Tust du eigentlich genug f\u00fcr deine mentale Gesundheit im Job? Wenn du glaubst, dass das Thema psychisches Wohlbefinden am Arbeitsplatz nebens\u00e4chlich ist, dann solltest du in deinem eigenen Interesse und dem deines Unternehmens besser weiterlesen.<\/p>\n\n\n\n
Wir alle verbringen sehr viel Zeit am Arbeitsplatz<\/strong>. Das kann sich auf unsere mentale Gesundheit<\/strong> entweder positiv auswirken oder aber ein echtes Problem darstellen. Egal, in welchem Beruf wir arbeiten, das \u201eB\u00fcro\u201c ist der Ort, an dem unser inneres Wohlbefinden Schaden nehmen kann<\/strong>, an dem sich aber auch die Chance bietet, etwas f\u00fcr uns selbst, f\u00fcr unsere Kolleginnen und Kollegen zu tun.<\/p>\n\n\n\n Genau wie jeder Mensch ist auch jeder Arbeitsplatz anders. Wenn wir also herausfinden wollen, was wir am Arbeitsplatz f\u00fcr unsere psychische Gesundheit tun k\u00f6nnen<\/strong>, spielen zahlreiche Faktoren eine Rolle, die unser seelisches Wohlergehen positiv oder negativ beeinflussen k\u00f6nnen<\/strong>. Warum ist das so? Da die gleichen Dinge jeden Menschen auf unterschiedliche Weise ber\u00fchren und jeder Mensch andere Bed\u00fcrfnisse hat, sollte man sich folgende Frage stellen: Was passiert mit dem Arbeitsklima, wenn psychische Probleme auftreten?<\/p>\n\n\n\n Im Folgenden findest du einige allgemeine Tipps, die du dann an deine eigene Situation als Arbeitnehmerin oder Arbeitnehmer und nat\u00fcrlich an die Gegebenheiten in deinem Arbeitsumfeld<\/strong> anpassen kannst. Sie dienen lediglich als Anregungen, wie du dich im Betrieb um deine psychische Gesundheit k\u00fcmmern kannst. Finde bei dieser Gelegenheit auch heraus, welche anderen Punkte du auf deine Liste setzen solltest, um dein Wohlbefinden<\/strong> am Arbeitsplatz <\/a>oder das deiner Kolleginnen und Kollegen zu steigern<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Ein sch\u00f6nes, gem\u00fctliches und optimal ausgestattetes<\/strong> Arbeitsumfeld ist kein Garant f\u00fcr gute Leistung \u2026 kommt dem aber schon sehr nahe. B\u00fcro, Werkstatt, K\u00fcche oder auch der Lieferwagen, in denen wir Tag f\u00fcr Tag arbeiten, sollten im Idealfall Orte sein, an denen wir uns wohlf\u00fchlen<\/strong> oder von denen wir zumindest nicht weglaufen wollen. Wenn m\u00f6glich, sollten wir immer sicherstellen, dass die \u00e4u\u00dferen Bedingungen, unter denen wir arbeiten, zweckm\u00e4\u00dfig<\/strong> und angenehm sind und keine Abneigung in uns ausl\u00f6sen. Dazu geh\u00f6ren ein bequemer Stuhl und ein ausreichend gro\u00dfer Tisch, ausreichend Licht, eine angenehme Temperatur, keine st\u00f6renden Ger\u00e4usche, kein M\u00fcll und nicht zu viele Menschen auf einem Haufen<\/strong>. <\/strong>Unabh\u00e4ngig von der Aufgabe, die wir erledigen, hat der r\u00e4umliche Rahmen einen gro\u00dfen Einfluss darauf, wie gut oder schlecht wir uns f\u00fchlen<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Wenn es etwas gibt, das \u00fcber das subjektive Wohlbefinden einer Person entscheiden kann<\/strong>, dann sind es die Beziehungen zu den Gleichgestellten am Arbeitsplatz. Anders ausgedr\u00fcckt: die Qualit\u00e4t ihrer Interaktion<\/strong> mit den direkten Kolleginnen und Kollegen und ihre sozialen Bindungen zu diesen.<\/p>\n\n\n\n Es ist allgemein bekannt, dass selbst der schlimmste Job ertr\u00e4glich oder sogar angenehm ist, wenn wir ihn zusammen mit wunderbaren Menschen aus\u00fcben<\/strong>. Umgekehrt kann selbst der beste Job zu einer t\u00e4glichen Qual werden<\/strong>, wenn wir von Menschen umgeben sind, mit denen wir uns nicht verstehen oder die uns nicht gut behandeln.<\/p>\n\n\n\n Arbeitskollegen m\u00fcssen nicht zwangsl\u00e4ufig Freunde sein. Was z\u00e4hlt, ist das Bewusstsein, dass man sich \u2013 ob Freunde oder nicht \u2013 gegenseitig respektieren und<\/strong> eine Atmosph\u00e4re der Zusammenarbeit, Verbundenheit und des Vertrauens aufbauen kann<\/strong>. Dies verbessert die Stimmung und allgemeine Motivation. Und sicher ahnst du es schon: Wenn wir zufrieden und motiviert<\/strong> sind, steigt die Qualit\u00e4t unserer Arbeit enorm.<\/p>\n\n\n\n Verglichen mit den Beziehungen, die wir mit unseren Kolleginnen und Kollegen auf der gleichen Unternehmensebene kn\u00fcpfen, haben die Beziehungen zwischen verschiedenen Hierarchieebenen<\/strong> ihre eigenen Besonderheiten. Eines ist jedoch beiden gemein: Sie m\u00fcssen mit Sorgfalt gepflegt werden, da dies eine wichtige Voraussetzung f\u00fcr gute Arbeitsleistung und seelische Gesundheit am Arbeitsplatz<\/strong> ist. <\/p>\n\n\n\n Manchmal nehmen wir unsere Chefs als fremd, unnahbar oder autorit\u00e4r wahr<\/strong>, und das hilft uns nicht, entspannt zu arbeiten. Bekleiden wir hingegen eine Position, in der wir koordinieren oder Autorit\u00e4t aus\u00fcben m\u00fcssen, f\u00e4llt es uns schwer, die richtige Distanz<\/strong> zwischen unserer Ebene in der Unternehmenshierarchie und der unserer untergeordneten Mitarbeiter zu finden. In beiden F\u00e4llen wird die Erf\u00fcllung unserer jeweiligen Aufgaben erschwert und alle f\u00fchlen sich dadurch am Arbeitsplatz unwohler<\/strong>. Darum sollte dies unbedingt vermieden werden. <\/p>\n\n\n\n Daf\u00fcr m\u00fcssen wir lernen, mit der unserer Rolle entsprechenden Autorit\u00e4t umzugehen<\/strong>, ohne dabei zu weit zu gehen oder zu zaghaft zu handeln. Wenn uns das mit Reife, W\u00e4rme und Freundlichkeit gelingt, f\u00f6rdern wir ein vertrauensvolles Arbeitsklima<\/strong> anstelle eines kalten oder schlimmstenfalls angstbesetzten Arbeitsumfelds.<\/p>\n\n\n\n Schlie\u00dflich bedeutet ein anderer beruflicher Status<\/strong> nicht, dass man sich gegenseitig hassen, aufeinander losgehen oder sich mit dem Unertr\u00e4glichen abfinden muss. Es bedeutet vielmehr, dass wir von verschiedenen Positionen aus<\/strong> als Team zusammenarbeiten, um die Arbeit erfolgreich zu erledigen. Je besser die Beziehungen zwischen F\u00fchrungskr\u00e4ften und Besch\u00e4ftigten<\/strong> sind, desto effizienter und vor allem ges\u00fcnder wird die Zusammenarbeit. <\/p>\n\n\n\n Bei der Frage, wie die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz gef\u00f6rdert werden kann, l\u00e4sst sich vieles mit gutem Willen l\u00f6sen. Wenn aber das Internet st\u00e4ndig ausf\u00e4llt und die Videokonferenz h\u00e4ngen bleibt<\/strong>, wenn man sich w\u00e4hrend der Arbeit um sein kleines Kind k\u00fcmmern muss oder wenn man an bestimmte Arbeitsmaterialien nicht herankommt, weil sie noch im B\u00fcro liegen, dann k\u00f6nnen einen solche Misslichkeiten Tag f\u00fcr Tag fertigmachen<\/strong>, ohne dass sie streng genommen etwas mit der Arbeit zu tun haben.<\/p>\n\n\n\n Aufgrund der Art ihrer Arbeit und der Eigenschaften ihrer Belegschaft f\u00e4llt vielen Unternehmen die Planung der optimalen Arbeitsweise schwer<\/strong> und vor allem zu bestimmten Zeiten des Jahres ist von allen Seiten mehr Geduld und Flexibilit\u00e4t gefragt<\/strong>. Werden Geduld und Flexibilit\u00e4t wirklich auf allen Organisationsebenen \u2013 und nicht nur auf den weniger wichtigen bzw. befugten Ebenen \u2013 ge\u00fcbt, dann steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sich alles nach und nach einpendelt.<\/p>\n\n\n\n Zeitliche Organisation ist wichtig f\u00fcr das Funktionieren unserer geistigen Welt<\/strong> und damit auch f\u00fcr die Erhaltung unserer psychischen Gesundheit bei der Arbeit. Diese Zeiteinteilung l\u00e4sst sich auf zwei Arten analysieren. Zum einen kann man pr\u00fcfen, ob eine Arbeitnehmerin oder ein Arbeitnehmer gen\u00fcgend angemessene Arbeitsstunden<\/strong> f\u00fcr die Erf\u00fcllung ihrer Aufgabe zur Verf\u00fcgung hat.<\/p>\n\n\n\n Wenn es an Zeit fehlt, sind die Folgen \u00dcberforderung, Stress und das Gef\u00fchl, die Arbeit nicht schaffen zu k\u00f6nnen<\/strong>, weil die Anforderungen schwer zu erf\u00fcllen sind. Zudem leiden Betroffene wegen m\u00f6glicher, in der Eile begangener Fehler unter einem Gef\u00fchl st\u00e4ndiger Unsicherheit<\/strong>. Zu viel freie Zeit<\/strong> hingegen hat zur Folge, dass diese aufgrund des Zerstreuungseffekts auf unorganisierte Weise genutzt wird. Die Besch\u00e4ftigen langweilen sich dabei jedoch und haben das Gef\u00fchl, sie m\u00fcssten so tun, als w\u00fcrden sie hart arbeiten, was sehr m\u00fchsam ist. M\u00f6glicherweise wird der oder die Vorgesetzte ihnen auch vorwerfen, nicht alle Stunden produktiv<\/em> gearbeitet zu haben, obwohl es in Wirklichkeit nicht ihre Schuld ist, dass es keinen Arbeitsauftrag gibt<\/strong>. So k\u00f6nnen die Beziehungen zwischen den verschiedenen Ebenen gesch\u00e4digt werden.<\/p>\n\n\n\n Die andere Betrachtung des Zeitmanagements<\/strong> h\u00e4ngt nicht vom Unternehmen, sondern von der pers\u00f6nlichen Verantwortung<\/strong> des oder der Besch\u00e4ftigten ab. Man muss sich seine Aufgaben gem\u00e4\u00df der eigenen zur Verf\u00fcgung stehenden Zeit einteilen. Dabei m\u00fcssen Besch\u00e4ftigte die unterschiedliche Wichtigkeit ihrer Aufgaben ber\u00fccksichtigen<\/strong> und den besten Weg finden, um sie zu erf\u00fcllen. Es gilt also, die eigenen Kompetenzen in Sachen Verantwortungsbewusstsein, Effizienz und Organisationsf\u00e4higkeit auszubauen. Talent ist sch\u00f6n und gut, aber nur wenn man gut organisiert ist, kann man das Beste aus den Stunden machen<\/strong>, f\u00fcr die man bezahlt wird.<\/p>\n\n\n\n Bei der Entwicklung eines Unternehmens im Rahmen der jeweiligen Umst\u00e4nde zeigen sich seine St\u00e4rken und man darf wohl auch sagen verschiedene, im Laufe der Jahre eingefahrene Schw\u00e4chen und <\/strong>Tr\u00e4gheit<\/strong>, die einen deutlichen Einfluss auf den Arbeitsalltag<\/strong> der Mitarbeiter haben.<\/p>\n\n\n\n Nat\u00fcrlich l\u00e4sst sich an der Arbeit an sich nichts \u00e4ndern, und vor allem in sehr gro\u00dfen Unternehmen oder Unternehmen mit knappen Ressourcen ist es schwierig, die Dinge nach den W\u00fcnschen aller zu organisieren<\/strong>, ohne dass die Arbeitsproduktivit\u00e4t<\/a> darunter leidet. Das Sch\u00f6ne am Experimentieren mit neuen Arbeitsformen ist jedoch die M\u00f6glichkeit zur Einf\u00fchrung logischerer Arbeitsmethoden<\/strong> bzw. Arbeitsmethoden, deren Logik statt nur auf den Arbeitsvorgang etwas mehr auf die Besch\u00e4ftigten ausgerichtet ist.<\/p>\n\n\n\n Wenn eine Mitarbeiterin wei\u00df, woran sie ist<\/strong>, wenn sie merkt, dass jemand vern\u00fcnftige Entscheidungen trifft, und wenn sie ehrlich \u00fcber ihre Belange informiert wird<\/strong>, dann sinkt das Angstniveau<\/strong>. Solange es also keine eklatanten Ungerechtigkeiten gibt, haben die meisten Menschen f\u00fcr viele Situationen Verst\u00e4ndnis<\/strong>, sofern ihnen diese vern\u00fcnftig erkl\u00e4rt werden oder sie zumindest das<\/strong> Gef\u00fchl haben, dies sei der Fall<\/strong>. Das ist, vereinfacht gesagt, die sogenannte Transparenz <\/strong>\u2013 ein gro\u00dfartiger Impuls f\u00fcr den Aufbau von Vertrauen<\/strong> zwischen Arbeitnehmern und Unternehmen.<\/p>\n\n\n\n Unabh\u00e4ngig davon, ob die Dinge gut oder schlecht laufen, ist auch ein richtig gehandhabter Informationsfluss wichtig<\/strong>. Ohne das Gef\u00fchl von \u201eHintergedanken\u201c oder \u201eversteckten Absichten\u201c, wohl aber mit dem Eindruck, dass wir nicht nur auf ein gro\u00dfes Ziel hinarbeiten<\/strong>, sondern uns \u2013 belegt durch Daten \u2013 auch auf dieses Ziel zubewegen.<\/p>\n\n Wie k\u00f6nnen wir auf unsere geistige Gesundheit im Job achten?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
1. Die <\/strong>Pflege <\/strong>des psychischen Wohlbefindens beginnt mit der Pflege des r\u00e4umlichen Umfelds<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2. Die Qualit\u00e4t der Beziehungen zu den anderen am Arbeitsplatz<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. Die Beziehungen zwischen den verschiedenen Hierarchiestufen pflegen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
4. Steigerung der Leistungsf\u00e4higkeit im Job<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
5. Gutes Zeitmanagement<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
6. F\u00f6rderung der Wandlungs- und Anpassungsf\u00e4higkeit des Unternehmens<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
7. Transparenz und reibungslose Kommunikation<\/strong><\/h3>\n\n\n\n