{"id":2844,"date":"2017-12-12T13:07:41","date_gmt":"2017-12-12T12:07:41","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=2844"},"modified":"2021-10-05T10:28:05","modified_gmt":"2021-10-05T09:28:05","slug":"adiccion-3-ejemplos-nos-domina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/adiccion-3-ejemplos-nos-domina\/","title":{"rendered":"Tipos de adicciones"},"content":{"rendered":"

Como sucede con otros temas relacionados con la psicolog\u00eda, los diferentes tipos de adiccciones, son algo que est\u00e1n muy presente en nuestra vida: los vemos en campa\u00f1as publicitarias sobre salud p\u00fablica, los sacamos como tema en nuestras conversaciones, quiz\u00e1 se manifiesta en alguno de nuestros h\u00e1bitos o en los de personas que nos rodean. Tambi\u00e9n, al igual que en otros temas, a veces impera cierta confusi\u00f3n o desinformaci\u00f3n sobre lo que es verdaderamente una adicci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo se considera que una persona es adicta?<\/h2>\n

En efecto, todos conocemos las campa\u00f1as p\u00fablicas contra el tabaquismo u otros consumos. Incluso los m\u00e1s cin\u00e9filos recordar\u00e1n a Marilyn Monroe<\/strong> afirmando rotundamente \u201cPuedo dejarlo cuando quiera, lo que pasa es que no quiero\u201d petaca en mano en <\/span>Con faldas y a lo loco<\/span><\/i>, donde interpretaba a Sugar, una so\u00f1adora cantante de medio pelo. Argumentos aparte, se trataba de una imagen bastante c\u00f3mica de alguien que\u2026 bueno, alguien que utilizaba el alcohol simplemente para conseguir ese \u201cempujoncito\u201d que le faltaba, ya fuera para trabajar o para divertirse. Desgraciadamente la realidad de la adicci\u00f3n es m\u00e1s compleja y seria de lo que vimos en la entra\u00f1able Sugar.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tipos de adicciones existen?<\/h3>\n

Volviendo al tema que nos ocupa, hablamos de adicci\u00f3n b\u00e1sicamente cuando necesitamos consumir algo y no podemos evitar hacerlo<\/strong> y cuando, adem\u00e1s, ese consumo tiene consecuencias negativas a diferentes niveles, sobre todo en nuestras relaciones (familia, pareja \u00a0y amigos), nuestra salud (grave deterioro f\u00edsico y\/o mental) y nuestra funcionalidad (la capacidad para cumplir con las responsabilidades del d\u00eda a d\u00eda). Transcurrido un tiempo despu\u00e9s de aliviar esa tensi\u00f3n irrefrenable mediante el consumo, la necesidad se reactiva y todo vuelve a empezar. Esto, a grandes rasgos, es lo que llamamos una adicci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00faando se considera que tenemos una adicci\u00f3n?<\/h3>\n

Como acostumbramos a decir en este blog, es importante diferenciar las cosas<\/strong>. Evidentemente todos necesitamos, por ejemplo, consumir comida diariamente y adem\u00e1s, en condiciones normales de salud mental, cuando llega un cierto momento en el que el hambre acucia de manera extrema no podemos evitar comer: somos totalmente incapaces de resistir el impulso de comer lo que haya a mano y orientamos todas nuestras energ\u00edas a conseguirlo. Eso no es una adicci\u00f3n a la comida, sino supervivencia.<\/span><\/p>\n

\"adiccion<\/p>\n

Sin embargo, el problema aparece cuando utilizamos algo (por ejemplo la comida, <\/span>el trabajo<\/span><\/a> o las compras, hay diferentes tipos de adicciones) para aplacar lo que en psicolog\u00eda llamamos un estado <\/span>disf\u00f3rico<\/span> (de malestar) y a cambio obtenemos\u2026 otro estado disf\u00f3rico. Entonces, cuando prevalecen las emociones negativas<\/strong>, el abatimiento, la desgana o la desesperanza, a veces caemos en h\u00e1bitos de consumo para aliviarnos pero, parad\u00f3jicamente, a cambio obtenemos efectos adversos. Vamos, que al final acaba siendo peor el remedio que la enfermedad pero, por alguna raz\u00f3n, repetimos una y otra vez esa conducta sin poder evitarlo. Por ejemplo, tras un alivio inicial de la tensi\u00f3n acumulada, regresamos al estado disf\u00f3rico o incluso lo aumentamos, en forma de culpa, miedo o m\u00e1s ansiedad<\/strong>, que a continuaci\u00f3n tenemos que volver a aplacar para recuperar un cierto equilibrio. En estos casos ya tenemos servido el c\u00edrculo vicioso. <\/span><\/p>\n

Como habr\u00e1s visto, en los diferentes tipos de adicciones no se trata solo de qu\u00e9 consumes, cu\u00e1nto lo consumes o para qu\u00e9 lo consumes, sino m\u00e1s bien de qu\u00e9 capacidad de control tienes sobre ese consumo y de las consecuencias que este tiene para ti. Por eso, una persona puede consumir alcohol a diario (en ciertas cantidades) y no tener absolutamente ning\u00fan problema de alcoholismo y otra persona puede consumirlo una vez a la semana y tener un problema serio de adicci\u00f3n al alcohol. <\/span><\/p>\n

Algo parecido sucede con el sexo: adicto al sexo no es quien tiene muchas o much\u00edsimas relaciones sexuales<\/strong> (para empezar porque, por mucho que la gente utilice irreflexivamente el t\u00e9rmino \u201cpromiscuidad\u201d, en realidad es imposible determinar a partir de qu\u00e9 punto se considera que alguien tiene <\/span>mucho<\/span><\/i> sexo). Adicto es quien no puede refrenar bajo ninguna circunstancia su impulso de tener una conducta sexual, convirti\u00e9ndose dicha conducta en algo poco placentero y sistem\u00e1ticamente compulsivo.<\/span><\/p>\n

\"tipos<\/p>\n

Tipos de adicci\u00f3nes: tres ejemplos<\/h3>\n

\u00bfAdicci\u00f3n al sexo?<\/h4>\n

Os presentamos tres tipos de adicciones. Hay personas que manifiestan una adicci\u00f3n al sexo en el sentido estricto del t\u00e9rmino (es decir, personas con una seria incapacidad para controlar su impulso sexual). Dossie Easton y Janet W. Hardy ofrecen una definici\u00f3n muy clara sobre este problema en su famoso ensayo <\/span>\u00c9tica<\/span><\/i> promiscua<\/span><\/i>: \u201cAdicci\u00f3n al sexo se refiere a la conducta sexual compulsiva<\/strong> que se apodera de la vida de una persona hasta el punto de interferir en el funcionamiento saludable de sus relaciones, trabajo u otros aspectos de su vida\u201d. <\/span><\/p>\n

Por otra parte, si bien es com\u00fan observar ciertos patrones de hipersexualidad<\/strong> que a menudo son considerados como una \u201cadicci\u00f3n al sexo\u201d, en realidad describirlos con este t\u00e9rmino no es del todo ajustado. <\/span><\/p>\n

Muchas veces, ante una situaci\u00f3n vital de crisis, duelo o elevada ansiedad<\/strong>, se produce una sexualizaci\u00f3n significativa de las estrategias de afrontamiento, es decir, la persona utiliza el sexo como una de sus principales herramientas para manejar su malestar. De este modo, se busca un descenso de las emociones negativas (ira, tristeza, culpa) y del malestar fisiol\u00f3gico (ansiedad, inquietud) a trav\u00e9s de una actividad sexual superior a lo habitual<\/strong> en esa persona o cuando, en teor\u00eda, no ser\u00eda \u201cadecuado\u201d tener dicha actividad (por ejemplo, hay quien podr\u00eda decir que no es adecuado que una persona en pleno duelo por la muerte de un ser querido tenga alguna o mucha actividad sexual). <\/span><\/p>\n

No hay que olvidar que el sexo no es solo una fuente de placer, sino tambi\u00e9n una manera muy potente para obtener afecto y cari\u00f1o, comunicaci\u00f3n e intimidad<\/strong>. Algunas personas, sobre todo en situaciones de grave crisis personal, necesitan desfogar su ansiedad r\u00e1pidamente y el sexo se lo facilita; otras, simplemente, no encuentran la manera de satisfacer su necesidad de afecto, comunicaci\u00f3n e intimidad de otras maneras y lo buscan -aunque sea inconscientemente<\/strong>– a trav\u00e9s del sexo. En estos casos, pueden experimentar un aumento de su deseo y buscan activamente satisfacerlo, lo que puede resultar inc\u00f3modo o incluso problem\u00e1tico para las personas de su entorno, por ejemplo su pareja (si existe y si, adem\u00e1s, esa pareja tambi\u00e9n est\u00e1 atravesando una crisis). <\/span><\/p>\n

Por otro lado, aunque la persona no est\u00e9 en un momento puntual muy problem\u00e1tico, si tiene unos niveles habituales de ansiedad bastante altos -acompa\u00f1ados de una sensaci\u00f3n general de aburrimiento, desmotivaci\u00f3n, baja autoestima<\/strong> o poca riqueza de su red social- entonces puede tender a una actividad sexual mayor en cantidad de la que tendr\u00eda si esas \u00e1reas mencionadas estuvieran en un punto mejor. Piensa que el sexo tiene un enorme potencial relajante a corto plazo: no solo es agradable por lo que todos sabemos, tambi\u00e9n es agradable por su enorme poder liberador de tensi\u00f3n<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\"tipos<\/p>\n

Por otra parte, el sexo, adem\u00e1s de placer, afecto y comunicaci\u00f3n tambi\u00e9n es una fuente de algo muy importante para todo ser humano: validaci\u00f3n<\/strong>. S\u00ed, validaci\u00f3n muy centrada en los aspectos f\u00edsicos, pero validaci\u00f3n al fin y al cabo. Muchas personas \u201cse enganchan\u201d al sexo porque es la manera m\u00e1s clara que tienen de sentirse atractivas, lo que en su mente significa sentir que son personas v\u00e1lidas y que merecen ser tenidas en cuenta. \u00c9xito sexual igual a \u00e9xito social<\/strong>. Lo has adivinado: \u00a1droga dura!<\/span><\/p>\n

En definitiva, las virtudes indiscutibles del sexo hacen que, en ciertas condiciones, pueda ser utilizado de manera no del todo adaptativa como una estrategia de afrontamiento de estados vitales desagradables, incluso hasta convertirse en una adicci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Adicci\u00f3n a sustancias<\/h4>\n

Desde tiempos inmemoriales el ser humano ha consumido diferentes sustancias<\/strong>, m\u00e1s o menos adictivas, sin ning\u00fan objetivo curativo o alimenticio, sino con prop\u00f3sitos muy diferentes y bastante diversos a la vez.\u00a0<\/span><\/p>\n

Las llamadas drogas, estupefacientes o, directamente, sustancias no inocuas a nivel cerebral, se han empleado y se emplean actualmente de manera muy extendida. Aunque algunas sustancias muy adictivas se emplean de manera controlada como medicamentos, en general las drogas est\u00e1n asociadas a un contexto l\u00fadico con diferentes objetivos, relacionados entre s\u00ed y a los que no es posible acceder sin ese consumo. Se trata sobre todo de <\/span>sensaciones placenteras<\/b> y un estado general de <\/span>desinhibici\u00f3n<\/b>\u00a0(en el que se ejecutan conductas que no se llevar\u00edan a cabo en estado de sobriedad o se llevar\u00edan a cabo con mayor dificultad), <\/span>alteraci\u00f3n de la conciencia<\/b> (alucinar, conseguir mayor lucidez o, como se dec\u00eda hace tiempo, \u201cexpandir la conciencia\u201d), <\/span>aplacar la sintomatolog\u00eda<\/b> emocional o som\u00e1tica (eliminando un estado de tristeza o de gran ansiedad, por ejemplo), <\/span>estimulaci\u00f3n<\/b> (estar m\u00e1s despierto), <\/span>adormecimiento<\/b> o relajaci\u00f3n y, finalmente, <\/span>socializaci\u00f3n<\/b> (el consumo como un medio de integraci\u00f3n en un grupo, aumento del sentido de pertenencia al mismo y evitaci\u00f3n de su contrapartida: <\/span>si no consumes te quedas fuera<\/span><\/i>). <\/span><\/p>\n

El mundo de las drogas es muy diverso en cuanto a sustancias disponibles, formas de administraci\u00f3n y efectos obtenidos a trav\u00e9s del consumo<\/strong>. Haciendo una clasificaci\u00f3n muy sencilla, podemos dividir estas sustancias potencialmente adictivas en dos grupos: por un lado, las estimulantes<\/strong>, que aumentan la actividad cerebral y est\u00e1n m\u00e1s asociadas, por ejemplo, a estados de euforia, energ\u00eda y proactividad; por otro estar\u00edan las sustancias depresoras<\/strong>, que son aquellas que disminuyen la actividad cerebral y se relacionan con efectos anest\u00e9sicos, calmantes, relajantes o, directamente, somn\u00edferos. Una forma m\u00e1s dentro de los diferentes tipos de adicciones.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"tipos<\/p>\n

En este sentido, algunos ejemplos de drogas depresoras ser\u00edan el alcohol, la ketamina, la hero\u00edna o el GHB (\u00e9xtasis l\u00edquido), mientras que ejemplos de potentes estimulantes ser\u00edan la coca\u00edna, los poppers y la metanfetamina (tambi\u00e9n conocida como <\/span>speed<\/span><\/i> o <\/span>crystal<\/span><\/i>), a bastante distancia de la cafe\u00edna y la te\u00edna y, a m\u00e1s todav\u00eda, del tabaco.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas<\/a>, perteneciente al Departamento de Salud de EEUU, \u201cla adicci\u00f3n se define como una enfermedad cr\u00f3nica y recurrente del cerebro que se caracteriza por la b\u00fasqueda y el consumo compulsivo de drogas<\/strong>, a pesar de sus consecuencias nocivas. Se considera una enfermedad del cerebro porque las drogas modifican este \u00f3rgano: su estructura y funcionamiento se ven afectados. Estos cambios en el cerebro pueden ser de larga duraci\u00f3n y pueden conducir a comportamientos peligrosos que se observan en las personas que abusan del consumo de drogas\u201d<\/span>.<\/span><\/p>\n

Adicci\u00f3n y dependencia emocional<\/h4>\n

\u00bfHas visto <\/span>Todo sobre mi madre<\/span><\/i>? En esa pel\u00edcula el personaje de Huma Rojo explica en una sola frase la potencia enrevesada que pueden llegar a tener las adicciones: \u201cNina est\u00e1 enganchada al caballo, pero yo estoy enganchada a Nina\u201d. Aunque esto de estar enganchado a alguien tiene mucho de met\u00e1fora, en realidad alude a algo muy literal, que va m\u00e1s all\u00e1 de ese \u201cquiero m\u00e1s de ti\u201d<\/strong> tan propio de las primeras semanas de enamoramiento: estar enganchado a alguien significa que no puedes prescindir de esa persona y que gran parte de tu energ\u00eda vital, por no decir toda, est\u00e1 volcada hacia esa persona y sus necesidades, con consecuencias muy negativas para tu bienestar psicol\u00f3gico. <\/span><\/p>\n

Como explica el psic\u00f3logo Gabriel J. Mart\u00edn<\/strong>, una relaci\u00f3n t\u00f3xica y caracterizada por la dependencia emocional es aquella en la que uno permanece aun sabiendo que no le conviene. Naturalmente el asunto es mucho m\u00e1s complejo, pero esta definici\u00f3n preliminar te puede dar pistas muy sencillas e intuitivas de lo que estamos hablando. <\/span><\/p>\n

Efectivamente, no es solo que podamos hacernos adictos a las compra<\/strong>s, al juego o a hacer deporte (s\u00ed, tambi\u00e9n a hacer deporte: cuando haces deporte tu cerebro segrega sustancias a las que, por lo agradables que son, puedes hacerte adicto). Tambi\u00e9n podemos hacernos adictos a las personas o, mejor dicho, a cierto tipo de relaciones<\/strong>. Es un tipo de adicci\u00f3n dentro las adicciones.\u00a0<\/span><\/p>\n

La co-dependencia de las personas es un tipo dentro de las adicciones<\/strong><\/p>\n

Muchas personas atrapadas en esas telas de ara\u00f1a en las que pueden convertirse algunas relaciones (tanto paternofiliales como, frecuentemente, de pareja) se confunden y llaman amor a su co-dependencia<\/strong>, a su incapacidad para salir de ellas. Puedes aprender un mont\u00f3n de cosas sobre este tipo de relaciones leyendo el cl\u00e1sico de Robin Norwood, <\/span>Las mujeres que aman demasiado<\/span><\/i>. En ese libro encontrar\u00e1s una extensa explicaci\u00f3n sobre por qu\u00e9 algunas personas llaman amor al pegamento viscoso que las une<\/strong>, a la piscina de arenas movedizas en la que chapotean.<\/span><\/p>\n

\"tipos<\/p>\n

Si est\u00e1s dividida entre, por un lado, la certeza cada vez m\u00e1s clara de que debes dejar a esa persona -o, al menos, relacionarte con ella de otra manera- y, por el otro, el irrefrenable impulso de que todo contin\u00fae siendo como hasta ahora, es fundamental que tomes conciencia, sobre todo, de por qu\u00e9 crees que debes cambiar la relaci\u00f3n. Y eso pasa por llamar a las cosas por su nombre<\/strong> y no caer en la trampa del lenguaje. Si no <\/em><\/span>quieres<\/span><\/i> salir de una relaci\u00f3n puede que eso sea amor, pero si no <\/em><\/span>puedes<\/span><\/i> salir, entonces es necesidad. <\/span><\/p>\n

Est\u00e1 claro que a veces cuesta un esfuerzo enorme salir de las trampas y encontrar el verdadero nombre de las cosas, admitiendo de una vez lo que realmente son. Sin embargo, no dudes nunca que es un esfuerzo que vale la pena, adem\u00e1s de ser el primer paso indispensable en el camino de tu \u201cdesintoxicaci\u00f3n\u201d. <\/span><\/p>\n

Si crees que est\u00e1s teniendo un consumo problem\u00e1tico<\/strong> de alguna sustancia (tipos de adicciones) o conductas que antes hac\u00edas de manera satisfactoria (trabajar, jugar, comprar, comer o tener vida sexual) ahora se est\u00e1n volviendo compulsivas o sientes que te atrapan no hay nada de qu\u00e9 avergonzarse, pero es importante para tu salud que pidas ayuda. Los psic\u00f3logos podemos ayudarte a determinar de qu\u00e9 problema se trata y cu\u00e1les son los pasos a dar para empezar a solucionarlo. No dudes en consultarnos.<\/span><\/p>\n\n

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    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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