10-05T08:59:42","slug":"dependencia-emocional-y-relaciones-toxicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/dependencia-emocional-y-relaciones-toxicas\/","title":{"rendered":"Dependencia emocional: c\u00f3mo tu relaci\u00f3n se vuelve t\u00f3xica"},"content":{"rendered":"

Si te fijas a tu alrededor puede que haya personas de tu entorno que no saben estar sin pareja<\/strong> o, dicho de otra manera, que sufren dependencia emocional<\/strong> o que tienen una relaci\u00f3n de pareja t\u00f3xica o nociva que les hace da\u00f1o. Puede que incluso t\u00fa la tengas o te ocurra algo parecido, solo que no te has dado cuenta de ello. Por eso, tal vez sea el momento de comprobar c\u00f3mo es tu relaci\u00f3n<\/strong> de pareja, si est\u00e1s a gusto en esa relaci\u00f3n, si dependes emocionalmente de \u00e9l o ella\u2026<\/span><\/p>\n

En definitiva, ha llegado el momento de que te plantees si tienes una relaci\u00f3n sana<\/a> o si, por el contrario, tienes una excesiva dependencia de tu pareja. <\/span><\/p>\n

La dependencia emocional es la necesidad de tener o estar al lado del otro continuamente<\/strong>, de manera que es dif\u00edcil o imposible tener otra vida distinta, con otros amigos o pensar por uno mismo, ya que la persona depende del otro a nivel emocional. Ocurre cuando uno de los dos no sabe estar sin su pareja, depende para todo de \u00e9l. Estas personas no encuentran un espacio para estar a solas con sus amistades pues la pareja siempre tiene que estar presente. Si no est\u00e1, falta algo y es precisamente ese temor a que falte que no puede dejar de estar sin \u00e9l. Detr\u00e1s de esto posiblemente haya profundos temores, como el miedo al abandono que se origina en la infancia.<\/span><\/p>\n

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Tambi\u00e9n implica haber roto con tu pareja o haber terminado una relaci\u00f3n y enseguida, en poco tiempo, estar con otra persona, establecer un nuevo noviazgo sin haber dejado un tiempo para elaborar el duelo por el anterior. Es como si la persona no soportase ese duelo, ese dolor, sufrimiento o soledad<\/strong>, de manera que empieza una nueva relaci\u00f3n ilusion\u00e1ndose como si la anterior relaci\u00f3n ya no importase. Y no es que no le importe, claro que le importa, lo que ocurre es que es tal el dolor que siente que no puede enfrentarse a ello y huye, buscando una nueva relaci\u00f3n de pareja que apacig\u00fce su malestar. <\/span><\/p>\n

Est\u00e1 muy bien tener la capacidad de ilusionarse por un nuevo amor pero es importante no hacerlo como una forma de tapar la soledad (lo que vulgarmente se llama \u201dun clavo quita otro clavo\u201d). Si te decides a tener una nueva pareja<\/strong>, piensa si est\u00e1s seguro de ello y cu\u00e1les son los motivos reales para ese nuevo comienzo, es decir, si es porque te gusta esa persona de verdad y quieres darle una oportunidad o si es para no sentirte solo. <\/span><\/p>\n

En el primer caso, adelante, no tengas miedos ni dudas. Pero si hablamos de lo segundo, lo mejor es que desistas de esa idea, porque realmente no te est\u00e1s enfrentando a la situaci\u00f3n y a la larga te dar\u00e1s cuenta de tu error. Adem\u00e1s puedes caer en la tentaci\u00f3n de tener diferentes relaciones<\/strong> sin saber discriminar muy bien qu\u00e9 es lo que realmente quieres. <\/span><\/p>\n

Cuando una relaci\u00f3n termina es importante que nos reservemos un tiempo para nosotros. La soledad no implica necesariamente algo negativo, sino todo lo contrario. En este caso, es un espacio para nosotros, para rehacernos como persona tras la ruptura. Necesitamos un tiempo de adaptaci\u00f3n a la nueva situaci\u00f3n y ese tiempo es para saber c\u00f3mo nos encontramos<\/strong>, qu\u00e9 huellas ha dejado esa relaci\u00f3n, con qu\u00e9 me puedo quedar de la relaci\u00f3n y qu\u00e9 necesito que se vaya.<\/span><\/p>\n

\"relacion<\/p>\n

Es un tiempo para el autoconocimiento, en el que tiene que haber un lugar para la reflexi\u00f3n. No sirve de nada culpabilizarse<\/strong> de lo que se hizo mal pero s\u00ed analizar las situaciones para que en un futuro no se vuelvan a cometer los mismos errores. Tras ese espacio y ese tiempo, puedes dedicarte a hacer actividades solo y ver\u00e1s la satisfacci\u00f3n que te produce. Puedes, incluso, conocer cosas nuevas que te motiven y en este caso la felicidad no se comparte, es solo para ti. <\/span><\/p>\n

En las relaciones t\u00f3xicas tambi\u00e9n se da la dependencia emocional<\/strong>. Este es el caso de las personas que tienen una relaci\u00f3n de pareja en la cual se sienten mal, se alteran continuamente sienten tristeza, ansiedad o ira, se sienten manipuladas pero no ponen fin a la relaci\u00f3n o lo dejan y vuelven una y otra vez de forma repetitiva. Se sienten incapaces de hacerlo aunque la relaci\u00f3n les haga infelices.<\/span><\/p>\n

Como salir de una relaci\u00f3n t\u00f3xica<\/h2>\n

Para saber si tienes una relaci\u00f3n de este tipo hay unos indicios que te ayudar\u00e1n a saberlo. Piensa en c\u00f3mo te sientes cuando est\u00e1s con esa persona<\/strong>, si te sientes tan dolido que no desear\u00edas estar con ella, piensa en si sientes que te ha manipulado, si te critica o critica a tu entorno, si te apoya o no, si hay discusiones diarias y\/o continuas, si te falta al respeto\u2026<\/span><\/p>\n

Si la respuesta a una o varias de estas preguntas es afirmativa puede que se trate de una relaci\u00f3n t\u00f3xica<\/strong><\/a>, de manera que tienes que plantearte un cambio para poner fin a ese v\u00ednculo basado en la dependencia.<\/span><\/p>\n

\"relacion<\/p>\n

Piensa, adem\u00e1s, que este tipo de relaciones se mantienen por una baja autoestima en quienes las viven, temor a la soledad o a ser abandonados. Tambi\u00e9n porque esas personas piensan que la situaci\u00f3n es pasajera y se pasar\u00e1 o bien que le sucede a todo el mundo. En cambio, no suele ser as\u00ed. <\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que est\u00e1 fallando aqu\u00ed? En primer lugar el concepto de pareja saludable<\/strong>. Una relaci\u00f3n de pareja es saludable cuando sus miembros se escuchan mutuamente, cuando se comunican de forma abierta habiendo respeto aunque a veces discutan y no se entiendan. Cuando hay afecto y se demuestra, cuando existe apoyo y comprensi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo, no olvides que se puede salir de una relaci\u00f3n t\u00f3xica, pero para ello lo primero es darse cuenta de que tienes una relaci\u00f3n insana, que te hace da\u00f1o y en la que te sientes atrapado<\/strong>. Lo segundo es averiguar qu\u00e9 motivos son los que te hacen seguir en la relaci\u00f3n. Es muy importante que te rodees de apoyo social para salir de la situaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n\n

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    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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