Ogni giorno, proviamo svariate emozioni, una delle quali \u00e8 la tristezza. Infatti, anche se lo spettro emotivo \u00e8 davvero ampio, vi sono sei \u201cemozioni basilari\u201d che compaiono durante il naturale sviluppo di ogni persona in ogni paese, cultura ed et\u00e0. Queste sei emozioni sono, in aggiunta alla tristezza, gioia, paura, rabbia, disgusto e sorpresa. Sono tutte fondamentali per svolgere le nostre funzioni personali e sociali.<\/p>\n\n\n\n
Tuttavia, anche se queste emozioni presentano determinate funzioni che le rendono utili nella nostra vita, pu\u00f2 accadere che in particolari momenti o circostanze, possono iniziare a essere disfunzionali o persino problematiche. \u00c8 importante sapere come stabilire la differenza tra un\u2019emozione normale e una patologica in maniera tale da poter identificare quando \u00e8 necessario ricorrere a risorse specifiche per affrontare il problema, come consultare un medico specialista o uno psicologo.<\/p>\n\n\n\n
A questo punto, \u00e8 importante ricordare che tutte le emozioni hanno una funzione, sia quelle pi\u00f9 piacevoli (come la gioia) sia quelle meno desiderate (come tristezza, paura e rabbia). Qualunque sia l\u2019emozione, ci stimola a fare quello che meglio ci consente di adattarci in qualsiasi dato momento.<\/p>\n\n\n\n
In questo articolo parleremo di un\u2019emozione in particolare: la tristezza. La tristezza \u00e8 un\u2019emozione spiacevole da vivere. \u00c8 correlata a cattivo umore, mancanza di motivazione e carenza di energia.<\/p>\n\n\n\n
Se troviamo difficile tollerare la nostra stessa tristezza, \u00e8 probabile che avremo anche difficolt\u00e0 a vivere la tristezza di qualcun altro. \u00c8 per questo motivo che \u00e8 cos\u00ec comune sentire frasi come \u201cTirati su!\u201d, \u201cNon piangere\u201d, \u201cPiangere non ti fa bene\u201d e \u201cQuello che devi fare ora \u00e8 lasciarti alle spalle la situazione e divertirti\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Tuttavia, la vita non \u00e8 cos\u00ec: la tristezza \u00e8 un\u2019emozione che riveste un ruolo fondamentale per il nostro benessere. Ci invita a riflettere sulle nostre situazioni avverse e analizzarle. Mostreremo questo scopo con un esempio. Supponiamo di aver rotto con il nostro partner. \u00c8 del tutto normale sentirsi tristi dopo una situazione come questa. Questa tristezza spesso induce le altre persone ad accorgersi che stiamo soffrendo e dedicarci attenzioni e compassione nel nostro momento di vulnerabilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Ora che abbiamo imparato che dalla tristezza pu\u00f2 scaturire un supporto emotivo vitale, \u00e8 importante distinguere le differenze tra tristezza e depressione. La depressione \u00e8 un disturbo dell\u2019umore che abbraccia un insieme di sintomi come apatia, anedonia, disperazione, mancanza di energia, irritabilit\u00e0, disagio e il senso soggettivo di incapacit\u00e0 di affrontare le difficolt\u00e0 della vita.<\/p>\n\n\n\n
Leggendo i sintomi della depressione, la si potrebbe confondere con la tristezza. La chiave per distinguere emozioni patologiche da quelle normali risiede nella causa dell\u2019umore di una persona, nella sua intensit\u00e0 e durata e nell\u2019entit\u00e0 del deterioramento delle funzionalit\u00e0 sociali e generali dell\u2019individuo.<\/p>\n\n\n\n
Andremo a spiegare in dettaglio queste cause:<\/p>\n\n\n\n
Al di l\u00e0 di come viviamo l\u2019emozione, \u00e8 importante tenere conto delle strategie che impieghiamo per risolvere le nostre situazioni complicate. A grandi linee, possiamo distinguere tra lo stile ruminante e lo stile evitante o distrattore.<\/p>\n\n\n\n
Lo stile ruminante \u00e8 quello in cui la persona si sofferma costantemente sulle cause del suo umore senza intraprendere alcuna azione. Lo stile distrattore, d\u2019altro canto, vede chi lo pratica intraprendere altre attivit\u00e0 per distogliere la loro attenzione dall\u2019emozione negativa. A questo punto, \u00e8 importante chiarire che nessuno stile \u00e8 meglio dell\u2019altro. Ognuno di essi, in alcune situazioni, \u00e8 pi\u00f9 o meno adattativo nel suo tentativo di far fronte all\u2019evento in questione.<\/p>\n\n\n\n