{"id":2494,"date":"2017-09-04T13:00:20","date_gmt":"2017-09-04T12:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=2407"},"modified":"2021-10-05T10:28:40","modified_gmt":"2021-10-05T09:28:40","slug":"conectate-con-tus-emociones-positivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/conectate-con-tus-emociones-positivas\/","title":{"rendered":"Con\u00e9ctate con tus emociones positivas"},"content":{"rendered":"

En psicolog\u00eda existe una clasificaci\u00f3n de las emociones<\/strong> bastante cl\u00e1sica: la que separa las positivas<\/strong> de las negativas. Aunque para algunos haya pasado de moda, sigue teniendo cierta utilidad por su sencillez. El ejemplo t\u00edpico de emoci\u00f3n positiva es la alegr\u00eda, mientras que algunos ejemplos de emociones negativas ser\u00edan la tristeza o el miedo<\/strong>. Esta clasificaci\u00f3n ten\u00eda sentido, sobre todo, en una \u00e9poca en la que \u00fanicamente se estudiaban las emociones m\u00e1s b\u00e1sicas (aquellas que todos los seres humanos experimentamos de manera parecida, desde muy peque\u00f1os y que, incluso compartimos con algunos animales). Sin embargo, a\u00fan no se hab\u00eda profundizado en el estudio de emociones m\u00e1s sofisticadas<\/strong>, con un componente m\u00e1s cultural y, sobre todo, que no hablaran de nuestras vivencias m\u00e1s sombr\u00edas.<\/span><\/p>\n

Es importante entender que no se habla de emociones positivas o negativas para decir que unas son buenas y otras son malas. No es en ese sentido. Al contrario, \u00a1todas las emociones tienen su funci\u00f3n! Est\u00e1n ah\u00ed para que nos adaptemos mejor al medio ambiente, as\u00ed que en ese sentido todas son buenas. Hablamos de emociones positivas y negativas porque unas est\u00e1n asociadas a sensaciones agradables<\/strong> y otras, en cambio, a sensaciones desagradables.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hist\u00f3ricamente la psicolog\u00eda cient\u00edfica ha centrado sus energ\u00edas en estudiar el dolor, el malestar y la patolog\u00eda. No obstante, en los \u00faltimos a\u00f1os ha desarrollado tambi\u00e9n una rama muy interesante, llamada psicolog\u00eda positiva, que ha adoptado como uno de sus principales campos de estudio precisamente el de las emociones positivas sin perder por ello rigor, profundidad ni utilidad. Al fin y al cabo, la emoci\u00f3n es una dimensi\u00f3n muy importante del ser humano<\/strong> y no podemos conocerla en profundidad sin prestar atenci\u00f3n a su parte m\u00e1s agradable. <\/span><\/p>\n

Si te interesa este tema, tienes a tu disposici\u00f3n multitud de libros y art\u00edculos de todo tipo que profundizan en el \u00e1mbito de las emociones positivas<\/strong>. Aqu\u00ed te proponemos una peque\u00f1a lista de esas emociones para que empieces a conectarte de manera consciente con ellas y prestarles atenci\u00f3n en tu d\u00eda a d\u00eda. Ver\u00e1s que a menudo las emociones se relacionan entre s\u00ed, como si fueran parientes m\u00e1s o menos cercanas:<\/span><\/p>\n

Orgullo<\/strong>. Tiene muchas caras, por ejemplo la de la satisfacci\u00f3n con uno mismo, con lo que se es y con lo que se ha logrado. Por tanto, est\u00e1 relacionado con la conciencia de ser alguien digno de consideraci\u00f3n. Aplicado a las relaciones interpersonales, tiene que ver con la alegr\u00eda por los logros ajenos y con la admiraci\u00f3n (otra emoci\u00f3n positiva para nuestra lista que tiene su contrapunto en la envidia). <\/span><\/p>\n

Flujo<\/strong>. Es un estado muy particular, el de estar absortos en una actividad que -m\u00e1s all\u00e1 de entretenernos- llega a realizarnos, sumergidos en ella como estamos con nuestros cinco sentidos. El flujo es la experiencia de estar anclados con toda la energ\u00eda de nuestro organismo solo en esa actividad, que nos embebe. El tiempo pasa volando y, <\/span>en seg\u00fan qu\u00e9 momentos<\/span>, parece que llegamos a fusionarnos con lo que estamos haciendo, como si buce\u00e1ramos placenteramente en ello.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Gratitud<\/strong>. Aunque podemos estar agradecidos por haber estado acertados o generosos con nosotros mismos, lo habitual es que el sentimiento de gratitud se dirija a alguien por la generosidad con que nos ha premiado y la importante ayuda prestada. La gratitud, cuando es profunda y va m\u00e1s all\u00e1 del reconocimiento por cortes\u00eda, es una emoci\u00f3n muy bella y alimenta enormemente las relaciones. <\/span><\/p>\n

Inspiraci\u00f3n<\/strong>. Est\u00e1 fuertemente emparentada con el flujo y consiste, sobre todo, en la vibraci\u00f3n creadora y alegre que sentimos cuando nos decidimos a emprender una tarea y que hace que plasmemos en el exterior los resortes del talento que se nos han activado por dentro. <\/span><\/p>\n

Emoci\u00f3n est\u00e9tica<\/strong>. Es el deleite que sentimos cuando estamos frente a una obra de arte o cualquier manifestaci\u00f3n art\u00edstica con cuya fuerza, contenido o simple belleza nos embelesamos y disfrutamos. Cuando damos un paso m\u00e1s all\u00e1, podemos incluso sentirnos inspirados para realizar nosotros mismos nuestras propias obras de arte. No en vano, la <\/span>e-moci\u00f3n<\/span><\/i> es pariente cercana de la motivaci\u00f3n, de tal manera que el disfrute tiene valor en s\u00ed mismo pero tambi\u00e9n puede conducirnos a la creatividad en un bucle bastante interesante. <\/span><\/p>\n

\u00bfSientes que est\u00e1s desconectado de tus emociones positivas<\/strong>? \u00bfYa te has familiarizado con ellas pero te apetece profundizar m\u00e1s en esa faceta de tu vida interior? Los psic\u00f3logos estamos aqu\u00ed para acompa\u00f1arte en ese proceso de autoconocimiento que, en este caso, tiene un resultado asegurado: aumentar tu capacidad para disfrutar de la vida.<\/span><\/p>\n\n

\n\n\t\t\n
    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    En psicolog\u00eda existe una clasificaci\u00f3n de las emociones bastante cl\u00e1sica: la que separa las positivas de las negativas. Aunque para algunos haya pasado de moda, sigue teniendo cierta utilidad por su sencillez. El ejemplo t\u00edpico de emoci\u00f3n positiva es la alegr\u00eda, mientras que algunos ejemplos de emociones negativas ser\u00edan la tristeza o el miedo. Esta […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2615,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[55,486,479],"tags":[195,94,95,23],"class_list":["post-2494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad","category-desarrollo-personal","category-terapias-ifeel","tag-aceptacion","tag-bienestar-emocional","tag-calidad-de-vida","tag-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2494\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2615"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}