{"id":3211,"date":"2018-05-03T12:30:26","date_gmt":"2018-05-03T11:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3211"},"modified":"2021-08-23T14:27:16","modified_gmt":"2021-08-23T13:27:16","slug":"adiccion-a-las-nuevas-tecnologias-en-que-consiste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/adiccion-a-las-nuevas-tecnologias-en-que-consiste\/","title":{"rendered":"Adicci\u00f3n a las nuevas tecnolog\u00edas: \u00bfen qu\u00e9 consiste?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/adiccion-a-las-nuevas-tecnologias-en-que-consiste\/#Factores_de_riesgo\" >Factores de riesgo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/adiccion-a-las-nuevas-tecnologias-en-que-consiste\/#%C2%BFCual_es_un_mal_uso_de_las_nuevas_tecnologias\" >\u00bfCu\u00e1l es un mal uso de las nuevas tecnolog\u00edas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/adiccion-a-las-nuevas-tecnologias-en-que-consiste\/#%C2%BFY_si_tengo_una_adiccion_a_internet\" >\u00bfY si tengo una adicci\u00f3n a internet?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Internet y el desarrollo de las tecnolog\u00edas de la informaci\u00f3n y comunicaci\u00f3n (TIC) han configurado la sociedad en la que vivimos instaur\u00e1ndose en la mayor\u00eda de las actividades de nuestra vida cotidiana. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Estas herramientas TIC nos han aportado innumerables beneficios, creando m\u00e1s relaciones positivas en un nuevo espacio con m\u00faltiples conexiones. Sin embargo, su uso inadecuado puede hacer que ciertas personas <a href=\"https:\/\/elpais.com\/tecnologia\/2018\/04\/24\/actualidad\/1524577831_486816.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">puedan recurrir a ellas de forma obsesiva y compulsiva<\/a> sin poder controlar su uso. Esto ocurre especialmente entre los j\u00f3venes y adolescentes de la era digital. &nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">A mediados de la \u00faltima d\u00e9cada de los 90 la adicci\u00f3n a internet y a las nuevas tecnolog\u00edas fue identificada como un desorden psicol\u00f3gico con importantes implicaciones para el <strong>desarrollo cognitivo<\/strong>, emocional y social de la persona. Aunque en ocasiones se trivializa, <\/span><span style=\"font-weight: 400\">los s\u00edntomas de la adicci\u00f3n a Internet son comparables a <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/adiccion-cuando-no-sabes-que-ya-no-controlas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los manifestados en otras adicciones<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3212\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-1.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1334\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-1.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-1-300x195.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-1-768x500.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-1-1024x667.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Mark Griffiths, psic\u00f3logo especializado en el comportamiento adictivo con videojuegos y el uso de internet, se\u00f1ala seis indicadores de la adicci\u00f3n a internet:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Saliencia<\/strong>: Esto ocurre cuando los juegos o aplicaciones en l\u00ednea se convierten en la actividad m\u00e1s importante en la vida de la persona y domina el pensamiento (preocupaciones), los sentimientos (anhelos) y el comportamiento (deterioro de la conducta socializada). Es decir, que la actividad \u201csobresale\u201d mucho, resalta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Modificaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo<\/strong>. Irritabilidad si no puede conectarse a internet y\/o sensaci\u00f3n tranquilizadora de escape al conectarse. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Tolerancia<\/strong>. Esto implica una acumulaci\u00f3n gradual del tiempo en l\u00ednea para <em>sentirse conectado<\/em>, con la consecuencia de reducir el tiempo en otras actividades. Se observan s\u00edntomas de abstinencia reflejados en estados emocionales desagradables y \/ o efectos f\u00edsicos que ocurren cuando los juegos o aplicaciones en l\u00ednea se interrumpen por la imposibilidad<\/span> <span style=\"font-weight: 400\">temporal de acceder a la red o se reducen repentinamente (agresividad, malhumor, irritabilidad, etc.). <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Conflictos<\/strong>. &nbsp;El conflicto se generaliza y se producen<\/span> <i><span style=\"font-weight: 400\">repercusiones negativas <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">en la vida cotidiana. Esto sucede porque las aplicaciones y videojuegos exigen una focalizaci\u00f3n de la atenci\u00f3n, lo que impide la diversificaci\u00f3n del tiempo en otras tareas (de ah\u00ed que se descuide el trabajo, vida social, etc.), se minimiza la posibilidad de interesarse en otras actividades (reducci\u00f3n de la actividad f\u00edsica), conflictos entre la persona que abusa de las tecnolog\u00edas y los que la rodean (mentiras, ocultaci\u00f3n del uso de juegos o aplicaciones), conflicto interno (sentimiento subjetivo de p\u00e9rdida de control).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Reca\u00edda<\/strong>. Restauraci\u00f3n de los patrones anteriores de uso abusivo de los juegos y aplicaciones en l\u00ednea despu\u00e9s de per\u00edodos de abstinencia o control.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3214\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-3.jpg\" alt=\"\" width=\"2300\" height=\"1434\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-3.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-3-300x187.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-3-768x479.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-3-1024x639.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2300px) 100vw, 2300px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Factores_de_riesgo\"><\/span><b>Factores de riesgo<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La literatura sobre el tema ha revelado que no todas las personas son igual de vulnerables a las adicciones. Dicho esto, cabe preguntarse: \u00bfCu\u00e1les son los factores ambientales (externos a la persona) y rasgos de personalidad (internos) que aumentan la vulnerabilidad psicol\u00f3gica a las adicciones? <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Estudios realizados han se\u00f1alado que la persona corre riesgo de hacer un uso inadecuado de estas herramientas si tiene una alta disponibilidad del uso a internet, alta excitabilidad, baja autoestima, cohesi\u00f3n familiar d\u00e9bil y est\u00e1 sometida a circunstancias de estr\u00e9s (fracaso escolar, frustraciones afectivas o competitividad) o de vac\u00edo existencial (aislamiento social o falta de objetivos).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En resumen, el uso de las nuevas tecnolog\u00edas nos proporciona una gratificaci\u00f3n inmediata al conectarnos con amigos y nos visibiliza frente a un amplio p\u00fablico, mostrando nuestras habilidades en un juego de precisi\u00f3n o con nuestro curr\u00edculum en distintas p\u00e1ginas de empleo. Adem\u00e1s, reafirma nuestra identidad ante el grupo compartiendo lo que pensamos en p\u00e1ginas que nos conectan con miles de personas, pero, otra cosa es cuando el abuso de la tecnolog\u00eda provoca el aislamiento de la persona, induce ansiedad, afecta a su autoestima y le hace perder a la persona su capacidad de control.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3215\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-4.jpg\" alt=\"\" width=\"3000\" height=\"2000\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-4.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adiccion-TIC-4-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 3000px) 100vw, 3000px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_un_mal_uso_de_las_nuevas_tecnologias\"><\/span><b>\u00bfCu\u00e1l es un mal uso de las nuevas tecnolog\u00edas?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Es importante destacar que, m\u00e1s que el uso de estas herramientas o el tiempo que se pasa conectado a ellas, lo determinante es el grado de interferencia en nuestra vida cotidiana. No obstante, hay algunas se\u00f1ales que denotan un abuso de estas herramientas. Por ejemplo, privarse de sue\u00f1o para estar conectado a la red, descuidar otras actividades importantes como el estudio o las relaciones sociales, pensar constantemente en estar conectado, subir una foto o jugar una partida aun cuando se est\u00e1 realizando otra tarea, mentir sobre el tiempo real que se juega o se utiliza una aplicaci\u00f3n, intentar limitar el tiempo de conexi\u00f3n sin \u00e9xito o sentir cambios de humor an\u00f3malos cuando se est\u00e1 conectado. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFY_si_tengo_una_adiccion_a_internet\"><\/span><b>\u00bfY si tengo una adicci\u00f3n a internet?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Al estar tan instauradas en nuestras actividades diarias, el objetivo del tratamiento no es la abstinencia total sino en el reaprendizaje de la conducta controlada y hacer un uso \u00fatil de estas herramientas. Por ejemplo, fijar unos objetivos antes de navegar por la Red, establecer horario, pautas y un l\u00edmite de tiempo, entre otras muchas respuestas adaptativas que podr\u00e1s desarrollar con tu psic\u00f3logo. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Internet y el desarrollo de las tecnolog\u00edas de la informaci\u00f3n y comunicaci\u00f3n (TIC) han configurado la sociedad en la que vivimos instaur\u00e1ndose en la mayor\u00eda de las actividades de nuestra vida cotidiana. Estas herramientas TIC nos han aportado innumerables beneficios, creando m\u00e1s relaciones positivas en un nuevo espacio con m\u00faltiples conexiones. Sin embargo, su uso [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":3213,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[165,56,94],"class_list":["post-3211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad","tag-adiccion","tag-ansiedad","tag-bienestar-emocional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3211"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3211\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}