{"id":2059,"date":"2020-12-21T13:30:00","date_gmt":"2020-12-21T12:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/digitalmind.wpengine.com\/?p=2059"},"modified":"2022-02-15T17:46:56","modified_gmt":"2022-02-15T16:46:56","slug":"de-que-tengo-que-hablar-con-mi-psicologo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/de-que-tengo-que-hablar-con-mi-psicologo\/","title":{"rendered":"\u00bfDe qu\u00e9 tengo que hablar con mi psic\u00f3logo?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/de-que-tengo-que-hablar-con-mi-psicologo\/#%C2%BFComo_hablar_con_un_psicologo_por_primera_vez\" >\u00bfC\u00f3mo hablar con un psic\u00f3logo por primera vez?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/de-que-tengo-que-hablar-con-mi-psicologo\/#De_que_tengo_que_hablar_con_mi_psicologo\" >De qu\u00e9 tengo que hablar con mi psic\u00f3logo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/de-que-tengo-que-hablar-con-mi-psicologo\/#Bienestar_emocional_para_empresas\" >Bienestar emocional para empresas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u00bfVas a iniciar una terapia y te preguntas <strong>de qu\u00e9 hablar con tu psic\u00f3logo<\/strong>? En este post te contamos las claves para que la primera consulta sea m\u00e1s sencilla. Hace tiempo comentamos en nuestro post \u00bf<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/por-que-acudir-a-un-psicologo\/\">por qu\u00e9 acudir a un psic\u00f3logo?<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0los posibles motivos que pueden llevar a alguien a acudir a <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-terapia-online\/\"><strong>terapia<\/strong><\/a>. En aquella ocasi\u00f3n reflexionamos sobre lo natural que es ponerse en manos de un psic\u00f3logo cuando sentimos que hay aspectos de nuestro interior que deben ser examinados o sanados, igual que nos ponemos en manos de otros profesionales cuando nos duele cualquier otra parte del cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LXj-zBg61Q0\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_hablar_con_un_psicologo_por_primera_vez\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo hablar con un psic\u00f3logo por primera vez?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Imagina que ya has dado ese paso. Has detectado que hay <strong>ciertas \u00e1reas de tu vida<\/strong> que pueden ir mejor. Has fijado una cita con un <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">profesional de la psicolog\u00eda<\/a>. Est\u00e1s frente a la pantalla de tu ordenador (si haces terapia online y tu empresa te facilita <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-beneficia-la-terapia-a-tus-empleados\/\"><strong>acceder a apoyo psicol\u00f3gico<\/strong><\/a>) y probablemente te est\u00e1s preguntando: \u00bfY ahora, qu\u00e9? \u00bfDe qu\u00e9 tengo que <strong>hablar con mi psic\u00f3logo<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p>Es una pregunta muy normal, sobre todo si no tienes costumbre de realizar <strong>&#8220;trabajo personal&#8221;<\/strong> o te ha costado dar el paso de llegar hasta ah\u00ed. No te preocupes por ello. <strong>\u00bfHas o\u00eddo alguna vez que el cliente siempre tiene la raz\u00f3n?<\/strong> Cuando estamos delante de un terapeuta sucede algo parecido. T\u00fa est\u00e1s ah\u00ed para ti y lo que traes para trabajar durante ese rato, incluso cuando ni siquiera t\u00fa sabes lo que es, est\u00e1 bien tal y como est\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_que_tengo_que_hablar_con_mi_psicologo\"><\/span>De qu\u00e9 tengo que hablar con mi psic\u00f3logo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Eso no quiere decir que tengas un papel pasivo en tu proceso o que esperes que sea el terapeuta el que siempre haga todo el trabajo, adivinando d\u00eda tras d\u00eda lo que t\u00fa necesitas. Recuerda que cada vez que te encuentras con tu <strong>psic\u00f3logo<\/strong> tienes un rato para ti pero que ese rato no es eterno: tiene una duraci\u00f3n y un coste y se supone que t\u00fa quieres sacarle <strong>el m\u00e1ximo provecho<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso es normal que te preguntes, \u00bfde qu\u00e9 tengo que hablar con mi psic\u00f3logo? Una vez pasada la primera o la segunda sesi\u00f3n, que suelen servir para que tu psic\u00f3logo y t\u00fa os conozc\u00e1is, es tu responsabilidad realizar las tareas que te encargue y poner en ellas tu m\u00e1xima atenci\u00f3n, detectando los temas que habr\u00e1 que tratar en <strong>vuestro siguiente encuentro<\/strong>. En la primera consulta con tu psic\u00f3logo, \u00e9l o ella va a ayudarte a clarificar lo que necesitas y c\u00f3mo lograrlo de manera progresiva pero, para que pueda guiarte, necesita que t\u00fa tambi\u00e9n tengas suficiente inter\u00e9s en ello.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1223\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/diario-terapia.jpg\" alt=\"de qu\u00e9 tengo que hablar con mi psic\u00f3logo\" class=\"wp-image-2067\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/diario-terapia.jpg 2048w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/diario-terapia-300x179.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/diario-terapia-768x458.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/diario-terapia-1024x611.jpg 1024w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/diario-terapia-330x197.jpg 330w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/diario-terapia-1920x1146.jpg 1920w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/diario-terapia-693x414.jpg 693w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/diario-terapia-1280x764.jpg 1280w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/diario-terapia-414x247.jpg 414w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Lleva un diario de tu terapia. <\/strong>No hace falta que escribas p\u00e1ginas y p\u00e1ginas, bastar\u00e1 con algunos apuntes que recojan lo m\u00e1s importante que hab\u00e9is hablado o aquello que m\u00e1s te ha resonado. Algunos pacientes toman notas durante la sesi\u00f3n, para que no se les escape nada.<\/li><li><strong>Habla abiertamente con tu terapeuta. <\/strong>Redir\u00edgele hacia los temas que t\u00fa quieres tratar. A veces, cuando los psic\u00f3logos vemos varios caminos a tomar en la conversaci\u00f3n, no acertamos con el que es clave ese d\u00eda para el paciente. D\u00edselo con confianza y hablad de todo aquello que sientas que no est\u00e1 funcionando entre vosotros.<\/li><li><strong>Ten pensado lo que quieres tratar<\/strong>. A no ser que ese d\u00eda sientas que necesitas silencio absoluto, piensa con antelaci\u00f3n por d\u00f3nde quieres que vaya ese d\u00eda la sesi\u00f3n. No importa si lo que te ronda la cabeza te parece un tema poco importante. Te sorprender\u00e1 comprobar hasta d\u00f3nde se puede llegar tirando de un hilo que al principio parec\u00eda insustancial.<\/li><li><strong>Recuerda que est\u00e1s en un espacio seguro<\/strong>. Sobre todo si es la primera vez que est\u00e1s delante de un profesional cont\u00e1ndole tus problemas, es normal que sientas cierta verg\u00fcenza, que no tengas claro c\u00f3mo cont\u00e1rselo o que temas la reacci\u00f3n que vas a escuchar por parte de esa persona. Sin embargo, recuerda que est\u00e1s delante de alguien que <strong>va a&nbsp;acompa\u00f1arte (no a condenarte)<\/strong>, que todo lo que hables va a quedar entre vosotros y que te pase lo que te pase tu historia es importante y tiene un valor. Conf\u00eda en tu psic\u00f3logo&nbsp;y deja que te ayude a dar los siguientes pasos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bienestar_emocional_para_empresas\"><\/span>Bienestar emocional para empresas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En&nbsp;<strong>ifeel<\/strong>&nbsp;entendemos que no es posible cuidar de la empresa sin cuidar el bienestar psicol\u00f3gico de sus trabajadores. Para ello, contamos con un&nbsp;<a href=\"http:\/\/ifeelonline.com\/\"><strong>programa de bienestar emocional para empresas<\/strong><\/a>, dise\u00f1ado por&nbsp;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/conoce-a-nuestro-equipo-de-psicologos\/\">nuestro equipo de psic\u00f3logos<\/a>&nbsp;expertos en bienestar laboral con un objetivo principal: ayudar a las compa\u00f1\u00edas a colocar la salud de los empleados en el centro de su estrategia para construir su prop\u00f3sito corporativo.<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias a esta colaboraci\u00f3n,&nbsp;<strong>las personas que est\u00e1n al frente de los departamentos de recursos humanos pueden recibir asesoramiento personalizado y basado en datos&nbsp;<\/strong>sobre c\u00f3mo tomar buenas decisiones en una empresa para sacar el m\u00e1ximo partido de los equipos que tienen a su cargo y cuidar mejor del bienestar psicol\u00f3gico de las personas que los integran.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, este programa ofrece a los empleados&nbsp;<strong>un servicio hol\u00edstico de cuidado de su salud mental estructurado en diferentes niveles en funci\u00f3n de sus necesidades<\/strong>. Este servicio incluye, si lo requieren, la terapia psicol\u00f3gica online con un psic\u00f3logo especializado en casos como el suyo.&nbsp;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\">Prueba ahora nuestro programa&nbsp;<\/a>para que puedas ver c\u00f3mo podr\u00eda ayudaros.<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que este post sobre <strong>los temas que tienes que abordar con tu psic\u00f3logo<\/strong>&nbsp;te haya resultado interesante. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar emocional para empresas&nbsp;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-ifeel-bienestar-laboral\/\">solo tienes que solicitarla&nbsp;<\/a>y nos pondremos en contacto con tu equipo lo antes posible. Tambi\u00e9n te puede interesar este post sobre<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-el-trabajo\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2665\">&nbsp;salud mental en el trabajo<\/a>.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfVas a iniciar una terapia y te preguntas de qu\u00e9 hablar con tu psic\u00f3logo? En este post te contamos las claves para que la primera consulta sea m\u00e1s sencilla. Hace tiempo comentamos en nuestro post \u00bfpor qu\u00e9 acudir a un psic\u00f3logo?\u00a0los posibles motivos que pueden llevar a alguien a acudir a terapia. 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