{"id":55,"date":"2023-04-20T10:37:31","date_gmt":"2023-04-20T10:37:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/?p=55"},"modified":"2023-04-24T09:21:16","modified_gmt":"2023-04-24T09:21:16","slug":"prokrastination-drei-moeglichkeiten-sie-zu-vermeiden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/prokrastination-drei-moeglichkeiten-sie-zu-vermeiden\/","title":{"rendered":"Prokrastination: Drei M\u00f6glichkeiten, sie zu vermeiden<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

Viele Leute finden es schwierig, den Begriff richtig auszusprechen und zu buchstabieren: Prokrastination ist kein einfaches Wort. Es handelt sich jedoch um einen Begriff, der in den letzten Jahren als kultivierte und neue Version dessen, was seit jeher als Aufschieben oder Verz\u00f6gern bezeichnet wurde, gro\u00dfen Anklang fand. <\/p>\n\n\n\n

Es stimmt, dass wir alle das Recht haben, in unserem Alltag unsere Aufgaben so zu planen, wie es uns am besten passt, solange dies nicht bedeutet, dass wir auf der Stelle treten oder dass es Menschen gibt, deren Wohlbefinden durch unser eigenes Tempo oder durch Entscheidungen \u00fcber Dinge, die wir (noch) nicht beginnen wollen, beeintr\u00e4chtigt wird. <\/p>\n\n\n\n

Im Allgemeinen sind manche Dinge wichtig, aber k\u00f6nnen warten und andere sind dringend und m\u00fcssen so schnell wie m\u00f6glich erledigt werden. Manches ist nicht wichtig, sollte aber erledigt werden, und auf etwas anderes haben wir Lust zu tun\u2026 Das Wichtigste ist, dass wir diese Aufgaben relativ effizient erledigen.<\/p>\n\n\n\n

Was passiert, wenn der Mechanismus der Prokrastination in der Art und Weise vorhanden ist, wie wir Dinge bew\u00e4ltigen und uns damit besch\u00e4ftigen? Wir sind irgendwann v\u00f6llig gel\u00e4hmt, schieben alles auf, egal um was es sich handelt.<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir unsere allt\u00e4glichen Aufgaben prokrastinieren, dann ist das unsere Angelegenheit. Aber das sollte nicht bei der Arbeit im B\u00fcro unsere Richtschnur sein. Dort m\u00fcssen wir unsere Arbeitsweise an die uns zugewiesenen Aufgaben anpassen und sind Teil einer Kette, deren Effizienz auch von unserer Leistung abh\u00e4ngt.<\/p>\n\n\n\n

Warum prokrastinieren wir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Mangelnde Aufmerksamkeit<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wir werden leicht abgelenkt, alles erregt unsere Aufmerksamkeit und interessiert uns und lenkt uns von wichtigen Angelegenheiten ab, die wir jetzt tun m\u00fcssen und die nicht l\u00e4nger warten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

2. Mangelnde Energie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Im Alltag und insbesondere bei der Arbeit gibt es etwas ganz offensichtliches, aber das sollte nicht unbemerkt bleiben: Unsere Leistung erfordert unsere Energie, Aufmerksamkeit und unser Engagement.<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir von Faulheit, Unsicherheit und Langeweile bestimmt werden, werden wir viel eher abgelenkt, weil die anstehende Aufgabe viel weniger erstrebenswert ist, als sie sein sollte. Etwas mehr Konzentration und es ist einfacher, fortzufahren, ohne von Prokrastination gest\u00f6rt zu werden.<\/p>\n\n\n\n

3. Mangelndes Engagement f\u00fcr die Aufgabe<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nichts verz\u00f6gert die Erledigung einer Aufgabe mehr als mangelndes Interesse daran, mangelndes Verst\u00e4ndnis, Uneinigkeit oder mangelndes Engagement. So findet man keinen Sinn in der Aufgabe. Deshalb d\u00fcrfen wir nicht vergessen, dass eines der Mittel zur \u00dcberwindung der Prokrastination darin besteht, einen Sinn in den Aufgaben zu finden oder Aufgaben auszuf\u00fchren, die sinnvoll sind und f\u00fcr die wir uns engagieren k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

4. Falsche Strategie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Manchmal sind die bevorstehenden Aufgaben nicht interessant und es ist schwierig, der Prokrastination zu widerstehen, da jede andere T\u00e4tigkeit interessanter erscheint, als gerade diese anzugehen.<\/p>\n\n\n\n

Aber abgesehen davon, dass es immer etwas Besseres zu tun gibt, als einfach nur zu arbeiten, k\u00f6nnte es sein, dass wir eine Aufgabe f\u00fcr jetzt geplant haben, die nicht ansteht, weil sie schwierig und langweilig ist? W\u00e4re es nicht besser gewesen, die Sache aufzuschieben, und deshalb f\u00e4llt es uns so schwer, sie in Angriff zu nehmen und so viel wie m\u00f6glich aufzuschieben?<\/p>\n\n\n\n

Wie man den Drang zu prokrastinieren vermeidet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Ordnung schaffen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Setzen Sie Priorit\u00e4ten entsprechend Ihren Ressourcen an Aufmerksamkeit, Energie, Zeit, Inspiration usw. Manchmal ist es am besten, mit der am wenigsten erw\u00fcnschten Aufgabe zu beginnen und sie zu erledigen, um dann mit dem Rest weitermachen zu k\u00f6nnen. In anderen F\u00e4llen ist es am besten, das Schwierigste bis zum Schluss aufzuschieben und mit leichteren Aufgaben anzufangen. Entscheiden Sie, was zurzeit am besten funktioniert und fahren Sie damit fort.<\/p>\n\n\n\n

2. Delegieren, um Hilfe bitten, aufteilen und \u00fcberwinden <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Das kann nicht immer geschehen, weil es Dinge gibt, f\u00fcr die wir allein verantwortlich sind. In anderen F\u00e4llen finden wir in Begleitung oder in Zusammenarbeit mit einer anderen Person einen Weg, die Blockade der Prokrastination zu durchbrechen, die uns l\u00e4hmt und uns oder die Aufgabe nicht voranbringen l\u00e4sst. <\/p>\n\n\n\n

3. Unternimm unbedingt etwas, denk nicht dar\u00fcber nach<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Auch wenn Ihr Tempo, Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Motivation f\u00fcr eine bestimmte Aufgabe (noch) nicht bestens sind, machen Sie weiter. Dieser Grundsatz funktioniert vielleicht nicht in jeder Situation, aber er kann sicherlich ein Hilfsmittel sein, um bestimmte mentale Blockaden zu l\u00f6sen, die uns zum Aufschieben verleiten.<\/p>\n\n

\n\n\t\t\n
    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Viele Leute finden es schwierig, den Begriff richtig auszusprechen und zu buchstabieren: Prokrastination ist kein einfaches Wort. Es handelt sich jedoch um einen Begriff, der in den letzten Jahren als kultivierte und neue Version dessen, was seit jeher als Aufschieben oder Verz\u00f6gern bezeichnet wurde, gro\u00dfen Anklang fand.  Es stimmt, dass wir alle das Recht haben, […]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":57,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-55","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}