{"id":3080,"date":"2018-04-09T10:00:37","date_gmt":"2018-04-09T09:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3080"},"modified":"2021-10-05T10:12:04","modified_gmt":"2021-10-05T09:12:04","slug":"el-triangulo-dramatico-desde-donde-te-relacionas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/familia\/el-triangulo-dramatico-desde-donde-te-relacionas\/","title":{"rendered":"El tri\u00e1ngulo dram\u00e1tico: \u00bfdesde d\u00f3nde te relacionas?"},"content":{"rendered":"

No cabe ninguna duda: las relaciones humanas son complejas.<\/strong>\u00a0Sin embargo, \u00bfalguna vez te hab\u00edas planteado que tuvieran forma de tri\u00e1ngulo<\/strong>?\u00a0Pues el psic\u00f3logo Stephen Karpman<\/strong>\u00a0pens\u00f3 en esta forma geom\u00e9trica cuando propuso su modelo para comprender mejor desde d\u00f3nde nos relacionamos con los otros seres humanos y c\u00f3mo se relacionan estos con nosotros. Esta idea de los tres v\u00e9rtices puede ayudarnos a entender los diferentes patrones que tienen lugar en nuestras relaciones y que no siempre dan la cara. Concretamente, Karpman postul\u00f3 un modelo triangular que explica las fuerzas que entran en juego en relaciones <\/span>poco saludables<\/span><\/i>. Seg\u00fan este autor, nos relacionar\u00edamos desde tres posiciones: perseguidor<\/strong>, v\u00edctima<\/strong> o salvador<\/strong>. <\/span><\/p>\n

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Para entender mejor este tri\u00e1ngulo recurriremos a unos personajes con los que quiz\u00e1 puedas identificarte:<\/span><\/p>\n

\u00abVictimaria y Amortonio llevan casados ya bastante tiempo, pero \u00faltimamente est\u00e1n teniendo dificultades. Victimaria es una mujer trabajadora y luchadora<\/strong> que siempre se ha caracterizado por su af\u00e1n de superaci\u00f3n. Amortonio, por su parte, es un hombre cari\u00f1oso y atento que en estos momentos apenas trabaja unas horas al d\u00eda; por eso se ocupa de las tareas de la casa y de cuidar a sus dos hijos, de tres y cinco a\u00f1os, que cada d\u00eda est\u00e1n m\u00e1s revoltosos<\/strong>. Cuando Victimaria termina su jornada laboral y va a casa con Amortonio, se da cuenta de que las \u201ccircunstancias le sobrepasan\u201d: Amortonio se bloquea y se queda paralizado ante la tarea de lidiar de los ni\u00f1os. En esos momentos Victimaria suele apartarle y tomar las riendas<\/strong> de lo que est\u00e9 pasando. <\/span><\/p>\n

Cuando discuten ella suele echarle en cara todo esto y le acusa de no ocuparse de sus obligaciones; se siente como un ogro con \u00e9l, pero est\u00e1 harta de que no sepa hacerlo mejor. \u00c9l, por su parte, toma una actitud autocompasiva<\/strong> y se siente muy culpable por no saber hacerlo mejor, se suele disculpar y se apena por no recordar las tareas a las que se comprometi\u00f3, dice de s\u00ed mismo que es un desastre y que siente que no tiene remedio. Al ver esto, Victimaria se llena de ternura y, aunque est\u00e1 cansada de su jornada laboral, Amortonio le pide ayuda porque el poco trabajo que tiene le agobia y ella opta por echarle una mano en sus papeles: \u00e9l conf\u00eda en que as\u00ed tendr\u00e1 m\u00e1s tranquilidad<\/strong> para asumir los quehaceres diarios.<\/span><\/p>\n

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Por si esto fuera poco, las relaciones de Victimaria con su suegra no son especialmente buenas. A la madre de Amortonio, la Sra. Mari Mucho, nunca le ha parecido bien c\u00f3mo Victimaria educa a sus hijos. Son frecuentes las discusiones, porque Victimaria no quiere ir los domingos a comer con sus suegros. En estos casos, Amortonio no cede un \u00e1pice<\/strong>: tiene claro que sus padres son mayores y quiere poder disfrutar de su compa\u00f1\u00eda, as\u00ed que en las discusiones reprende duramente<\/strong> a Victimaria por su ego\u00edsmo y le hace ver que esto es importante para \u00e9l, aunque es habitual que pierda las formas por el camino. Ella se siente culpable<\/strong> y va los domingos generalmente sin rechistar: se siente mal por no ser m\u00e1s considerada con Amortonio\u00bb. <\/span><\/p>\n

Tomando a Amortonio y Victimaria como ejemplo podr\u00edamos preguntarnos: \u00bfdesde qu\u00e9 punto del tri\u00e1ngulo<\/strong> se relaciona Victimaria? \u00bfY Amortonio? \u00bfV\u00edctimas, perseguidores o salvadores del otro?<\/span><\/p>\n

En relaci\u00f3n al modelo que propone Karpman, observamos que las posiciones no son estables<\/strong>. La propia Victimaria pasa de ser perseguidora de su marido a ocupar el lugar de salvadora. Por su parte, Amortonio pasa de v\u00edctima a perseguidor en su relaci\u00f3n con ella. Lo interesante es prestar atenci\u00f3n a que <\/span>en la medida en la que nos situamos en una de las posiciones, la otra persona no tiene m\u00e1s opci\u00f3n que situarse en una de las dos restantes.<\/span><\/i> Esto quiere decir que si yo me posiciono como <\/span>v\u00edctima<\/span><\/i>, a la otra persona no le queda m\u00e1s remedio que situarse en el rol de perseguidor o en salvador. Si me sit\u00fao en <\/span>perseguidor<\/span><\/i>, el otro tan solo puede ser v\u00edctima o salvador. Por \u00faltimo, si soy <\/span>salvador<\/span><\/i>, al otro le quedan solo la posici\u00f3n de v\u00edctima o de perseguidor. <\/span><\/p>\n

Desde la posici\u00f3n de v\u00edctima, Amortonio no da opci\u00f3n a Victimaria de que se sit\u00fae en una posici\u00f3n que no sea la de perseguidora o de salvadora<\/strong>. Pareciera que necesita que le salven o le rega\u00f1en por sus acciones. De igual manera, Victimaria no le da opci\u00f3n a Amortonio de situarse m\u00e1s que en la posici\u00f3n de v\u00edctima si ella es perseguidora o salvadora. Las relaciones en este tri\u00e1ngulo son siempre bidireccionales<\/strong>, es decir, la posici\u00f3n que asuma uno afectar\u00e1 inevitablemente a la posici\u00f3n que adquiera el otro.<\/span><\/p>\n

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Desde esta alentadora perspectiva podr\u00edamos preguntarnos sobre las relaciones en las que nos sentimos v\u00edctimas<\/strong> o sobre aquellas relaciones en las que sentimos que siempre estamos \u201csalvando al otro\u201d o acus\u00e1ndole de algo. \u00bfQu\u00e9 se mover\u00eda si decidi\u00e9ramos salir de nuestra posici\u00f3n habitual? <\/span><\/p>\n

El aprendizaje e identificaci\u00f3n de estos juegos relacionales es complicado y muchas veces inconsciente; sencillamente no nos damos cuenta de que entramos en un c\u00edrculo vicioso<\/strong> en el que <\/span>si yo soy siempre X, tu siempre tendr\u00e1s que ser Y<\/span><\/i>. <\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer si nos sumergimos en uno de estos juegos? El camino para conseguir unas relaciones lo m\u00e1s saludables posible<\/strong> requiere esfuerzo y tiempo. Aun as\u00ed, podemos seguir unas sencillas pautas para encaminarnos en esa direcci\u00f3n:<\/span><\/p>\n

Si tu posici\u00f3n es habitualmente la de perseguidor\/a, ser\u00e1 enriquecedor para ti trabajar la asertividad<\/a><\/strong>, es decir, aprender a defender tus propios intereses y derechos teniendo en cuenta tambi\u00e9n los del otro sin recurrir a la agresividad<\/strong>. De este modo, defender\u00e1s lo tuyo sin perjudicar a la relaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Si tiendes a relacionarte m\u00e1s desde la posici\u00f3n de v\u00edctima, ser\u00eda conveniente que enfocaras tu crecimiento personal en la asunci\u00f3n de tus responsabilidades<\/strong>, as\u00ed tomar\u00e1s tambi\u00e9n mayor control sobre tu vida sin esperar que sean siempre otras personas quienes resuelvan siempre tus dificultades.<\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo, si interact\u00faas desde una posici\u00f3n de salvador, saber poner l\u00edmites a los dem\u00e1s y aprender a cuidar de ti mismo<\/strong> es una habilidad que te ayudar\u00e1 a desarrollarte personalmente.<\/span><\/p>\n\n

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