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Rafael San Roman Rodr\u00edguez<\/p>\n\n\n\n
23 marzo 2017<\/p>\n\n\n\n
Abbiamo acquisito dimestichezza con il termine \u201cansia\u201d e ci stiamo abituando a usarlo per etichettare le canzoni d\u2019amore, \u00e8 diventata uno dei grandi mali del nostro tempo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Come nel caso dello stress, un po\u2019 d\u2019ansia non fa male<\/strong>: se non fossimo abbastanza attivi, se non ci preoccupassimo di nulla, non saremmo in grado di alzarci dal letto, tutto si muoverebbe troppo lentamente e non saremmo in grado di fare due pi\u00f9 due. Il nostro corpo ha bisogno di una certa dose di tensione<\/strong> per funzionare e dispone dei meccanismi necessari per attivarsi, svolgere le operazioni che gli competono e, una volta portate a termine, disattivarsi abbastanza per proseguire con tutto ci\u00f2 che va fatto.<\/p>\n\n\n\n Tuttavia, a volte le viti e i bulloni di questi meccanismi vanno fuori sincrono (possono allentarsi, stringersi troppo e alcuni persino si perdono). Ed \u00e8 allora che il nostro schema di attivazione-disattivazione<\/strong> smette di essere utile e inizia a creare problemi.<\/p>\n\n\n\n Questo \u00e8 quello che accade quando l\u2019ansia normale o gestibile diventa eccessiva; entriamo in uno stato di irrequietezza, preoccupazione e attivazione fisiologica che non serve a nulla<\/strong>, il che ci logora e, se la situazione sfugge al nostro controllo, pu\u00f2 diventare un problema di salute serio.<\/p>\n\n\n\n Se avvertiamo che il livello di ansia \u00e8 troppo alto, probabilmente lo sentiamo nel nostro corpo, nelle nostre emozioni e nella nostra mente. Non si manifesta nello stesso modo in tutte le persone. Alcune persone sviluppano problemi digestivi o cutanei oppure dormono male, pensieri e preoccupazioni frullano nella loro testa<\/strong> e il cervello non riesce a disconnettersi. D\u2019altro canto, probabilmente ci rendiamo conto che c\u2019\u00e8 qualcosa (o tutto) che ci preoccupa o che stiamo cercando di controllare troppe cose senza riuscirci. C\u2019\u00e8 un buon motivo per questo: l\u2019ansia \u00e8 un parente molto stretto della paura<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Ognuno \u00e8 la persona che \u00e8 e non c\u2019\u00e8 nulla di inappropriato in questo. Inoltre, non ha senso che, se sei una persona molto<\/em> irrequieta, attiva e con una tendenza a preoccuparti di tutto, cerchi di cambiare nell\u2019arco di una notte per diventare un campione di calma<\/strong> e rilassatezza. \u00c8 importante trovare un modo per sentirsi meglio, dal momento che l\u2019ansia eccessiva che si protrae nel tempo nuoce alla salute. Ricorda che non siamo qui per preoccuparci di tutto o per soffrire, ma per prenderci cura della vita<\/strong> senza vedere tutto come una minaccia.<\/p>\n\n\n\n Ma soprattutto, ricorda che, prima di ogni cosa, quello che davvero conta \u00e8 il tuo benessere<\/strong>.<\/p>\n\n