{"id":1966,"date":"2017-03-14T18:23:59","date_gmt":"2017-03-14T17:23:59","guid":{"rendered":"http:\/\/digitalmind.wpengine.com\/?p=1914"},"modified":"2021-10-05T10:31:51","modified_gmt":"2021-10-05T09:31:51","slug":"rupturas-desamor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/rupturas-desamor\/","title":{"rendered":"Rupturas y desamor: c\u00f3mo pasar p\u00e1gina"},"content":{"rendered":"

Una ruptura de pareja es una experiencia que duele, sin embargo, eso no significa que deba de ser traum\u00e1tica<\/strong>. La actitud que adopta el protagonista de un desamor, ayuda o perjudica en la superaci\u00f3n de ese dolor. Por ejemplo, en este tipo de circunstancia podemos ser muy vulnerables ante el dramatismo de aquello que pudo ser y no fue. Una contradicci\u00f3n entre la idealidad y la realidad que ha sido perfectamente descrita en la pel\u00edcula “La La Land: La ciudad de las estrellas” protagonizada por Emma Stone y Ryan Gosling.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo pasar p\u00e1gina tras una ruptura?<\/h2>\n

A trav\u00e9s del lenguaje creas tu realidad.<\/strong> En este contexto te propongo hacer un cambio en el lenguaje del desamor para que el objetivo no sea tanto olvidar, sino pasar p\u00e1gina de esa historia<\/strong>. De este modo, cuando pases p\u00e1gina, el olvido habr\u00e1 sido la consecuencia natural en tu vida.<\/p>\n

Y para curar las heridas y superar el vac\u00edo de la p\u00e9rdida afectiva, es fundamental hacer un periodo de duelo<\/strong>. Al igual que ocurre ante la muerte de un ser querido, en un desamor tambi\u00e9n lloras la muerte de un sentimiento no correspondido. Llorar es un gesto natural y muy sano para exteriorizar los nudos emocionales y las contradicciones que deja esa tormenta del desamor a su paso. \u00a1No reprimas tus emociones! Existen diferentes roles en una ruptura de pareja, por ejemplo, en ocasiones la ruptura es tomada de mutuo acuerdo, mientras que en otros muchos, es tomada de forma individual por una de las partes.<\/p>\n

Tambi\u00e9n son diferentes las circunstancias del desamor<\/strong>. Es importante que en ning\u00fan caso te sit\u00faes en un rol de v\u00edctima que minimiza tu potencial. Te animo a crear mantras que te den fuerza y rep\u00edtete estos mensajes con frecuencia. Te doy una idea: “Soy protagonista de mi historia”.<\/p>\n

Para pasar p\u00e1gina despu\u00e9s de una ruptura, tienes que interiorizar este cambio personal siendo coherente con la decisi\u00f3n que hab\u00e9is tomado. Por ejemplo, este no es el mejor momento para seguir siendo amigos<\/strong>. Tal vez se d\u00e9 esa oportunidad en el futuro, sin embargo, ahora mismo no est\u00e1is en condiciones de prometer una amistad sincera. Ser amigos puede dar lugar a confusi\u00f3n de sentimientos. Por tanto, toma distancia respecto de tu ex. Tambi\u00e9n en las redes sociales.<\/p>\n

Seguro que en alg\u00fan momento de tu vida has estado en la posici\u00f3n de apoyar, animar con tu compa\u00f1\u00eda y dar consejos a un amigo que estaba sufriendo una ruptura: \u00bfQu\u00e9 consejos le dabas? Ahora, puedes cuidarte t\u00fa<\/strong> de ese modo.<\/p>\n

La vida contin\u00faa. Por tanto, contin\u00faa con tus objetivos<\/strong>, busca nuevas actividades con las que marcar un punto de inflexi\u00f3n en tu presente, alimenta tu mente con la cultura en forma de lectura y cine, pon en pr\u00e1ctica tus aficiones. Esto no va a conseguir que el desamor deje de doler en un solo d\u00eda. Sin embargo, la percepci\u00f3n del desamor cambia cuando sigues creando nuevas oportunidades de desarrollo personal en tu destino. Toma l\u00e1piz y papel, busca un lugar tranquilo para escribir, y anota una lluvia de ideas de planes de ilusi\u00f3n que te gustar\u00eda llevar a cabo durante los pr\u00f3ximos tres meses.<\/p>\n

Es natural que te hagas muchas preguntas sobre lo ocurrido. Intenta hacerte preguntas que te ayuden a avanzar. Por ejemplo, evita la cuesti\u00f3n: “\u00bfPor qu\u00e9 a m\u00ed?”. Mira hacia el futuro, busca el sentido de esta experiencia a trav\u00e9s de la perspectiva de la finalidad: “\u00bfQu\u00e9 voy a hacer a partir de ahora<\/strong> para que esta experiencia me ayude a crecer como persona?”. El porqu\u00e9 te ata al pasado y a la nostalgia, por el contrario, el para qu\u00e9 te ayuda a mirar hacia adelante.<\/p>\n

La escritura es un apoyo terap\u00e9utico para olvidar el desamor. Por ejemplo, puedes escribir un diario centrado \u00fanicamente en describir aquellas situaciones, objetivos o detalles por los que quieres dar las gracias a nivel existencial<\/strong>. En la portada del mismo puedes poner el t\u00edtulo “Mi diario de gratitud”. Sin duda, este es uno de los sentimientos m\u00e1s importantes para cerrar la puerta del pasado y seguir avanzando en la direcci\u00f3n del presente.<\/p>\n

Disfruta de rutinas sencillas del d\u00eda a d\u00eda. Por ejemplo, paseos por entornos naturales<\/strong> que producen un efecto medicinal sobre el estado de \u00e1nimo. Puedes practicar tambi\u00e9n el arte de la fotograf\u00eda para inmortalizar matices del paisaje con tu c\u00e1mara. La fotograf\u00eda puede ser una forma de expresi\u00f3n, a trav\u00e9s de la que canalizar emociones.<\/p>\n

No dejes de acudir a aquellos lugares a los que antes acud\u00edas con tanta frecuencia con tu pareja. Sigue visitando esos espacios ahora en compa\u00f1\u00eda de amigos, con familia o en solitario. El reto es crear nuevos recuerdos<\/strong>, por ejemplo, en la que era vuestra cafeter\u00eda preferida para que cada vez que vuelvas a ese lugar, no venga a tu mente, \u00fanicamente, el recuerdo del desamor.<\/p>\n

El desamor puede afectar incluso al apetito. Este puede ser un buen momento para hacer un curso de cocina <\/strong>con el que aprender a preparar deliciosas recetas para mimarte. Porque el modo en el que te alimentas tambi\u00e9n influye en tu propio bienestar.<\/p>\n

El primer a\u00f1o despu\u00e9s de la ruptura es especialmente significativo porque vas a vivir las primeras fiestas de Navidad, cumplea\u00f1os, vacaciones y fechas se\u00f1aladas en ausencia de esa persona<\/strong>. Vive\u00a0 <\/span>este a\u00f1o como un crecimiento personal. Comprende el propio mecanismo de la nostalgia que puede llevarte a echar de menos con m\u00e1s intensidad a tu ex en esos d\u00edas se\u00f1alados. Sin embargo, no caigas en la tentaci\u00f3n de buscar el contacto. Contin\u00faa con tu vida, est\u00e1s en el proceso de superar este desamor y lo lograr\u00e1s porque recuerda que, como muestra el principio filos\u00f3fico, todo cambia y nada permanece. El dolor no es eterno.<\/p>\n

Cuida tu salud emocional, recuerda que la historia de amor m\u00e1s importante que vas a vivir en tu vida es aquella que mantienes contigo mismo<\/strong>. Recuerda que como explica Plat\u00f3n: “La mejor victoria es conquistarse a uno mismo”. Haz de tu vida, la vida que quieres.<\/p>\n\n

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