{"id":2657,"date":"2017-10-10T13:30:14","date_gmt":"2017-10-10T12:30:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=2657"},"modified":"2024-06-28T14:35:21","modified_gmt":"2024-06-28T13:35:21","slug":"salud-mental-trabajo-objetivo-prioritario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/salud-mental-trabajo-objetivo-prioritario\/","title":{"rendered":"Salud mental en el trabajo: objetivo prioritario"},"content":{"rendered":"

Vivimos en un entorno muy exigente donde el trabajo<\/strong> cobra una gran importancia, a veces excesiva. Esto supone que una gran parte de nuestro tiempo va destinado a todo lo que se refiere a nuestra profesi\u00f3n, donde fundamentalmente invertimos tiempo y energ\u00eda, dos de nuestras posesiones m\u00e1s valiosas. <\/span><\/p>\n

A no ser que seamos ricos herederos, lo cierto es que no nos queda m\u00e1s remedio que trabajar, a veces m\u00e1s horas de lo que quisi\u00e9ramos, en ocasiones no del todo saludables<\/strong>. Por eso, junto con prestar atenci\u00f3n a tener una luz adecuada, una silla medianamente c\u00f3moda y una temperatura agradable, tambi\u00e9n es importante que vigiles que tus condiciones laborales no influyan negativamente en tu bienestar. <\/span><\/p>\n

A continuaci\u00f3n, te presentamos 3 \u00e1reas<\/strong> con las que la salud mental en el trabajo est\u00e1 relacionada. Ser\u00e1 interesante que las observes con detenimiento (es decir, que te observes a ti con detenimiento, a ti como trabajador o trabajadora) y pienses si hay algo en tu manera de trabajar o en tu puesto de trabajo que puedas mejorar para sentirte mejor por dentro.<\/span><\/p>\n

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En primer lugar, la salud mental tiene que ver con el disfrute<\/strong>, con la sensaci\u00f3n de estar haciendo algo que nos gratifica, que tiene un sentido para nosotros, que nos compensa del esfuerzo que invertimos en ello. Si tu trabajo est\u00e1 lejos de proporcionarte esto, aunque sea de vez en cuando, ten por seguro que tu salud se va a resentir. Recuerda que la salud no es solo si tienes muchos o pocos catarros, sino que tambi\u00e9n incluye tu buen humor, tu alegr\u00eda, lo bien que te encuentres contigo mismo<\/strong> y con la trayectoria profesional que est\u00e1s llevando. <\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, la salud mental tiene que ver con las relaciones<\/strong>. Si en tu trabajo tienes la suerte de rodearte de personas medianamente simp\u00e1ticas, agradables, divertidas e inspiradoras, que adem\u00e1s te respetan, te validan y sacan a relucir tus cualidades, puedes estar tranquilo: tu trabajo no va a da\u00f1ar seriamente tu salud mental o, por lo menos, las buenas relaciones interpersonales que te proporciona van a compensar algunos factores laborales que perjudiquen esa salud<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo, la salud mental tiene que ver con c\u00f3mo te organizas<\/strong>. Vigila tu autoexigencia, tu gesti\u00f3n del tiempo, la cantidad de tareas que asumes<\/strong>, tu sensaci\u00f3n de alarma cuando las cosas no salen seg\u00fan lo esperado. Hay veces que nuestro contexto laboral es muy r\u00edgido pero otras veces es nuestra inercia la que vuelve r\u00edgidos nuestros patrones de funcionamiento. Plant\u00e9ate si puedes aflojar algunas \u201ctuercas\u201d y apretar otras para generar un cambio en c\u00f3mo te encuentras por dentro, es decir, en el bienestar que percibes en tu mente, en tus emociones y en tu cuerpo. \u00bfHay algo en tu trabajo que puedas hacer para sentir mayor lucidez, inspiraci\u00f3n, motivaci\u00f3n<\/strong>, para sentirte m\u00e1s eficiente y, por tanto, m\u00e1s valioso como trabajador? Eso tambi\u00e9n est\u00e1 incluido en tu cota de salud mental en el trabajo.<\/span><\/p>\n

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Cuidar de nuestra salud mental, tambi\u00e9n en el trabajo, a veces puede resultar dif\u00edcil. Quiz\u00e1 no sabes por d\u00f3nde empezar, o no tienes claro c\u00f3mo est\u00e1 influyendo tu trabajo en tu bienestar psicol\u00f3gico. Si ese es tu caso, recibir la ayuda de un psic\u00f3logo va a ser una buena decisi\u00f3n que repercutir\u00e1 con toda seguridad en tu salud mental. <\/span><\/p>\n\n

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