{"id":11622,"date":"2023-11-16T16:36:53","date_gmt":"2023-11-16T15:36:53","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=11622"},"modified":"2024-07-21T23:38:24","modified_gmt":"2024-07-21T22:38:24","slug":"salud-mental-y-jubilacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/salud-mental-y-jubilacion\/","title":{"rendered":"Salud mental y jubilaci\u00f3n: principales obst\u00e1culos"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/salud-mental-y-jubilacion\/#Como_prevenir_el_deterioro_del_bienestar_mental_durante_la_jubilacion\" >C\u00f3mo prevenir el deterioro del bienestar mental durante la jubilaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/salud-mental-y-jubilacion\/#%C2%BFComo_podemos_prevenir_el_malestar_psicologico_durante_la_jubilacion\" >\u00bfC\u00f3mo podemos prevenir el malestar psicol\u00f3gico durante la jubilaci\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/salud-mental-y-jubilacion\/#Salud_mental_y_jubilacion_principales_obstaculos\" >Salud mental y jubilaci\u00f3n: principales obst\u00e1culos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/salud-mental-y-jubilacion\/#Bienestar_mental_en_empresas\" >Bienestar mental en empresas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>La <strong>salud mental y jubilaci\u00f3n<\/strong> son aspectos clave para muchos y pueden producir una combinaci\u00f3n de emociones en las personas. Tras a\u00f1os de trabajo dedicado, decir adi\u00f3s a una profesi\u00f3n de toda la vida y adaptarse a una nueva rutina diaria representa un<strong> cambio significativo<\/strong>. Algunos esperan con impaciencia este momento durante toda su vida laboral, imaginando la oportunidad de dedicar su tiempo a actividades y a sus seres queridos. Sin embargo, a muchas personas les preocupa la jubilaci\u00f3n, ya que marca el comienzo de una fase desconocida en la que su sentido de la vida puede volverse esquivo, lo que podr\u00eda afectar a su <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-empleados\/\" data-type=\"post\" data-id=\"10893\">bienestar mental<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_prevenir_el_deterioro_del_bienestar_mental_durante_la_jubilacion\"><\/span><strong>C\u00f3mo prevenir el deterioro del bienestar mental durante la jubilaci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si una transici\u00f3n no es deseada, naturalmente adquiere una connotaci\u00f3n <strong>negativa<\/strong>. A medida que construimos nuestras trayectorias profesionales, tambi\u00e9n forjamos una <strong>identidad profesional <\/strong>estrechamente ligada a nuestros empleos. Adem\u00e1s del aspecto financiero crucial, ciertas ocupaciones inculcan a los empleados un <strong>sentido de prop\u00f3sito y pertenencia<\/strong>, y perder esta conexi\u00f3n puede infundir miedo a quienes se enfrentan a la jubilaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>El proceso de <strong>salud mental y jubilaci\u00f3n <\/strong>es gradual, lo que suele permitir a los empleados anticipar cu\u00e1ndo se jubilar\u00e1n, d\u00e1ndoles tiempo para prepararse. Aqu\u00ed es donde<strong> las organizaciones desempe\u00f1an un papel fundamental <\/strong>a la hora de facilitar la transici\u00f3n y<strong> apoyar a los empleados<\/strong> en la planificaci\u00f3n de la jubilaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/rosie-sun-rTwhmFSoXC8-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"salud mental y jubilacion\" class=\"wp-image-11624\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/rosie-sun-rTwhmFSoXC8-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/rosie-sun-rTwhmFSoXC8-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/rosie-sun-rTwhmFSoXC8-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/rosie-sun-rTwhmFSoXC8-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/rosie-sun-rTwhmFSoXC8-unsplash-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Para empezar, las empresas deben establecer una <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/programa-de-bienestar-laboral-para-empresas\/\" data-type=\"post\" data-id=\"6623\">soluci\u00f3n integral de bienestar<\/a> que proporcione <strong>apoyo psicol\u00f3gico <\/strong>desde el momento en que un empleado se incorpora a la organizaci\u00f3n. Esta intervenci\u00f3n temprana es esencial para mantener el <strong>bienestar mental de los empleados <\/strong>a lo largo de su permanencia en la empresa. El objetivo es abordar cualquier <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/detectar-problemas-de-salud-mental-en-empleados\/\" data-type=\"post\" data-id=\"11716\">problema de salud mental<\/a> y prevenir proactivamente su aparici\u00f3n, aprovechando la experiencia de los profesionales de la salud mental. Por lo tanto, es imperativo que todas las empresas den prioridad a la sensibilizaci\u00f3n y la comprensi\u00f3n de la <strong><a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-laboral\/salud-mental-en-el-trabajo\/\">salud mental<\/a> y la jubilaci\u00f3n<\/strong> si desean que sus empleados disfruten de una jubilaci\u00f3n fluida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_podemos_prevenir_el_malestar_psicologico_durante_la_jubilacion\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos prevenir el malestar psicol\u00f3gico durante la jubilaci\u00f3n?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque la jubilaci\u00f3n conlleva altibajos, podemos adoptar ciertas estrategias para afrontarla de forma constructiva. He aqu\u00ed algunas pautas para salvaguardar la salud mental y jubilaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Productividad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dedicarse a aficiones e intereses es una excelente manera de mantener la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-mejorar-la-productividad-laboral\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5481\">productividad<\/a>. Si a\u00fan no ha encontrado una afici\u00f3n, valora la posibilidad de explorar algo nuevo. Esta exploraci\u00f3n podr\u00eda llevarte a adquirir nuevas habilidades o a unirte a clubes para <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/conoces-las-ventajas-de-la-amistad-en-el-trabajo\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7761\"><strong>forjar nuevas amistades<\/strong>.<\/a> La productividad puede cultivar una <strong>profunda sensaci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/por-que-es-importante-la-satisfaccion-laboral\/\" data-type=\"post\" data-id=\"8882\">prop\u00f3sito y satisfacci\u00f3n<\/a><\/strong>. Adem\u00e1s, crear una rutina en torno a estas actividades puede contribuir a mantener la estructura y la estabilidad en nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Ser socialmente activo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Mantener las relaciones sociales durante la jubilaci\u00f3n es esencial para combatir la sensaci\u00f3n de aislamiento. Tanto si se trata de mantenerse en contacto con amigos y familiares (en persona, llamadas telef\u00f3nicas o redes sociales) como de hacerse socio de un club para fomentar nuevas relaciones, participar en interacciones sociales es fundamental para cultivar un <strong><a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/compromiso-laboral-con-la-empresa\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5716\">sentimiento de compromiso<\/a><\/strong> y aliviar la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/soledad-en-el-trabajo\/\" data-type=\"post\" data-id=\"8980\">soledad<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Invertir en apoyo psicol\u00f3gico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Lo ideal ser\u00eda que los jubilados dispusieran de los recursos esenciales para una jubilaci\u00f3n saludable, y que las organizaciones ofrecieran<strong> <\/strong>un programa de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/beneficios-psicologia-para-empresas\/\">psicolog\u00eda para empresas,<\/a> que apoyara a sus trabajadores a lo largo de toda la vida. Sin embargo, cuando este apoyo falta, los jubilados deber\u00edan considerar la posibilidad de acudir a terapia como un recurso valioso para abordar los problemas que puedan afectar a su<strong> <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/programa-de-bienestar-laboral-para-empresas\/\" data-type=\"post\" data-id=\"6623\">bienestar mental<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salud_mental_y_jubilacion_principales_obstaculos\"><\/span><strong>Salud mental y jubilaci\u00f3n: principales obst\u00e1culos <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cada empleado afronta la jubilaci\u00f3n de forma diferente y, aunque algunos la esperan con impaciencia, en ocasiones <strong>puede desencadenar emociones inesperadas. <\/strong>El periodo de transici\u00f3n puede evocar toda una serie de sentimientos, que pueden desembocar en un <strong>deterioro del bienestar mental.<\/strong> A continuaci\u00f3n, describimos varias dificultades t\u00edpicas que encuentran las personas en su viaje hacia la jubilaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Prop\u00f3sito&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La jubilaci\u00f3n marca una transici\u00f3n vital significativa, caracterizada por un cambio sustancial en las rutinas diarias y un posible impacto adverso en la salud mental de las personas. Para algunas personas, <strong>su identidad est\u00e1 estrechamente ligada a sus funciones profesionales<\/strong>, y la p\u00e9rdida brusca de esta identidad puede generar un profundo sentimiento de p\u00e9rdida. Este fen\u00f3meno es especialmente com\u00fan entre quienes deben jubilarse de forma inesperada, ya que a menudo no se encuentran preparados para este cambio brusco.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Soledad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La soledad es un obst\u00e1culo importante al que se enfrentan las personas que se acercan a la jubilaci\u00f3n.<strong> El lugar de trabajo fomenta intr\u00ednsecamente las interacciones y conexiones sociales<\/strong>, por lo que resulta dif\u00edcil despedirse del contacto diario con compa\u00f1eros con los que se comparte sinton\u00eda. Afrontar la jubilaci\u00f3n de forma aislada y lidiar con las preocupaciones asociadas puede ser intimidante, y a menudo provoca <strong><a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/baja-por-depresion\/\" data-type=\"post\" data-id=\"6062\">depresi\u00f3n<\/a><\/strong>, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ansiedad-laboral\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5575\">ansiedad <\/a>y una disminuci\u00f3n de la <strong><a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-mejorar-la-autoestima-en-el-trabajo\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5195\">autoestima<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Estr\u00e9s econ\u00f3mico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s econ\u00f3mico es una de las principales preocupaciones que afectan al bienestar mental de los jubilados. Puede afectar a las personas que<strong> carecen de los recursos necesarios para una jubilaci\u00f3n c\u00f3moda<\/strong> o que<strong> no han recibido una orientaci\u00f3n adecuada sobre la gesti\u00f3n financiera<\/strong> posterior a la jubilaci\u00f3n. <strong>La carga y la ansiedad asociadas a la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/incertidumbre-laboral\/\">incertidumbre<\/a> econ\u00f3mica<\/strong> pueden, a su vez, precipitar <strong>sentimientos de depresi\u00f3n y ansiedad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Superar estos obst\u00e1culos puede ser todo un reto, sobre todo cuando se afronta la jubilaci\u00f3n en soledad. Esto subraya<strong> la importancia de que las empresas tomen medidas proactivas para mitigar estos retos<\/strong>. Resulta vital implantar una <strong>planificaci\u00f3n global e integrar la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-laboral\/psicologia-en-el-trabajo\/\">psicolog\u00eda en el trabajo<\/a>, para as\u00ed facilitar el apoyo a la salud mental<\/strong> y la jubilaci\u00f3n en dichos programas. Este enfoque garantiza que los empleados est\u00e9n perfectamente equipados para afrontar con eficacia esta importante transici\u00f3n vital.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/markus-spiske-vrbZVyX2k4I-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"salud mental y jubilacion\" class=\"wp-image-11625\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/markus-spiske-vrbZVyX2k4I-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/markus-spiske-vrbZVyX2k4I-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/markus-spiske-vrbZVyX2k4I-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/markus-spiske-vrbZVyX2k4I-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/markus-spiske-vrbZVyX2k4I-unsplash-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bienestar_mental_en_empresas\"><\/span><strong>Bienestar mental en empresas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En conclusi\u00f3n, la responsabilidad de <strong>proteger la salud mental y la jubilaci\u00f3n <\/strong>deber\u00eda recaer en las empresas, que se comprometen a <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-las-empresas\/\" data-type=\"post\" data-id=\"9831\">cuidar de sus empleados durante todo su ciclo de vida en la empresa<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>En <strong>ifeel <\/strong>entendemos que cualquier habilidad que mejore el bienestar de los trabajadores, representa una oportunidad para seguir creciendo. Para ello, contamos con un<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-emocional-en-la-empresa\/\"> programa de bienestar mental para empresas<\/a>, dise\u00f1ado por <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">nuestro equipo de psic\u00f3logos<\/a> expertos en <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-laboral\/\">bienestar laboral<\/a>, con un objetivo principal: ayudar a las compa\u00f1\u00edas a colocar la salud de los empleados en el centro de su estrategia de trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias a esta colaboraci\u00f3n, las personas que est\u00e1n al frente de los departamentos de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\">recursos humanos <\/a>pueden recibir<strong> asesoramiento personalizado y basado en datos <\/strong>para sacar el m\u00e1ximo partido de sus equipos y cuidar mejor del bienestar psicol\u00f3gico de las personas que los integran. <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\">Prueba ahora nuestro programa<\/a> para que puedas ver c\u00f3mo podr\u00eda ayudaros.<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que este post sobre la<strong> salud mental y jubilaci\u00f3n <\/strong>te haya resultado interesante, y te invitamos a leer nuestro blog acerca de <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/detectar-problemas-de-salud-mental-en-empleados\/\">c\u00f3mo detectar problemas de salud mental en los empleados.<\/a> Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar mental para empresas, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-ifeel-bienestar-laboral\/\">solo tienes que solicitarla<\/a> y nos pondremos en contacto con tu equipo lo antes posible.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud mental y jubilaci\u00f3n son aspectos clave para muchos y pueden producir una combinaci\u00f3n de emociones en las personas. 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