{"id":2718,"date":"2017-10-27T15:01:04","date_gmt":"2017-10-27T14:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=2718"},"modified":"2021-10-06T09:58:38","modified_gmt":"2021-10-06T08:58:38","slug":"tomar-decisiones-el-principio-de-un-giro-en-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/tomar-decisiones-el-principio-de-un-giro-en-tu-vida\/","title":{"rendered":"Tomar decisiones: el principio de un giro en tu vida"},"content":{"rendered":"

Existen momentos a lo largo de nuestra existencia en los que nos planteamos darle un giro a nuestra vida. Y cuando hablamos de un cambio, no nos referimos a probar un corte de pelo nuevo, sino a un cambio radical<\/strong>.<\/p>\n

De hecho, hay circunstancias que favorecen que nos replanteemos nuestra situaci\u00f3n personal, sobre todo cuando no estamos satisfechos con nuestro recorrido vital: padecer y superar un accidente o una enfermedad, la p\u00e9rdida de alguien cercano<\/a>… Aunque no siempre es necesario que ocurra algo concreto.<\/p>\n

Muchas personas pueden cuestionarse la direcci\u00f3n de su vida en cierto momento vital en base a su satisfacci\u00f3n personal<\/strong>: un sue\u00f1o estancado, un proyecto personal incompleto, momentos en las relaciones personales que nos llevan a tomar decisiones, aventuras laborales…<\/p>\n

Cuando nos encontramos ante una crisis existencial<\/strong> o un punto de inflexi\u00f3n<\/strong>, solemos experimentar con frecuencia desaz\u00f3n, miedo, malestar, ansiedad<\/a>… Sea como fuere, darle la vuelta a una crisis es posible.<\/p>\n

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En japon\u00e9s, la palabra crisis<\/strong> significa tambi\u00e9n oportunidad<\/strong>. Obviamente atravesar este tipo de per\u00edodos no siempre resulta agradable, pero una crisis puede convertirse en el empuj\u00f3n<\/a> que necesitas para avanzar y progresar<\/a>.<\/p>\n

Si bien es verdad, hacer cambios importantes en la vida con frecuencia implica tomar decisiones y afrontar la responsabilidad que ello conlleva: asumiendo las posibles consecuencias, tanto positivas como negativas. Y eso, asusta.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo sabemos si nos encontramos ante una decisi\u00f3n\u00a0importante?<\/h3>\n

En primer lugar tenemos que aprender a relativizar para poder diferenciar entre aquellas decisiones que tendr\u00e1n un peso importante en nuestra vida, y las que no.<\/p>\n

Para ello hay una t\u00e9cnica<\/strong> que puede ayudarte a que te des cuenta de cu\u00e1les son relevantes. Te permitir\u00e1 a aligerar el peso ante decisiones no tan importantes, y reducir la ansiedad ante aquellas decisiones m\u00e1s significativas. Te ayuda a reflexionar y focalizar en lo que realmente quieres para ti.<\/p>\n

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Se trata de “la f\u00f3rmula 10-10-10”<\/strong>, promovida por la escritora y periodista Suzy Welch. Para ello tienes que coger boli y papel preferiblemente para que la reflexi\u00f3n quede por escrito y, en un momento de calma, tratar de responder desde la m\u00e1s absoluta honestidad a algunas preguntas (ten en cuenta que nadie ver\u00e1 este papel as\u00ed que perm\u00edtete decir las cosas tal y como las sientas).<\/p>\n

Ella explica: \u201c<\/em>Cada vez que me veo en una situaci\u00f3n donde no hay una soluci\u00f3n a la vista que satisfaga a todos, me hago a m\u00ed misma estas tres preguntas: \u00bfcu\u00e1les ser\u00e1n las consecuencias de mi decisi\u00f3n dentro de\u00a010 minutos<\/strong>?, \u00bfy dentro de\u00a010 meses<\/strong>?, \u00bfy en\u00a010 a\u00f1os<\/strong>?\u201d.<\/p>\n

Por ejemplo, imagina que una posibilidad de acci\u00f3n es dejar tu trabajo porque te planteas montar tu propio negocio:<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo te sentir\u00edas respecto a esta decisi\u00f3n 10 minutos despu\u00e9s?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00bfCu\u00e1les ser\u00e1n las consecuencias positivas y negativas?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00bfY dentro de 10 meses?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00bfY dentro de 10 a\u00f1os?<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Tal vez tu respuesta sea por ejemplo, que sentir\u00edas miedo y liberaci\u00f3n los primeros diez minutos, estr\u00e9s durante los siguientes 10 meses y orgullo 10 a\u00f1os despu\u00e9s por haber intentado llevar a cabo tu sue\u00f1o.<\/p>\n

Decisiones: miedos y renuncias<\/h3>\n

Tomar decisiones no es f\u00e1cil. Nadie dijo que lo fuera.<\/p>\n

Es f\u00e1cil encontrarte pregunt\u00e1ndote a ti mismo “\u00bfy si…? \u00bfy si…?<\/em>“, coloc\u00e1ndote siempre en el peor escenario posible. En esos momentos est\u00e1 hablando nuestro miedo<\/strong><\/a>: el miedo a equivocarnos, a hacer da\u00f1o, a perder a algo o alguien, el miedo a fallar, a decepcionar…<\/p>\n

Pero como todo en esta vida, nada tiene s\u00f3lo un punto de vista y podemos colocarnos en otros escenarios:<\/p>\n

“\u00bfY si… No lo intentaras?”<\/strong><\/p>\n

“\u00bfY si… Supieras que vas a morir en un a\u00f1o, qu\u00e9 har\u00edas?”<\/strong><\/p>\n

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Por otro lado, tomar decisiones muchas veces implica aprender a<\/strong>\u00a0renunciar<\/strong>. Renunciar a ciertas cosas en favor de otras, al menos en un momento puntual. La cuesti\u00f3n es, \u00bfa qu\u00e9 le das m\u00e1s importancia en estos momentos?<\/p>\n

Implica priorizar<\/strong> qu\u00e9 es lo que te hace sentir a ti bien, qu\u00e9 es lo que te har\u00eda sentirte en paz contigo mismo\/a y actuar en consecuencia, para no quedarte atascado. Para que la coherencia<\/strong> entre tu cabeza y tu coraz\u00f3n sea la que rija tus pasos.<\/p>\n

Elige. Pero sobre todo, el\u00edgete siempre a ti mismo.<\/strong><\/h4>\n

Elegirse a uno mismo no significa ser ego\u00edsta, a veces elegimos complacer a otras personas y eso a la larga puede ser da\u00f1ino (para ti y para el otro). Adem\u00e1s, nunca podr\u00e1s complacer a todo el mundo. Elige lo que para ti sea m\u00e1s valioso y afronta lo que ello conlleve<\/strong>.<\/p>\n

A veces tu elecci\u00f3n\u00a0puede ser la de satisfacer a otra persona incluso porque es lo que te hace sentir realmente bien. \u00bfEres consciente de c\u00f3mo y por qu\u00e9? \u00bfEres consciente de las consecuencias que conlleva y est\u00e1s conforme con ello?<\/strong> Eso es lo importante. Para que luego no tengas que reprocharte, ni a ti ni a la otra persona, y para que puedas sentirte a gusto con la decisi\u00f3n tomada.<\/p>\n

Factores a tener en cuenta cuando tomamos una decisi\u00f3n<\/h3>\n

A veces s\u00f3lo tenemos que imaginar delante nuestro yo del futuro<\/strong>, dentro de 20 a\u00f1os, habl\u00e1ndonos. Busca un sitio calmado e imag\u00ednatelo: \u00bfqu\u00e9 crees que te dir\u00eda? \u00bfQu\u00e9 consejos te dar\u00eda?<\/p>\n

Y lo que es m\u00e1s importante,\u00a0 \u00bfqu\u00e9 es lo que te gustar\u00eda a ti poder contar de tu vida el d\u00eda de ma\u00f1ana?<\/strong><\/p>\n

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Por \u00faltimo, tendemos a centrarnos en el resultado \u00fanicamente para valorar y catalogar la experiencia como positiva o negativa en base a lo conseguido, \u00bfpero qu\u00e9 pasa con el proceso<\/strong>, acaso no importa?<\/p>\n

A todos nos gusta conseguir lo que queremos, a todos nos gusta que la tortilla de patata nos quede en su punto, pero eso no significa que no hayamos aprendido en el proceso, que no importe haberlo intentado, que no le hayamos dedicado tiempo y esfuerzo<\/strong>…<\/p>\n

Todo tiempo y esfuerzo tiene valor. Al final del d\u00eda todos hacemos las cosas lo mejor que podemos<\/strong><\/h4>\n

No lo olvides, antes de tomar decisiones importantes…<\/h3>\n