{"id":10467,"date":"2022-12-20T17:38:31","date_gmt":"2022-12-20T16:38:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/?p=10467"},"modified":"2024-10-18T15:21:24","modified_gmt":"2024-10-18T14:21:24","slug":"aprende-a-prevenir-la-fatiga-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/aprende-a-prevenir-la-fatiga-laboral\/","title":{"rendered":"Aprende a prevenir la fatiga laboral"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #51607e;color:#51607e\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/aprende-a-prevenir-la-fatiga-laboral\/#Fatiga_laboral_al_limite_de_nuestras_fuerzas\" >Fatiga laboral: al l\u00edmite de nuestras fuerzas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/aprende-a-prevenir-la-fatiga-laboral\/#Prevencion_de_malos_habitos_corporativos\" >Prevenci\u00f3n de malos h\u00e1bitos corporativos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/aprende-a-prevenir-la-fatiga-laboral\/#Como_actuar_ante_la_fatiga_laboral\" >C\u00f3mo actuar ante la fatiga laboral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/salud-laboral\/aprende-a-prevenir-la-fatiga-laboral\/#Proteger_el_bienestar_mental_en_las_organizaciones\" >Proteger el bienestar mental en las organizaciones<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>La <strong>fatiga laboral<\/strong> es uno de los problemas relacionados con la <strong>salud de los trabajadores<\/strong> y la productividad que no faltan en ninguna lista de enemigos declarados de cualquier departamento de Recursos Humanos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Podemos considerarla, en cierto sentido, <strong>algo inevitable en su aparici\u00f3n<\/strong> peri\u00f3dica, pero tambi\u00e9n algo a <strong>prevenir en sus grados m\u00e1s intensos<\/strong> y prolongados. En este post te hablamos sobre ello y te indicaremos cu\u00e1l es nuestro plan para ayudarte a <strong>prevenir la fatiga laboral <\/strong>de tus empleados cuando se convierte en algo pernicioso para la organizaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fatiga_laboral_al_limite_de_nuestras_fuerzas\"><\/span>Fatiga laboral: al l\u00edmite de nuestras fuerzas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong>fatiga laboral<\/strong>, como cualquier otro tipo de fatiga, es la sensaci\u00f3n de <strong>cansancio mental y f\u00edsico <\/strong>que sentimos tras la realizaci\u00f3n \u2014especialmente si es repetida o prolongada\u2014 de un esfuerzo en nuestro puesto de trabajo que <strong>excede de alguna manera a nuestras capacidades<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esta experiencia de <strong>fatiga laboral<\/strong> es percibida por los empleados como un agotamiento o escasez de fuerzas, de modo que <strong>la energ\u00eda f\u00edsica y psicol\u00f3gica disminuye<\/strong>. Por tanto, decae la capacidad de afrontamiento exitoso de esa misma tarea si se intenta seguir realizando, pero tambi\u00e9n de cualesquiera otras que requieran la misma energ\u00eda o m\u00e1s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"420\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/dogukan-sahin-Wddj9jJFb6k-unsplash-1.jpg\" alt=\"fatiga laboral\" class=\"wp-image-10469\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/dogukan-sahin-Wddj9jJFb6k-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/dogukan-sahin-Wddj9jJFb6k-unsplash-1-300x178.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La importancia del descanso<\/h3>\n\n\n\n<p>En su punto m\u00e1s extremo, <strong>la fatiga laboral nos lleva a la par\u00e1lisis<\/strong>, como si nuestro organismo se hubiera colapsado: literalmente no tenemos fuerzas para nada m\u00e1s y <strong>la detenci\u00f3n se hace imprescindible para recuperar energ\u00eda<\/strong> a trav\u00e9s del reposo o la \u201cabsorci\u00f3n\u201d de fuerzas por parte de alguna fuente externa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso es tan importante aprender a detectar nuestras se\u00f1ales particulares de <strong>fatiga laboral a nivel f\u00edsico y psicol\u00f3gico<\/strong> y realizar las pausas adecuadas en nuestra jornada de trabajo para reponernos y \u201crefrescarnos\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prevencion_de_malos_habitos_corporativos\"><\/span>Prevenci\u00f3n de malos h\u00e1bitos corporativos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Por supuesto, <strong>cansarnos cuando trabajamos<\/strong>, incluso agotarnos en algunos momentos, es algo que puede considerarse pr\u00e1cticamente inevitable, ya que es consustancial a <strong>un entorno profesional de cierta actividad<\/strong>, dinamismo, alta exigencia y, por supuesto, cuando las cosas se complican desde fuera y se altera la organizaci\u00f3n del trabajo que estaba planteada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El problema viene cuando la fatiga laboral es la manera habitual de experimentar el trabajo, es decir,<strong> cuando nuestras tareas son sistem\u00e1ticamente tan exigentes<\/strong>, aburridas, tediosas, dif\u00edciles o abundantes que nuestro sistema acaba extenuado. A veces el problema reside en <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/tenemos-una-cultura-empresarial-en-nuestra-empresa\/\">una cultura corporativa <\/a>poco saludable, otras veces est\u00e1 en <strong>malas pr\u00e1cticas por parte de los managers <\/strong>y otras, simplemente, se debe a nuestra propia mala organizaci\u00f3n del trabajo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La fatiga laboral como burnout y boreout&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>En cualquier caso, funcionar de esta manera dentro de la organizaci\u00f3n<strong> est\u00e1 favoreciendo la aparici\u00f3n de cuadros psicol\u00f3gicos indeseables<\/strong> desde el punto de vista del bienestar laboral, como son el <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/areas-de-mejora\/estres-laboral\/\">estr\u00e9s<\/a>, el burnout o, incluso, el boreout.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En efecto, este \u00faltimo <strong>est\u00e1 producido por el tedio, el hast\u00edo y, en definitiva, el aburrimiento intenso<\/strong>, profundo y prolongado dentro de nuestra actividad en el trabajo y puede considerarse tambi\u00e9n como un importante foco de fatiga laboral.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por tanto, la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news\/item\/28-09-2022-who-and-ilo-call-for-new-measures-to-tackle-mental-health-issues-at-work\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">OMS recomienda<\/a> la formaci\u00f3n de los directivos para que puedan prevenir los entornos laborales estresantes, ya que <strong>es el principal enemigo de la motivaci\u00f3n, la creatividad y la implicaci\u00f3n<\/strong> dentro de la misi\u00f3n que la empresa nos asigna. Eso sin perder de vista que tambi\u00e9n perjudica a nuestro estado de \u00e1nimo y, en consecuencia, a las relaciones interpersonales y la comunicaci\u00f3n con nuestros compa\u00f1eros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_actuar_ante_la_fatiga_laboral\"><\/span>C\u00f3mo actuar ante la fatiga laboral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La fatiga laboral supone un <strong>empeoramiento de la atenci\u00f3n, el estado de \u00e1nimo, la creatividad y el rendimiento de los empleados<\/strong>. Adem\u00e1s, genera en ellos una sensaci\u00f3n de estancamiento a corto, medio y largo plazo: <strong>la motivaci\u00f3n se deteriora y la productividad se detiene<\/strong>, como si fuera una sustancia que se queda atrapada en un determinado punto (\u201cdepartamento estanco\u201d) sin poder fluir en direcci\u00f3n al siguiente. Esto es mortal para obtener <strong>los mejores resultados <\/strong>y retener al talento dentro de la compa\u00f1\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para prevenirlo, pon atenci\u00f3n a los siguientes puntos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. No forzar los l\u00edmites<\/h3>\n\n\n\n<p>Llevar al l\u00edmite los esfuerzos de los empleados, a veces hasta <strong>agotar o desgastar seriamente sus recursos f\u00edsicos y ps\u00edquicos<\/strong>, es una din\u00e1mica que debe evitarse en cualquier empresa si se quiere potenciar el <strong>bienestar de los trabajadores<\/strong> y el <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/clima-laboral\/\">clima laboral<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Cuidar la cultura de empresa<\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante revisar y<strong> redefinir los valores de la empresa<\/strong>: el esfuerzo y la implicaci\u00f3n son valores importantes, pero la extenuaci\u00f3n sistem\u00e1tica es una mala pr\u00e1ctica que no se debe alentar desde arriba.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Identificar las causas de la fatiga<\/h3>\n\n\n\n<p>El volumen de trabajo, la organizaci\u00f3n de las tareas, <strong>la mala comunicaci\u00f3n interna <\/strong>o el planteamiento de los proyectos pueden ser fuente de fatiga laboral y deben vigilarse.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Leer las se\u00f1ales<\/h3>\n\n\n\n<p>La prevenci\u00f3n incluye <strong>aprender a detectar las primeras se\u00f1ales de fatiga laboral<\/strong>. Los empleados expresan su cansancio de manera verbal, pero tambi\u00e9n no verbal (a trav\u00e9s de gestos, expresiones, <strong>descensos en el rendimiento<\/strong> o actitudes mal focalizadas en el trabajo). Hay que darse por aludidos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-center is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Para ayudar en el proceso, el equipo de<strong> psic\u00f3logos expertos de ifeel<\/strong> ha dise\u00f1ado un <strong>manual,<\/strong> especialmente\u00a0pensado para ayudar a los responsables de Recursos Humanos\u00a0a <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/detectar-estres-trabajadores\/?partner=ifeel_internLinkPost\">detectar el estr\u00e9s laboral en sus empleados<\/a>, y las claves para enfrentar esta situaci\u00f3n.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Asesoramiento experto<\/h3>\n\n\n\n<p>El estudio realizado por ifeel sobre las<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/tendencias-de-bienestar-mental-en-2023-la-prevencion-como-base\/\"> Tendencias de Bienestar Mental en 2023,<\/a> demostr\u00f3 que los problemas de salud mental siguen presentes en muchos entornos laborales. Por esta raz\u00f3n, contar con un servicio global de bienestar para empleados resulta crucial, pues una de las herramientas m\u00e1s \u00fatiles para prevenir y abordar la fatiga laboral es <strong>contar con asesoramiento psicol\u00f3gico experto <\/strong>para todos los empleados, incluyendo los managers de Recursos Humanos. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"380\" src=\"https:\/\/ifeelonline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/magnet-me-LDcC7aCWVlo-unsplash-1.jpg\" alt=\"fatiga laboral\" class=\"wp-image-10470\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/magnet-me-LDcC7aCWVlo-unsplash-1.jpg 708w, https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/magnet-me-LDcC7aCWVlo-unsplash-1-300x161.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 708px) 100vw, 708px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proteger_el_bienestar_mental_en_las_organizaciones\"><\/span>Proteger el bienestar mental en las organizaciones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En <strong>ifeel<\/strong> creemos en el esfuerzo como herramienta de progreso dentro del trabajo, pero no cuando se convierte en <strong>una fuente de problemas para el bienestar psicol\u00f3gico<\/strong> de los empleados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, queremos hablarte de nuestro<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/mejorar-el-bienestar-emocional-en-el-trabajo\/\"><strong>servicio de bienestar mental para empresas<\/strong><\/a><strong> <\/strong>que <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/psicologos-online\/\">nuestro equipo de psic\u00f3logos<\/a> expertos en<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/bienestar-laboral\/\"> bienestar laboral<\/a> ha dise\u00f1ado y que permite a los managers del \u00e1rea de Personas, Talento y <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/en-que-consiste-el-trabajo-de-recursos-humanos\/\">Recursos Humanos<\/a> recibir <strong>asesoramiento personalizado y basado en datos<\/strong> sobre c\u00f3mo cuidar el bienestar psicol\u00f3gico de los equipos que tienen a su cargo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfPerteneces al <strong>departamento de Recursos Humanos<\/strong> de tu organizaci\u00f3n? <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/solicitar-demo\/\">Prueba ahora nuestro programa<\/a> para que veas c\u00f3mo podr\u00eda ayudaros.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, nuestro<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/app-programa-de-bienestar-laboral-para-empresas\/\"> programa<\/a> ofrece a todos los empleados un servicio completo de cuidado de su<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/salud-mental-en-el-trabajo\/\"> salud mental<\/a> que incluye <strong>soporte emocional y terapia online<\/strong> con uno de nuestros profesionales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por cierto, en nuestra secci\u00f3n de Recursos pueden encontrar diferentes materiales, como <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/podcast-salud-laboral\/\">Podcast<\/a>, <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/\"><strong>Gu\u00edas para Recursos Humanos<\/strong><\/a> sobre temas diversos (por ejemplo, la <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/guia-employee-experience\/\">experiencia del empleado<\/a>, o <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/estrategia-recursos-humanos\/\">c\u00f3mo dise\u00f1ar una buena estrategia de HR<\/a>) o <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/entrevistas-ifeel\/\">Entrevistas<\/a> con cargos importantes de RRHH.&nbsp; Adem\u00e1s, tenemos una <a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/ebooks\/plantilla-riesgos-psicosociales-en-el-trabajo\/\">Plantilla de Factores de Riesgo Psicosocial<\/a>, que puedes utilizar para cumplir con los requisitos de la Inspecci\u00f3n de Trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que este post sobre c\u00f3mo <strong>afrontar adecuadamente la fatiga laboral<\/strong> te haya resultado interesante. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestro programa de bienestar mental para empresas,<a href=\"https:\/\/ifeelonline.com\/como-funciona-ifeel-bienestar-laboral\/\"> solo tienes que solicitarla<\/a> y en seguida nos pondremos en contacto con tu equipo.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fatiga laboral es uno de los problemas relacionados con la salud de los trabajadores y la productividad que no faltan en ninguna lista de enemigos declarados de cualquier departamento de Recursos Humanos.&nbsp; Podemos considerarla, en cierto sentido, algo inevitable en su aparici\u00f3n peri\u00f3dica, pero tambi\u00e9n algo a prevenir en sus grados m\u00e1s intensos y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":10468,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[311,471],"tags":[],"class_list":["post-10467","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-laboral","category-estres-laboral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10467","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10467"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10467\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}