{"id":2495,"date":"2017-09-06T11:51:05","date_gmt":"2017-09-06T10:51:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=2428"},"modified":"2021-08-23T16:04:33","modified_gmt":"2021-08-23T15:04:33","slug":"septiembre-enemigo-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/septiembre-enemigo-las-vacaciones\/","title":{"rendered":"Septiembre: el enemigo de las vacaciones"},"content":{"rendered":"

Ya lo has notado: ha llegado el mes de septiembre<\/strong> y las vacaciones que asociamos a julio y agosto han finalizado. Las ciudades vuelven a estar llenas de coches, ruido y oficinas llenas de gente morena y nost\u00e1lgica. Es decir, gente llena de sentimientos ambivalentes<\/strong>, quejosa y focalizada en emociones negativas, refunfu\u00f1ando por estar de nuevo frente al ordenador mientras idealizan su pasado reciente entre palmeras<\/a>, aeropuertos y campings de monta\u00f1a.<\/span><\/p>\n

Quiz\u00e1 t\u00fa eres de esos pocos que ha reservado el grueso de sus vacaciones precisamente para septiembre pero lo m\u00e1s probable es que estos d\u00edas tu comentario habitual sea algo del tipo \u201cLo bueno ya acab\u00f3\u201d<\/strong>, \u201cToca empezar el curso\u201d, \u201cYa hasta el a\u00f1o que viene nada\u201d y frases de este estilo. <\/span><\/p>\n

Las transiciones nunca son f\u00e1ciles, sobre todo cuando uno se reincorpora a un trabajo inc\u00f3modo<\/strong>, que no le satisface del todo o que, directamente, no le gusta. Sin embargo, nos gustar\u00eda darte algunas pistas para poder sobrellevar estas semanas con la mejor actitud posible.<\/span><\/p>\n

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Vuelve al presente<\/strong>. A no ser que la situaci\u00f3n sea realmente grave, agradece lo vivido y permite que se vaya. Las vacaciones han tenido su momento pero ya forman parte del pasado. Obs\u00e9rvalas con satisfacci\u00f3n si las has disfrutado y permite que dejen de ocupar tanto espacio en tu mente y emociones<\/strong>. Orienta tus energ\u00edas hacia lo que toca ahora<\/a>, tal y como es, recordando que septiembre (como el resto de meses) tambi\u00e9n pasar\u00e1. <\/span><\/p>\n

No dramatices, relativiza<\/strong>. Estar tirado en la playa, visitar un pa\u00eds desconocido o hacer tu vida habitual a un ritmo m\u00e1s pausado es m\u00e1s agradable que la vor\u00e1gine de las m\u00faltiples obligaciones que has decidido tener. Pero pi\u00e9nsalo por un momento: ni las vacaciones son perfectas ni el regreso a la rutina laboral normalmente es tan terrible. Perm\u00edtete durante un rato a\u00f1orar tus d\u00edas de desconexi\u00f3n pero acu\u00e9rdate de la gente que est\u00e1 desesperada porque no tiene trabajo<\/strong> al que regresar ni, por tanto, vacaciones que permitirse. \u00bfNo se ve diferente desde ese punto de vista?<\/span><\/p>\n

T\u00f3matelo con calma<\/strong>. Retomar nuestras tareas despu\u00e9s de dos, tres o incluso m\u00e1s semanas fuera de todo contacto con ellas no se hace de un d\u00eda para otro. Prioriza, no hagas maratones y no intentes reconectarte con todo el primer d\u00eda. <\/span><\/p>\n

Incorpora lo aprendido<\/strong>. Las vacaciones suelen ser periodos de reflexi\u00f3n, de nuevas ideas, de redescubrimiento de cosas, acciones y personas. Probablemente las has utilizado para disfrutar de aquello que te sienta bien, darle vueltas a nuevos proyectos o hacer balance de c\u00f3mo han ido los \u00faltimos meses<\/strong>. No tienes que interrumpir eso cuando vuelvas al trabajo. Ponlo en marcha, apl\u00edcalo, seguro que hay h\u00e1bitos que ten\u00edas durante tus vacaciones que puedes mantener aunque septiembre haya llegado: ir m\u00e1s despacio, dedicar m\u00e1s tiempo a las relaciones<\/strong>, permitirte peque\u00f1os ratos de capricho o disfrute, reservar m\u00e1s tiempo para el ocio productivo\u2026<\/span><\/p>\n

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Este mes no tiene por qu\u00e9 ser el mes de la depresi\u00f3n post-vacacional. No obstante, si notas que septiembre se vuelve m\u00e1s hostil de lo esperado y descubres que el problema no es solo que las vacaciones se hayan acabado debes tomar cartas en el asunto. Recuerda que un psic\u00f3logo puede ayudarte<\/strong> a explorar qu\u00e9 es lo que se ha descolocado en tu vida y que no tiene que ver solo con tus vacaciones y el final de las mismas. <\/span><\/p>\n\n

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    Ya lo has notado: ha llegado el mes de septiembre y las vacaciones que asociamos a julio y agosto han finalizado. Las ciudades vuelven a estar llenas de coches, ruido y oficinas llenas de gente morena y nost\u00e1lgica. Es decir, gente llena de sentimientos ambivalentes, quejosa y focalizada en emociones negativas, refunfu\u00f1ando por estar de […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2616,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[55,486],"tags":[94,95,344],"class_list":["post-2495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad","category-desarrollo-personal","tag-bienestar-emocional","tag-calidad-de-vida","tag-otro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2495\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}