{"id":74,"date":"2023-05-23T08:36:44","date_gmt":"2023-05-23T08:36:44","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/?p=74"},"modified":"2023-05-23T08:37:42","modified_gmt":"2023-05-23T08:37:42","slug":"isolation-am-arbeitsplatz-6-tipps-um-damit-umzugehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/isolation-am-arbeitsplatz-6-tipps-um-damit-umzugehen\/","title":{"rendered":"Isolation am Arbeitsplatz: 6\u00a0Tipps, um damit umzugehen"},"content":{"rendered":"\n

Isolation am Arbeitsplatz<\/strong> ist eine der gr\u00f6\u00dften Herausforderungen im Rahmen der Heimarbeit. Aus diesem Grund setzen immer mehr Unternehmen auf k\u00fcnftige hybride Modelle in Sachen Pr\u00e4senz<\/strong> am Arbeitsort. Neben einer Vermischung der verschiedenen Arbeitsformen w\u00e4re es ideal, die Vorteile von Pr\u00e4senz- und Fernarbeit in einem einzigen Arbeitsmodell zu kombinieren<\/strong>, um das Wohlbefinden am Arbeitsplatz in unserer zunehmend digitalisierten Welt zu steigern<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Viele Menschen konnten in den letzten Monaten die Vorteile der Heimarbeit<\/strong> aus erster Hand erfahren: Zeitersparnis, kein Stress beim Pendeln, die M\u00f6glichkeit, Arbeit und Freizeit in Einklang zu bringen etc. Deutlich wurde aber auch, dass eines der Risiken der Fernarbeit <\/strong>im erh\u00f6hten arbeitsbezogenen Technostress liegt<\/strong><\/a>. Versch\u00e4rft wird dieses Ph\u00e4nomen dadurch, dass die Qualit\u00e4t unserer sozialen Beziehungen abnimmt, wenn wir praktisch unsere gesamte Zeit zu Hause verbringen. Trotz seiner Vorteile geht Homeoffice einher mit psychosozialen Faktoren, <\/strong><\/a>die es zu ber\u00fccksichtigen gilt, um Isolation am Arbeitsplatz zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n

Personalverantwortliche werden sich zunehmend der Risiken bewusst, die eine Isolation am Arbeitsplatz<\/strong> f\u00fcr das psychische Wohlbefinden der Besch\u00e4ftigten<\/strong> und damit f\u00fcr ihre Produktivit\u00e4t haben kann. Zur Bew\u00e4ltigung dieser Situation brauchen sie Hilfsmittel, die es ihnen erm\u00f6glichen, das Arbeitsklima im Unternehmen zu ermitteln<\/strong> und Ma\u00dfnahmen zur Vorbeugung und Bek\u00e4mpfung der Ursachen und Folgen der Isolation von Teammitgliedern am Arbeitsplatz zu ergreifen.<\/p>\n\n\n\n

Dank des von ifeel entwickelten <\/strong>Programms f\u00fcr emotionales Wohlbefinden in Unternehmen<\/strong><\/a> <\/strong>k\u00f6nnen Unternehmen diese Strategie nun umsetzen.<\/strong> Dieses Programm zielt darauf ab, Teams bei der Pflege ihres psychischen Wohlbefindens und der Verbesserung ihrer Leistung zu unterst\u00fctzen, indem es k\u00fcnstliche Intelligenz nutzt und konkrete Daten \u00fcber die psychische Gesundheit<\/strong> der Belegschaft ermittelt. <\/p>\n\n\n\n

Wenn wir den direkten Kontakt zu unseren Kolleginnen und Kollegen verlieren, unsere gesamte Kommunikation online abwickeln und die meiste Zeit zu Hause verbringen, verlieren wir den Kontakt zur Au\u00dfenwelt<\/strong>, was das Gef\u00fchl der Isolation am Arbeitsplatz und im sozialen Umfeld verst\u00e4rkt. Wenn die Telearbeit allm\u00e4hlich sp\u00fcrbare negative Auswirkungen auf dich hat, kannst du dieser Entwicklung mit den folgenden Vorschl\u00e4gen entgegenwirken.<\/p>\n\n\n\n

Wie man die Isolation am Arbeitsplatz bek\u00e4mpft<\/h2>\n\n\n\n

1. Eine vorurteilsfreie Sicht der Dinge<\/h3>\n\n\n\n

Beim Vergleich der Arbeitsformen sollten wir sowohl die Vor- und Nachteile beider Situationen ber\u00fccksichtigen und uns vor allem auf die Vorteile der Fernarbeit konzentrieren<\/strong>, denn das hat einen positiven Einfluss auf unsere Einstellung zur Arbeit, auf die Interaktion mit den Kolleginnen und Kollegen und auch auf unseren Gem\u00fctszustand.<\/p>\n\n\n\n

Ein offensichtlicher Vorteil ist die Zeit, die du sparst, weil du nicht mehr zur Arbeit pendeln musst<\/strong> und die du nun zum Schlafen oder f\u00fcr Besorgungen nutzen kannst. Denke neben den logistischen Vorteilen auch an die Vorteile f\u00fcr deine k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit<\/strong> sowie an den verringerten Stress, der es dir erm\u00f6glicht, mehr Zeit f\u00fcr andere Besch\u00e4ftigungen zu haben, anstatt dich durch Probleme, die nichts mit der Arbeit zu tun haben, aufzureiben.<\/p>\n\n\n\n

2. Achtsamkeit (Konzentration auf die Gegenwart)<\/h3>\n\n\n\n

Die alte Normalit\u00e4t hatte ihre guten Seiten, auch was die Arbeitsweise angeht. Aber diese Zeiten liegen hinter uns und wir wissen nicht, ob sie je zur\u00fcckkommen<\/strong>. Au\u00dferdem ist es verlockend, \u00fcber die Zukunft zu phantasieren, um uns von einer Gegenwart abzulenken, die uns nicht gef\u00e4llt und der wir uns nicht stellen wollen. Unsere derzeitige Verantwortung als Arbeitskr\u00e4fte<\/strong> darf jedoch weder in Melancholie noch in Angst vor einer Zukunft liegen, die wir uns w\u00fcnschen, die aber noch nicht eingetroffen ist.<\/p>\n\n\n\n

Stattdessen muss sie in der Gegenwart liegen, damit wir mit diesem Moment umgehen und unsere Ressourcen an die aktuellen Aufgaben anpassen<\/strong> k\u00f6nnen, an die gegenw\u00e4rtige Situation des Unternehmens, f\u00fcr das wir arbeiten, an die von uns durchlaufene Entwicklung als Besch\u00e4ftigte<\/strong>, nachdem wir nun bereits ein Jahr lang ganz anders arbeiten. Es ist keine leere Floskel, sich vor Augen zu halten, dass weder Vergangenheit noch Zukunft<\/strong> perfekt sind und dass auch diese Zeit mit ihren guten und schlechten Seiten vor\u00fcbergehen wird. Vielmehr ist es ein n\u00fctzliches Werkzeug, um uns in der Realit\u00e4t<\/strong> zurechtzufinden, mit der wir jetzt konfrontiert sind. <\/p>\n\n\n\n

3. Das Beste daraus machen<\/h3>\n\n\n\n

Entdecke einen neuen Umgang mit der Arbeit<\/strong>, aber auch einen neuen Umgang mit dem Aufenthalt zu Hause, eine neue Art zu genie\u00dfen, die Zeit einzuteilen und deine Beziehungen zu pflegen. Dabei wollen wir die m\u00f6glichen Nachteile der Fernarbeit, wie etwa die Isolation am Arbeitsplatz, nicht besch\u00f6nigen, uns aber wohl auf die Vorteile konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n

Was wei\u00dft du inzwischen \u00fcber die Lebensweise, die du brauchst, um dich wohlzuf\u00fchlen? Wie steht es mit deiner F\u00e4higkeit, deine Arbeit selbst\u00e4ndig zu organisieren<\/strong>, deiner F\u00e4higkeit, die Einsamkeit aufgrund abwesender Teammitglieder auszuhalten, deinen F\u00e4higkeiten im Umgang mit Online-Tools, von denen du bis vor einem Jahr nicht einmal wusstest, dass es sie gibt? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um all diese Erkenntnisse umzusetzen<\/strong> oder sie zumindest zur Kenntnis zu nehmen, damit du sie zu gegebener Zeit nutzen kannst. <\/p>\n\n\n\n

4. Die Situation mit Weitblick analysieren<\/h3>\n\n\n\n

Entwickle eine Perspektive mit Weitblick und analytischem Gesp\u00fcr, um die Feinheiten zu erkennen<\/strong>. Die Entwicklung der Pandemie und ihrer Folgen vermittelt uns manchmal das Gef\u00fchl, dass alles nur sehr langsam vorangeht, dass wir immer noch am selben Punkt wie vor einem Jahr feststecken und dass wir in unserer pers\u00f6nlichen Situation keine nennenswerten Fortschritte machen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Aber selbst wenn du weiterhin im Homeoffice arbeitest, sind die Dinge bei Weitem nicht mehr so wie vor einem Jahr<\/strong>. M\u00f6glicherweise kannst du jetzt wieder ins B\u00fcro gehen, kannst dich f\u00fcr bestimmte Aufgaben oder T\u00e4tigkeiten von Zeit zu Zeit mit anderen aus der Belegschaft treffen, und durch die fortschreitenden Impfungen sind immer mehr Kontakte unbedenklich.<\/strong> Wie bereits erw\u00e4hnt, solltest du das Gesamtbild betrachten, nicht nur das Schlechte.<\/p>\n\n\n\n

5. Lernen, zu relativieren<\/h3>\n\n\n\n

Bedenke, dass Isolation am Arbeitsplatz eine relativ subjektive Erfahrung ist<\/strong>. R\u00e4umlich allein zu sein ist nicht dasselbe, wie sich isoliert (abgekoppelt, ausgeschlossen) zu f\u00fchlen. Isolation ergibt sich aus der Empfindung von Einsamkeit, aus dem Mangel an Beziehungen. Sie ergibt sich aus der fehlenden Einbindung in ein Gruppenprojekt oder eine Gruppendynamik. Fernarbeit kann diese Isolation, also die emotionale Erfahrung, nicht eingebunden zu sein<\/strong> und aus einer Struktur zwischenmenschlicher Beziehungen ausgeschlossen zu sein, beg\u00fcnstigen.<\/p>\n\n\n\n

Aber das muss nicht so sein: Wir sind nicht zur Isolation am Arbeitsplatz verdammt, nur weil wir nicht ins B\u00fcro gehen und zu Hause bleiben. Denn auch im B\u00fcro k\u00f6nnen wir uns unter Umst\u00e4nden isoliert<\/strong> oder ausgeschlossen f\u00fchlen. Vergiss also nicht, dass es in deiner Hand liegt, dem isolierenden Potenzial der Heimarbeit durch deine eigene Initiative entgegenzuwirken<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Bem\u00fche dich um eine gute Kommunikation mit deinen Kolleginnen und Kollegen<\/strong> \u2013 auch wenn dies \u00fcber die internen Kommunikationskan\u00e4le des Unternehmens geschehen muss. Mit anderen Worten: Bem\u00fche dich um Zuwendung in deinen Interaktionen und vor allem in deinen Beziehungen<\/strong>. Beteilige dich, frag die Leute, wie es ihnen geht, sei freundlich, wenn du mit ihnen chattest, E-Mails schreibst oder Videokonferenzen abh\u00e4ltst. Begr\u00fc\u00dfe die Leute, wenn sie \u201eim B\u00fcro ankommen\u201c, schlage au\u00dfergew\u00f6hnliche Online-Aktivit\u00e4ten vor.<\/p>\n\n\n\n

Dein Team ist nicht verschwunden, nur weil ihr alle nun im Homeoffice arbeitet. Es geht also darum, das emotionale Klima im Team durch deine Einstellung zu pflegen<\/strong>, um deine F\u00e4higkeit, Signale so nach au\u00dfen zu tragen, dass andere sie wahrnehmen k\u00f6nnen und umgekehrt. Es geht nicht darum, auf nett zu machen oder \u00fcberm\u00e4\u00dfig pr\u00e4sent zu sein. Es geht darum, Beziehungen zu pflegen und mit anderen auf einer Ebene verbunden zu sein, die unser geistiges Wohlbefinden steigert.<\/p>\n\n\n\n

6. Beziehungen in der Freizeit pflegen<\/h3>\n\n\n\n

Gestalte deine Freizeit beziehungsorientiert mit Ausrichtung nach au\u00dfen anstatt nach innen. Egal, ob du einen Gro\u00dfteil deiner Freizeit zu Hause oder unterwegs verbringst, nutze sie f\u00fcr Aktivit\u00e4ten, bei denen du mit anderen Orten<\/strong>, Umgebungen und vor allem mit Menschen in Kontakt kommst.<\/p>\n\n\n\n

Vor allem, wenn du in deinem Job wenig interagierst und dich viel auf dich selbst fokussierst, solltest du diesen Zustand nach der Arbeit nicht fortw\u00e4hren lassen. Triff Leute, verbringe Zeit im Freien und unterhalte dich von Angesicht zu Angesicht mit anderen<\/strong>. Das ist sowohl kognitiv als auch emotional anregend. Isolation steht im Zusammenhang mit einer generalisierten Erfahrung der Versunkenheit in sich selbst<\/strong>, wodurch wir zwanghaft dar\u00fcber nachdenken, was wir wollen, was wir brauchen, was uns st\u00f6rt, wonach wir uns sehnen … Es ist wichtig, diese \u201egr\u00fcblerische\u201c Dynamik zu durchbrechen<\/strong>, die uns von anderen trennt, daf\u00fcr sorgt, dass wir zu sehr mit uns selbst besch\u00e4ftigt sind, und uns daran hindert, wertvolle Unterst\u00fctzung und N\u00e4he von anderen Menschen anzunehmen.<\/p>\n\n

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