{"id":1841,"date":"2021-11-05T15:31:00","date_gmt":"2021-11-05T14:31:00","guid":{"rendered":"http:\/\/digitalmind.wpengine.com\/?p=1841"},"modified":"2021-12-30T13:39:14","modified_gmt":"2021-12-30T12:39:14","slug":"depresion-mas-alla-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/terapias-ifeel\/desarrollo-personal\/depresion-mas-alla-tristeza\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n y tristeza: m\u00e1s all\u00e1 de una simple relaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Como sucede con otros temas en psicolog\u00eda, a menudo utilizamos las ideas de \u201cdepresi\u00f3n y tristeza\u201d err\u00f3neamente en nuestro lenguaje coloquial<\/strong>. Igual que decimos que tal o cual persona se comporta de modo esquizofr\u00e9nico<\/em> (para decir que no se decide o que es incoherente) o que alguien est\u00e1 muy autista<\/em> (cuando no se relaciona mucho con otras personas), se suele decir que alguien est\u00e1 \u201cdepre\u201d cuando en realidad solo est\u00e1 triste<\/strong>, o pasando una mala racha, o bien que \u201ctiene una depresi\u00f3n<\/a>\u201d cuando, en realidad, lo que tiene es otro problema cl\u00ednico que se le parece. A veces ni siquiera es un trastorno, sino una situaci\u00f3n perfectamente normal y adaptativa pero que tambi\u00e9n se le parece en algunos aspectos, como cuando alguien atraviesa un proceso de duelo<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Aunque podamos ser flexibles con el lenguaje de la calle, cuando hablemos en serio sobre depresi\u00f3n y tristeza debemos ser rigurosos. La depresi\u00f3n es un problema de salud mental que puede tener diferentes grados de gravedad, algunos de ellos muy serios e incapacitantes<\/strong>.<\/p>\n

En caso de que sea grave, lo conveniente es acudir a un psic\u00f3logo profesional<\/strong> <\/a>que pueda ofrecer diferentes tipos de ayuda dentro del marco de una psicoterapia propiamente dicha. Lamentablemente para muchas personas esto sigue siendo muy dif\u00edcil: de acuerdo a la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>, en la actualidad existen m\u00e1s de 300 millones de personas con depresi\u00f3n en el mundo y no todas estas personas tienen acceso a un tratamiento adecuado.<\/p>\n

Depresi\u00f3n y tristeza: saber diferenciar<\/h2>\n

Para hablar sobre depresi\u00f3n y tristeza tambi\u00e9n debemos tener en cuenta que la depresi\u00f3n puede originarse por diversas causas. Por esta raz\u00f3n, determinar qu\u00e9 est\u00e1 provocando y manteniendo el problema<\/strong> debe hacerse con un examen pormenorizado de la persona. Existen criterios bastante consensuados para diagnosticarla, que tienen que ver con la sintomatolog\u00eda<\/strong> que presenta la persona, cu\u00e1nto tiempo<\/strong> hace que la presenta, la influencia del problema en su funcionamiento cotidiano<\/strong> y sus relaciones interpersonales y otros aspectos de su historia que sea necesario tener en cuenta<\/strong>. Como ves, son muchas \u00e1reas de la vida de la persona las que hay que tener en cuenta para concluir que padece una depresi\u00f3n, m\u00e1s all\u00e1 de la simple relaci\u00f3n que tendemos a establecer entre depresi\u00f3n y tristeza.<\/p>\n

Depresi\u00f3n y tristeza est\u00e1n relacionadas pero nunca hay que entenderlas como un mismo fen\u00f3meno. En la depresi\u00f3n hay tristeza pero estar triste, incluso muy triste, no es lo mismo que estar deprimido<\/strong>. Hemos interiorizado la idea de que aquellas emociones que nos resultan desagradables son antinaturales y por eso debemos evitarlas (por ejemplo el miedo, la culpa o la propia la tristeza).<\/p>\n

Sin embargo, en realidad estas emociones son tan naturales como aquellas que nos generan placer o que, dicho de otra manera, asociamos a experiencias y significados agradables. Al igual que estas, cumplen una funci\u00f3n muy importante para nuestra vida<\/strong>. Esto es precisamente lo que no est\u00e1 ocurriendo en el caso de una depresi\u00f3n real y por eso es tan importante hacer una clara distinci\u00f3n entre depresi\u00f3n y tristeza.<\/strong><\/p>\n

\"depresi\u00f3n<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 le ocurre a una persona con depresi\u00f3n?<\/h2>\n

Algunas de las caracter\u00edsticas m\u00e1s claramente observables en una persona que est\u00e1 deprimida son la tristeza profunda<\/strong> (entre otras emociones), falta de energ\u00eda, cansancio, una gran ausencia de ganas de hacer las cosas y una importante incapacidad para disfrutar de cualquier actividad<\/strong>, incluso aquellas que antes s\u00ed le gustaban.<\/p>\n

La persona con depresi\u00f3n tiene una autoestima muy baja<\/strong> y una profunda sensaci\u00f3n de desesperanza hacia el futuro. Esta sensaci\u00f3n que, como puedes observar, es algo m\u00e1s complejo que la simple conexi\u00f3n entre depresi\u00f3n y tristeza, puede estar unida a una gran insatisfacci\u00f3n con el presente<\/strong> y una revisi\u00f3n permanente de un pasado<\/strong> que ya no va a volver ni puede cambiar. No es extra\u00f1o que quienes padecen este problema est\u00e9n tan embebidos en s\u00ed mismos que parezcan no poder preocuparse en absoluto por lo que les pasa a los dem\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n

A pesar de lo que hemos comentado, no todas las personas que padecen una depresi\u00f3n acaban teniendo una depresi\u00f3n grave. No obstante, si el problema no se atiende adecuadamente, lo que empieza siendo un cuadro de depresi\u00f3n leve o moderada puede complicarse progresivamente antes de lo que pensamos<\/strong>. Es posible que te encuentres en esta situaci\u00f3n o que est\u00e9s atravesando una mala \u00e9poca en tu vida y dudes sobre si tienes una depresi\u00f3n o no. En cualquier caso, no te obsesiones con ponerle etiquetas. Es m\u00e1s importante que tomes responsabilidad sobre ello porque seguro que tiene alg\u00fan tipo de abordaje que te permita encontrarte mejor<\/strong>.<\/p>\n

Quiz\u00e1 \u00faltimamente te has aislado o sientes que tienes importantes dificultades para conectar con la gente de tu entorno<\/strong> o que estas personas no te entienden. No pasa nada, los seres humanos somos imperfectos y a veces nuestra salud se deteriora. Sin embargo, es fundamental que no te desconectes de todos y que, aunque necesites replegarte hacia tu interior, no te desconectes del todo. Busca alguien de tu confianza o alg\u00fan servicio especializado donde puedan escucharte<\/strong>.<\/p>\n

En ifeel<\/strong> contamos con un amplio equipo de psic\u00f3logos<\/a> especializados en atender a personas que padecen depresi\u00f3n o problemas similares. Hoy mismo puedes solicitar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo funciona nuestro servicio de terapia online<\/a><\/strong>. Pide ayuda, es muy dif\u00edcil que hablar de ello vaya a empeorar las cosas. Si ves que no sales adelante con tus propios medios existen profesionales que pueden orientarte y acompa\u00f1arte en este camino<\/strong>. No pierdes nada por probar.<\/p>\n\n

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