{"id":76,"date":"2023-05-23T08:36:44","date_gmt":"2023-05-23T08:36:44","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/?p=76"},"modified":"2023-05-23T08:37:42","modified_gmt":"2023-05-23T08:37:42","slug":"lerne-deine-angstzustaende-in-6-einfachen-schritten-zu-reduzieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/lerne-deine-angstzustaende-in-6-einfachen-schritten-zu-reduzieren\/","title":{"rendered":"Lerne, deine Angstzust\u00e4nde in 6\u00a0einfachen Schritten zu reduzieren"},"content":{"rendered":"\n

Der Begriff \u201eAngstzust\u00e4nde\u201c ist f\u00fcr uns inzwischen ein ganz normaler Ausdruck. Er dient nicht nur als Titel f\u00fcr Boleros (spanischer Song Ansiedad), sondern scheint sich auch zu einem der gro\u00dfen \u00dcbel unserer Zeit<\/strong> entwickelt zu haben.<\/p>\n\n\n\n

Genau wie beim Stress kann ein bisschen Angst nicht schaden<\/strong><\/a>, denn w\u00fcrden wir uns nie Sorgen machen und w\u00e4ren wir dadurch nicht ausreichend mobilisiert, k\u00f6nnten wir gar nicht aus dem Bett aufstehen, alles ginge viel zu langsam und wir w\u00e4ren nicht einmal in der Lage, zwei und zwei zusammenzuz\u00e4hlen. Um zu funktionieren, braucht unser K\u00f6rper ein gewisses Ma\u00df an Druck<\/strong>. Dabei verf\u00fcgt er \u00fcber die erforderlichen Mechanismen, um sich selbst in Schwung zu bringen, seine Aufgaben zu erf\u00fcllen und anschlie\u00dfend wieder so weit wie n\u00f6tig herunterzufahren.<\/p>\n\n\n\n

Manchmal sind die Schrauben und Muttern dieser Mechanismen jedoch nicht richtig eingestellt (sie k\u00f6nnen sich lockern oder zu fest angezogen sein, einige k\u00f6nnen sich sogar ganz l\u00f6sen). In diesem Fall verliert unser Aktivierungs-\/Deaktivierungsschema<\/strong> seinen Nutzen f\u00fcr uns und beginnt, Probleme zu verursachen. Deshalb steigt die Nachfrage nach Online-Therapien zur Behandlung von Angsterkrankungen<\/a> stetig an.<\/p>\n\n\n\n

Angstzust\u00e4nde entstehen, wenn normale oder kontrollierbare \u00c4ngste \u00fcberhandnehmen. Wir geraten in einen Zustand der Unruhe, Sorge und k\u00f6rperlichen Mobilisierung, der keinerlei Nutzen bringt<\/strong>, uns zerm\u00fcrbt und, wenn er zu sehr au\u00dfer Kontrolle ger\u00e4t, zu einem ernsten Problem f\u00fcr die Gesundheit werden kann.<\/p>\n\n\n\n

Wenn du den Eindruck hast, dass dein Angstlevel \u00fcberm\u00e4\u00dfig hoch ist, macht sich dies wahrscheinlich in deinem K\u00f6rper, deinen Gef\u00fchlen und deinem Verstand bemerkbar. Die Symptome sind nicht bei allen Menschen gleich. Manche Betroffene entwickeln Verdauungs- oder Hautprobleme oder sie schlafen schlecht. Ihr Gedankenkarussell dreht sich in einem fort<\/strong> und sie wissen nicht, wie sie abschalten sollen. Wahrscheinlich stellst du aber auch fest, dass du dich entweder \u00fcber etwas (oder alles) Sorgen machst oder dass du erfolglos versuchst, zu viele Dinge zu kontrollieren. Daf\u00fcr gibt es einen guten Grund: Diese Unruhe ist ein enger Verwandter der Angst<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Jeder Mensch ist so, wie er ist, und daran ist nichts falsch. Wenn du zu den besonders<\/em> rastlosen, aktiven Menschen geh\u00f6rst, die dazu neigen, sich zu viele Sorgen zu machen oder sich zu sehr zu qu\u00e4len, ist es au\u00dferdem unsinnig, zu versuchen, von heute auf morgen ein<\/strong> Meister der Ruhe<\/strong> und Entspannung zu werden. Es ist jedoch wichtig, dass du nach Wegen suchst, um dich besser zu f\u00fchlen, denn \u00fcbertriebene \u00c4ngste, die \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anhalten, schaden deiner Gesundheit. Denk daran, dass wir nicht auf der Welt sind, um uns st\u00e4ndig Sorgen zu machen oder zu qu\u00e4len, sondern um das Leben zu leben<\/strong>, ohne in allem eine Bedrohung zu sehen.<\/p>\n\n\n\n