{"id":3024,"date":"2018-02-27T12:25:35","date_gmt":"2018-02-27T11:25:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=3024"},"modified":"2021-08-23T14:43:39","modified_gmt":"2021-08-23T13:43:39","slug":"depresion-y-tristeza-una-sutil-diferencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/depresion-y-tristeza-una-sutil-diferencia\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n y tristeza, una sutil diferencia"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/depresion-y-tristeza-una-sutil-diferencia\/#%C2%BFQue_es_la_depresion_y_cual_es_su_origen\" >\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n y cu\u00e1l es su origen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/depresion-y-tristeza-una-sutil-diferencia\/#%C2%BFCuales_son_los_sintomas_de_la_depresion\" >\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/depresion-y-tristeza-una-sutil-diferencia\/#Tengo_depresion_%C2%BFy_ahora_que\" >Tengo depresi\u00f3n, \u00bfy ahora qu\u00e9?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Hoy en d\u00eda est\u00e1n en boca de todos algunos t\u00e9rminos como <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">depresi\u00f3n, ansiedad, bipolaridad<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">\u2026, pero muchas veces cuesta distinguir algunos de esos conceptos. \u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si \u201cestoy depre\u201d o es algo m\u00e1s? \u00bfEstar\u00e9 exagerando sobre todo esto que me pasa? \u00bfEstar triste <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/depresion-mas-alla-tristeza\/\">es lo mismo que tener depresi\u00f3n<\/a>?&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La depresi\u00f3n ha existido siempre, pero las exigencias del mundo moderno han ayudado a acrecentar esta dolencia. Tanto es as\u00ed que, seg\u00fan datos de organismos oficiales, podemos hablar de un aut\u00e9ntico problema de salud m\u00e1s extendido de lo que en un principio pudiera parecer. De hecho, y siempre de acuerdo a la <a href=\"http:\/\/www.who.int\/mediacentre\/factsheets\/fs369\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>, en la actualidad existen m\u00e1s de 300 millones de personas con depresi\u00f3n en el mundo y no todas estas personas tienen acceso a un tratamiento adecuado. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_depresion_y_cual_es_su_origen\"><\/span><b>\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n y cu\u00e1l es su origen?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La depresi\u00f3n cl\u00ednica es un fen\u00f3meno en cuyo origen y desarrollo intervienen <\/span><b>multitud de factores<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> (biol\u00f3gicos, psicosociales y gen\u00e9ticos) que interact\u00faan entre s\u00ed. Estos factores pueden converger en un molesto fango de sensaciones de las que cuesta mucho deshacerse. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">As\u00ed, puede que una persona tenga cierta <strong>vulnerabilidad gen\u00e9tica<\/strong> (quiz\u00e1 en su familia ha habido m\u00e1s personas con depresi\u00f3n). Por s\u00ed misma, dicha vulnerabilidad no supone nada pero, unida a ciertos factores ambientales, como ciertos momentos dif\u00edciles de la vida, dan lugar a este trastorno. De hecho, a veces con motivo aparente y otras sin \u00e9l, esa sensaci\u00f3n de que \u201ctodo me viene grande\u201d es insuperable y se convierte en algo mucho m\u00e1s profundo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Por este motivo en ocasiones ser\u00e1 f\u00e1cil identificar los factores que han dado origen a la depresi\u00f3n y en otras ocasiones dar\u00e1 la sensaci\u00f3n de que ha surgido <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">porque s\u00ed<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3026\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/depression-two.jpg\" alt=\"\" width=\"1600\" height=\"2315\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/depression-two.jpg 1415w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/depression-two-207x300.jpg 207w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/depression-two-768x1111.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/depression-two-708x1024.jpg 708w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_los_sintomas_de_la_depresion\"><\/span><b>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La distinci\u00f3n entre depresi\u00f3n y tristeza puede resultar algo complicada pero la siguiente pista puede sernos \u00fatil para discriminar entre ambas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La <\/span><b>tristeza moviliza<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Aunque por un lado sea una emoci\u00f3n que invita a la introspecci\u00f3n, por otro lado la tristeza tambi\u00e9n nos pone \u201cen movimiento\u201d, inform\u00e1ndonos de que hay algo en nuestra vida que debemos cambiar. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La <\/span><b>depresi\u00f3n incapacita<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, es decir, la persona que la padece no puede seguir haciendo las mismas cosas que hacia antes: sencillamente no es capaz. &nbsp;Cuando se tiene depresi\u00f3n no se est\u00e1 as\u00ed porque voluntad propia, ni tampoco se tiene la energ\u00eda para realizar las actividades que habitualmente se llevaban a cabo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Precisamente, la anhedonia es uno de los principales s\u00edntomas de la depresi\u00f3n. Consiste en la incapacidad para disfrutar de cosas que normalmente hac\u00edan disfrutar a la persona y que, al no proporcionar ahora disfrute, se dejan de hacer. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Es importante entender que, m\u00e1s all\u00e1 de un episodio m\u00e1s o menos duradero de tristeza, la depresi\u00f3n coloca a la persona en un estado interno de constante <\/span><b>desesperanza<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Con ella, la persona \u201cno puede ver m\u00e1s all\u00e1\u201d, no ve salida, &nbsp;ni soluci\u00f3n, ni nada que est\u00e9 en su mano para <strong>cambiar su situaci\u00f3n<\/strong>. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Por otro lado, esta no es la \u00fanica pista o s\u00edntoma que nos informa sobre la posible presencia de una depresi\u00f3n. A la apat\u00eda se le pueden sumar ansiedad, bruscos cambios de peso, dificultad para dormir, somnolencia constante, sentimiento de inutilidad o culpabilidad\u2026 Un diverso conjunto de s\u00edntomas que pueden ser insoportables y que, incluso, <strong>pueden llevar al suicidio<\/strong> a algunas personas. Adem\u00e1s, todos ellos afectan no solo a lo que la persona <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">siente<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">, sino tambi\u00e9n a lo que <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">piensa<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\"> y <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">hace<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3027\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/depression-three.jpg\" alt=\"\" width=\"5472\" height=\"3648\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/depression-three.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/depression-three-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/depression-three-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/depression-three-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 5472px) 100vw, 5472px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tengo_depresion_%C2%BFy_ahora_que\"><\/span><b>Tengo depresi\u00f3n, \u00bfy ahora qu\u00e9?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Para poder salir de una depresi\u00f3n no hay soluciones sencillas pero hay ciertas cosas que pueden ayudarte:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>F\u00edjate un horario<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, no muy exigente pero que llene todos los espacios del d\u00eda, as\u00ed siempre sabr\u00e1s qu\u00e9 hacer.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Sigue una <\/span><b>buena alimentaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Esta tiene un peso muy importante y es fundamental que la conserves, tu cuerpo est\u00e1 atravesando un momento dif\u00edcil y necesita energ\u00eda extra para superarlo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">No dejes de lado el <\/span><b>ejercicio<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, aunque sea leve. Practicar bicicleta, salir a correr o incluso un simple paseo puede suponer una gran diferencia. Nuestro cerebro est\u00e1 dise\u00f1ado para producir ciertas sustancias qu\u00edmicas (neurotransmisores) que producen bienestar y el ejercicio f\u00edsico facilita esa producci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><b>Pide ayuda<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Este puede ser un momento muy delicado, no dudes en pedir ayuda a tus familiares y amigos.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La depresi\u00f3n es un <strong>trastorno grave de la salud<\/strong> del que no es f\u00e1cil salir pero que es posible superar. No dudes en contactar con los profesionales de la salud para que puedan ayudarte.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy en d\u00eda est\u00e1n en boca de todos algunos t\u00e9rminos como depresi\u00f3n, ansiedad, bipolaridad\u2026, pero muchas veces cuesta distinguir algunos de esos conceptos. \u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si \u201cestoy depre\u201d o es algo m\u00e1s? \u00bfEstar\u00e9 exagerando sobre todo esto que me pasa? \u00bfEstar triste es lo mismo que tener depresi\u00f3n?&nbsp; La depresi\u00f3n ha existido siempre, pero las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":3025,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[94,83,71],"class_list":["post-3024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-depresion","tag-bienestar-emocional","tag-depresion","tag-dolor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3024"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3024\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3025"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}