{"id":2972,"date":"2018-02-04T13:00:33","date_gmt":"2018-02-04T12:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=2972"},"modified":"2021-08-23T14:43:45","modified_gmt":"2021-08-23T13:43:45","slug":"convivir-dia-dia-cancer-algunas-cosas-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/convivir-dia-dia-cancer-algunas-cosas-cuenta\/","title":{"rendered":"Convivir con el c\u00e1ncer: cosas que puedes tener en cuenta"},"content":{"rendered":"

El 4 de febrero se celebra el D\u00eda Mundial contra el C\u00e1ncer<\/strong>. Como sabes, en este blog nos gusta hacernos eco de este tipo de acontecimientos porque nuestra raz\u00f3n de ser como plataforma de terapia online es trabajar por la salud de las personas. Es evidente que una enfermedad as\u00ed tiene un fuerte impacto en el bienestar psicol\u00f3gico de quienes la padecen y en el de sus allegados. <\/span><\/p>\n

Quiz\u00e1 est\u00e1s leyendo esto y conoces a alguien -puede que una persona cercana- que lleva tiempo lidiando con un c\u00e1ncer, o que acaba de recibir el diagn\u00f3stico, o est\u00e1 luchando con la desesperanza ante un tratamiento que no acaba de dar los resultados esperados. Quiz\u00e1 hace tiempo que t\u00fa pasaste por ello<\/strong>. Quiz\u00e1 lo est\u00e1s viviendo en estos momentos. Sea como sea, sabemos que no es una circunstancia f\u00e1cil: la incertidumbre, el deterioro f\u00edsico, la interrupci\u00f3n parcial o total de los proyectos cotidianos constituyen un desaf\u00edo a todos los niveles que no es f\u00e1cil de manejar. <\/span><\/p>\n

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Ante un diagn\u00f3stico reciente<\/h3>\n

Dale un espacio a tus reacciones.<\/strong> Recuerda que estas pueden consistir en pensamientos de todo tipo que se te pasen por la cabeza, sensaciones f\u00edsicas, emociones de distinto signo que a veces pueden entrar en contradicci\u00f3n, conductas que pones en marcha porque -de alguna manera- sientes que alivian tu malestar<\/strong> o que te permiten movilizar la energ\u00eda que se est\u00e1 poniendo dentro de ti\u2026 <\/span><\/p>\n

Nuestras estrategias de afrontamiento son muy diversas pero siempre van a estar dentro de una de esas cuatro categor\u00edas (pensamiento, emoci\u00f3n, conducta y cuerpo). Familiar\u00edzate con ellas, ponlas a tu servicio, recuerda que son la manera que tu \u201csistema\u201d tiene de manejar la experiencia de un diagn\u00f3stico de enfermedad grave<\/strong> y de pron\u00f3stico relativamente incierto como es un c\u00e1ncer. <\/span><\/p>\n

Busca apoyo.<\/strong> Es algo que debes hacer durante todo el proceso. Hazlo a tu manera. No se trata de ir compartiendo con todo el mundo que tienes c\u00e1ncer y todo lo que eso significa para ti. Se trata de que entiendas que no tienes por qu\u00e9 pasar esto en soledad. Est\u00e1 claro que habr\u00e1 momentos en que necesites replegarte hacia tu interior<\/strong>, como quien se refugia en sus cuarteles de invierno para recobrar fuerzas, pero tambi\u00e9n habr\u00e1 otros en los que necesites que alguien te oriente, escuche, motive o te ayude con alg\u00fan recado. <\/span><\/p>\n

Recuerda que m\u00e1s informaci\u00f3n no es m\u00e1s conocimiento<\/strong>. A veces los diagn\u00f3sticos no se completan con una \u00fanica entrevista con tu m\u00e9dico, sino que hay que pasar varias fases hasta tener claro todo lo que puede estar claro\u2026 y eso lleva tiempo. Mientras tanto, e incluso despu\u00e9s, puedes tener la necesidad de informarte por tu cuenta para completar las lagunas de informaci\u00f3n y sentir mayor seguridad de cara a la noticia de que tienes c\u00e1ncer<\/strong>.<\/span><\/p>\n

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La informaci\u00f3n es poder, pero es importante saber d\u00f3nde buscarla, c\u00f3mo diferenciar informaci\u00f3n \u00fatil de palabrer\u00eda<\/strong> (o de contenidos correctos pero que no hablan de tu caso) y cu\u00e1ndo parar de buscar. Tu m\u00e9dico, asociaciones de afectados, p\u00e1ginas web oficiales y rigurosas en internet, etc. pueden ser buenas fuentes de informaci\u00f3n. Trastear indiscriminadamente por internet, en cambio, puede ser aterrador y, sobre todo, completamente innecesario, igual que escuchar las historias de c\u00e1ncer de todo tu vecindario de manera inconexa y descontextualizada. La informaci\u00f3n que obtengas debe servirte para darte poder, no para confundirte<\/strong> o llenarte de angustia. <\/span><\/p>\n

Encajar un diagn\u00f3stico tiene sus fases<\/a>, dales un espacio<\/strong>. <\/span>Recibir un diagn\u00f3stico de c\u00e1ncer es, literalmente, una manera de tomar conciencia de que acabas de perder parte de tu salud. Tu salud es importante, as\u00ed que lo normal es que la reacci\u00f3n posterior a su p\u00e9rdida (temporal o definitiva) sea tambi\u00e9n intensa. Como ya hemos comentado en este blog, el duelo es un proceso complejo<\/strong> en el que no hay atajos, y que tampoco sigue un curso lineal y previsible. Entender este funcionamiento ca\u00f3tico de tus reacciones te ayudar\u00e1 a transitar por ellas. <\/span><\/p>\n

Mant\u00e9n la esperanza<\/strong>. A no ser que tu m\u00e9dico te informe de que no hay absolutamente nada que hacer (en cuyo caso tu esperanza deber\u00e1 enfocarse en otros asuntos que no se refieran a tu curaci\u00f3n -aunque estas palabras te parezcan muy crudas o irrealizables, puede hacerse), estar\u00e1 bien que te permitas mantener una esperanza realista<\/strong> en que las cosas pueden ir bien. <\/span><\/p>\n

Eso te ayudar\u00e1 a emprender el tratamiento correspondiente con una actitud positiva<\/strong> y, ya que tienes que estar donde tienes que estar, por lo menos enfocar tu situaci\u00f3n con un cierto optimismo. <\/span><\/p>\n

Esperanza de que todo va a ir bien no significa edulcorar el diagn\u00f3stico ni negar la realidad. Se trata de dar un espacio en tu experiencia interior a las posibilidades reales que tienes de que todo concluya felizmente, de la misma manera que le das un espacio a la posibilidad real de que el proceso acabe mal<\/strong>.<\/span><\/p>\n

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Si tienes que acompa\u00f1ar a alguien durante el proceso de la enfermedad<\/h3>\n

S\u00e9 paciente<\/strong>. Cuesta much\u00edsimo, nadie lo sabe mejor que t\u00fa. A la persona con c\u00e1ncer tambi\u00e9n le est\u00e1 costando. Anal\u00edticas, pinchazos, ratos interminables en el m\u00e9dico, incertidumbre, retrocesos, miedo, indescriptibles molestias f\u00edsicas\u2026 Tener paciencia en un momento as\u00ed parece algo heroico para todos los implicados, pero puede ser un buen objetivo en el que fijarte, siempre dentro de tus posibilidades. Con la paciencia sucede algo parecido a lo que sucede con la esperanza: aparentemente son un imposible<\/strong>, pero al menos con pensar en ellas puedes experimentar un cierto alivio dentro de lo malo.<\/span><\/p>\n

Perm\u00edtete mostrar tu dolor<\/strong>, eso tambi\u00e9n acompa\u00f1a. Es tentador pensar que lo que m\u00e1s conviene o ayuda a la persona con c\u00e1ncer es mostrarnos fuertes, en\u00e9rgicos, alegres y optimistas. Parece que eso ser\u00e1 lo \u00fanico que mantendr\u00e1 el barco a flote y que, si nosotros permanecemos con esa actitud -aut\u00e9ntica o no- ella\/\u00e9l acabar\u00e1 contagi\u00e1ndose de ello y todos estaremos contentos. <\/span><\/p>\n

Sin embargo, hay ocasiones en que la persona con c\u00e1ncer se siente sola en su desesperaci\u00f3n y poco identificada con la gente de su entorno si ve que todo el mundo se sostiene fuerte como un roble. Puede sentir que sus reacciones son inadecuadas o que no hay un espacio para ellas<\/strong>. A veces ver que los otros est\u00e1n afectados y abatidos -temporalmente- por lo que nos ocurre nos vincula emocionalmente a ellos y nos hace sentir que les importamos.<\/span><\/p>\n

Mu\u00e9strate disponible<\/strong>. No siempre es f\u00e1cil determinar qu\u00e9 necesita una persona con enfermedad grave y qu\u00e9 espera ella de nosotros en circunstancias as\u00ed. No obstante, con nuestra actitud, con peque\u00f1os gestos y, por supuesto, sencillos recordatorios verbales, podemos informarle de que estamos aqu\u00ed<\/strong>, dentro de lo que podemos y sabemos hacer, para lo que ella necesite (no para lo que necesitemos nosotros). Lo m\u00e1s seguro es que esa persona, dentro de su coraz\u00f3n, se sienta agradecida por contar con nuestra presencia, aunque no nos lo manifieste. <\/span><\/p>\n

Puedes ayudar de muchas maneras, no te agobies. Por eso, porque no todo el mundo tiene que hacer de todo y nadie tiene absolutamente toda la disponibilidad y dotes fant\u00e1sticas de acompa\u00f1amiento, recuerda que hay muchas maneras en que puedes ser \u00fatil para la persona con c\u00e1ncer. \u00bfNo sabes c\u00f3mo? Preg\u00fantaselo directamente<\/strong>, no des por hecho que \u00e9l o ella van a darse permiso para pedirte algo que necesitan, o que ya saben que a ti te har\u00eda ilusi\u00f3n poder serles de ayuda con algo. H\u00e1blalo directamente.<\/span><\/p>\n

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Cuando todo ha acabado favorablemente<\/h3>\n

Vuelve a la vida<\/strong>, a todo eso que no has podido hacer hasta ahora o a todas esas cosas nuevas a las que nunca hab\u00edas dedicado tu energ\u00eda pero que ahora s\u00ed que te apetecen. Hazlo a tu ritmo: aunque parezca lo contrario, no hay prisa, no tienes que comerte la vida con voracidad, <\/span><\/p>\n

basta con que lo hagas con <\/span>buen<\/span><\/i> hambre. <\/span><\/p>\n

Ya lo has pasado suficientemente mal antes, no tenses ahora<\/strong>. Por eso, re-incorp\u00f3rate tranquilamente a la vida sin tratamientos, sin m\u00e9dicos, sin revisiones permanentes, sin espadas pendiendo sobre tu cabeza. Puedes hacerlo, no es ninguna traici\u00f3n a la tormenta que acabas de atravesar, al contrario: es un homenaje que te haces a ti y a tu vida. <\/span><\/p>\n

Elige el enfoque que quieres darle a tu vida actual<\/strong>: puedes extraer las lecciones que te ha dejado el c\u00e1ncer o, simplemente, limitarte a celebrar que ya te encuentras bien y que todo ha ido seg\u00fan lo esperado, sin m\u00e1s profundidad ni solemnidad. Ambas opciones son correctas. La cantante Luz Casal<\/strong>, que lleva varios a\u00f1os conviviendo con el c\u00e1ncer, ha llegado a afirmar en alguna entrevista<\/a> que <\/span>\u00abLa enfermedad es lo mejor que me ha pasado\u00bb<\/span>. Sea como sea, <\/span>prueba a pensar durante un momento en lo siguiente: \u00bfc\u00f3mo quiero vivir a partir de ahora?<\/span><\/p>\n

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Cuando no se puede vencer al c\u00e1ncer<\/h3>\n

Date (o da a la persona que est\u00e1 en esa situaci\u00f3n) un tiempo para encajarlo. Este es un paso m\u00e1s en tu proceso, un paso trascendental. Da igual lo que creas que se espera de las personas en una situaci\u00f3n as\u00ed: pienses lo que pienses, sientas lo que sientas, est\u00e1 bien<\/strong>. A\u00fan tienes tu vida y puedes emplearla reaccionando como mejor te ayude. No hay una \u00fanica manera de hacerlo, en este momento solo existe <\/span>tu<\/span><\/i> manera y no hay ninguna mejor ni m\u00e1s adecuada. <\/span><\/p>\n

Permite que tu vida se organice seg\u00fan tus necesidades. Tu tiempo es tuyo<\/strong> y tu bienestar es prioritario. As\u00ed de sencillo.<\/span><\/p>\n

Como dec\u00edamos antes, busca apoyo<\/strong>. No tienes por qu\u00e9 estar solo a no ser que lo necesites. Habr\u00e1 momentos en que necesites mirar hacia dentro y alejarte un poco de todo el mundo; otras veces te reconfortar\u00e1 contar con la compa\u00f1\u00eda de la gente importante para ti, o simplemente de gente que sientas que te comprender\u00e1 y te escuchar\u00e1. Seguro que a ellos, aunque a veces no sepan qu\u00e9 decirte o c\u00f3mo actuar delante de ti, les gustar\u00e1 mucho sentir que est\u00e1n a tu lado y que cuentas con ellos. La decisi\u00f3n es tuya, el ritmo lo marcas t\u00fa.<\/span><\/p>\n

Date un tiempo para organizarte<\/strong>, ver qu\u00e9 tienes qu\u00e9 hacer, c\u00f3mo poner orden. A muchas personas les ayuda arreglar sus asuntos relacionales y log\u00edsticos mientras a\u00fan tienen capacidad para ello, eso les aporta la tranquilidad de que no se dejan pendiente nada importante. Hay muchas maneras de despedirse de las cosas, de la vida, de las personas (no te metas presi\u00f3n con esto: \u00bfsabes un secreto? despedirse no es obligatorio).<\/span><\/p>\n

En definitiva, el c\u00e1ncer pone a prueba muchas dimensiones de quien lo padece y de las personas de tu entorno<\/strong>. Tanto si t\u00fa eres el afectado como si tienes que acompa\u00f1ar a alguien cercano en este proceso piensa (no nos cansamos de repet\u00edrtelo) que no est\u00e1s solo. A nivel profesional, pero muy cercano, los psic\u00f3logos estamos aqu\u00ed para ayudarte con ello, no dudes en recurrir a nosotros si nos necesitas. <\/span><\/p>\n\n

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