{"id":2060,"date":"2017-04-19T12:06:33","date_gmt":"2017-04-19T11:06:33","guid":{"rendered":"http:\/\/digitalmind.wpengine.com\/?p=2060"},"modified":"2017-04-19T12:06:33","modified_gmt":"2017-04-19T11:06:33","slug":"vivir-amor-miedo-eliges","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/ansiedad\/vivir-amor-miedo-eliges\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo no vivir con miedo?"},"content":{"rendered":"

\u00bfEs posible vivir sin miedo? Se dice que lo opuesto al amor es el odio. Pero la verdad es que lo opuesto al amor, es el miedo.<\/strong><\/p>\n

\u00bfSorprendido? Imagina que adem\u00e1s te dijera que hay dos formas de vivir\u00a0la vida<\/strong>, desde el amor o desde el miedo.<\/strong> Seg\u00fan la elecci\u00f3n\u00a0que tomemos, nuestro camino y nuestra historia vital tomar\u00e1 una direcci\u00f3n u otra.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para no vivir con miedo?<\/h2>\n

El miedo<\/strong> tiene la funci\u00f3n de protegerte y desde peque\u00f1o aprendes a escucharle. Su funci\u00f3n es ponerte en alerta<\/strong> cuando algo puede hacerte da\u00f1o o cuando lo ha hecho en el pasado, incluso de forma inconsciente. Har\u00e1 que retires tu mano del fuego de forma autom\u00e1tica.<\/p>\n

Quiero vivir sin miedo<\/h3>\n

Con las situaciones dolorosas de nuestra vida ocurre algo parecido. Reaccionamos de forma inconsciente en determinados momentos en los que se activa el temor<\/strong>; actuamos de forma autom\u00e1tica hasta que tomamos conciencia de qu\u00e9 nos ha dolido y a qu\u00e9 tememos.<\/p>\n

Si en alg\u00fan momento de tu vida sentiste mucho dolor al verte\u00a0rechazado por alguien importante, el miedo te ayudar\u00e1 a crear estrategias para no volver a experimentar el rechazo nunca m\u00e1s… Y actuar\u00e1s desde ah\u00ed para evitar sentirte as\u00ed de nuevo.<\/p>\n

Vivir con miedo: deja de sufrir y recupera el control<\/h3>\n

Si lo que m\u00e1s te doli\u00f3 fue la p\u00e9rdida de alguien significativo para ti -un fallecimiento, la sensaci\u00f3n de abandono por parte de alguien relevante…- todos tus esfuerzos ir\u00e1n encaminados a que alguien que te importa no se vaya de tu lado de nuevo, cueste lo que cueste.<\/p>\n

\"c\u00f3mo<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el problema de esto? Que desde esta posici\u00f3n, los pasos que das en tu vida est\u00e1n guiados por el miedo.<\/p>\n

\n
Tus acciones se dirigen a protegerte del da\u00f1o o evitar el dolor,<\/h5>\n
pero no a conseguir lo que t\u00fa quieres realmente.<\/h5>\n<\/blockquote>\n

Tomar decisiones as\u00ed te limita, te impide salir de tu zona de confort -la cual no siempre es agradable- y seguir aprendiendo. No te permite seguir creciendo a nivel personal ni evolucionar.<\/p>\n

\n
Por eso al miedo hay que escucharle,<\/h5>\n
sin permitir que sea el capit\u00e1n de nuestro barco.<\/h5>\n<\/blockquote>\n

Cuando nos acostumbramos a hacerle caso, \u00e9ste crea su propia habitaci\u00f3n en nuestro cuerpo sin pedir permiso. Es como el abus\u00f3n del colegio, no es el chico m\u00e1s inteligente ni el m\u00e1s exitoso, pero sabe c\u00f3mo asustarte para que hagas lo que \u00e9l quiere. As\u00ed anula todas las otras razones que nos da nuestro coraz\u00f3n y nuestro cerebro.<\/p>\n

Vivir sin miedo<\/h3>\n

\u00bfC\u00f3mo puedes saber si el miedo lleva el tim\u00f3n de tu vida?<\/strong><\/p>\n

Tienes que plantearte cu\u00e1l es el motivo m\u00e1s profundo que determina tus actos, tendr\u00e1s que indagar y preguntarte varias veces ‘por qu\u00e9’<\/em> y ‘para qu\u00e9<\/em>‘ haces las cosas. Cuando el motor principal de tus decisiones sea el miedo, aparecer\u00e1 el ‘miedo a’ perder a alguien o algo, a equivocarte, a ser el culpable, a no ser suficiente o no cumplir con la expectativa…<\/strong><\/p>\n

Piensa que puede manifiestarse en forma de ansiedad<\/strong><\/a> o estr\u00e9s emocional<\/strong>, especialmente cuando algo te preocupa o intentas tomar una decisi\u00f3n<\/strong>. El desasosiego se instala en tu barriga, no te deja dormir y se convierte en un nudo en la garganta o en la boca del est\u00f3mago, te hace sentir culpable de lo malo que pueda ocurrir, trae a tu mente im\u00e1genes y pensamientos negativos constantemente… Por ejemplo:<\/p>\n