{"id":2721,"date":"2017-10-31T12:11:52","date_gmt":"2017-10-31T11:11:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=2721"},"modified":"2021-10-06T09:50:27","modified_gmt":"2021-10-06T08:50:27","slug":"todos-santos-recordar-nuestra-manera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/todos-santos-recordar-nuestra-manera\/","title":{"rendered":"Todos los Santos: recordar a nuestra manera"},"content":{"rendered":"

[:es]Ma\u00f1ana se celebra el d\u00eda de Todos los Santos<\/strong> y el d\u00eda 2 se recuerda a Todos los Fieles Difuntos. Por diferentes razones, noviembre es un mes que arranca conect\u00e1ndonos con la muerte. Eso quiere decir que muchas personas viven estos d\u00edas una especial conexi\u00f3n con su duelo<\/strong>: el proceso psicol\u00f3gico que llega tras la p\u00e9rdida de algo o alguien significativo y que obliga a las personas a poner en marcha diferentes estrategias de afrontamiento para ajustarse a la nueva realidad. Estas etiquetas, de car\u00e1cter inequ\u00edvocamente cat\u00f3lico, tienen un gran arraigo en nuestra cultura (hasta el punto de que, al menos en nuestro pa\u00eds, el d\u00eda de Todos los Santos es festivo en el calendario). No obstante, tambi\u00e9n se producen destacadas manifestaciones al respecto en el mundo anglosaj\u00f3n, la m\u00e1s conocida de ellas es la tradicional Halloween<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Santos, fieles o, simplemente, seres humanos, el a\u00f1o pasado murieron en nuestro pa\u00eds<\/a> casi 410.000 personas<\/span>, y eso solo en 2016. Est\u00e1 claro que no todas ellas ser\u00e1n recordadas estos d\u00edas desde una perspectiva religiosa<\/strong>, no todos sus familiares y amigos acudir\u00e1n a los cementerios a visitar sus tumbas como si los visitaran a ellos ni celebrar\u00e1n una misa en su nombre. Sin embargo, eso no quiere decir que quienes quedan aqu\u00ed no las vayan a recordar, a tener presentes, a lamentar su p\u00e9rdida o agradecer la vida compartida junto a ellos<\/strong>. Eso tambi\u00e9n es vivir el duelo, de diferente manera seg\u00fan la fase en que se encuentre la persona, es decir, seg\u00fan prime en su experiencia la aceptaci\u00f3n de la p\u00e9rdida y orientaci\u00f3n al futuro, o bien el dolor y los mecanismos psicol\u00f3gicos para protegerse de \u00e9l.  <\/span><\/p>\n

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Para quien ha perdido a un ser querido -no importa el tiempo transcurrido desde entonces- el calendario est\u00e1 plagado de fechas se\u00f1aladas<\/strong> hasta parecer un aut\u00e9ntico campo de minas emocional. Cumplea\u00f1os, vacaciones, aniversarios de diferente signo, la persona en duelo va recorriendo poco a poco ese campo minado un a\u00f1o tras otro. Tanto si siente identificada con ellas como si no, las festividades oficiales que recuerdan a quien ya no est\u00e1n entre nosotros, como el d\u00eda de Todos los Santos<\/strong>, est\u00e1n incluidas en el camino de su duelo. Por eso, a veces estos d\u00edas son una oportunidad para el homenaje y otras, una mina m\u00e1s en el camino tras la p\u00e9rdida.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n pueden ser ambas cosas a la vez. No te preocupes, no eres ning\u00fan bicho raro: todos tenemos m\u00e1s de una p\u00e9rdida<\/strong> minando nuestro calendario. De hecho, la p\u00e9rdida es algo nuclear en nuestro curr\u00edculum vital, en palabras de Robert Neimeyer, psic\u00f3logo estadounidense especialista en duelo y profesor en la Universidad de Memphis. <\/span><\/p>\n

Por eso, tanto si tu duelo es reciente como si ya llevas tiempo recorriendo su camino, queremos que te protejas contra la explosi\u00f3n de las minas con estas sugerencias: <\/span><\/p>\n

No te sientas en la obligaci\u00f3n de ir al cementerio<\/strong> ni dejes que nadie te impida ir si lo necesitas. Algunas personas encuentran consuelo y compa\u00f1\u00eda tom\u00e1ndose el d\u00eda de Todos los Santos como una fecha se\u00f1alada para visitar el lugar donde reposa su ser querido. Para otras, la tumba de este no significa nada, pues no sienten que esa persona est\u00e9 ah\u00ed<\/strong>. Que nadie decida por ti lo que necesitas en estas ocasiones.<\/span><\/p>\n

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Vive este d\u00eda de duelo (y los dem\u00e1s) a tu propia manera, reservando un momento para conectar con tu p\u00e9rdida y otro rato para descansar del dolor<\/strong> y orientarte a la vida. Realiza tus propios rituales, no hay nada m\u00e1s correcto que eso para que expreses lo que tengas que expresar. <\/span><\/p>\n

Si prefieres vivir esta -y otras fechas- en soledad, es l\u00edcito que lo hagas. Sin embargo si sientes que la soledad va a pesarte demasiado<\/strong> en un d\u00eda como este, busca la compa\u00f1\u00eda de amigos y familiares de tu confianza, quiz\u00e1 a ellos tambi\u00e9n les reconforte compartir contigo<\/strong> esta celebraci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

Como ves, la sugerencia m\u00e1s importante es que prestes atenci\u00f3n a tu propia necesidad en unos d\u00edas como estos y que hagas lo que creas que m\u00e1s te conviene<\/strong>, tambi\u00e9n m\u00e1s all\u00e1 del d\u00eda de Todos los Santos. No obstante, ten en cuenta que el duelo es un proceso largo y complejo<\/strong> por lo que, si sientes que te est\u00e1 generando serias dificultades en tu funcionamiento normal y tus relaciones, es conveniente que consultes con un profesional que pueda acompa\u00f1arte en el proceso. Pedir ayuda no te devolver\u00e1 a tu ser querido, pero s\u00ed te ayudar\u00e1 a que contin\u00faes con tu vida<\/strong> de una manera saludable. <\/span><\/p>\n

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