{"id":2029,"date":"2017-04-07T10:30:36","date_gmt":"2017-04-07T09:30:36","guid":{"rendered":"http:\/\/digitalmind.wpengine.com\/?p=2029"},"modified":"2021-11-24T16:01:46","modified_gmt":"2021-11-24T15:01:46","slug":"ansiedad-y-depresion-comprender-el-monstruo-para-vencerlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/ansiedad-y-depresion-comprender-el-monstruo-para-vencerlo\/","title":{"rendered":"Ansiedad y depresi\u00f3n: \u00bfpueden ir de la mano?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/ansiedad-y-depresion-comprender-el-monstruo-para-vencerlo\/#%C2%BFComo_reconocer_una_depresion\" >\u00bfC\u00f3mo reconocer una depresi\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/ansiedad-y-depresion-comprender-el-monstruo-para-vencerlo\/#%C2%BFPor_que_tenemos_ansiedad\" >\u00bfPor qu\u00e9 tenemos ansiedad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/depresion\/ansiedad-y-depresion-comprender-el-monstruo-para-vencerlo\/#Ansiedad_y_depresion_%C2%BFcafe_para_dos\" >Ansiedad y depresi\u00f3n: \u00bfcaf\u00e9 para dos?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entender la<strong> ansiedad y depresi\u00f3n<\/strong> y la manera en que ambas se pueden llegar a combinar en una misma persona es fundamental para manejarlas en el d\u00eda a d\u00eda. En este post vamos a hablarte de ello.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_reconocer_una_depresion\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo reconocer una depresi\u00f3n?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La depresi\u00f3n es un trastorno mental que puede abarcar desde un <strong>episodio depresivo leve<\/strong> con un buen pron\u00f3stico (a priori) hasta una depresi\u00f3n severa o mayor, que requiere una intervenci\u00f3n m\u00e1s compleja y prolongada en el tiempo, pasando por una depresi\u00f3n persistente en el tiempo (<strong>distimia<\/strong>).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las<strong> causas y consecuencias de la depresi\u00f3n<\/strong> pueden variar de persona a persona, ya que cada uno vivimos en unas circunstancias diferentes y contamos con vulnerabilidades y recursos diferentes cuando tenemos que hacer frente a un trastorno mental como la depresi\u00f3n. No obstante, con car\u00e1cter general,<strong> algunos de los <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/sintomas-de-la-depresion\/\">s\u00edntomas m\u00e1s caracter\u00edsticos de la depresi\u00f3n<\/a><\/strong> son experimentar un sentimiento de autoestima baja o autodevaluaci\u00f3n, melancol\u00eda y tristeza, desesperanza en el futuro, incapacidad para manejar soluciones alternativas a nuestras preocupaciones, abatimiento, apat\u00eda, retraimiento respecto a la red social y una <strong>gran dificultad para disfrutar de las actividades<\/strong> normales de la vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, la depresi\u00f3n <strong>altera los ritmos de sue\u00f1o y de alimentaci\u00f3n<\/strong>. A menudo se asocia la depresi\u00f3n con dormir mucho (somnolencia, no querer salir de la cama, no querer despertar, fatiga). De hecho, es importante tener en cuenta este s\u00edntoma en su valoraci\u00f3n. Sin embargo, tambi\u00e9n hay que prestar atenci\u00f3n a las dificultades para conciliar el sue\u00f1o o a los despertares prematuros.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De hecho, seg\u00fan informa en la web de los <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/campaign\/tips\/spanish\/enfermedades\/tabaquismo-afecciones-mentales-depresion-ansiedad.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC)<\/a> de EEUU, entre los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n hay se encuentran \u201cTener dificultad para dormirse o seguir durmiendo, <strong>levantarse muy temprano o dormir demasiado<\/strong>, comer m\u00e1s o menos de lo usual o no tener apetito\u201d. Tal como indica este organismo oficial, \u201cla causa exacta de la depresi\u00f3n se desconoce. Puede ser causada por una combinaci\u00f3n de factores gen\u00e9ticos, biol\u00f3gicos, ambientales y psicol\u00f3gicos\u201d.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_tenemos_ansiedad\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 tenemos ansiedad?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/que-es-la-ansiedad\/\">ansiedad<\/a> <strong>es una reacci\u00f3n natural del organismo<\/strong> ante posibles amenazas o situaciones estresantes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A nivel f\u00edsico <strong>puede tener diversas manifestaciones<\/strong>, siendo algunas de las m\u00e1s t\u00edpicas el aumento de la frecuencia cardiaca, inquietud motora, reacciones en la piel, sensaci\u00f3n de \u201cnudo\u201d en el est\u00f3mago o en el pecho o dificultad para tragar, temblor y, en definitiva, una elevada activaci\u00f3n som\u00e1tica.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo normal es que la persona que experimenta ansiedad sienta <strong>un elevado grado de \u201cnerviosismo\u201d o inquietud<\/strong>, preocupaci\u00f3n, miedo o agitaci\u00f3n, que se manifiesten tambi\u00e9n en su pensamiento en forma de anticipaciones, temores y contenidos m\u00e1s o menos obsesivos de los que a veces cuesta desembarazarse.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En un grado leve, estas reacciones son adaptativas y <strong>ayudan a nuestro organismo a prepararse para la acci\u00f3n<\/strong>: necesitamos un nivel relativamente alto de activaci\u00f3n para poder hacer frente a las demandas de la vida. No obstante, <strong>si nuestros episodios de ansiedad son demasiado duraderos, frecuentes e intensos<\/strong> y dejan de ser coherentes con la situaci\u00f3n en la que nos encontramos, lo m\u00e1s probable es que no estemos ante reacciones normales sino ante un cuadro de ansiedad m\u00e1s patol\u00f3gico.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ansiedad_y_depresion_%C2%BFcafe_para_dos\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ansiedad y depresi\u00f3n: \u00bfcaf\u00e9 para dos?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los <strong>trastornos de ansiedad<\/strong> y los <strong>trastornos depresivos<\/strong> son categor\u00edas diagn\u00f3sticas diferentes. Sin embargo, en el organismo humano a menudo es dif\u00edcil separarlos o distinguirlos, o establecer con un simple vistazo cu\u00e1l de los dos prevalece en la persona o cu\u00e1l de los dos es la causa del otro. Con la <strong>ansiedad y depresi\u00f3n<\/strong> es frecuente que ocurra esto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por supuesto, <strong>no hablamos de un grado leve de activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica ni tampoco de un grado leve de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/depresion-mas-alla-tristeza\/\">tristeza<\/a> o desesperanza<\/strong>, sino de sintomatolog\u00eda elevada de ansiedad y depresi\u00f3n. Al fin y al cabo, es muy dif\u00edcil estar \u201canimado\u201d si tenemos mucha ansiedad, al igual que nuestra <strong>incapacidad para ver soluciones a los problemas de nuestra vida<\/strong> e ilusionarnos con ella de manera normal puede resultar muy angustiosa, aunque estemos \u201cclavados\u201d al sof\u00e1.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tal y como se indica en la p\u00e1gina web de<a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/depression\/expert-answers\/depression-and-anxiety\/faq-20057989\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> la prestigiosa Cl\u00ednica Mayo<\/a>, <strong>\u201cLa depresi\u00f3n y la ansiedad son afecciones diferentes, pero con frecuencia se manifiesten juntas<\/strong>. Los tratamientos para ambas tambi\u00e9n son similares (&#8230;) La ansiedad puede presentarse como un s\u00edntoma de la depresi\u00f3n cl\u00ednica (mayor). Tambi\u00e9n<strong> es frecuente tener depresi\u00f3n que se desencadena debido a un trastorno de ansiedad<\/strong>, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de p\u00e1nico o el trastorno de ansiedad por separaci\u00f3n. A muchas personas se les diagnostica trastorno de ansiedad y depresi\u00f3n cl\u00ednica\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque en ediciones anteriores del <strong>manual diagn\u00f3stico de trastornos mentales<\/strong> s\u00ed se hac\u00eda referencia a una categor\u00eda diagn\u00f3stica mixta entre ansiedad y depresi\u00f3n, en la versi\u00f3n final del<strong> DSM-V<\/strong> este trastorno no ha sido incluido. Eso quiere decir que no se puede emplear como tal la etiqueta de trastorno mixto ansioso-depresivo, pero no significa que diversos s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n no puedan aparecer combinados en muchos casos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>En ifeel contamos con <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">psic\u00f3logos online especializados<\/a> que pueden ayudarte frente a la ansiedad y la depresi\u00f3n. Conoce m\u00e1s sobre nuestra <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-terapia-online\/\">terapia online<\/a> o visita nuestras <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/areas-de-mejora\/\">\u00e1reas de mejora<\/a>.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n os traemos el c\u00f3mic que cre\u00f3 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/theawkwardyeti\/?hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>Nick Seluk<\/strong><\/a> junto a <strong>Sarah Flanagan<\/strong>. Se trata de una serie de vi\u00f1etas que dan vida a la historia de una de sus lectoras. En \u00e9l dibujan la lucha diaria contra la depresi\u00f3n y la ansiedad. <\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2032 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion1.jpg\" alt=\"depresion y ansiedad\" width=\"880\" height=\"603\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion1.jpg 880w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion1-768x526.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion1-330x226.jpg 330w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion1-604x414.jpg 604w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion1-414x284.jpg 414w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2033 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion2-.jpg\" alt=\"depresion y ansiedad comic\" width=\"880\" height=\"603\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion2-.jpg 880w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion2--768x526.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion2--330x226.jpg 330w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion2--604x414.jpg 604w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion2--414x284.jpg 414w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2034 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion3.jpg\" alt=\"depresion y ansiedad\" width=\"880\" height=\"559\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion3.jpg 880w, 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\/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2037 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion6.jpg\" alt=\"test depresion y ansiedad\" width=\"880\" height=\"673\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion6.jpg 880w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion6-768x587.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion6-330x252.jpg 330w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion6-541x414.jpg 541w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion6-414x317.jpg 414w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2038 size-full\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/depresion7.jpg\" alt=\"depresion y ansiedad\" width=\"880\" height=\"536\" 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el d\u00eda a d\u00eda. En este post vamos a hablarte de ello.\u00a0 \u00bfC\u00f3mo reconocer una depresi\u00f3n? 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