{"id":2305,"date":"2017-07-24T13:00:10","date_gmt":"2017-07-24T12:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/digitalmind.wpengine.com\/?p=2305"},"modified":"2021-08-23T14:45:29","modified_gmt":"2021-08-23T13:45:29","slug":"amigos-protegen-nuestra-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/amigos-protegen-nuestra-salud-mental\/","title":{"rendered":"Amigos: \u00bfpor qu\u00e9 protegen nuestra salud mental?"},"content":{"rendered":"

El dicho popular afirma que quien tiene un amigo tiene un tesoro. Y es cierto. Los seres humanos nos definimos por ser sociales<\/strong> y tambi\u00e9n relacionales<\/strong>, por lo que los amigos juegan un important\u00edsimo papel en nuestra vida. <\/span><\/p>\n

Existen muchos tipos de amistades, por el grado de afecto que nos une<\/strong>, la intimidad a la que hemos llegado, las actividades que realizamos juntos, los eventos de nuestra biograf\u00eda que hemos compartido\u2026 Si te fijas en tu c\u00edrculo social, observar\u00e1s que puedes dibujar un peque\u00f1o mapa de tus amistades en funci\u00f3n de estos criterios: con unos amigos te vas de copas, con otros vas al teatro, con otros te encanta salir a comer pero jam\u00e1s viajar\u00edas, a unos los escuchas m\u00e1s t\u00fa, otros son los que habitualmente te ayudan a ti cuando tienes un problema. A todos los quieres por algo y est\u00e1 claro que a unos los quieres m\u00e1s que a otros pero, resumiendo, todos son amigos tuyos<\/strong>: son gente con la que compartes facetas muy importantes de tu vida pero no son ni tu familia, ni tu pareja ni simples conocidos. Son amigos.<\/span><\/p>\n

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Hay gente muy exigente a la hora de considerar que alguien es su amigo, mientras que otras personas tienen m\u00e1s facilidad para vincularse y otorgar esta categor\u00eda. En cualquier caso, es importante considerar que, sean tres o trescientas las personas con quienes nos une un v\u00ednculo de amistad, ese v\u00ednculo es como una planta que hay que cultivar, cuidar, despojar de las hojas que amarillean y cambiarle la tierra cada cierto tiempo. <\/span><\/p>\n

No olvides que incluso la persona m\u00e1s solitaria del mundo necesita comunicarse con otros, recibir apoyo, afecto y compa\u00f1\u00eda<\/strong>, vincularse y compartir. La calidad (no la cantidad) de nuestra red social, m\u00e1s all\u00e1 de la familia que nos viene dada, es un indicador muy claro de qu\u00e9 tal nos va en nuestra vida. <\/span>Tambi\u00e9n es un importante factor protector<\/strong> frente a adversidades que podamos sufrir en el futuro: los amigos son una fuente de apoyo material y afectivo indispensable para cualquier persona, por lo que potencian enormemente nuestra salud mental y nuestra superviviencia.<\/span><\/p>\n

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A diferencia de las relaciones paternofiliales o ciertas relaciones laborales en las que existe subordinaci\u00f3n, las amistades son relaciones sim\u00e9tricas. Esto quiere decir que en una amistad es hoy por ti y ma\u00f1ana por m\u00ed, somos iguales y nos brindaremos apoyo mutuo. <\/span>Por eso, aunque en otros contextos podamos relajarnos, con la vida social no podemos dormirnos en los laureles, sino que todos debemos potenciarla activamente fortaleciendo nuestras habilidades sociales<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Las amistades no se cuidan solas. Una amistad, como la mayor parte de las relaciones -sobre todo aquellas que son m\u00e1s profundas- es como un organismo vivo y din\u00e1mico, un v\u00ednculo que va evolucionando con el tiempo<\/strong> a medida que lo hacen las personas que lo mantienen. Si quieres que ese organismo se mantenga saludable y con vida tienes que ocuparte de \u00e9l, invertir afecto y recursos para que avance y cumpla su funci\u00f3n m\u00e1s b\u00e1sica: enriquecer tu vida y hacerla m\u00e1s f\u00e1cil y bonita.<\/span><\/p>\n

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Puede que sientas que te est\u00e1s aislando, que mucha gente te da de lado o que tu red social est\u00e1 mermando por momentos. Puede haber muchas razones para eso pero quiz\u00e1 te est\u00e1 pasando algo a ti. <\/span>Cuidado: aunque el vigor de nuestra red social atraviese \u00e9pocas mejores y peores, el aislamiento y la falta de interacciones humanas de calidad<\/strong> pueden dar lugar en \u00faltima instancia a situaciones de exclusi\u00f3n comprometiendo seriamente tu bienestar. Si ves que vas en esa direcci\u00f3n conviene que cambies algunos h\u00e1bitos. <\/span>Ten en cuenta que la amistad no es autom\u00e1tica ni obligatoria: si quieres que la gente pase tiempo contigo, te cuente sus cosas, vaya a verte\u2026 tienes que ser una persona a la que apetezca ir a ver, que d\u00e9 confianza, alguien divertido, simp\u00e1tico y agradable<\/strong> dentro de tus posibilidades. Trabaja estas facetas y ver\u00e1s c\u00f3mo tu c\u00edrculo de amistades reverdece. <\/span><\/p>\n

Si hay alguna cuesti\u00f3n que te preocupe con alg\u00fan amigo, con tu vida social, con tus relaciones en general, es importante que pares y explores detenidamente que est\u00e1 sucediendo. Puedes hacerlo junto a un psic\u00f3logo<\/strong> que te acompa\u00f1e en ese proceso a trav\u00e9s de una terapia online. \u00bfTe animas a probar?<\/span><\/p>\n\n

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