{"id":3115,"date":"2018-04-03T11:41:06","date_gmt":"2018-04-03T10:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3115"},"modified":"2021-11-30T13:57:06","modified_gmt":"2021-11-30T12:57:06","slug":"que-es-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/que-es-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la salud mental?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/que-es-la-salud-mental\/#La_salud_mental_como_continuo\" >La salud mental como continuo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/que-es-la-salud-mental\/#%C2%BFQue_es_una_enfermedad_mental\" >\u00bfQu\u00e9 es una enfermedad mental?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/que-es-la-salud-mental\/#Descubre_una_terapia_psicologica_comoda_asequible_y_segura\" >Descubre una terapia psicol\u00f3gica c\u00f3moda, asequible y segura<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas personas se preguntan a menudo qu\u00e9 es eso de la <strong>salud mental<\/strong>, en qu\u00e9 consisten los principales trastornos o <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/areas-de-mejora\/\">problemas con los que trabajamos los psic\u00f3logos<\/a> y si existe una gran diferencia entre las personas <strong>con problemas de<\/strong> <strong>salud mental y aquellas que no los tienen. <\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En realidad, pese a lo que pueda parecer, no existe una diferencia muy clara entre ambos grupos de personas, no hay<strong> una l\u00ednea divisoria inequ\u00edvoca<\/strong> que indique el final de la salud mental y el principio de la psicopatolog\u00eda. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es evidente que hay personas con <strong>graves problemas de salud mental<\/strong>: su deterioro es tan llamativo y tiene unas consecuencias tan claras en ellas y en sus entornos que en esos casos se observa claramente<strong> la ausencia de salud mental. La desconexi\u00f3n de la persona consigo misma y con el exterior es tan radical que la l\u00ednea entre salud y enfermedad est\u00e1 bien delimitada. <\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, en circunstancias menos extremas podemos considerar que la salud mental -como la salud en general- no es una categor\u00eda binaria (la tengo no\/no la tengo) sino que es m\u00e1s bien un continuo. En uno de los extremos estar\u00eda la salud mental \u00f3ptima (que <strong>nunca es 100%<\/strong>, somos humanos, no robots) y en el otro la patolog\u00eda total. Examinemos esto con mayor detenimiento.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3117\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud1.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud1.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud1-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud1-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud1-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_salud_mental_como_continuo\"><\/span><strong>La salud mental como continuo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Resumidamente, esta se caracteriza porque la persona se siente bien consigo misma y m\u00e1s o menos satisfecha con su vida, tiene <strong>un nivel de madurez lo suficientemente avanzado<\/strong> como para mantener <strong>relaciones sanas<\/strong>, siente ilusi\u00f3n por la vida y apertura hacia el futuro, est\u00e1 razonablemente reconciliada con su pasado y conectada con su presente. Cuando la persona tiene un buen grado de salud mental posee recursos de diferente tipo para<strong> responder adecuadamente a sus diferentes responsabilidades<\/strong>. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el otro extremo estar\u00eda la patolog\u00eda mental severa: como hemos mencionado anteriormente, en este punto existe <strong>una desconexi\u00f3n seria de uno mismo y de la realidad<\/strong>, hay sintomatolog\u00eda som\u00e1tica y cognitiva (pensamientos) que <strong>desgasta profundamente a la persona<\/strong>, las relaciones interpersonales son superficiales, t\u00f3xicas o inexistentes; hay aislamiento y ensimismamiento extremos, deterioro f\u00edsico, incapacidad para integrarse en la realidad y manejarse de manera aut\u00f3noma y responsable; a nivel afectivo y motivacional lo que hay es un fondo de infelicidad y apat\u00eda severas, cuando no conductas err\u00e1ticas e inconexas. La ausencia grave de salud mental est\u00e1 asociada, sin duda, a <strong>un alto grado de sufrimiento a todos los niveles<\/strong>. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfY en medio de los dos extremos? En medio de los dos extremos del continuo de salud mental est\u00e1 <strong>la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n<\/strong>, con una cierta oscilaci\u00f3n a lo largo de ese recorrido seg\u00fan la hora del d\u00eda, los d\u00edas de la semana o la \u00e9poca del a\u00f1o o de la vida en que se encuentre. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Efectivamente,<strong> la salud mental o bienestar psicol\u00f3gico no es estable<\/strong>, aunque tenga una cierta l\u00ednea base m\u00e1s o menos estable: tanto la estabilidad total como la oscilaci\u00f3n muy pronunciada ser\u00edan sospechosos signos de un bienestar psicol\u00f3gico que empieza a tambalearse. Por eso no siempre sentimos la misma ilusi\u00f3n por la vida, <strong>no siempre tenemos la autoestima igual de alta<\/strong> ni sentimos la misma esperanza hacia el futuro, por ejemplo. <\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3119 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud3.jpg\" alt=\"salud mental \" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud3.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud3-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud3-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud3-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_una_enfermedad_mental\"><\/span><b>\u00bfQu\u00e9 es una enfermedad mental?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No es f\u00e1cil describir en pocas palabras en qu\u00e9 consiste la patolog\u00eda mental, aunque existen cientos de manuales que la explican y desarrollan profusamente. Adem\u00e1s, con car\u00e1cter general, los psic\u00f3logos cl\u00ednicos tienen a su disposici\u00f3n el llamado DSM, que es <strong>un manual para el diagn\u00f3stico de enfermedades mentales<\/strong>: est\u00e1n agrupadas por categor\u00edas y ah\u00ed se especifican qu\u00e9 criterios deben cumplirse para determinar que una persona padece tal o cual trastorno mental. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por eso, alguien puede pensar que tiene un trastorno obsesivo-compulsivo o alg\u00fan tipo de esquizofrenia, por ejemplo, que lo que le ocurre es fruto de un duelo patol\u00f3gico o bien constituye claramente una <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/areas-de-mejora\/terapia-online-depresion\/\">depresi\u00f3n<\/a> grave. Sin embargo, oficialmente, es <strong>un psic\u00f3logo profesional adecuadamente formado<\/strong> quien debe determinarlo en funci\u00f3n de si cumple los criterios establecidos y aceptados por el conjunto de la profesi\u00f3n, o si en realidad no existe tal problema de salud o s\u00ed que existe, pero de una manera indeterminada y poco espec\u00edfica, lo cual impide catalogarlo en <strong>una etiqueta diagn\u00f3stica concreta<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, como indic\u00e1bamos al principio, la poblaci\u00f3n general suele pensar que la enfermedad mental est\u00e1 caracterizada por fen\u00f3menos muy extra\u00f1os, ajenos a la experiencia y <strong>vivencias psicol\u00f3gicas de la poblaci\u00f3n sana<\/strong>. En realidad esto no es as\u00ed: si nos fijamos, gran parte de lo que ocurre durante una enfermedad mental severa o un episodio transitorio de falta de salud mental son fen\u00f3menos que todas las personas tienen en un cierto grado\u2026 pero llevados a un grado extremo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ejemplo,<strong> la tristeza es una emoci\u00f3n natural<\/strong>, cumple una funci\u00f3n adaptativa (\u00fatil para nuestra supervivencia) y todas las personas del mundo -con salud mental- la experimentan. Sin embargo, llevada al extremo, se convierte en la desesperanza y melancol\u00eda profundas <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/depresion-y-tristeza-una-sutil-diferencia\/\">que caracterizan a la <strong>depresi\u00f3n<\/strong><\/a>. Del mismo modo, una persona puede ser relativamente estridente, intensa o peculiar en su manera de comunicarse o manifestar lo que siente y no tener ning\u00fan problema, aunque eso mismo -llevado al extremo y acompa\u00f1ado de otros s\u00edntomas- podr\u00eda hacer pensar en un <strong>trastorno de personalidad<\/strong>, por ejemplo de tipo histri\u00f3nico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alguien puede, estar tranquilamente junto a otra persona y creer que esta le ha dicho algo, cuando en realidad el silencio no se ha roto en ning\u00fan momento. <strong>Se trata de una alucinaci\u00f3n auditiva<\/strong> leve, puntual y sin la menor importancia. Este fen\u00f3meno, llevado al extremo, es el que encontramos en las personas con un cuadro psic\u00f3tico que creen escuchar dentro o fuera de s\u00ed voces que les ordenan hacer cosas o que hablan sobre ellos.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3120 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud4.jpg\" alt=\"salud mental \" width=\"1727\" height=\"2048\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud4.jpg 1727w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud4-253x300.jpg 253w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud4-768x911.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/salud4-863x1024.jpg 863w\" sizes=\"auto, (max-width: 1727px) 100vw, 1727px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A lo largo de un a\u00f1o, o de algunos meses, puedes <strong>atravesar periodos de mayor motivaci\u00f3n y alegr\u00eda<\/strong>, incluso de gran energ\u00eda y proactividad y luego, poco a poco, desinflarte y sentirte m\u00e1s plano, incluso rondando t\u00edmidamente la tristeza o la fatiga. No es extra\u00f1o. Nuestro estado de \u00e1nimo y nuestra autoestima fluct\u00faan en su graduaci\u00f3n: cuando existe salud mental no siempre est\u00e1n en el mismo punto. Esta fluctuaci\u00f3n, sobre todo en funci\u00f3n del grado y las consecuencias, es lo que ocurre de manera extrema en una persona que padece <strong>trastorno bipolar<\/strong>.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Descubre_una_terapia_psicologica_comoda_asequible_y_segura\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\nDescubre una terapia psicol\u00f3gica c\u00f3moda, asequible y segura<br \/>\n<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y as\u00ed podr\u00edamos continuar con m\u00faltiples ejemplos. Lo importante, al fin y al cabo, es<strong> conocernos y entendernos cada vez m\u00e1s<\/strong>, tener un grado m\u00e1s completo y profundo de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/terapia-estar-mejor-seguir-estando-bien\/\">conciencia de nosotros mismos<\/a> y de lo que nos ocurre. Todas las personas estamos en camino de crecer y desenvolvernos en la vida de la mejor manera que sabemos en cada momento y, naturalmente, de vez en cuando nos ponemos enfermas -a veces gravemente- tambi\u00e9n en <strong>nuestras emociones, pensamientos y conductas<\/strong>, como sucede con nuestro cuerpo f\u00edsico. Por eso, presta atenci\u00f3n a las se\u00f1ales que te indican que tu salud est\u00e1 comprometida y acude a un especialista si sientes que necesitas ayuda para reponerte. Los <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">psic\u00f3logos<\/a> estamos aqu\u00ed para ayudarte con eso, nuestro trabajo va sobre tu salud. Conoce m\u00e1s sobre nuestra <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-terapia-online\/\">terapia online<\/a>.<\/p>\n<p>No te pierdas este art\u00edculo sobre <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-el-trabajo\/\">salud mental en el trabajo<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas personas se preguntan a menudo qu\u00e9 es eso de la salud mental, en qu\u00e9 consisten los principales trastornos o problemas con los que trabajamos los psic\u00f3logos y si existe una gran diferencia entre las personas con problemas de salud mental y aquellas que no los tienen. En realidad, pese a lo que pueda parecer, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3118,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[87,486,479],"tags":[94,83,23,77],"class_list":["post-3115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-depresion","category-desarrollo-personal","category-terapias-ifeel","tag-bienestar-emocional","tag-depresion","tag-desarrollo-personal","tag-salud-emocional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3115"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3115\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}