{"id":3104,"date":"2018-04-23T14:39:18","date_gmt":"2018-04-23T13:39:18","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3104"},"modified":"2021-08-23T14:27:33","modified_gmt":"2021-08-23T13:27:33","slug":"el-gran-arbol-de-la-psicologia-las-diferentes-ramas-de-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/el-gran-arbol-de-la-psicologia-las-diferentes-ramas-de-la-salud\/","title":{"rendered":"El gran \u00e1rbol de la psicolog\u00eda: las diferentes ramas de la salud"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">Seguramente te suene este nombre: <strong>Sigmund Freud<\/strong>, padre del psicoan\u00e1lisis y figura ic\u00f3nica de la <strong>psicolog\u00eda<\/strong>, esta ciencia todav\u00eda joven que ha sufrido una vertiginosa evoluci\u00f3n desde que diera su pistoletazo oficial de salida en los laboratorios alemanes de <strong>Wundt<\/strong> en 1879. Partiendo del tronco inicial que dise\u00f1ara Freud en su momento, la ramificaci\u00f3n y florecimiento de la <strong>psicoterapia<\/strong> han sido muy diversos. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"> Efectivamente, con el paso del tiempo asistir a terapia <strong>est\u00e1 dejando de ser un estigma<\/strong> para convertirse en una realidad aceptada por muchas personas: actualmente empieza a considerarse como un espacio en el que poder sentirse acompa\u00f1ado y guiado por alguien experto y cuidar de la propia salud. Por eso, hoy en d\u00eda es mucho m\u00e1s habitual que hace a\u00f1os escuchar a conocidos hablando sobre su \u00abpsic\u00f3logo\u00bb o sobre c\u00f3mo le va la terapia. Adem\u00e1s, lo m\u00e1s seguro es que cada uno de ellos estar\u00e1 enfocando su <strong>desarrollo personal<\/strong> de maneras muy diferentes. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Muchas personas, cuando se plantean la idea de iniciar alguna clase de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/las-fases-proceso-terapeutico\/\"><strong>proceso terap\u00e9utico<\/strong><\/a>, preguntan al profesional que tienen delante: <strong>\u00bfQu\u00e9 tipo de terapia es la m\u00e1s adecuada para m\u00ed?<\/strong> \u00bfQu\u00e9 es lo que vamos a hacer <strong>t\u00fa y yo juntos<\/strong> y c\u00f3mo vamos a hacerlo? En definitiva&#8230; \u00bfcu\u00e1l es el plan?<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3106\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol2.jpg\" alt=\"\" width=\"1700\" height=\"2550\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol2.jpg 1365w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol2-200x300.jpg 200w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol2-768x1152.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol2-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"auto, (max-width: 1700px) 100vw, 1700px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Son cuestiones importantes y es totalmente normal que el paciente sienta curiosidad o inquietud acerca de cu\u00e1l de las ramas del \u00e1rbol ser\u00e1 por la que trepe junto a su terapeuta, ya que el \u00e1rbol es muy frondoso: desde que la psicolog\u00eda empezara su andadura se han ido creando diferentes escuelas o modelos te\u00f3ricos para entender y ayudar a las personas en su <strong>crecimiento personal<\/strong>. Cada una de ellas ha ido entendiendo de formas diferentes <strong>la enfermedad y la salud mental<\/strong>. Por eso, cada una ha enfocado el tratamiento, la terapia, el plan de acci\u00f3n, a su manera. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En la actualidad existen decenas de <strong>tipos de terapias <\/strong>dentro de la psicolog\u00eda, pero todas ellas derivan de tres ramas que podr\u00edamos resumir mucho del siguiente modo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">El <strong>psicoan\u00e1lisis<\/strong>, cuyo nacimiento tuvo lugar hacia finales del siglo <\/span><span style=\"font-weight: 400\">XIX<\/span><span style=\"font-weight: 400\">. Prioriza el estudio en profundidad de los mecanismos inconscientes que rigen nuestra conducta y c\u00f3mo estos est\u00e1n conectados con nuestro pasado. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">La corriente<strong> cognitivo-conductual<\/strong>, que ha ido evolucionando desde la primera mitad del siglo <\/span><span style=\"font-weight: 400\">xx. Estos modelos<\/span><span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;ponen el foco m\u00e1s en el presente y atienden a qu\u00e9 pensamientos y conductas llevamos a cabo y qu\u00e9 conexiones mantienen entre s\u00ed dichos comportamientos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Las corrientes <strong>humanistas y sist\u00e9micas<\/strong>, nacidas en los a\u00f1os 70. Estas creen en la autorregulaci\u00f3n del propio organismo y de las fuerzas relacionales que se dan entre las personas y ponen el acento en el aspecto emocional-relacional.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Sin embargo, \u00bfcu\u00e1l es la <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">buena<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">?<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3107\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol3.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol3.jpg 1200w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol3-240x300.jpg 240w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol3-768x960.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol3-819x1024.jpg 819w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Como hemos apuntado, en poco tiempo la psicolog\u00eda dio lugar a un gran n\u00famero de escuelas, lo que motiv\u00f3 que en 1970 se realizaran <strong>numerosas investigaciones<\/strong> encaminadas a averiguar qu\u00e9 orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica era la mejor para el mayor n\u00famero de personas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Se estudiaron y compararon grupos de individuos que asist\u00edan a terapias diferentes con grupos cuyos integrantes no acud\u00edan a terapia. Se descubri\u00f3 que en torno al <strong>40% de los cambios se deb\u00edan a factores extraterap\u00e9uticos<\/strong>, es decir: el 40% de la poblaci\u00f3n podr\u00eda mejorar debido a factores que no tendr\u00edan nada que ver con ir al psic\u00f3logo, como -por ejemplo- encontrar un nuevo trabajo, solucionar un problema de salud, resolver un conflicto marital etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El otro 60% de los <strong>cambios en su salud<\/strong> s\u00ed se deb\u00eda al trabajo terap\u00e9utico. La sorpresa fue a\u00fan mayor cuando constataron que la mitad de estas transformaciones en el comportamiento de las personas no ten\u00eda que ver con la orientaci\u00f3n de cada terapeuta sino con cosas que <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">todos ten\u00edan en com\u00fan<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">. Fue <strong>Carl Rogers<\/strong> quien puso el acento en que era la relaci\u00f3n o <strong>alianza terap\u00e9utica<\/strong> la principal variable en el cambio de las personas que asisten a terapia. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si lo piensas, seguramente esto te resulte muy familiar: cu\u00e1ntas veces a nuestro alrededor escuchamos eso de \u201cdesde que se ech\u00f3 novia, es otro\u201d. Parece imposible negar que <strong>las relaciones cambian por s\u00ed mismas a las personas<\/strong><\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">Se descubri\u00f3 que todos los terapeutas ten\u00edan caracter\u00edsticas personales similares que ayudaban a la persona a evolucionar: empat\u00eda, capacidad de escucha, cierta calidez, capacidad de confrontaci\u00f3n, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">No obstante, a\u00fan quedaba un 30% por explicar. Fue un placer para muchos -y un disgusto para otros tantos- descubrir que tan solo el 15% de los cambios que una persona experimentaba en terapia <strong>ten\u00edan que ver con las t\u00e9cnicas y herramientas concretas de cada escuela<\/strong>. Por tanto, eso significa que son m\u00e1s importantes las cualidades personales del terapeuta, de las que depend\u00eda un 30% del cambio terap\u00e9utico, que su forma de hacer psicolog\u00eda, responsable solo del 15% del cambio.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3108\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol4.jpg\" alt=\"\" width=\"3400\" height=\"2267\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol4.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol4-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol4-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/arbol4-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 3400px) 100vw, 3400px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si has conseguido no despistarte con tanto porcentaje te habr\u00e1s dado cuenta de que a\u00fan queda un \u00faltimo 15%, un peque\u00f1o espacio para algo muy importante pero que es vital para el cambio de las personas: la esperanza. El<strong> efecto placebo<\/strong>, la creencia de que se puede mejorar, de que algo en tu vida puede cambiar, explica el 15% del desarrollo de la persona. \u00a1Para que luego digan que la esperanza no cuenta!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Han pasado ya varios a\u00f1os desde aquellos estudios y hoy en d\u00eda disponemos de m\u00e1s m\u00e9todos de valoraci\u00f3n de las diferentes orientaciones terap\u00e9uticas. El resultado es que <strong>la corriente cognitivo-conductual es la \u00fanica que ha recibido apoyo cient\u00edfico<\/strong>. Otras corrientes, como la sist\u00e9mica o las humanistas, no tienen a\u00fan investigaci\u00f3n suficiente que avale la eficacia de sus tratamientos. Sin embargo, en este mundo ansioso de ciencia y verdades absolutas, todav\u00eda hoy ser\u00eda plausible preguntarse cu\u00e1n cient\u00edfica es la propia existencia del ser humano y, por ende, todo lo que nos ata\u00f1e. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00bfQu\u00e9 debes tener en cuenta entonces para escoger una corriente terap\u00e9utica y un psic\u00f3logo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Al margen de obviedades que son fundamentales, como la formaci\u00f3n y la experiencia, <strong>es importante que te sientas a gusto<\/strong> con la persona con la que vayas a compartir lo que te preocupa, posiblemente grandes parcelas de tu intimidad. La comodidad y la seguridad son dos indicadores que no vienen explicados en ning\u00fan manual y sobre los que tan solo podr\u00e1s decidir t\u00fa. <\/span><\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguramente te suene este nombre: Sigmund Freud, padre del psicoan\u00e1lisis y figura ic\u00f3nica de la psicolog\u00eda, esta ciencia todav\u00eda joven que ha sufrido una vertiginosa evoluci\u00f3n desde que diera su pistoletazo oficial de salida en los laboratorios alemanes de Wundt en 1879. 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