{"id":12021,"date":"2023-12-13T16:28:57","date_gmt":"2023-12-13T15:28:57","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=12021"},"modified":"2024-10-18T15:22:15","modified_gmt":"2024-10-18T14:22:15","slug":"sisifemia-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/sisifemia-laboral\/","title":{"rendered":"Sisifemia laboral: 10 formas de combatirla"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/sisifemia-laboral\/#%C2%BFQue_es_la_Sisifemia_Laboral_y_por_que_nos_afecta\" >\u00bfQu\u00e9 es la Sisifemia Laboral y por qu\u00e9 nos afecta?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/sisifemia-laboral\/#%C2%BFComo_se_caracteriza\" >\u00bfC\u00f3mo se caracteriza?&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/sisifemia-laboral\/#Principales_sintomas_de_la_sisifemia_laboral\" >Principales s\u00edntomas de la sisifemia laboral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/sisifemia-laboral\/#Estrategias_para_combatir_la_sisifemia_laboral\" >Estrategias para combatir la sisifemia laboral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/sisifemia-laboral\/#Apostar_por_el_bienestar_mental_en_las_empresas\" >Apostar por el bienestar mental en las empresas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Hoy en d\u00eda, las empresas evolucionan y avanzan r\u00e1pidamente. Crecen, se expanden, y con dicho crecimiento, <strong>la carga laboral tambi\u00e9n aumenta en los distintos puestos de trabajo<\/strong>. Claro est\u00e1, que esto a su vez <strong>aumenta la presi\u00f3n en los trabajadores, generando alto niveles de exigencia <\/strong>que pueden causar un deterioro de su salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>No es extra\u00f1o, entonces, encontrar que <strong>los niveles de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-laboral\/bienestar-laboral\/\">bienestar laboral <\/a>disminuyen conforme pasan los a\u00f1os<\/strong>, y observar como evolucionan causando problemas \u201cnuevos\u201d, como es el caso de la sisifemia laboral.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este nuevo t\u00e9rmino se a\u00f1ade a la lista de los problemas de salud mental asociados al trabajo (como el burnout, la adicci\u00f3n al trabajo, o el estr\u00e9s laboral); y<strong> se utiliza para describir el agotamiento experimentado a nivel f\u00edsico y mental que afecta a aquellas personas perfeccionistas u obsesionadas con su trabajo.<\/strong> Veamos de qu\u00e9 se trata.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-26-1024x683.png\" alt=\"sisifemia laboral\n\" class=\"wp-image-12024\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-26-1024x683.png 1024w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-26-300x200.png 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-26-768x512.png 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-26-1536x1024.png 1536w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-26-2048x1365.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_Sisifemia_Laboral_y_por_que_nos_afecta\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la Sisifemia Laboral y por qu\u00e9 nos afecta?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La sisifemia laboral, tambi\u00e9n llamado \u201ccansancio del trabajador incansable\u201d, es un concepto que se utiliza para describir los <strong>altos niveles de cansancio f\u00edsico y mental que padecen los trabajadores, debido a una excesiva carga de trabajo y a la persecuci\u00f3n de objetivos inalcanzables,<\/strong> impuestos por la empresa o por s\u00ed mismos. A dichos objetivos irreales, se le a\u00f1ade la frustraci\u00f3n de no verse capaz de alcanzarlos (a pesar de estar haciendo lo m\u00e1ximo posible en su puesto), y la \u201ccondena\u201d de tener que repetir dicha tarea cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Debido a esto, <strong>la sisifemia laboral ocasiona en los trabajadores un pensamiento irracional de \u201cno ser suficientemente productivo\u201d,&nbsp; a pesar de que objetivamente se est\u00e1 realizando una actividad de alto rendimiento.<\/strong> Y, dicha sensaci\u00f3n de ineficiencia, as\u00ed como la frustraci\u00f3n de \u201cno conseguir todo lo que deber\u00edan\u201d, ocasiona en los trabajadores la <strong>incapacidad para desconectar del trabajo, alargando la jornada laboral en un intento de completar las tareas,&nbsp; lo cual a su vez aumenta el cansancio y el agotamiento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">De d\u00f3nde surge el t\u00e9rmino<\/h3>\n\n\n\n<p>Este t\u00e9rmino fue utilizado por primera vez en el a\u00f1o 2022, en un art\u00edculo llamado \u201c<a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/368983913_La_sisifemia_una_pandemia_de_sistemas_de_produccion_y_organizaciones_con_sobrecarga_mental_desmedida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La sisifemia una pandemia de sistemas de producci\u00f3n y organizaciones con sobrecarga mental desmedida l<\/a>\u201d, escrito por Araceli L\u00f3pez-Guill\u00e9n y Jos\u00e9 Manuel Vicente; y <strong>se inspira en el mito de S\u00edsifo, un rey condenado en el inframundo a llevar a cabo la misma dif\u00edcil tarea por toda la eternidad.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este mito ha sido interpretado a lo largo de la historia como una met\u00e1fora de la rutina y la monoton\u00eda. Pues, al igual que S\u00edsifo, los trabajadores que padecen de sisifemia laboral se ven <strong>atrapados en una rutina de trabajo aparentemente interminable y desafiante<\/strong>, donde la b\u00fasqueda constante de \u00e9xito se convierte en una condena diaria.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesar de que estos autores fueron los primeros en darle nombre al padecimiento, <strong>las caracter\u00edsticas y el malestar que lo caracterizan han existido durante mucho tiempo. <\/strong>Y es que la sisifemia laboral nace dentro del entorno laboral contempor\u00e1neo, donde la competitividad y la sobrecarga laboral forman parte de la rutina cotidiana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La sisifemia laboral se desarrolla<strong> debido al desequilibrio entre las altas demandas laborales y la limitada capacidad del trabajador para cumplirlas en cortos per\u00edodos de tiempo<\/strong>. Todo esto dentro de un contexto de empresas en las que se prioriza las ganancias monetarias sobre el bienestar mental del capital humano.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, la causa principal de la sisifemia laboral es, precisamente, ese desequilibrio entre la alta demanda laboral y la capacidad de respuesta de los trabajadores, <strong>que crea un ciclo de tareas inacabables y metas inalcanzables que, al igual que la condena de S\u00edsifo, generan insatisfacci\u00f3n constante y frustraci\u00f3n.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_caracteriza\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo se caracteriza?&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para reconocer el fen\u00f3meno de la sisifemia laboral correctamente, resulta necesario que <strong>conozcamos sus principales caracter\u00edsticas.<\/strong> Entre ellas podemos encontrar:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Suele afectar a personas perfeccionistas en el trabajo. <\/strong>Aquellas con un alto sentido de la responsabilidad, que son meticulosas y que siempre buscan cumplir con todas las actividades de manera excepcional.<br><br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Causa que las personas disminuyan sus momentos de descanso, y alarguen el tiempo de la jornada laboral <\/strong>para poder atender a sus tareas diarias.&nbsp; Por ejemplo, que a pesar de que est\u00e9 en un fin de semana o de vacaciones, no logra desconectar del trabajo.<br><br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suele ir acompa\u00f1ado de una mala gesti\u00f3n del tiempo, <\/strong>en la que la desorganizaci\u00f3n es la principal causa del desequilibrio entre el tiempo de ocio, las relaciones personales, y el trabajo.&nbsp;<br><br><\/li>\n\n\n\n<li>La sisifemia laboral suele estar <strong>acompa\u00f1ada con una \u201cdismorfia de la productividad\u201d,<\/strong> es decir, con la creencia de que no se est\u00e1 siendo \u201csuficientemente productivo\u201d, a pesar de que s\u00ed. Estos pensamientos obsesivos suelen presentarse especialmente en momentos de descanso.&nbsp;<br><br><\/li>\n\n\n\n<li>Suele observarse en entornos de precariedad laboral, en los que<strong> existe un desequilibrio entre la alta demanda de trabajo y la cantidad de trabajadores, o la dif\u00edcil capacidad de dar respuesta en los horarios establecidos<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-27-1024x683.png\" alt=\"sisifemia laboral\" class=\"wp-image-12025\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-27-1024x683.png 1024w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-27-300x200.png 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-27-768x512.png 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-27-1536x1024.png 1536w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-27-2048x1365.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Principales_sintomas_de_la_sisifemia_laboral\"><\/span>Principales s\u00edntomas de la sisifemia laboral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como en cualquier otro trastorno, es importante tomar en cuenta que <strong>los s\u00edntomas de la sisifemia laboral pueden variar de una persona a otra,<\/strong> as\u00ed como su nivel de intensidad. Sin embargo, los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Niveles altos de autoexigencia: <\/strong>En art\u00edculos anteriores habl\u00e1bamos acerca de c\u00f3mo el perfeccionismo en el trabajo resulta perjudicial para los empleados. Y, justamente, la sisifemia laboral se caracteriza por esa <strong>b\u00fasqueda implacable de la perfecci\u00f3n a trav\u00e9s del establecimiento de est\u00e1ndares poco realistas para s\u00ed mismas y para su desempe\u00f1o en el trabajo,<\/strong> los cuales son pr\u00e1cticamente imposible de alcanzar. Por ende, esto puede causar altos niveles de insatisfacci\u00f3n cr\u00f3nica y el agotamiento mental que caracteriza a este fen\u00f3meno.<br><br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agotamiento tanto f\u00edsico como mental:<\/strong> Debido a los niveles de presi\u00f3n extremos experimentados por los altos est\u00e1ndares impuestos y la falta de satisfacci\u00f3n con el trabajo, la sisifemia laboral puede provocar agotamiento tanto f\u00edsico como mental, <strong>que puede traducirse en enfermedades o dolencias en cualquiera de estas \u00e1reas.<\/strong><br><br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trastornos psicol\u00f3gicos:<\/strong> Si dichos niveles de obsesi\u00f3n por el \u00e9xito, ambici\u00f3n sin l\u00edmites y presi\u00f3n extrema <strong>se sostienen en el tiempo;<\/strong> esto puede aumentar la&nbsp; probabilidad de que aparezcan cuadros de ansiedad, depresivos, o de sue\u00f1o en el empleado. El agotamiento y cansancio mental pueden <strong>afectar los recursos cognitivos de la persona<\/strong>, disminuyendo su capacidad para prestar atenci\u00f3n, su concentraci\u00f3n, los proceso de memoria, disminuyendo la capacidad de an\u00e1lisis r\u00e1pido.&nbsp;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aislamiento social:<\/strong> El desequilibrio entre la vida laboral y personal, puede generar que la persona <strong>abandone sus relaciones interpersonales debido al tiempo excesivo que le dedica a las actividades laborales.<\/strong> Esto puede evidenciarse a trav\u00e9s de cambios en el comportamiento, como p\u00e9rdida de inter\u00e9s en las actividades de ocio, el deporte o las relaciones personales.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estrategias_para_combatir_la_sisifemia_laboral\"><\/span>Estrategias para combatir la sisifemia laboral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para enfrentarnos a la sisifemia laboral, el primer paso debe ser el <strong>reconocimiento y la detecci\u00f3n de los s\u00edntomas para tomar medidas a tiempo<\/strong>. Es decir, resulta fundamental el reconocimiento de los pensamientos obsesivos con respecto al trabajo, la b\u00fasqueda constante de la perfecci\u00f3n, as\u00ed como notar si ocurren cambios en el comportamiento diario de los trabajadores.&nbsp;Y es que la sisifemia laboral puede convertirse en una carga abrumadora para los empleados,<strong> afectando no solo su desempe\u00f1o en el trabajo, sino tambi\u00e9n su salud y bienestar general.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Para ayudar en el proceso, <strong>el equipo de psic\u00f3logos expertos de ifeel <\/strong>ha dise\u00f1ado un <strong>manual,<\/strong> especialmente\u00a0pensado para ayudar a los responsables de Recursos Humanos\u00a0a<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/detectar-estres-trabajadores\/?partner=ifeel_internLinkPost\"> detectar el estr\u00e9s laboral en sus empleados<\/a>, y las claves para enfrentar esta situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando se detecta que alg\u00fan miembro del equipo est\u00e1 atravesando esta situaci\u00f3n, los managers o l\u00edderes pueden comenzar a implementar las siguientes estrategias, que tienen como objetivo<strong> garantizar el bienestar de los empleados y mantener un entorno de trabajo saludable:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Fomentar la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/seguridad-psicologica-en-el-trabajo\/\">seguridad psicol\u00f3gica<\/a> en el trabajo:<\/h3>\n\n\n\n<p>Para combatir la sisifemia laboral, los l\u00edderes deben asegurarse de <strong>fomentar espacios de comunicaci\u00f3n abierta y respeto. <\/strong>Para ello, resulta crucial la creaci\u00f3n de un entorno donde los empleados se sientan c\u00f3modos compartiendo sus preocupaciones y l\u00edmites, y <strong>as\u00ed no sientan miedo de cometer errores por temor a ser humillados. <\/strong>De esta forma, el establecimiento de canales de comunicaci\u00f3n efectivos para que los trabajadores puedan expresar sus necesidades y recibir apoyo al momento de<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/resolucion-conflictos-laborales\/\"> resolver conflictos laborales<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-center is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Desde<strong> ifeel,<\/strong> hemos dise\u00f1ado <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/salvavidas-all-in-one-para-hr-managers\/?partner=ifeel_internLinkPost\"><strong>este recurso<\/strong><\/a> con consejos pr\u00e1cticos que podr\u00e1s implementar para fomentar la seguridad psicol\u00f3gica en el trabajo.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Evaluar y redefinir las cargas de trabajo:<\/h3>\n\n\n\n<p>En muchas ocasiones, la sisifemia laboral r<strong>esulta de una mala distribuci\u00f3n de las tareas,<\/strong> en las que se le asigna mucha responsabilidad a una sola persona, o por periodos cortos de tiempo, lo cual puede causar que esta <strong>se abrume por el temor de no cumplir con los plazos<\/strong>. Por ende, resulta vital<strong> revisar y ajustar las asignaciones de trabajo para garantizar una distribuci\u00f3n equitativa y realista.<\/strong> Para ello, se pueden implementar sistemas de monitoreo que le permitan a los l\u00edderes la identificaci\u00f3n de las se\u00f1ales tempranas de sisifemia y as\u00ed tomar medidas preventivas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-25-1024x683.png\" alt=\"sisifemia laboral\" class=\"wp-image-12023\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-25-1024x683.png 1024w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-25-300x200.png 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-25-768x512.png 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-25-1536x1024.png 1536w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-25-2048x1365.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Ofrecer flexibilidad laboral:<\/h3>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda, sabemos que la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-laboral\/por-que-es-importante-la-satisfaccion-laboral\/\">satisfacci\u00f3n laboral<\/a> no se obtiene solo a trav\u00e9s de la parte monetaria, sino que contar con pol\u00edticas o beneficios que les permitan a los empleados<strong> adaptar el trabajo a sus necesidades<\/strong>, forma parte del llamado <a href=\"http:\/\/ifeelonline.com\/salario-emocional\/\">salario emocional<\/a>, que juega un papel importante en los niveles de bienestar laboral experimentados por la plantilla. Por esta raz\u00f3n, al introducir pol\u00edticas que le permitan a los empleados flexibilidad en cuanto a horarios y lugares de trabajo,<strong> puede ayudarlos a establecer un equilibrio adecuado entre trabajo y vida personal, <\/strong>combatiendo as\u00ed la sisifemia laboral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Proporcionar recursos para el desarrollo profesional:<\/h3>\n\n\n\n<p>En l\u00ednea con el punto anterior, el ofrecer oportunidades de desarrollo que permitan a los empleados expandir sus habilidades y roles, puede ayudar no solo incrementar sus capacidades, sino tambi\u00e9n puede <strong>incentivar la rotaci\u00f3n de tareas para evitar la monoton\u00eda y el agotamiento<\/strong> asociados con la sisifemia laboral. Adicionalmente, el aprender nuevas habilidades y estrategias en diferentes \u00e1mbitos, puede ayudar a fortalecer la sensaci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/empoderamiento-en-el-trabajo\/\">empoderamiento en el trabajo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Monitorear la salud mental del personal:<\/h3>\n\n\n\n<p>Los l\u00edderes y managers tienen una responsabilidad crucial desde sus puestos de trabajo, que est\u00e1 relacionada con el aprender a <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/detectar-problemas-de-salud-mental-en-empleados\/\">detectar problemas de salud mental en los empleados<\/a>. Esto es as\u00ed, debido a que puede que a muchas personas se les dificulte pedir ayuda en el trabajo, por temor a los estigmas o ser rechazados. Por esta raz\u00f3n, <strong>implementar programas de psicoeducaci\u00f3n en el lugar de trabajo puede ayudar a fomentar un entorno donde los empleados se sientan c\u00f3modos hablando de su salud mental,<\/strong> y as\u00ed aumentar la probabilidad de buscar ayuda si lo necesitan<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Implementar programas de bienestar mental:<\/h3>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de ofrecer servicios de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicoeducacion-en-el-trabajo\/\">psicoeducaci\u00f3n<\/a> para aumentar la conversaci\u00f3n sobre el tema, el <strong>ofrecer servicios de asesoramiento y <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-beneficia-la-terapia-a-tus-empleados\/\">apoyo psicol\u00f3gico para los empleados<\/a><\/strong> que enfrentan cualquier situaci\u00f3n que ponga en riesgo su salud mental, resulta clave para combatir la sisifemia laboral.<strong> Las empresas pueden servir como puente entre los empleados y los servicios de ayuda<\/strong>, al contratar <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/\">soluciones de bienestar mental <\/a>en los que se le brinde a la plantilla, esos espacios en los que el empleado pueda pedir ayuda cuando la necesite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Promover una cultura de reconocimiento:<\/h3>\n\n\n\n<p>Si partimos de la base en la que se entiende la sisifemia laboral como esa sensaci\u00f3n constante en la que los esfuerzos nunca son suficientes, una buena forma de combatirla es<strong> a trav\u00e9s del reconocimiento continuo de los peque\u00f1os logros o esfuerzos de los empleados<\/strong>. Para ello, existen diferentes estrategias que se pueden implementar, como por ejemplo el establecimiento de programas de recompensas que <strong>valoren la calidad del trabajo y no solo la cantidad; <\/strong>as\u00ed como la aplicaci\u00f3n de reconocimientos verbales que motiven a la persona durante la cotidianidad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Facilitar entrenamientos en gesti\u00f3n del tiempo:<\/h3>\n\n\n\n<p>Dentro de la gama de habilidades que resultan cruciales para cumplir con las responsabilidades laborales, la correcta gesti\u00f3n del tiempo es una de las m\u00e1s importantes. Por ello, los l\u00edderes y managers pueden <strong>brindar capacitaciones en este \u00e1mbito, que le permitan a los empleados aprender no solo a manejar su tiempo adecuadamente, sino tambi\u00e9n a priorizar tareas y trabajar de manera m\u00e1s eficiente<\/strong>. En muchas ocasiones, estos entrenamientos tambi\u00e9n pueden incluir estrategias para el establecimiento de l\u00edmites y as\u00ed evitar la sobrecarga caracter\u00edstica de la sisifemia laboral.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-28-1024x683.png\" alt=\"sisifemia laboral\" class=\"wp-image-12026\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-28-1024x683.png 1024w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-28-300x200.png 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-28-768x512.png 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-28-1536x1024.png 1536w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-28-2048x1365.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Establecer pol\u00edticas de desconexi\u00f3n:<\/h3>\n\n\n\n<p>Siguiendo esta l\u00ednea, una correcta gesti\u00f3n del tiempo en el trabajo implica saber cu\u00e1ndo es el momento de desconectar del mismo, bien sea porque la jornada laboral termin\u00f3, o debido a vacaciones o bajas de cualquier \u00edndole. Por esta raz\u00f3n, desde los roles de liderazgo resulta clave <strong>definir pol\u00edticas que limiten la comunicaci\u00f3n laboral fuera de las horas de trabajo, de manera que le permita a los trabajadores desconectar durante los per\u00edodos de descanso <\/strong>y vacaciones, promoviendo la importancia del equilibrio entre la vida laboral y profesional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10. Crear un entorno de trabajo inclusivo:<\/h3>\n\n\n\n<p>Uno de los puntos m\u00e1s importantes para combatir la sisifemia laboral es asegurar que todos los empleados, independientemente de su nivel jer\u00e1rquico, sientan que sus necesidades son reconocidas y respetadas dentro del lugar de trabajo. Para ello, resulta clave<strong> fomentar la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-laboral\/diversidad-en-las-empresas\/\">diversidad<\/a> y la inclusi\u00f3n para garantizar un ambiente laboral equitativo<\/strong>, en el que todos se sientan capaces de pedir ayuda cuando lo necesiten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apostar_por_el_bienestar_mental_en_las_empresas\"><\/span><strong>Apostar por el bienestar mental en las empresas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Desde <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/\"><strong>ifeel<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> sabemos que apoyar a los empleados que enfrentan la sisifemia laboral implica un enfoque hol\u00edstico que abarque pol\u00edticas organizacionales, cultura laboral, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-laboral\/liderazgo-transformacional\/\">liderazgo transformacional<\/a> y programas de bienestar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por esta raz\u00f3n, ifeel cuenta con un<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/programas-de-salud-mental-para-empresas\/\"> programa de salud mental para empresas<\/a>, dise\u00f1ado por su equipo de <strong>psic\u00f3logos expertos<\/strong> con el objetivo de ayudar a las compa\u00f1\u00edas a colocar el cuidado de la salud psicol\u00f3gica de sus empleados en el centro de su <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/tenemos-una-cultura-empresarial-en-nuestra-empresa\/#:~:text=La%20cultura%20empresarial%20es%20una,y%20tambi%C3%A9n%20con%20los%20clientes.\">cultura empresarial<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias a esta colaboraci\u00f3n, las personas que est\u00e1n al frente de los departamentos de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\">recursos humanos <\/a>pueden recibir <strong>asesoramiento personalizado y basado en datos <\/strong>para sacar el m\u00e1ximo partido de sus equipos y cuidar mejor del bienestar psicol\u00f3gico de las personas que los integran. <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\">Prueba ahora nuestro programa<\/a> para que puedas ver c\u00f3mo podr\u00eda ayudaros.<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que este post sobre la<strong> sisifemia laboral <\/strong>te haya resultado interesante, y te invitamos a leer nuestro blog acerca de los&nbsp;<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/kpis-recursos-humanos\/\">KPIS en Recursos m\u00e1s importantes<\/a>.&nbsp;Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar mental para empresas, solo tienes que solicitarla y nos pondremos en contacto con tu equipo lo antes posible.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy en d\u00eda, las empresas evolucionan y avanzan r\u00e1pidamente. 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