{"id":2264,"date":"2017-07-07T13:00:49","date_gmt":"2017-07-07T12:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/digitalmind.wpengine.com\/?p=2264"},"modified":"2017-07-07T13:00:49","modified_gmt":"2017-07-07T12:00:49","slug":"4-maneras-la-ansiedad-encuentra-visitarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/4-maneras-la-ansiedad-encuentra-visitarte\/","title":{"rendered":"4 maneras que la ansiedad encuentra para visitarte"},"content":{"rendered":"

\u201cTengo miedo<\/strong> a que me deje mi pareja. Cuando me viene ese miedo no pienso con claridad, digo tonter\u00edas, hago lo que no debo, me vuelvo m\u00e1s impaciente e irascible. Si lo pienso, es como si siempre estuviera preocupada por meter la pata<\/strong> o por lo que suceder\u00e1 con nosotros en vez de estar pendiente de otras cosas. Y luego, al final, o bien he sufrido para nada o, efectivamente, acabo provocando con mi \u2018torpeza\u2019 aquello que pretend\u00eda evitar\u201d. <\/span><\/p>\n

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\u201cSiempre que tengo que examinarme de alguna manera lo paso fatal. No mal, \u00a1fatal! Ya me ocurr\u00eda en el colegio, y luego en la universidad. Ahora me ocurre cada vez que tengo que hacer una entrevista de trabajo. Sudo, aunque no haga calor, se me cierra la garganta<\/strong> y mis labios se secan como si estuviera en el desierto. No hago m\u00e1s que notar que me tiembla la mano<\/strong> y que la voz tambi\u00e9n me sale temblorosa. Me horroriza pensar que la persona que tengo enfrente lo est\u00e1 viendo y eso hace que me encuentre a\u00fan peor. Creo que empiezo a sudar ya desde antes de llegar\u201d. <\/span><\/p>\n

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\u201cNo s\u00e9 qu\u00e9 me pasa, mi vida es muy normal, todo va m\u00e1s o menos bien, pero siempre voy corriendo a todas partes. No es que tenga prisa, pero siempre quiero hacerlo todo cuanto antes, me impaciento<\/strong> en las escaleras del metro o en la cola del supermercado. Siempre estoy d\u00e1ndole vueltas a la cabeza, como si todo fuera una preocupaci\u00f3n, intentando encontrar la mejor manera de hacer cualquier cosa, desde lo m\u00e1s est\u00fapido hasta la actividad m\u00e1s compleja. Llego a angustiarme cuando no doy con la manera de que todas las piezas encajen para que todo salga perfecto<\/strong>. Cuando llego a la cama no importa lo cansada que est\u00e9: me cuesta much\u00edsimo dormirme, tengo la cabeza como un bombo\u201d.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201cMe levanto y solo de pensar que tengo que meterme en el metro ya me agobio<\/strong>. Desde que me dio aquel \u2018chungo\u2019 el mes pasado al entrar al vag\u00f3n y que casi me da otra vez la semana pasada no soporto la idea de tener que montarme. Hacerlo es un sufrimiento y creo que voy a dejar de utilizarlo y voy a ir andando al trabajo. Ya est\u00e1. De hecho, llevo varios d\u00edas esquivando el metro. Tampoco voy a coger el autob\u00fas, \u00bfy si me da el chungo ah\u00ed tambi\u00e9n?<\/strong> Estos d\u00edas hace un calor del infierno y me va a costar casi una hora el llegar andando desde mi casa hasta la oficina, con lo que tendr\u00e9 que levantarme antes, pero lo prefiero. Me molesta incluso pasar por la boca de metro. Es hacerlo y me vuelve todo a la cabeza<\/strong>. Hasta que no he avanzado unos metros, no se me relaja el est\u00f3mago, lo siento como apelmazado\u201d. <\/span><\/p>\n

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Son solo cuatro ejemplos pero todos tienen un denominador com\u00fan: estas cuatro personas sufren ansiedad. Por diferentes motivos y en diferentes situaciones, pero todas sufren una activaci\u00f3n de su organismo que va m\u00e1s all\u00e1 de lo \u00fatil<\/strong> y lo necesario y que est\u00e1 empezando a provocarles dificultades m\u00e1s o menos graves en su d\u00eda a d\u00eda. Hay muchos m\u00e1s ejemplos, probablemente t\u00fa ya tengas alguno en la cabeza. <\/span><\/p>\n

Unas personas tienen mayor capacidad que otras para relajarse y llevar sus vidas sin ver por todas partes una amenaza excesiva. Si t\u00fa eres de esas personas a las que le cuesta, o que ya empieza a estar en apuros por no haber aprendido todav\u00eda a regularse, es importante que tomes cartas en el asunto cuanto antes<\/strong>. Acude a un psic\u00f3logo, analizad juntos las causas de lo que te ocurre y deja que ese profesional te ense\u00f1e estrategias para que puedas convivir mejor con las preocupaciones de tu vida cotidiana. Los psic\u00f3logos trabajamos cada d\u00eda con la ansiedad y estamos preparados para ayudarte<\/strong>, \u00bfte apetece intentarlo?<\/span><\/p>\n\n

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    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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