{"id":3168,"date":"2018-04-17T13:41:59","date_gmt":"2018-04-17T12:41:59","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3168"},"modified":"2021-10-05T10:11:56","modified_gmt":"2021-10-05T09:11:56","slug":"perdon-y-rencor-donde-pones-tu-fortaleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/perdon-y-rencor-donde-pones-tu-fortaleza\/","title":{"rendered":"Perd\u00f3n y rencor: \u00bfd\u00f3nde pones tu fortaleza?"},"content":{"rendered":"

El perd\u00f3n<\/strong> es la v\u00eda que utiliza nuestro coraz\u00f3n para curar las inevitables heridas y decepciones de la vida.<\/span><\/p>\n

A lo largo de nuestra vida vamos cargando en nuestra mochila interna las inevitables heridas y decepciones que nos van causando nuestras experiencias. Todos llevamos en esa mochila heridas sin cerrar<\/strong> causadas por nosotros mismos u otras personas: fracasos, desilusiones, injusticias, traiciones, humillaciones y negligencias.  Igualmente es probable que hayamos sido responsables, conscientemente o no, del sufrimiento de otras personas. En algunas personas, estas heridas pueden ser relativamente peque\u00f1as pero, para otras, estas heridas tienen el peso de grandes rocas<\/strong> con las que cargan y que, sin embargo, les cuesta soltar.<\/span><\/p>\n

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Uno de los desaf\u00edos m\u00e1s importantes en el camino hacia el equilibrio emocional<\/strong> est\u00e1 relacionado con las heridas emocionales, con ese peso con el que cargamos y que arrastramos del pasado. Muchas personas son capaces de seguir adelante con esa carga, otras son capaces de superarla sin mayores problemas y otras muchas no saben c\u00f3mo curar esas heridas.<\/span><\/p>\n

Como dec\u00edamos en el inicio de este art\u00edculo, el perd\u00f3n es la forma natural que tiene nuestro coraz\u00f3n para curar esas inevitables heridas y decepciones de la vida<\/strong>. Seguramente podamos pensar que no es tan f\u00e1cil o que es muy dif\u00edcil perdonar cuando nos sentimos heridos, fracasados, traicionados, etc. Sin embargo, es el primer escal\u00f3n hacia nuestro equilibrio emocional.<\/span><\/p>\n

Es verdad que el perd\u00f3n no puede ser apresurado ni impuesto<\/strong> y que nuestro coraz\u00f3n tiene sus propios ritmos org\u00e1nicos a la hora de abrirse y cerrarse, ritmos que hay que respetar. No obstante, tambi\u00e9n es verdad que, como otros estados profundamente curativos -como pueden ser el amor, la compasi\u00f3n y la alegr\u00eda- se puede cultivar conscientemente.<\/span><\/p>\n

Ser capaces de suavizar nuestro coraz\u00f3n<\/strong> y soltar el resentimiento y la ira hacia quienes nos han herido, traicionado o abandonado (incluidos nosotros mismos) es la base para el restablecimiento de nuestro equilibrio emocional<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Muchos estudios sobre el tema, llevados a cabo por John Kabat-Zinn, Gonzalo Brito, Vicente Sim\u00f3n -por nombrar algunos de los psic\u00f3logos m\u00e1s conocidos en este \u00e1rea- coinciden en que con el perd\u00f3n es uno mismo quien recibe el mayor beneficio. Sin embargo, en nuestra cultura el perd\u00f3n siempre ha estado orientado hacia los otros, como si el perd\u00f3n fuera un regalo que le hici\u00e9ramos a los dem\u00e1s cuando, en realidad, es uno mismo, cuando perdona, el que recibe el mayor beneficio.<\/span><\/p>\n

Si realmente comprendi\u00e9ramos que el perd\u00f3n es, ante todo, un acto de autocompasi\u00f3n<\/strong><\/a>, nos sentir\u00edamos menos inclinados a aferrarnos al resentimiento. Se ha escrito que el resentimiento es como tomar veneno esperando que se muera el enemigo; puede parecer exagerado, pero es as\u00ed exactamente. El rencor afecta principalmente a quien lo siente -no a su destinatario- y sus efectos da\u00f1an considerablemente nuestro equilibrio emocional y nuestra visi\u00f3n del mundo. Su efecto a largo plazo es un emponzo\u00f1amiento de nuestra mente y de nuestro coraz\u00f3n, que da\u00f1ar\u00e1 sin remedio nuestras relaciones, nuestras emociones y nuestro bienestar general. <\/span><\/p>\n

En el libro <\/span>Mindfulness y Equilibrio Emocional<\/span><\/i>, Margaret Cullen y Gonzalo Brito, cuentan una historia de dos monjes tibetanos<\/strong> que se encuentran al cabo de varios a\u00f1os de ser liberados de una prisi\u00f3n china, donde fueron torturados por los carceleros<\/span>:<\/b><\/p>\n

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