{"id":3073,"date":"2018-03-20T15:48:12","date_gmt":"2018-03-20T14:48:12","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3073"},"modified":"2021-08-23T14:28:15","modified_gmt":"2021-08-23T13:28:15","slug":"quiero-ser-feliz-camino-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/quiero-ser-feliz-camino-bienestar\/","title":{"rendered":"Quiero ser feliz: el fascinante camino hacia el bienestar"},"content":{"rendered":"

La felicidad es un tema que preocupa a todos los seres humanos. Aunque nos refiramos a ella de diferentes maneras, con diferentes perspectivas, al final lo que se esconde dentro de esa palabra es y siempre ha sido lo mismo: estar bien<\/strong>. <\/span><\/p>\n

De hecho, la idea de bienestar<\/strong>, aunque no suene tan po\u00e9tica como la palabra \u201cfelicidad\u201d, puede ser considerada la raz\u00f3n de ser del trabajo que algunas personas realizamos como psicoterapeutas. Bienestar subjetivo es un t\u00e9rmino que empleamos a menudo y que, atendiendo a la idea de salud integral<\/strong>, es un estado que va m\u00e1s all\u00e1 de \u201cno tener\u201d problemas, preocupaciones, inquietud\u2026 Bienestar interior<\/strong> es algo m\u00e1s que el no estar mal. Hablamos, en definitiva, de felicidad, aunque lo hagamos en un sentido relativamente menos t\u00e9cnico, si bien la psicolog\u00eda positiva<\/strong> est\u00e1 rescatando este t\u00e9rmino tambi\u00e9n en el contexto acad\u00e9mico.<\/span><\/p>\n

Cuando los psic\u00f3logos y psic\u00f3logas preguntamos a las personas que atendemos cu\u00e1les son sus objetivos<\/strong>, sus expectativas, sus intenciones al ponerse en nuestras manos, es frecuente que lo expresen de esta manera: \u201cQuiero estar bien\u201d, \u201cQuiero sentirme bien\u201d, \u201cQuiero (volver a) ser yo mismo\/a\u201d… Muchas personas, de hecho, afirman con rotundidad: \u201cQuiero ser feliz\u201d<\/strong>. <\/span><\/p>\n

El reto que se nos plantea en esas ocasiones es enorme. Ante \u00e9l, nuestra primera responsabilidad es reorientar esa expectativa del paciente de una manera m\u00e1s realista y tambi\u00e9n m\u00e1s a corto plazo. Una manera de hacerlo es, con asertividad y cari\u00f1o, validar su leg\u00edtimo y humano deseo de ser feliz<\/strong> pero recordarle que eso depende de innumerables factores y que es un camino que no acaba nunca: una b\u00fasqueda compleja que nos acompa\u00f1a a todos hasta el \u00faltimo de nuestros d\u00edas. De una manera m\u00e1s cercana en el tiempo, tendr\u00e1 mucho m\u00e1s sentido que juntos encontremos qu\u00e9 cosas han hecho que esa persona se sienta infeliz<\/strong> en el momento en que solicita nuestra ayuda profesional, qu\u00e9 aspectos de su personalidad, su biograf\u00eda, sus circunstancias presentes, en fin, su manera de funcionar en general est\u00e1n haciendo que esa persona no sienta felicidad<\/strong> pero la anhele en ocasiones desesperadamente.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Una vez situados en un escenario m\u00e1s humilde en cuanto a la expectativa pero m\u00e1s ajustado a lo que se puede hacer en el momento presente, ser\u00e1 de utilidad que, de manera conjunta con nuestro paciente, le animemos a desbrozar ese objetivo tan abstracto (\u201cQuiero estar bien\u201d, \u201cQuiero ser feliz\u201d, \u201cNo quiero sentirme mal\u201d) dando lugar a objetivos secundarios m\u00e1s concretos. Solo as\u00ed podremos explorar la manera de acercarnos a ellos<\/strong>, examinando previamente qu\u00e9 es lo que mantiene a la persona lejos de ese punto. <\/span><\/p>\n

De esta manera, aunque en un principio nuestro paciente no era capaz de verbalizarlo con suficiente claridad<\/strong>, no tardaremos en averiguar que lo que desea y necesita esa persona es \u201cRelacionarme con mi familia de una manera diferente\u201d, \u201cDecidir si quiero seguir trabajando en ese sitio o, por el contrario, quiero reorientar mi carrera profesional\u201d, \u201cRenunciar por fin a mi deseo irrealizable de ser madre\/padre y asumir que tengo que elaborar lo que eso remueve en mi interior\u201d… Existen tantas metas como personas se las plantean.<\/span><\/p>\n

Es evidente que estos siguen siendo objetivos relativamente generales<\/strong>, pero expresados de esta manera se hace m\u00e1s factible trabajar sobre ellos y, deseablemente, resolverlos. Mucho m\u00e1s que si nos quedamos en un \u201cQuiero estar bien\u201d que ni siquiera sabemos a ciencia cierta en qu\u00e9 puede consistir. <\/span><\/p>\n

La felicidad, como indic\u00e1bamos al principio, no es algo f\u00e1cil de conseguir<\/strong>. Tampoco es algo f\u00e1cil de entender, ni f\u00e1cil de mantener. No hay recetas prefabricadas<\/strong> que puedan ayudar a todo el mundo a orientar su vida cotidiana hacia esa meta. Es importante ser honestos con nosotros mismos y con los dem\u00e1s, adem\u00e1s de tener la mente abierta: la felicidad (el bienestar subjetivo) es algo muy particular de cada ser humano, porque las necesidades de cada uno son muy diferentes. <\/span><\/p>\n

\u00daltimamente est\u00e1 cobrando fuerza en psicolog\u00eda un tipo de terapia llamada de Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso<\/strong>. Explicada de manera muy resumida, este enfoque hace hincapi\u00e9 en la importancia de llevar una vida aut\u00e9ntica, es decir, una vida que guarde suficiente consonancia con los valores de cada persona, con lo que es importante para nosotros<\/strong>. Est\u00e1 claro que autenticidad y felicidad no son exactamente sin\u00f3nimos, pero \u00bfno es cierto que, si nos paramos a pensarlo, no puede existir la una sin la otra y que entre ambas hay una conexi\u00f3n muy importante<\/strong> que resulta irresistible explorar?<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Es evidente que la autenticidad total y absoluta, sin el m\u00e1s m\u00ednimo atisbo de incoherencia<\/strong>, no puede existir ni tendr\u00eda sentido en un mundo permanentemente cambiante y ca\u00f3tico; de igual manera, la felicidad permanente, duradera, inquebrantable, es un objetivo inalcanzable en un mundo donde el malestar y el dolor son parte natural de la vida. <\/span><\/p>\n

Sin embargo, una b\u00fasqueda realista de la felicidad, bas\u00e1ndonos en nuestros valores<\/strong> y en una reflexi\u00f3n profunda sobre una \u00e9tica de las relaciones con los dem\u00e1s seres humanos y con nosotros mismos es posible. Esa exploraci\u00f3n de nuestro bienestar es algo que puede estructurar nuestra existencia<\/strong> aunque de vez en cuando \u201cperdamos el hilo\u201d a lo largo del camino y nos alejemos de lo que, cuando nuestro tono emocional est\u00e1 bien ajustado, sentimos que es bueno para nosotros. <\/span><\/p>\n\n

\n\n\t\t\n
    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La felicidad es un tema que preocupa a todos los seres humanos. Aunque nos refiramos a ella de diferentes maneras, con diferentes perspectivas, al final lo que se esconde dentro de esa palabra es y siempre ha sido lo mismo: estar bien. De hecho, la idea de bienestar, aunque no suene tan po\u00e9tica como la […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3074,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[55,486,479],"tags":[94,95,23,21],"class_list":["post-3073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad","category-desarrollo-personal","category-terapias-ifeel","tag-bienestar-emocional","tag-calidad-de-vida","tag-desarrollo-personal","tag-psicologo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3073"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3073\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}