{"id":2604,"date":"2017-10-03T13:03:48","date_gmt":"2017-10-03T12:03:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=2604"},"modified":"2023-09-08T10:41:01","modified_gmt":"2023-09-08T09:41:01","slug":"adiccion-al-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/adiccion-al-trabajo\/","title":{"rendered":"Adicci\u00f3n al trabajo: llenar un vac\u00edo, huir de responsabilidades"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/adiccion-al-trabajo\/#%C2%BFQue_significa_ser_adicto_al_trabajo\" >\u00bfQu\u00e9 significa ser adicto al trabajo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/adiccion-al-trabajo\/#La_adiccion_al_trabajo_no_aumenta_la_productividad\" >La adicci\u00f3n al trabajo no aumenta la productividad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/adiccion-al-trabajo\/#Cuidar_el_bienestar_emocional_de_las_personas_en_el_trabajo\" >Cuidar el bienestar emocional de las personas en el trabajo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Algunas personas no se dan cuenta de que su implicaci\u00f3n laboral se ha convertido en una <strong>adicci\u00f3n al trabajo<\/strong>. Estamos acostumbrados a hablar de una adicci\u00f3n como un <strong>consumo compulsivo y descontrolado<\/strong> de ciertas sustancias, que alteran nuestra conciencia, relajan nuestro cuerpo o nos alivian, divierten o estimulan de alguna manera. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Sin embargo, el mecanismo de la <strong>adicci\u00f3n<\/strong> puede desarrollarse tambi\u00e9n a trav\u00e9s de otras v\u00edas. Una de ellas tiene lugar cuando somos incapaces de interrumpir nuestra actividad laboral, llevando a cabo jornadas interminables de trabajo, carg\u00e1ndonos de ocupaciones hasta acabar extenuados. Esa posible adicci\u00f3n al trabajo <strong>es una manera de alimentarnos<\/strong>, aliviarnos o <strong>desconectar de otros \u00e1mbitos<\/strong> de nuestra vida.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_significa_ser_adicto_al_trabajo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 significa ser adicto al trabajo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">S\u00ed, ser <strong>incapaces de apagar el ordenador<\/strong> y marcharnos de la oficina, seguir enviando mails a las tantas de la noche o durante los fines de semana, <strong>llenar voluntariamente las p\u00e1ginas de la agenda con compromisos y responsabilidades<\/strong> que habr\u00eda que realizar entre tres o cuatro personas&#8230; son se\u00f1ales a las que conviene prestar atenci\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">No se trata de trabajar mucho o poco (es decir, de<strong> \u201cconsumir\u201d mucho o poco trabajo<\/strong>), ya que los par\u00e1metros para medir esto ser\u00edan bastante subjetivos. Lo importante para determinar si est\u00e1s ante una adicci\u00f3n al trabajo es detectar <strong>qu\u00e9 consecuencias tiene en tu vida ese \u201cconsumo\u201d<\/strong> sospechosamente excesivo de trabajo, c\u00f3mo te hace sentir, c\u00f3mo te sientes cuando no puedes satisfacerlo y, en definitiva, qu\u00e9 circunstancias te han llevado a afrontar la vida cotidiana de una manera tan <strong>exageradamente volcada hacia lo laboral<\/strong>. Al fin y al cabo, no hay que olvidar que trabajar en exceso, por desagradable que parezca desde fuera, a menudo esconde la necesidad de no ocuparnos de otros aspectos que nos resultan excesivos o insoportables.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2609 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/heng-films-259175.jpg\" alt=\"adicci\u00f3n al trabajo\" width=\"2048\" height=\"1152\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/heng-films-259175.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/heng-films-259175-300x169.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/heng-films-259175-768x432.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/heng-films-259175-1024x576.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Presta atenci\u00f3n a tus<strong> relaciones interpersonales<\/strong> (familia, pareja, amigos): \u00bfsientes que tu carga de trabajo<strong> te impide atenderlos adecuadamente<\/strong> d\u00eda tras d\u00eda? <strong>Observa tu lista de funciones<\/strong>: \u00bflas est\u00e1s ampliando por tu cuenta mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo necesario, de lo que tus jefes te demandan, de lo que ser\u00eda razonable para una jornada normal? <strong>Escucha a tu cuerpo<\/strong>: \u00bfte encuentras mal, duermes mal, comes mal, tienes mala cara, el trabajo est\u00e1 afectando ya a tu salud f\u00edsica y emocional? <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si has respondido que s\u00ed a una de estas preguntas conviene que te tomes un momento para pensar <strong>c\u00f3mo mejorar esta situaci\u00f3n<\/strong>. Si has contestado con dos s\u00edes, alerta: es muy probable que est\u00e9s utilizando el trabajo de una manera descontrolada para no afrontar como deber\u00edas otros \u00e1mbitos de tu vida. Si has contestado que s\u00ed a las tres preguntas <strong>es hora de parar<\/strong> antes de que tu cuerpo, tus relaciones y tu trabajo en s\u00ed mismo lo hagan por ti pero<strong> con consecuencias realmente desagradables<\/strong>.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_adiccion_al_trabajo_no_aumenta_la_productividad\"><\/span><span style=\"font-weight: 400\">La adicci\u00f3n al trabajo no aumenta la productividad<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Las personas que presentan una <strong>adicci\u00f3n al trabajo<\/strong> suelen manifestar este problema de diferentes maneras. Una de ellas es dedicando una <strong>gran cantidad de recursos<\/strong> (tiempo, energ\u00eda, disponibilidad\u2026) a su profesi\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">De este modo, una <strong>interpretaci\u00f3n simplista de esta manera de enfocar el trabajo<\/strong> es que cuantas m\u00e1s horas le dedica una persona a sus tareas, m\u00e1s produce y, por tanto, mejor empleado es.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Aunque pueda parecer que s\u00ed lo hace, <strong>en realidad la adicci\u00f3n al trabajo no es una manera adecuada ni de aumentar ni de<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-mejorar-la-productividad-laboral\/\"> mejorar la productividad<\/a><\/strong>. Como acabamos de mencionar, esto genera un efecto enga\u00f1oso, porque echarle m\u00e1s y m\u00e1s horas al trabajo, <strong>implicarnos m\u00e1s all\u00e1 de los l\u00edmites necesarios<\/strong> tanto en nuestras tareas como en funciones ajenas a nuestro puesto, al principio s\u00ed puede hacer que \u201cproduzcamos\u201d m\u00e1s.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El problema es que la adicci\u00f3n al trabajo no mejora el <i>rendimiento<\/i> de los empleados, dado que <strong>el coste que estos asumen por los supuestos logros que consiguen es excesivo<\/strong>, particularmente en t\u00e9rminos de su bienestar psicol\u00f3gico. Esto, por supuesto, acaba afectando al bienestar de la compa\u00f1\u00eda para la que trabajan. <\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidar_el_bienestar_emocional_de_las_personas_en_el_trabajo\"><\/span>Cuidar el bienestar emocional de las personas en el trabajo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Muchos problemas relativos a la <strong>salud mental en el trabajo<\/strong> tienen que ver con <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/burnout-cuando-el-trabajo-te-abrasa\/\"><strong>un patr\u00f3n de burnout<\/strong><\/a>, en el que el empleado sufre un cuadro de estr\u00e9s y desmotivaci\u00f3n que le hacen<strong> experimentar una gran apat\u00eda y aversi\u00f3n hacia sus tareas<\/strong>. Sin embargo, otro foco de problemas de salud laboral tienen que ver con lo contrario: aferrarse al trabajo y dar m\u00e1s de lo que tenemos por<strong> una incapacidad de desconectar<\/strong> y poner la atenci\u00f3n en otras facetas de la vida.<\/p>\n<p>En\u00a0<strong>ifeel<\/strong>\u00a0nos preocupa el\u00a0<strong>bienestar de los empleados<\/strong>\u00a0y por eso queremos ayudar a las empresas en el proceso de construir una cultura corporativa saludable y constructiva para todos sus miembros. Con ese objetivo,<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">\u00a0nuestro equipo de psic\u00f3logos<\/a>\u00a0especializados en<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-laboral\/\">\u00a0bienestar laboral<\/a>\u00a0ha creado un<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/mejorar-el-bienestar-emocional-en-el-trabajo\/\">\u00a0<strong>programa de bienestar emocional para empresas<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>A trav\u00e9s de esta colaboraci\u00f3n, los responsables de<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\">\u00a0recursos humanos<\/a>\u00a0pueden recibir\u00a0<strong>asesoramiento personalizado y basado en datos<\/strong>\u00a0sobre c\u00f3mo detectar, por ejemplo, posibles disfuncionalidades en las relaciones dentro de sus equipos, as\u00ed como sus causas y c\u00f3mo atajarlas para que no perjudiquen seriamente al clima laboral. Adem\u00e1s, <strong>este<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/app-programa-de-bienestar-laboral-para-empresas\/\">\u00a0programa<\/a>\u00a0ofrece a los empleados un servicio global de cuidado de su<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-el-trabajo\/\">\u00a0salud mental<\/a>\u00a0estructurado en diferentes niveles<\/strong> de acuerdo a sus necesidades.<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\">\u00a0Prueba ahora nuestro programa<\/a>\u00a0para que puedas comprobar todas sus ventajas.<\/p>\n<p>No dejes de visitar nuestra secci\u00f3n de Recursos. All\u00ed hemos dejado mucho contenido de diferente tipo que va a ayudaros a<strong>\u00a0funcionar de una manera m\u00e1s saludable tanto a nivel individual como de equipo<\/strong>. Se trata de diferentes contenidos en formato podcast, Gu\u00edas para Recursos Humanos sobre temas diversos que afectan al bienestar emocional en el entorno laboral o Entrevistas con cargos importantes de RRHH. Adem\u00e1s, disponemos de una\u00a0<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/plantilla-riesgos-psicosociales-en-el-trabajo\/\">Plantilla de Factores de Riesgo Psicosocial<\/a>, util\u00edzala para cumplir con los requisitos de la Inspecci\u00f3n de Trabajo.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">No te preocupes, transformar h\u00e1bitos, <strong>aflojar el patr\u00f3n de una adicci\u00f3n al trabajo <\/strong>y generar nuevas estrategias para<strong> afrontar nuestras responsabilidades<\/strong> no es f\u00e1cil ni inmediato. Si no te sientes capaz de realizar este proceso por ti mismo <strong>es importante que pidas ayuda especializada<\/strong>, los psic\u00f3logos estamos aqu\u00ed para eso. Consulta nuestro post sobre <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/que-es-el-bienestar-laboral\/\">bienestar laboral<\/a>.<\/span><\/p>\n<p>Esperamos que este post sobre\u00a0<strong>la adicci\u00f3n al trabajo<\/strong>\u00a0haya sido interesante. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar emocional para empresas?<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-ifeel-bienestar-laboral\/\">\u00a0Solo tienes que solicitarla<\/a>\u00a0y nos pondremos en contacto con tu equipo lo antes posible.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algunas personas no se dan cuenta de que su implicaci\u00f3n laboral se ha convertido en una adicci\u00f3n al trabajo. Estamos acostumbrados a hablar de una adicci\u00f3n como un consumo compulsivo y descontrolado de ciertas sustancias, que alteran nuestra conciencia, relajan nuestro cuerpo o nos alivian, divierten o estimulan de alguna manera. 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