{"id":2281,"date":"2017-07-12T14:38:59","date_gmt":"2017-07-12T13:38:59","guid":{"rendered":"https:\/\/digitalmind.wpengine.com\/?p=2281"},"modified":"2017-07-12T14:38:59","modified_gmt":"2017-07-12T13:38:59","slug":"trauma-la-herida-que-necesita-ser-contada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/trauma-la-herida-que-necesita-ser-contada\/","title":{"rendered":"Trauma: la herida que necesita ser contada"},"content":{"rendered":"

\u00bfAlguna vez has escuchado la palabra trauma?<\/span><\/h4>\n

Un trauma<\/strong> puede nacer cuando una persona se ve expuesta a una situaci\u00f3n estresante<\/strong>, de forma breve o prolongada, un acontecimiento cuya naturaleza amenazante o incluso catastrofista generar\u00eda gran malestar a casi todo el mundo. No se trata de un estr\u00e9s normal como el que experimentas en tu rutina diaria a consecuencia del exceso de responsabilidades, o de una etapa complicada. Se trata de algo m\u00e1s interno, m\u00e1s profundo, que se instala dentro de ti y te acompa\u00f1a all\u00e1 donde vas.<\/span><\/p>\n

Algo que te marca y deja huella en tu coraz\u00f3n, que condiciona incluso algunas de las decisiones que tomas en tu vida. Una herida<\/strong> dolorosa que interfiere en la manera en la que sientes el mundo. De hecho, a veces duele tanto que tu cabeza es capaz de cubrirla con una tirita. Pero la herida sigue ah\u00ed abierta, sin sanar.<\/span><\/p>\n

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La mente puede desconectarse, “borrar” parte de los recuerdos dolorosos o encerrarlos en el ba\u00fal del desv\u00e1n si estos duelen o asustan demasiado… Y lo hace con la intenci\u00f3n de protegernos.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

\u00bfQu\u00e9 situaciones pueden generar un trauma?<\/h4>\n

Cuando hablamos de trauma pensamos en personas v\u00edctimas de un atentado o un desastre natural, que han sufrido las consecuencias de una guerra o una tortura, un accidente de coche, la muerte repentina de un familiar, un abuso sexual o tocamiento no deseado… Y efectivamente este tipo de situaciones, de gran intensidad, pueden generar traumas.<\/span><\/p>\n

No solemos pensar que una situaci\u00f3n dolorosa, repetida de forma intermitente pero prolongada en el tiempo<\/strong>, pueda convertirse en traum\u00e1tica, pero tambi\u00e9n puede serlo. Cualquier tipo de abuso, negligencia o maltrato recibido (en la madurez o infancia); e<\/span>l insulto, la desvalorizaci\u00f3n o cr\u00edtica constante por parte de alguna figura de referencia en ciertos momentos, el abandono o desatenci\u00f3n continua y prologada de las necesidades de un ni\u00f1o… Pueden ser el origen de un trauma.<\/span><\/p>\n

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Cuando se trata de un acontecimiento grave de gran intensidad pero puntual, puede desarrollarse un TEPT (Trastorno de Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico)<\/strong>. Por otro lado cuando estas \u00faltimas situaciones de “aparente menor\u201d intensidad se repiten en el tiempo, pueden constituir una serie de \u201cmini-traumas\u201d que suponen la base de lo que llamamos trauma complejo.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

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Imagina una madre que pierde a un hijo de forma repentina. Imagina sufrir un accidente de tr\u00e1fico en el que ves a alguien fallecer. O piensa que te vas de viaje este verano, experimentas un gran terremoto y presencias cosas que jam\u00e1s pensar\u00edas que llegar\u00edas a ver. O mejor dicho, que desear\u00edas no haber visto.<\/span><\/p>\n

Ahora visualiza un ni\u00f1o que diariamente ve como su padre llega a casa borracho. Las broncas -y los insultos- con su madre son continuas, a veces con violencia f\u00edsica de por medio aunque “s\u00f3lo ocurri\u00f3 un par de veces siendo peque\u00f1o”. Imag\u00ednatelo en la cama asustado llorando sin consuelo y sin saber qu\u00e9 hacer. A medida que va creciendo \u201cpor suerte\u201d en casa ya s\u00f3lo hay insultos, insultos que ahora \u00e9l recibe tambi\u00e9n. Y siente dolor<\/strong>, dolor que se cubre de rabia<\/strong> y le hace gritar, desobedecer o romper cosas de vez en cuando en el colegio. <\/span><\/p>\n

Su padre un d\u00eda desaparece y no vuelve a saber nada de \u00e9l. Una parte de \u00e9l lo agradece e intenta hacer su vida como si nada pasara; a otra parte se le rompe el alma cada vez que piensa en toda su historia y sufre cuando nadie le ve. Su madre apenas puede hacerse cargo de la tristeza que ella siente: el sentimiento le invade y le impide preguntarle a su hijo qu\u00e9 tal el colegio, d\u00eda tras d\u00eda. \u00c9l sabe que su mam\u00e1 est\u00e1 triste -porque los ni\u00f1os son m\u00e1s listos de lo que pensamos- y no quiere preocuparla con sus cosas. Es m\u00e1s, trata de cuidarla: es \u00e9l quien hace la cena por las noches para que su mam\u00e1 est\u00e9 contenta. \u00c9l ha aprendido a no llorar. En realidad no est\u00e1 solo (f\u00edsicamente), pero se siente solo<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Al igual que la v\u00edctima del terremoto, este chico desear\u00eda no haber vivido jam\u00e1s ciertas cosas. Pero \u00e9l adem\u00e1s desear\u00eda haber tenido una infancia “normal”, como la de los dem\u00e1s ni\u00f1os<\/a>.<\/span><\/p>\n

En el caso del terremoto hablar\u00edamos de TEPT<\/strong>, en el segundo de trauma complejo<\/strong>. Ambas historias son motivo suficiente para provocar un trauma: la sensaci\u00f3n de indefensi\u00f3n o desprotecci\u00f3n, de incertidumbre, de peligro<\/strong>… La herida est\u00e1 ah\u00ed, s\u00f3lo que se manifiesta de diferentes formas.<\/span><\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo te afecta un trauma del pasado (no superado) en el presente?<\/h4>\n

Si has pasado por algo as\u00ed, podr\u00edas tener pesadillas<\/strong> o experimentar flashbacks<\/strong>, im\u00e1genes mentales recurrentes que te visitan sin previo aviso. No s\u00f3lo en situaciones que te recuerden lo vivido o escenas pasadas similares, sino tambi\u00e9n durante momentos cotidianos en los que, racionalmente, no tendr\u00edas por qu\u00e9 revivir el sentimiento. \u00c9sta es una de las se\u00f1ales principales.<\/span><\/p>\n

En el caso de la persona que vivi\u00f3 el terremoto, un susto por detr\u00e1s por parte de un amigo puede ser motivo suficiente para provocarle un ataque de p\u00e1nico. Un grito durante una discusi\u00f3n entre adultos en el caso del ni\u00f1o. Ambas situaciones pueden hacerles reexperimentar el miedo, la sensaci\u00f3n de bloqueo, la rabia, el dolor. <\/strong><\/span><\/p>\n

Pueden reaccionar igual que lo hicieron en aquel momento del pasado, o de nuevas formas aparentemente imposibles de controlar. <\/span>Y es horrible. El sentimiento de falta de control, inseguridad, incomprensi\u00f3n y sufrimiento puede llegar a ser terrible<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Una situaci\u00f3n traum\u00e1tica puede hacerte desconectar<\/strong> de ti mismo y de tus emociones<\/strong>, que sea mejor dejar de sentir que sentir dolor. O puede obligar a tu mente a estar continuamente ocupada, a esconderse en cualquier tipo de tarea o actividad, para que en los momentos de aburrimiento o soledad no te invadan los pensamientos… Ni el sufrimiento.<\/span><\/p>\n

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Tiendes a evitar<\/strong> todo aquello que te genera dolor o te recuerda. Evitas hablar de tus sentimientos o contar tu propia historia, es m\u00e1s, incluso la escondes, o rechazas cualquier elemento que te recuerde de cualquier forma la situaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n

Como un combatiente en medio de la guerra aprendes a estar en alerta o en guardia<\/strong>, incluso en situaciones que no deber\u00edan resultar amenazantes. Se genera un estado de \u201chipervigilancia<\/strong>\u201d en busca de cualquier posible gesto que te d\u00e9 pistas, que te ayude a detectar cualquier posible da\u00f1o. Esto te impide relajarte: te sientes ansioso, nervioso, irritable, tienes problemas a la hora de dormir o dolores, entre otros muchos.<\/span><\/p>\n

Y lo peor es que en el caso de trauma complejo, suele afectar a tu d\u00eda a d\u00eda de forma sustancial<\/strong>. Aquel ni\u00f1o que se sent\u00eda solo, no s\u00f3lo desarrolla desconfianza hacia \u00e9l y hacia el mundo porque piensa que nadie le va a cuidar, sino que siente culpa. Culpa<\/strong><\/a>, porque en el fondo piensa que algo ha hecho mal y por eso no le han querido. Llora cada vez que va a casa de su madre porque est\u00e1 otra vez con un hombre que es igual que su padre. Y sigue llorando en silencio como aprendi\u00f3, para no preocupar, para no dar pena, para no romperse al reconocer que sufre. Revivirlo duele demasiado.<\/span><\/p>\n

No sabe comunicar sus sentimientos y piensa que por eso sus novias le dejan, y \u00e9l sigue llorando, pero nadie lo sabe. Porque nunca se ha atrevido a contar su historia. \u00daltimamente ha empezado a beber, como hac\u00eda su padre y se odia a s\u00ed mismo; pero es la \u00fanica forma que ha encontrado de anestesiar el dolor y poder seguir viviendo sin que la pena invada su vida.<\/span><\/p>\n

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Podr\u00eda parecer que la historia se repite irremediablemente o que no hay soluci\u00f3n, pero s\u00ed la hay<\/strong>. S\u00f3lo que echar agua oxigenada en la herida escuece (y mucho): pero si no se ve, si no se cuenta, <\/strong><\/span>no se puede curar. Se repite en bucle una y otra vez hasta que la ves.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Por eso su historia y la tuya, deben ser narradas, para poder cambiar el gui\u00f3n. Por eso y porque como en toda gran batalla, hay siempre una gran haza\u00f1a detr\u00e1s: la de un superviviente<\/strong> y su cicatriz…<\/span><\/p>\n

Y la herida<\/a> de un superviviente merece (y necesita) ser contada.<\/span><\/strong><\/p>\n

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    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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